1、猜一猜猜一猜 白天开窗望，晚上关紧窗。白天开窗望，晚上关紧窗。（猜一人体器官）（猜一人体器官）能容天地难容沙粒能容天地难容沙粒 （猜一人体器官）（猜一人体器官）资料卡资料卡教育部作了一个教育部作了一个全国学生体质健康监测报告全国学生体质健康监测报告，在此报告中，中国小学生近视眼发生率为在此报告中，中国小学生近视眼发生率为2278%，初中生为，初中生为5532%，高中生为，高中生为7034%，大学生，大学生7795%。近视高发群体。近视高发群体学生近视发病率则高达学生近视发病率则高达50%至至60%，中国是世界上，中国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视发病率最高的国家之一
2、，近视眼人数世界第一。而且随着电视及电脑的普及，学生近视发病率呈逐而且随着电视及电脑的普及，学生近视发病率呈逐年上升趋势。年上升趋势。看了这份报告，你有什看了这份报告，你有什么想说的呢？么想说的呢？近视眼给我们带来什么影响？v远处的东西模糊看不清v近视必须配戴眼镜，常常给生活、学习带来不便v眼睛容易干涩和疲劳v近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人 v高度近视可造成视网膜脱落而导致失明v近视眼影响升学、就业、参军如果出现下列现象，注意了，如果出现下列现象，注意了，这是近视眼的信号！这是近视眼的信号！v喜欢眯眼看东西，看黑板喜欢眯眼看东西，看黑板v看书写字缺乏耐心，经常抄错黑板上的看书写
3、字缺乏耐心，经常抄错黑板上的字，尤其是数字和英语字，尤其是数字和英语v看电视电脑喜欢靠近显示屏看电视电脑喜欢靠近显示屏说一说哪些习惯对我们眼睛不利？说一说哪些习惯对我们眼睛不利？近距离，长时间接触电视电脑屏幕近距离，长时间接触电视电脑屏幕做眼保健操时不认真做眼保健操时不认真经常在强光或弱光下读书写字经常在强光或弱光下读书写字 书写阅读时的姿势不正确书写阅读时的姿势不正确 长时间用眼造成视疲劳,不注意休息应该怎样科学用眼，爱惜和呵护自己“心灵的窗户”呢？v一一.让眼睛及时休息。让眼睛及时休息。看电脑电视或阅读时光线要适宜，每阅读1小时让眼睛休息10分钟，如远眺、眨眼、做眼保健操等。v二二.正确用
4、眼。正确用眼。正确的写字姿势做到：1）身体坐正，书本放平，2）手离笔尖一寸，3）眼离书本一尺，4）胸离桌边一拳。另外要避免在走路、坐车及躺卧时读书。v三三.增强体质。增强体质。注意增加体育锻炼，做到不偏食，不厌食，均衡饮食，增强身体素质和抵抗力。少吃高糖、辣的食品，多吃坚果类食物,多吃富含钙、蛋白质、维生素A等对眼睛有益的食物v四四.卫生用眼卫生用眼。青少年常见的眼病如近视外，还有青光眼、沙眼等，症状多表现为眼红、眼痒、分泌物多、痛、眼睛不舒服等。在出现这些症状时避免用手揉眼睛，要立即到医院就医，在医生的指导下使用合适的眼药水、眼膏等进行治疗，不要自行用药。对眼睛有益的食物 维维生素生素A A
5、最好的食物最好的食物来来源是源是各各种动种动物肝物肝脏脏、鱼鱼肝肝油、油、鱼鱼卵、禽蛋等；胡卵、禽蛋等；胡萝萝卜、菠菜、南瓜、卜、菠菜、南瓜、青青辣辣椒等蔬菜椒等蔬菜中所含的中所含的维维生素生素A A原能在体原能在体内转内转化化为维为维生素生素A A。含蛋白含蛋白质质多的食品，如：多的食品，如：瘦肉、瘦肉、鱼鱼、蛋、奶、蛋、奶；多吃含多吃含钙质钙质和磷和磷质质的食品，如：的食品，如：牛骨牛骨汤汤、猪骨、猪骨汤汤、豆豆类类、油菜、小白菜、花生米、大、油菜、小白菜、花生米、大枣枣、乳、乳类类、紫、紫菜、核桃等；菜、核桃等；多吃含多吃含锌锌、铬铬的食品，如的食品，如黄黄豆、杏仁、紫菜、海豆、杏仁、紫
