1、归州重五归州重五 陆游 斗舸红旗满急湍，船窗睡起亦闲看。 屈平乡国逢重五，不比常年角黍盘。 中国传统体育运动 龙舟龙舟 主讲教师：何锦鹏 壹壹 贰贰 叁叁 肆肆 伍伍 陆陆 龙舟的起源与定义 龙舟竞赛的主要规则 龙舟技术 龙舟在世界 视频展示 结束语 龙舟的起源 龙舟一词，最早见于先秦古书穆天子传 卷五：“天子乘 鸟舟、龙舟浮于大沼。”预九歌 湘君中“驾飞龙今北征，邅吾 道兮洞庭”，“石濑浅浅，飞龙兮翩翩”，学者们也认为“飞龙” 即龙舟。湘君即描写湘人驭驾龙舟，将玉佩沉入江中(与抛踪子 入江相仿)悼念某位历史人物之诗。这即与“魂舟”暗合，与楚国 人物御龙帛画之像暗合，可互为印证。 荆楚岁时记载
2、：“五 月五日，谓之浴兰节。 是日，竞渡，竞采杂药。”此后，历代 诗赋、笔记、志书 等记载竞渡就数不胜数了。 龙舟的定义 龙舟运动是一项集众多划手依靠单片桨叶的划桨作为推进 方式，运用肌肉力量向船后划水，推动舟船前进的运动。中 国龙舟协会的标准比赛龙舟配备有龙头、龙尾、鼓（鼓手）、 舵（舵手），以此保持中国民俗传统。在传统龙舟的比赛中， 可考虑设立锣（锣手）。根据区域民俗特点不同，龙舟造型 在头尾设计方面包括凤舟、象牙舟、龟舟、虎头舟、牛头舟、 天鹅舟、蛇舟等形状均可保留原有规格和名称，但只要是类 似划龙舟动作，亦统称为龙舟运动。 龙舟 湖南麻阳 51人大龙舟 国际标准12人 比赛型龙舟 国际
3、标准22人 比赛型龙舟 龙舟竞赛主要规则龙舟竞赛主要规则 壹壹 龙舟竞赛形式 贰贰 竞赛组别 叁叁 运动员要求 竞赛通则 肆肆 犯规 环绕赛、拉力赛的有关规则 伍伍 陆陆 龙舟竞赛形式 直道竞速赛：直道竞速赛：指在尽可能短的时间内通过1000米 以内标志清楚而无任何障碍的直线航道。 环绕赛：环绕赛：指在半径不少于50米以上，直线距离不 少于500米以上的人工或自然水域所进行的多圈赛事。 拉力赛：拉力赛：指在自然环境水域，但必须是封闭的航 线上所进行的长距离赛事。 航道：航道：比赛应设在静水水域，航道是直的，起航线与终点线必须平行并与航道 线垂直。根据参赛队数及场地条件，设4，6，8条航道，每条
4、航道宽度可按9m、 11m、13.5m布置航道最浅处水深不得少于2.50m，航道内不得有水草、暗礁和 木桩，航道外5m内应无障碍物。 竞赛组别 男子组：男子组：所有参赛选手必须是男性，队员无年龄限制。所有参赛选手必须是男性，队员无年龄限制。 女子组：女子组：所有参赛选手必须是女性，队员无年龄限制。所有参赛选手必须是女性，队员无年龄限制。 混合组：混合组：必须有至少必须有至少8 8名最多名最多1212名女子选手参加，所有选手无年龄限制。名女子选手参加，所有选手无年龄限制。 公开组：公开组：参赛选手无性别与年龄限制。参赛选手无性别与年龄限制。 成年男子组：参赛选手年龄须为比赛当年12月31日已满1
