1、轻松工作轻松工作 快乐生活快乐生活快乐与自信快乐与自信 源自于源自于 你如何看待这份工作?无奈无奈?痛苦痛苦?还是你的工作态度 你能轻松工作，快乐生活么？今天的你正以什么样的状态对待工作？激情？投入？还是 有一种生命叫做坚强 有一种工作叫做辛酸 有一种坚持叫做毅力 有一种生活叫做无助 有一种信念叫做职责与他们相比我们还有什么不开心工作的理由态态度度决决定定一一切切我们可能遇到的问题我们可能遇到的问题va、对于所选择的 工作性质的不满做我所爱的做我所爱的 爱我所做的爱我所做的我们可能遇到的问题古罗马哲学家告戒我们：没有卑微的工作，只有卑微的态度我们可能遇到的问题我们可能遇到的问题nB、疲劳与枯燥
2、如如果果你你很很口口渴渴我们可能遇到的问题我们可能遇到的问题lC、实际工作中的应激压力1、工作上的技术问题：应对法宝四多一订多看多听多问多想给自己制订一个提升的计划我们可能遇到的问题我们可能遇到的问题o C、实际工作中的应激压力2、职场上的人际关系 学会欣赏，不要嫉妒 人无完人，学会包容 光明磊落，善意指正 伸出援手，团队协作 虚心自信，自尊自律 压力管理策略从理论上说：从理论上说：n我们所遇到的任何问题，都可划分为可控因素和不可控因素两个方面。n不可控因素：外部环境预防n可控因素：自我认知调整压力管理策略我们下面要学习情绪应对技巧 当你的身体发生变化时，记住：这是一个信号，提醒你做压力应对的信号。我们需要a、放松及转移：腹式呼吸法和注意力转移、环境转移等、放松及转移：腹式呼吸法和注意力转移、环境转移等b、调整认知：保持镇静，我是在工作；我很愤怒，但是我能控制自己；发怒也不能解决问题，我还是想想行为规范中的应对办法更有效；我可以理解他的心情，我能解决这个问题讲个故事v一个老太太，有两个儿子，一个卖伞、一个卖染布压力管理策略v放松训练v想象训练v躯体扫描谢谢大家！谢谢大家！