6、菜、海带带、羊肉、牛排、谷、羊肉、牛排、谷类类；菊花茶菊花茶对对提神、提神、清清肝、明目也有好肝、明目也有好处处爱眼日爱眼日 世界爱眼日是世界爱眼日是 每年每年6月月6日日 全国爱眼日是全国爱眼日是 每年每年5月月5日日 节日口号节日口号 预防近视，珍爱光明 加强全民爱眼意识,提高民族健康素质 动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛 视力1.5不等于没有视疲劳 孩子总眯眼，尽早去查眼 看书写字姿势正，相距一尺要保证；看书写字姿势正，相距一尺要保证；光线强弱要适当，眼保健操常进行。光线强弱要适当，眼保健操常进行。观看电视应注意，屏幕高低要适宜；观看电视应注意，屏幕高低要适宜；夜间室内开小灯，距离不
7、能少两米。夜间室内开小灯，距离不能少两米。勤剪指甲勤洗手，不用脏手把眼揉；勤剪指甲勤洗手，不用脏手把眼揉；脸盆毛巾要专用，防治沙眼少忧愁。脸盆毛巾要专用，防治沙眼少忧愁。假性近视也是看远模糊，看近清楚，但散瞳验光检查时又没有相应的屈光度改变。这个时期由于眼球还没有变长，如果能够适当地休息和治疗，注意用眼卫生，合理使用眼睛，还有希望恢复正常视力，所以叫假性近视。如果在假性近视阶段不及时纠正和治疗，久而久之就会发展成真性近视。已发生近视，要配戴适宜的眼已发生近视，要配戴适宜的眼镜镜假性近视不及时缓解会成为真性近视假性近视不及时缓解会成为真性近视 眼睛酸痛流泪及重影现象多由疲劳引起，斜视也会发生重影
8、现象，而近视、斜视又可能会导致弱视，从而加重疲劳。斜视应积极寻找病因进行治疗，进行散瞳验光佩戴合适的矫正眼镜，遮盖一眼消除复视，肌内注射维生素，针灸及理疗促进麻痹肌功能恢复等。采用保守方法及训练疗法半年以上无效时，可进行手术将视位纠正到正位，消除病症效果理想。真性近视与假性近视的鉴别真性近视与假性近视的鉴别 真性与假性近视均表现为远视力下降，近视力好。假性近视为功能性，多发生于青少年，视力可在数周或12个月内下降，适当休息后又可得到某种程度的恢复。真性近视为器质性改变，不能自然恢复。在没找到重新开始的理由前，别给自己太多退却的借口。就在那一瞬间，我仿佛听见了全世界崩溃的声音。因为穷人很多，并且
9、穷人没有钱，所以，他们才会在网络上聊天抱怨，消磨时间。别忘了答应自己要做的事情，别忘了答应自己要去的地方，无论有多难，有多远。分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过；不可以做敌人，因为彼此深爱过，所以只好成了最熟悉的陌生人。努力吧，只有站在足够的高度才有资格被仰望。渐渐淡忘那些过去，不要把自己弄的那么压抑。往往原谅的人比道歉的人还需要勇气。因为爱，割舍爱，这种静默才是最深情的告白，但愿你能明白。某些时光已成过往，是我再也回不去的远方。不要把自己的伤口揭开给别人看，世界上多的不是医师，多的是撒盐的人。这世界，比你不幸的人远远多过比你幸运的人，路要一步步走，虽然到达终点的那一步很激动人心，但大部分的脚