5、8岁，未满40岁。 成年女子组：参赛选手年龄须为比赛当年12月31日已满18岁，未满40岁。 成年混合组：参赛选手年龄须为比赛当年12月31日已满18岁，未满40岁，必须 有至少8名最多12名女子选手参入。 青年男子组：参赛选手年龄须为比赛当年12月31日未满18岁者。 青年女子组：参赛选手年龄须为比赛当年12月31日未满18岁者。 青年混合组：参赛选手年龄须为比赛当年12月31日未满18岁者，必须有至少8 名最多12名女子选手参入。 少年男子组：参赛选手年龄须为比赛当年12月31日未满16岁者。 少年女子组：参赛选手年龄须为比赛当年12月31日未满16岁者 。 老将男子组：从40岁生日开始成
6、为老将运动员。 老将女子组：从40岁生日开始成为老将运动员。 老将混合组：从40岁生日开始成为老将运动员，必须有 至少8名最多 12名女子选手参入。 各组别竞赛项目各组别竞赛项目 运动员要求运动员要求 参赛人数：参赛人数：参赛选手为24人，其中登舟比赛队员划手20人，鼓手1人， 舵 手1人。替补队员2人。如参加传统龙舟竞赛，每支队加锣手1人，共25人。上场 比赛选手中划手不得少于18人。 正式队员和替补队员：正式队员和替补队员：各队参赛队员中，上场时为正式队员，在场下 则为替补队员，正式队员资格在检录登舟前由本队教练确定，登舟后不准替换。 竞赛通则竞赛通则 检录：检录： 1、比赛队必须按检录裁
7、判通知的时间到检录集合处报到，参加该组比赛航、比赛队必须按检录裁判通知的时间到检录集合处报到，参加该组比赛航 （船号）抽签，接受裁判点名，身份验证和服装检查。（船号）抽签，接受裁判点名，身份验证和服装检查。 2、检录时，若队长声明上场队员有减员时，可允许划手中少、检录时，若队长声明上场队员有减员时，可允许划手中少2人参赛，但不包人参赛，但不包 括混合组比赛规定的女子划手以及鼓手和舵手。括混合组比赛规定的女子划手以及鼓手和舵手。 3、赛队必须按检录裁判的指令上船，不得自选龙舟。检录裁判将确保各队得、赛队必须按检录裁判的指令上船，不得自选龙舟。检录裁判将确保各队得 到抽签或分派的龙舟。到抽签或分派
8、的龙舟。 进入起点进入起点 ：赛前赛前5 5分钟，各队根据起点裁判的指令进入规定的航道起点处；赛前分钟，各队根据起点裁判的指令进入规定的航道起点处；赛前3 3分分 钟进行点名，此时未能进入起航位置的队将受到黄牌警告，此等警告将作为抢航犯规一钟进行点名，此时未能进入起航位置的队将受到黄牌警告，此等警告将作为抢航犯规一 次计算；赛前次计算；赛前2 2分钟取齐员开始排位。分钟取齐员开始排位。 出发准备：出发准备：各队舵手紧握好裁判调船绳（或杆），指挥好划手按取齐员的要求调整好各队舵手紧握好裁判调船绳（或杆），指挥好划手按取齐员的要求调整好 龙舟的位置，将龙舟（龙头）前沿稳定在起航线上，此时有不服从裁
9、判指挥或有意拖延龙舟的位置，将龙舟（龙头）前沿稳定在起航线上，此时有不服从裁判指挥或有意拖延 时间时间 者，将受到黄牌警告，此等警告也将作为抢航犯规一次计算者，将受到黄牌警告，此等警告也将作为抢航犯规一次计算. . 起航：起航：各队准备就绪后在赛前各队准备就绪后在赛前1 1分钟时间内，发令员可以组织出发，分钟时间内，发令员可以组织出发， 发令程序为：发令程序为：“各队注意各队注意”（运动员做准备姿势），（运动员做准备姿势），“预备预备”（运动（运动 员处于静止状态），鸣枪或大会规定出发信号（笛声）各队出发。发员处于静止状态），鸣枪或大会规定出发信号（笛声）各队出发。发 令员通知令员通知“各队注
