1、2022-11-131优秀成绩来自好的学习习惯优秀成绩来自好的学习习惯好习惯是一笔终身享用的利息，好习惯是一笔终身享用的利息，坏习惯是一笔终身偿付的债务。坏习惯是一笔终身偿付的债务。（乌申斯基）（乌申斯基）教育就是培养习惯。（陶行知）教育就是培养习惯。（陶行知）2022-11-132o 个性对于你自己可能很难意识到有多么重要，但是一旦换成别人的眼光，就不那么随便了，挑剔的人往往使你的运气下降。o 切记性格的改变不可以外力更改，要从内在开始，读好的书，跟高尚的人在一起，做你该做的事，时刻记住你的梦想，那么，不知不觉中，你的性格已经在潜移默化中得到质的改变。性格决定命运，习惯影响终身2022-11
2、-133性格决定命运，习惯影响终身o 不同的人，不同的性格:相信命运的人等待，相信机遇的人寻找，相信自我的人开拓。2022-11-134性格决定命运，习惯影响终身o 好习惯带来好命运是一本及时帮助你培养好习惯的书。本书总结出影响人一生成败的70个习惯，从心态、为人处世、成就事业、营造幸福生活、培养健康心灵等不同方面通过对习惯的分析，结合实例，有针对性地提出了培养好习惯的切实可行的方法，帮助你在短时间内自觉地培养自己走向成功的好习惯，摒弃不良的坏习惯。2022-11-135性格决定命运，习惯影响终身o 习惯就像是飞驰的列车，惯性使人无法止步。习惯是一点一滴、循环往复、无数重复的行为动作养成的。不
3、管是好的习惯，还是坏的习惯莫不如此，只是结果不同。列车到达的前方有可能是天堂，有可能是深谷，习惯就是你的方向盘。习惯是潜意识的活动，就像人体各种软件的编程，一旦启动就按既定的程序演绎。谈到成功的人们似乎永远在成功，失败的人们似乎永远在失败时，北京大学心理学博士卢致新说：“习惯两个字在起作用。一个人习惯于懒惰，他就会无所事事地到处溜达；一个人习惯于勤奋，他就会孜孜以求，克服一切困难，做好每一件事情。”2022-11-136性格决定命运，习惯影响终身o 有这样一则故事：40年前，苏联宇航员加加林乘坐“东方”号宇宙飞船进入太空遨游了108分钟，成为世界上第一个进入太空的宇航员。这个荣誉不是每个人都能
4、得到的，他能在20多名宇航员中脱颖而出，是一个良好的习惯成全了他。在确定人选时，20个候选人实力相当，跃跃欲试。在演习之前，主设计师发现，在他们之中，只有加加林一个人是脱了鞋进入机舱的，其实脱鞋进入机舱只是他的习惯，他怕弄脏机舱。主设计师看到有人对他付出心血和汗水的飞船这么倍加爱护。当时是多么感动啊。于是，他当即决定让加加林执行试飞。这个例子告诉我们，成功从脱鞋开始，这一细节是多么重要啊。2022-11-137性格决定命运，习惯影响终身o 一家大型装修厂的一名油漆工下岗了，因为他的一个良好习惯，又很快找到了工作，还承包了几家企业的油漆活，成功地做了一名小老板。o 下岗后，他第一次到一家企业应聘
5、，在试用时，很多应聘的人直接穿着鞋进入机器内芯，只有他一人脱掉鞋子，包上塑料薄膜，然后才进去上漆。老板当场就看上了他，并对他大加赞赏，同时还积极向其他几家配套厂家推荐。这位下岗油漆工后来成立了自己的油漆队，成了小老板，谁都能看出这是良好的习惯决定了他的命运。2022-11-138性格决定命运，习惯影响终身o印度谚语说：“播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。”行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定了命运。原来命运的基石就是养成习惯的行为。2022-11-139o 用21天养成一个好习惯。行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复