10、步是平凡甚至枯燥的，但没有这些脚步，或者耐不住这些平凡枯燥，你终归是无法迎来最后的那些激动人心。一个人害怕的事，往往是他应该做的事。每个人都会有乐观的心态，每个人也会有悲观的现状，可事实往往我们只能看到乐观的一面，却又无视于悲观的真实。从来没有人喜欢过悲观，也没有人能够忍受悲观，这就是人生。好像是人开始成长就会缅怀过去，无论是幸福或是悲伤，苍白或是绚烂，都会咀嚼出新的滋味。要让事情改变，先改变我自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。当日子成为照片当照片成为回忆，我们成了背对背行走的路人，沿着不同的方向，固执的一步步远离，再也没有回去的路。想要别人尊重你，首先就要学会尊重别人。所有的胜利，与
11、征服自己的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道。生命不在于活得长与短，而在于顿悟的早与晚。既不回头，何必不忘。既然无缘，何须誓言。感谢上天我所拥有的，感谢上天我所没有的。成功的道路千万条，成功的人生也有千万种，选对适合自己的那条路，走好自己的每段人生路，你一定会是下一个幸福宠儿。活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。每一次轻易的放弃，都是人生的一处败笔。什么时候也不要放弃希望，越是险恶的环境越要燃起希望的意志。现实会告诉你，没有比记忆中更好的风景，所以最好的不要故地重游。有些记忆就算是忘不掉，也要假装记不起。理想很丰满，现实很骨感。我落日般的忧伤就像惆怅的飞
12、鸟，惆怅的飞鸟飞成我落日般的忧伤。舞台上要尽情表演，赛场上要尽力拼搏，工作中要任劳任怨，事业上要尽职尽责。今天的困苦为了明天的享乐，今天的抗争为了明天的收获！积德为产业，强胜于美宅良田。爱情永远比婚姻圣洁，婚姻永远比爱情实惠。爱有两种，一种是抓住，你紧张他也紧张；一种是轻松拖住，你舒服他也舒服。哲人无忧，智者常乐。并不是因为所爱的一切他都拥有了，而是所拥有的一切他都爱。原来爱情不是看见才相信，而是相信才看得见。磨难是化了妆的幸福。如果你明明知道这个故事的结局，你或者选择说出来，或者装作不知道，万不要欲言又止。有时候留给别人的伤害，选择沉默比选择坦白要痛多了。我爱自己的内心，慢慢通过它，慢慢抵达
13、世界，或者，抵达你。别跟我说，时间会让我忘记一切，时间不会改变痛，只会让我适应痛。人生不容许你任性，接受现实，好好努力。曾经以为爱情是甜蜜，幸福的，不知道它也会伤人，而且伤的很痛，很痛。人生，一分钟的成功，付出的代价却是好些年的失败。时间几乎会愈合所有事情，请给时间一点时间。蚁穴虽小，溃之千里。多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊！骄傲是胜利下的蛋，孵出来的却是失败。太完美的爱情，我不相信，途中聚聚散散难舍难分，终有一天会雨过天晴。我分不清东南西北，却依然固执的喜欢乱走。若是得手，便是随手可丢；若是得不到，就会想占有。爱情不是寻找共同点，而是学会尊重不同点。总有一天
14、我会从你身边默默地走开，不带任何声响。我错过了狠多，我总是一个人难过,3、戏路如流水，从始至终，点滴不漏。一路百折千回，本性未变，终归大海。一步一戏，一转身一变脸，扑朔迷离。真心自然流露，举手投足都是风流戏。一旦天幕拉开，地上再无演员。相信自己有福气，但不要刻意拥有；相信自己很坚强，但不要拒绝眼泪；相信世上有好人，但一定要防范坏人；相信金钱能带来幸福，但不要倾其一生；相信真诚，但不要指责所有虚伪；相信成功，但不要逃避失败；相信缘分，但不要盲目等待；相信爱情，但不要求全责备；相信上帝，但别忘了锁上门。一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌。最后你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就那