10、意各队注意”时，未准备好的赛队，鼓手应把手高举过头并时，未准备好的赛队，鼓手应把手高举过头并 且不停摆动，发令员将视情况延时发出且不停摆动，发令员将视情况延时发出“预备预备”口令。此时如属有意口令。此时如属有意 延误比赛也将受到黄牌警告，此等警告作为抢航犯规一次计算。发令延误比赛也将受到黄牌警告，此等警告作为抢航犯规一次计算。发令 员发出员发出“预备预备”口令时，舵手才能松开裁判调船绳（或杆）。口令时，舵手才能松开裁判调船绳（或杆）。“预备预备” 至鸣枪之间相差时间为至鸣枪之间相差时间为2 2至至5 5秒。秒。 犯规犯规 抢航犯规抢航犯规: : 发令员发令（鸣枪）前，凡划桨划动或利用敲鼓、吹哨
11、、呼喊指 挥划手者，均判罚为抢航犯规。 途中：途中：1、起航后，各队应自始至终在本航道划行，龙舟任何部分均不得超越本航道。 若发生串道并以领先优势在其他龙舟之前时，不论相撞与否，实质已对其他赛队造成了影 响，则该队被红牌判罚，取消该项比赛资格。发生串道时，串道之龙舟落后于此航道的龙 舟，未影响在此航道正常比赛的龙舟队之成绩，并能划回本航道时，判罚规则不在此例， 包括中间航道的赛队串道处于其他龙舟之后，且又确实未曾接触及影响（包括舟的尾浪的 影响）其他龙舟的正常划行，并划回本航道者，可不判犯规。 2、各队鼓手应积极有节奏地敲鼓指挥划手，可以吹口哨配合鼓声指挥划手，未 曾积极敲鼓的赛队将被罚加时五
12、秒，此规定在起航50米之后生效。各队鼓手、舵手不得持 桨划水，包括不得使用划水器械利用一只手划水。因此占得优势，该队将被红牌判罚取消 该项比赛资格。 终点：终点：龙舟未从本航道通过终点。 龙舟到达终点时所载队员数与检录登舟时不同。 常见犯规动作（串道） 串道犯规 串道不犯规 常见犯规动作（终点犯规） 龙舟未从本航道通过终点 终点 龙舟到达终点时所载队员数与检录登舟时不同 终点 环绕赛、拉力赛的有关规则 赛场要求赛场要求: : 起航线、终点线至少要有50米宽，两边界限交叉应用红旗标出，从起航线 到第一转弯点的航道应是直的，直线距离最少500米，最后一个转弯点结束至终点的航道 也是直的，直线距离最
13、少500米。转弯点半径至少要有50米，要有至少6面旗或6个浮标标 出，旗的规格为0.500.50米，红、黄两色从对角线分开，浮标颜色为红色。 起航起航 : 1、根据比赛场地条件确定起航方法，若有容纳所有参赛龙舟相隔5米的排列位置， 且直线航道在1000米以上可采用同步起航，也可根据起航线距离分组起航或设立起航区 单独起航。 2、同步起航采用一次性发令，发令程序口令为“各队注意”“预备”鸣枪，预备至鸣枪 时间约2秒，若发生抢航现象，也无须召回，给抢航队加时5秒。单独起航，以倒计时5秒 方式发令，发令程序为“某某队准备”5. 4. 3. 2 “划”。 3、如因不能进行同时起航，可采取抽签或参照直道