6、会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。怎样培养良好的习惯？2022-11-1310o 习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：17天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段：721天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改
7、变。第三阶段：2190天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。怎样培养良好的习惯？2022-11-1311o 运用“七大对策”去培养一个好习惯。o 对策之一：研究培养一个好习惯的重要性。o 对策之二：研究培养一个好习惯的可行性。o 对策之三：统筹安排，逐一击破。o 对策之四：关键前三天，重在一个月。o 对策之五：习惯仿佛像一根缆绳。o 对策之六：借东风。o 对策之七：坚持不懈，直到成功。怎样培养良好的习惯？2022-11-1312
8、养成良好学习习惯的四个阶段养成良好学习习惯的四个阶段o 第一阶段（屁股）：第一阶段（屁股）：屁股能坐得住。能长时间坐得住已经意味着屁股能坐得住。能长时间坐得住已经意味着成功的一半。检查一下自己的屁股是不是固成功的一半。检查一下自己的屁股是不是固定在课桌的面前，这是成功的第一步。成绩定在课桌的面前，这是成功的第一步。成绩大幅度提高的学生第一个共同点是能用大幅度提高的学生第一个共同点是能用“屁屁股股”学习，做到在座位上最少两个小时不挪学习，做到在座位上最少两个小时不挪窝（高考就是窝（高考就是22.5小时）。两小时不动，小时）。两小时不动，慢慢习惯了不知不觉中就延长了坐的时间，慢慢习惯了不知不觉中就
9、延长了坐的时间，随着坐的时间增加效率会自然提高。随着坐的时间增加效率会自然提高。2022-11-1313养成良好学习习惯的四个阶段养成良好学习习惯的四个阶段o 第二阶段（手）第二阶段（手）不能坐着空想。手在休息，只用眼睛不能坐着空想。手在休息，只用眼睛和耳朵学习就像用没有线的针缝衣服和耳朵学习就像用没有线的针缝衣服一样荒谬。学习成绩会随着动手写过一样荒谬。学习成绩会随着动手写过的纸张的堆积而上升。也许在自己都的纸张的堆积而上升。也许在自己都感觉不到的时候成绩已经进入了较高感觉不到的时候成绩已经进入了较高的分数段了。的分数段了。2022-11-1314养成良好学习习惯的四个阶段养成良好学习习惯的
10、四个阶段o 第三阶段（头脑）第三阶段（头脑）跳出机械学习阶段。把自己的头脑跳出机械学习阶段。把自己的头脑动员起来，进入自我开拓的阶段。动员起来，进入自我开拓的阶段。按各科特点自我开发适合自己的学按各科特点自我开发适合自己的学习方法，变被动为主动，变要我学习方法，变被动为主动，变要我学为我要学。为我要学。2022-11-1315养成良好学习习惯的四个阶段养成良好学习习惯的四个阶段o 第四阶段（心）第四阶段（心）热爱学习，勤于学习，善于学习，乐热爱学习，勤于学习，善于学习，乐于学习，全心全意热情投入。全神贯于学习，全心全意热情投入。全神贯注，全力以赴。方法有效，大幅提高，注，全力以赴。方法有效，大
