1、学习快速跑体育教案 本课教材内容学习快速跑站立式起跑、摆臂辅助练习：小步跑教材重难点重点：1、对站立式起跑的运用和体会2、快速跑中的摆臂动作的体会。3、团队协作意识。难点：1、快速跑动中身体重心移动平稳。2、小步跑动作连贯协调。本课教学目标1、 认知目标：通过快速跑起跑和摆臂学习纠正改善学生跑步的姿态和起跑的加速。 2、 技能目标：使80%的同学能够熟悉并运用起跑和跑步正确姿势的技术动作。3、 培养学生吃苦耐劳的意志品质，培养学生的团队意识，增强集体荣誉感本课重点领域运动参与提高学生的运动参与，学生通过快速跑的学习增强身体素质，培养运动习惯，感知运动带来的快乐感和成就感，从而提高运动积极性，培
2、养良好的心理素质。运动技能身体素质心理健康社会适应流程教学内容与要求教与学方法、措施时间预计问题与处理方法组织形式场地布置开始部分一、课堂常规1、 体育委员整队集合清点人数2、 师生问好3、 检查和安排学生情况，安排见习生4、 宣布上课内容要求：1、学生集合快静齐2、学生在课堂的开始部分要求精神饱满；3、学生队列练习时整齐；4、集合背对阳光、风沙；2分钟预计问题：学生集合缓慢，不能保持安静。处理办法：教师规定集合所需时间，找出爱讲话的典型学生，进行语言督促。 图一准备部分准备部分基本部分基本部分结束部分二、（一）徒手操1、头部运动 （4x8拍）2、肩部运动 （4x8拍）3、腹背运动 （4x8拍
3、）4、手腕踝关节运动（2x8拍）5、弓步压腿、侧压腿教学方法：镜面示范要求：1、学生在教师示范时认真观察其动作，并认真的模仿和体会；2、学生在队伍中保持秩序；3、学生认真完成动作，使充分热身（二）趣味热身游戏1、游戏名称：“踩气球，找宝藏” 游戏。游戏规则：把之前写好的动作要领纸条放置在气球里面，学生分为人数相等的6个组（每组5人）。以篮球场的三个圆作为游戏场地，每个游戏场地两个组进行比赛。每位同学领到气球后把气球系在脚踝上在各自的游戏场地内站好待令，老师发令后每位同学设法去踩碎非本组同学系在脚踝上的气球，以结束时剩余气球多的队为胜。比赛时间为一分钟。2、场地划分：（ 1-2组一号场地）(3-
4、4组二号场地)(5-6组三号场地)3、游戏要求： 取气球有序进行，将拿到的气球在游戏场地内系于脚踝待令。 遵守规则，相互协作，注意安全，统一听口令。 被踩破气球的同学应马上捡起地上的纸条离开游戏地点，学习纸条里的动作要领。 设计意图：让学生在玩中动、动中乐，学生不知不觉地完成了准备活动，达到热身的目的；同时也提高了学生的自学能力和团队协作能力。三、快速跑技术（一）技术讲解与分析教学方法：1、采取讲解示范法。2、采用练习法使学生体会并掌握。1、快速跑快速跑分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑；2、起跑讲解及练习（1）起跑分为蹲踞式起跑、站立式起跑（2）教学方法：（1）二三排同学蹲下，教师在队
5、伍中间先讲解技术动作并在原地示范；（2）讲解完后学生先在原地体会动作，教师观察并纠正；（3）学生分组练习站立式起跑；3、辅助练习（1）原地摆臂练习动作要领：半握拳，大小臂夹角约90，前摆至鼻尖平行位置，后摆至最大幅度；教学方法：教师原地讲解示范；学生两脚交叉站立，重心前移，做好摆臂练习准备，随着老师击掌节奏由慢到快体会动作；男女生进行比赛，看哪队学的快，动作标准。（2）、小步跑练习动作要领：身体略微前倾，膝盖上台35-40度，踝关节放松，大腿下压，膝关节后压，两腿交替运动，手臂配合摆动。教学方法：教师原地讲解示范；对学生进行分解动作练习，喊1时左腿抬起体会动作要领；喊2时，左腿下压左脚刨地体会
6、动作要领；右脚同样，4拍4动由慢到快体会动作要领。 （二）30m站立式起跑加快速跑练习要求：1、练习时做好起跑准备。 2、发挥自身80%的速度。 3、以上练习都以取好间隔距离的排为单位开始练习，练习至指定位置后以两侧返回接到队伍后面 目的：1、进一步练习学习内容。 2、发展学生快速跑能力。 3、从练习中让学生感受自身的潜力。一、放松练习 1、呼吸调整练习 2、肌肉拉伸放松练习；二、课堂常规1、教师集合、整队；2、教师讲评本次课；3、安排体育委员归还器材；4、下课、师生道别；4分钟2分钟20分钟8分钟4分钟预计问题：1、学生还沉浸在下课时玩的游戏中，不能集中注意练习徒手操。2、练习时部分学生伸拉
7、幅度不够，影响热身效果。处理办法：教师运用语言提醒徒手操的重要性，亲自示范规范动作以及口令洪亮。预计问题：学生嬉闹，队伍混乱，不能按照老师所讲队形及规则进行游戏。处理方法：教师严肃纪律，指挥监督进行游戏。 预计问题：1、起跑时学生容易出现同手同脚站立，两只脚的前后距离过大；2、在预备口令发出后重心没有向前依然直立。3、摆臂时，幅度过小，学生不正确姿势习惯性大，一加上跑步，依然是不正确姿势。4、练习小步跑时，手脚不协调，无法体会动作要领，前后甩脚擦地，无下压过程。处理办法：1、教师积极观察纠正错误动作并进行示范；2、学生重复练习；3、男女生分队比赛，提高学生学习动作的积极性。预计问题：在做30m练习时学生出现偷懒现象，不跑到标示线。处理办法：1、教师与学生平行站位，保持良好视角。2、指挥体委站在30M终点监督，规定跑不到的这组不算重新开始。预计问题：学生经过运动后难以保持课堂安静，队形混乱处理办法：语言提醒，规范课堂常规。 以体操队形散开 30M返 回 场地器材篮球场一个， 气球40只， 快速跑动作要领纸条40张。