14、竞速赛成绩（名次）的顺序排列，按 照成绩最好的队伍为第一出发的原则排列顺序，每间隔10-30秒发一条龙 舟、舟的方式起 航计时。 途中途中 :1.比赛时，若一条龙舟超越另一条龙舟时，超越龙舟有义务始终避开被超越的龙 舟。另一方面，被超越龙舟不可改变航向给超越龙舟制造困难。 2. 转弯时，龙舟应尽可能靠近由转弯标志标出的航道划行。 3.长距离比赛中，进入弯道后超越另外的龙舟，必须相隔5米以上，从外航道超越，否则， 发生碰撞，判主动超越者犯规，前面的龙舟应主动划向内侧航道，不让道者，可给予黄牌 警告，直至取消比赛资格。 终点终点: 同步起航以各龙舟到达终点的先后顺序判定名次，单独起航以计时成绩判定
15、名次 。 龙舟在世界龙舟在世界 亚洲: 亚洲龙联龙舟锦标赛 香港赤柱国际龙舟节 马来西亚沙巴国际龙舟赛 普特拉贾亚国际赛龙舟节 槟城国际龙舟节 美洲: 温哥华龙舟节 长滩世界杯龙舟 蒙特利尔龙舟节 休斯顿国际龙舟节 多伦多龙舟节 GWN龙舟竞渡挑战赛 欧洲: 德国法兰克福龙舟节 捷克龙舟节 英国伦敦龙舟节 法国龙舟挑战赛 匈牙利达布佩斯端午节 大洋洲: 悉尼国际龙舟节 墨尔本国际龙舟节 非洲: 南非龙舟邀请赛 南非龙舟锦标赛 亚洲龙舟锦标赛亚洲龙舟锦标赛 自1994年以来，亚龙联亚洲龙舟锦标赛每两年一度的举行。亚洲龙舟联 合会作为一独立的体育运动组织管理机构已经被亚洲奥林匹克理事会所承认。 进
16、程： 1994年，广东肇庆举办了第一届亚洲龙舟锦标赛。 1996年，第二届亚洲龙舟锦标赛在中国香港举办。 1998年，第三届亚洲龙舟锦标赛在马来西亚槟城举行，并获得2008年世界水 手俱乐部龙舟锦标赛的举办权。 2000年，第四届亚洲龙舟锦标赛在中国上海青浦水乡朱家角举办。 2002年，第五届亚洲龙舟锦标赛在日本相生市 2004年，第六届亚洲龙舟锦标赛在中国绵阳市举行。 2006年，第七届亚洲龙舟锦标赛在澳门举行。 2008年，马来西亚槟城举办了第八届亚洲龙舟锦标赛。 世界龙舟锦标赛世界龙舟锦标赛 第一届第一届 中国岳阳 1995年6月 参赛队伍：五大洲14支代表队参赛 成 绩：中国队以8金取
17、得第一名 第二届第二届 中国香港 1997年6月 参赛队伍：五大洲18支代表队参赛 成 绩：中国队以1金2银1铜取得第二名 第三届第三届 英国诺丁汉 1999年8月 参赛队伍：五大洲21支代表队参赛 成 绩：中国队以3金取得第四名 第四届第四届 美国费城 2001年8月 参赛队伍：五大洲20支代表队参赛 成 绩：中国队以2金1铜取得第四名 第五届第五届 中国上海青浦 2004年 10月 参赛队伍：五大洲23支代表队参赛 成 绩：中国队以11金1银3铜取得第一名 第六届第六届 波兰波兹南 2003年8月 参赛队伍：五大洲14支代表队参赛 成 绩：中国队无参赛 第七届第七届 德国柏林 2005年8
18、月 参赛队伍：五大洲26支代表队参赛 成 绩：中国队以7金1银取得第二名 第八届第八届 澳大利亚 悉尼 2007年 参赛队伍：五大洲17支代表队参赛 成 绩：中国队以1金3银3铜取得第五名 第九届第九届 捷克 布拉格 2009年 参赛队伍：五大洲17支代表队参赛 成 绩：中国队以5金7银4铜 第十届第十届 美国 坦帕湾 2011年 参赛队伍：五大洲17支代表队参赛 成 绩：中国队获得3金 龙舟技术龙舟技术 直道竞速龙舟的划桨技术：直道竞速龙舟的划桨技术： 动作要领： 准备姿势时，应俯身沉肩扭腰，上手微曲高举过头以达到上手与躯干形成最大自然夹 角，而下手拳头应沉在水平面以下。当听到“划”或发令响