11、幅提高，能感觉到学有所成的喜悦、充实、满能感觉到学有所成的喜悦、充实、满足、幸福足、幸福因而有可能获得预料之因而有可能获得预料之外的成绩。外的成绩。2022-11-1316养成良好学习习惯应遵循的六要素养成良好学习习惯应遵循的六要素o 1、听课习惯。、听课习惯。12字方针：精力集中，字方针：精力集中，情绪饱满，积极参与。情绪饱满，积极参与。2022-11-1317养成良好学习习惯应遵循的六要素养成良好学习习惯应遵循的六要素o 2、摘错习惯。、摘错习惯。向自己的错误学习，错题本是最好的教向自己的错误学习，错题本是最好的教材。抓三个步骤：材。抓三个步骤：一是摘错题，二是附正确答案，三是分一是摘错题
12、，二是附正确答案，三是分析讨论。析讨论。2022-11-1318养成良好学习习惯应遵循的六要素养成良好学习习惯应遵循的六要素o 3、摘抄习惯。、摘抄习惯。一句话，一首诗，一个例题，一篇文一句话，一首诗，一个例题，一篇文章，一个故事等等，进入摘抄本，进章，一个故事等等，进入摘抄本，进行文字的积累，利用早读时间在读完行文字的积累，利用早读时间在读完教材的基础上读自己的摘抄本。教材的基础上读自己的摘抄本。2022-11-1319养成良好学习习惯应遵循的六要素养成良好学习习惯应遵循的六要素o 4、活页、报纸整理习惯。、活页、报纸整理习惯。各学科的学案、专题讲义、练习、测试各学科的学案、专题讲义、练习、
13、测试卷、答案；语文、英语等科的课外报纸，卷、答案；语文、英语等科的课外报纸，要整理成册、本，利用自习堂翻阅、回要整理成册、本，利用自习堂翻阅、回顾、消化、积累。顾、消化、积累。2022-11-1320养成良好学习习惯应遵循的六要素养成良好学习习惯应遵循的六要素o 5、复习巩固习惯。、复习巩固习惯。利用自习堂搞好复习巩固，养成习惯。利用自习堂搞好复习巩固，养成习惯。当天老师讲的教材、讲义、例题、作当天老师讲的教材、讲义、例题、作业、考试卷等有关内容，要复习巩固。业、考试卷等有关内容，要复习巩固。2022-11-1321养成良好学习习惯应遵循的六要素养成良好学习习惯应遵循的六要素o 6、记忆与思考
14、的习惯。、记忆与思考的习惯。记忆能力是一切能力的基础。记忆要有记忆能力是一切能力的基础。记忆要有方法，记忆要反复，记忆有规律。记死方法，记忆要反复，记忆有规律。记死背熟是硬功夫。思考，就是把学习的知背熟是硬功夫。思考，就是把学习的知识活化，深刻，联系、系统。识活化，深刻，联系、系统。2022-11-1322o 树立目标，追赶目标，挑战自我、战胜自我、完善自我、克服困难，力争上游o 读名人传记、记名言警句，学习名人思想、学习名人的品德、学习名人做事，启发自己、感悟自己、教育自己、提高自己o 写自我教育日记、坚持道德长跑，自我挖潜、精神充电 o 知错就改，建立错题集，改错是提高、改错是进步o 一分
15、钟演讲，善于总结、善于发现、善于观察、善于表达o 筛选、积累资料，学会欣赏、主动积累 o 快速记忆、高效学习，立体学习（听，读，看，说，写）o 科学用脑、劳逸结合，学会休息、学会学习 o 勤于动手善于动手、善于实践、善于观察、善于总结、寻求规律、勇于创新o 提前预习、及时复习，独立作业、归纳总结 好的学习习惯2022-11-1323好的生活习惯o 按时作息,生活规律 比如,我们感到周末很累!为什么?o 放松,不放纵!忙碌,不盲目!o 诚实守信,知错能改!o 控制“三闲”（闲话，闲事，闲思），惜时如金o 培养“三自”（自尊，自信，自爱），积极进取o 尊老爱幼，孝敬父母，热爱家乡，热爱学（事）业o 与时俱进，锻炼身体2022-11-1324o 按时守纪 o 适应老师，理解他人 o 小事抓紧做，大事争取做 o 自我激励、精神充电 o 两操，一练（晨练），坚持一分钟踏步、一分钟跑步 o 学习军人说干就干、雷厉风行、勇往直前的作风。学唱（听）军歌是体会的过程、学习的过程、自我感悟的过程、自我提高的过程。好的生活习惯2022-11-1325祝同学们学习轻松，学有所成！