15、么忘记了明明说着看开了，放下了，每次却总是不自觉的想起那个给与温暖的人；每每又总是在微笑沉醉时看到了现实，想到了伤痛，然后，冷的感觉再也暖和不起来了，如此反复，心，终于累了，现实就是这样。我曾经醉过，却又最终醒来，我正在行走，却找不到方向。有些人，注定是等待别人的，有些人，注定是被人等的。一件事，再美好，你做不到，也要放弃；一个人，再留恋，不属于你，也要离开。每个人的生命都免不了缺憾，最真的幸福，莫过于一杯水、一块面包、一张床，还有一双无论风雨，都和你十指相扣的手。有些伤痕，划在手上，愈合后就成了往事；有些伤痕，划在心上，哪怕划得很轻，也会留驻于心；有些人，近在咫尺，却是一生无缘的生命中，似乎
16、总有一种承受不住的痛；有些遗憾，注定了要背负一辈子。生命中，总有一些精美的情感在我们身边跌碎，然而那些裂痕却留在了岁暮回首的刹那。这世界并不是所有的东西都符合想象，有些时候，山是水的故事，云是风的故事；也有些时候，星不是夜的故事，情不是爱的故事，许多人走着走着就散了，许多事看着看着就淡了，许多梦做着做着就断了，许多泪流着流着就干了。人生，原本就是风尘中的沧海桑田，只是，回眸处，世态炎凉演绎成了苦辣酸甜。正所谓“独乐乐不如众乐乐。”不错的！当玫瑰离开了原主人的手里，并实现了更有意义的价值。此刻，送人玫瑰这定是开心的，得玫瑰者亦如此。即使，手中已没了那朵玫瑰，但是，那份淡淡的清香仍留在我的手中，久
17、去不散。事情是微小的，精神却是需要发扬光大的。正悟人生戏，邪悟戏人生。水里火里的舞台，挣扎煎熬的表演。你方唱罢我登台，延续千万年，天地一舞台。人类是主角，万物为道具。演绎逼真情节，忘记本来面目。辛辛苦苦，轮回演出，期望完美谢幕。人最悲哀的，并不是昨天失去得太多，而是沉浸于昨天的悲哀之中。人最愚蠢的，并不是没有发现眼前的陷阱，而是第二次又掉了进去。人最寂寞的，并不是想等的人还没有来，而是这个人已从心里走了出去。人生这条路上，能走多远，看到怎样的风景，能遇上谁，邂逅怎样的缘分，皆无定数。我们能做的，就是选择后不抛弃，放手后不愧悔。心似莲花，瓣瓣沁香。人生有太多的遇见，擦肩而过是一种遇见，刻骨铭心是
18、一种遇见。有很多时候，看见的，看不见了；记住的，遗忘了。无论在对的时间遇见错的人，还是在错的时间遇见对的人，对于心灵，都是一次历练。人生短短数年，然后就都会陆续离开这个世界。离开的时候，纵使生前过着无比奢华和享受的生活，死后依然是掩埋在一抔黄土之下，依旧会被蛆虫啃噬最终腐烂。而百年之后，将不会再有人记起你，不会再有人记起你所走过的路，不会再记起你生前的成就以及所享受过的生活人们所能记起你的也仅仅是在你的有生之年而已。难过的时候，给自己一个微笑，那是一份洒脱；吃亏的时候，给自己一个微笑，那是一份淡然；失败的时候，给自己一个微笑，那是一份自信；被误解的时候，给自己一个微笑，那是一份大气；无奈的时候，给自己一个微笑，那是一份达观；痛苦的时候，给自己一个微笑，那是一份解脱真正的勇者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪微笑奔跑的人！