19、声时，用腰力带动躯干弹 起，支撑脚用力蹬伸，上手向前下方轻微下压，同时，下手应顺势收肘，向后做拉桨 动作至大腿一半以后。回桨时，上手向上提桨，提至桨叶略高于水平面后，下手顺势 向前推桨至桨叶与水面形成约45时，从侧面切入水中回到准备姿势。 选桨选桨 龙舟队队员因身高不同、手臂的长短不同、坐高不同、力量大小不同、桨位 不同，所以要根据情况来选桨，以达到最佳划水效果。通常以队员身体形态来决 定，如下表： 最好的桨是以碳铝合金制作的桨，其次是全碳纤维桨，其次是百元木桨，再其次是水 曲柳桨，沙木不适合做比赛用桨。 动作姿势 常见的划龙舟队员姿势有：坐姿、站姿、单腿跪姿等。由于坐 姿最为合理，故现在一般
20、比赛都采用坐姿这种姿势。 站姿站姿 坐姿坐姿 单腿跪姿单腿跪姿 握桨：握桨：以右手为例，左手先放在桨把的上端，四指从外向内并拢，掌心紧贴桨把上端， 大拇指从内向外包住桨把。右手在桨的下端(桨叶与桨把的交界处)，四指从外向内并拢， 大拇指从内向外包住桨把。划行时要自然放松，不能握得太紧，以免手心起泡。左排坐姿 的握桨要领与右排一样，只要左、右手换位就行了。 划船整个动作过程 插桨：插桨：右手划手划水时，身体前倾，转动躯干，右肩前伸。背部、肩部发力传给左臂， 左肘关节微屈，抬肘，形成高肘动作。在桨入水瞬间，左臂用力向下压桨至拉水完毕。桨 入水时右臂向前伸直，桨入水的角度为8090*比较合理，桨入水
21、后，右臂后拉，肘关节 不能向外伸，整个动作类似火车轮的传动臂 。 拉桨：拉桨：桨入水后划手马上要拉水，拉水时右臂后拉，左臂向下压桨，右腿(或左腿)前蹬 隔板，躯干有后移动作，拉水距离为112m，拉水时桨要垂直水面。 出桨：出桨：在桨拉水结束后的出水动作。出水时，左臂放松，上抬提桨。右腕内扣， 上抬提桨，使桨叶御水。 回桨：回桨：出桨之后，双手松弛握桨，身体要放松，桨下缘贴近水面，桨 叶外侧边朝侧前方，向前呈小弧形到达插桨位置。 划船动作图片展示 握 桨 握 桨 插桨插桨 拉桨拉桨 出桨出桨 鼓手 素质要求：素质要求：节奏感，频率感，速度感好；善于掌握裁判工作尺度，临场应变能力强。责任 感，荣誉感强，有威信，有号召力；善于调动情绪，鼓舞士气 鼓手专项技术鼓手专项技术: 1、一声重，一声轻，重声桨入水，轻声桨出水。 2、双锤同时击鼓，或只敲一声，桨入水。 舵手 20-40岁为宜，有比赛经验，头脑灵活反应快。注意力集中、观察力强、熟悉水性、 对风向辨别能力强、认真负责、 踏实稳重。 舵手专项技术： 1、舵入水中很快就提出水面的点式。 2、当船偏航较大时，选中水中一个点，迅 速下桨朝反方向横向拨桨打舵的拨式。 3、船在行驶中，舵叶始终在水中控制方向 的 拖式。 视 频 展 示 一 王猛划船动作演示（陆地上） 视 频 展 示 二 2010广州亚运会_龙舟_男子250米直道竞速决赛
