1、1 2 第一章 舞蹈基础理论第四章 芭蕾舞训练第二章 古典舞基本功训练第三章 古典舞身韵训练第五章 藏族民间舞第六章 东北秧歌第七章 蒙古族民间舞第八章 维吾尔族民间舞第十章 幼儿舞蹈基础理论与训练第十一章 幼儿舞蹈基本创编技法第九章 傣族民间舞第四单元 幼儿舞蹈创编第二单元 舞蹈基础训练第三单元 民族民间舞训练第一单元 基础理论3 二、上肢训练一、头部训练第二节第二节 中国古典舞基本训练中国古典舞基本训练第一节第一节 中国古典舞基本概念中国古典舞基本概念三、躯干训练四、下肢训练第二单元 舞蹈基础训练4 本章导读 在舞蹈学习训练中，基本功训练占据了重要地位。中国古典舞是中国舞蹈特有的形式，极具
2、代表性，中国古典舞基本功课是培养舞蹈演员的基础课程，根据古典舞的内在特性、运动规律提炼的训练教材，不仅能解决身体的柔韧性、能力和技术技巧，还能增加学生对古典舞的形式美、内涵美的认知，更好地理解舞蹈的风格与学习意义。第二章 古典舞基本功训练5 学习目标1.基本掌握古典舞“形、神、劲、律”的概念。2.掌握古典舞的手形、手位及脚形、脚位。3.了解古典舞训练的训练内容及训练意义。第二章 古典舞基本功训练6 中国古典舞是经过历代专业学者的不断研究及提炼、整理、加工、创造，在较长时期艺术实践中提炼和升华，具有一定典范意义和古典风格特点的舞蹈。用科学的思维方法对古典舞传统的“形、神、劲、律”等艺术特征加以整
3、理和提升，形成了一套既反映传统精神与美学要求，又符合时代审美表现，并具有古典舞风格韵律的教学方法。第一节 中国古典舞基本概念第二章 古典舞基本功训练7（1）正中位：平直视正前方。（见图2-1）（2）左正位、右正位：从正中位沿着水平线向左或向右移动90（见图2-2、2-3）一、头部训练 图2-1 图2-2 图2-31.头的位置第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练8（3）正上位：从正中位沿着纵直线向上45。（4）左上位、右上位：从左中位、右中位沿着纵直线向上45。（见图2-4、2-5）（5）正下位：从正中位沿着纵直线向下45。（6）左下位、右下位：从左中位、右中位沿着纵直线向下45。
4、（见图2-6、2-7）图2-4 图2-5 图2-6 图2-7头部动作的单一练习：要求：节奏2/4，中速，每个头部位置停留4拍。动作：-4：正中位到正上位。5-8：正上位还原正中位。-4：正中位到正下位。5-8：正下位还原正中位。以此类推，各方位停留4拍换头部方位。第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练9 眼睛的运动路线与头部训练路线相同，正所谓“眼到手到”，做到眼手不离。在头部训练的过程中应当融入眼睛训练，注重眼神的运用与表演。眼睛的训练位置：（1）正中位;（2）左中位；（3）右中位；（4）正上位；（5）左上位；（6）右上位；（7）正下位；（8）左下位；（9）右下位。眼睛训练弧线：
5、（1）上弧线、（2）下弧线、（3）平行线（环视）。2.眼睛练习第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练10（1）兰花手：四肢微并拢，大拇指向中指指根靠拢，指根处要“挺、腆”，力量延伸到指尖。（见图2-8）（2）单指：食指上翘，大拇指与中指成圆曲状态回捏一起，无名指与小指成弯曲错开向中指靠拢。（见图2-9）（3）剑指（双指）：食指和中指贴拢伸直上翘，大拇指往掌心，无名指与小指弯曲向大拇指靠拢。（见图2-10）（4）拳：拇指与中指食指轻捏住，其余二指弯曲靠拢，似握半拳头。（见图2-11）1.手型图2-8 图2-9 图2-10 图2-11二、上肢训练第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞
6、基本功训练11（1）山膀：手抬于身体旁，高度与肩平，开度与胸平。手呈长弧形，手势为兰花掌，要求沉肩；送肘、推手，动作感觉往远抻并延伸。（见图2-12）（2）托掌：手在头的上方由兰花掌托撑，手心向斜上方，形成椭圆形。要求沉肩、肘尖打开向旁。（见图2-13）2.手位 图2-12 图2-13第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练12（3）按掌：外形是圆弧形，兰花手在胃前，离身体约两个拳头左右距离，要求圆肘，指根外推的感觉（见图2-14），双按掌。（见图2-15、2-16）图2-14 图2-15 图2-16第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练13（4）顺风旗：一手做单山膀，一
7、手做托掌，像一面迎风的旗。（见图2-17）（5）提襟：双手位于身体两侧，提襟手形用拳形。（见图2-18）图2-17 图2-18 第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练14（1）含胸：屈回时，由头顶带动，一节节地圆回，坐起时，头尽量往大腿里掖，让胸和腰形成一个空心圆，像包起来的一个球。（见图2-19）（2）仰胸：由头顶带动，先往上，再往远，往后，一节节到仰胸，胸尽量与天花板呈平行状态。仰胸时，胸椎往上顶，向上“迎”，像用胸去接住散落的花瓣的感觉。（见图2-20）含胸、仰胸的练习是地面训练，训练从颈椎一节节到胸椎和对腰的屈伸的能力。1.胸腰素质练习图2-19 图2-20第二节 中国古典
8、舞基本训练第二章 古典舞基本功训练三、躯干训练15 跪下腰：起势团身（见图2-21），双膝分开与肩同宽，重心在两膝上，胯往前顶，下腰时，双手撑住脚后跟，头找臀部，形似“元宝”。（见图2-22）2.腰部素质练习图2-21 图2-22第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练16 舞蹈组合：跪下腰练习（视频1）要求：节奏2/4，中速。舞蹈音乐范例：佚名小松树，选自儿童歌曲大全。第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练17 动作组合准备：58：跪坐式，正对一点，双手背手，视线看向前方。4：双手由体侧松开，上半身留住胸腰缓慢的去寻找腿面，双手由后侧往前延伸。56：双手由头顶打开带动上
9、半身直立。78：胸腰向上仰，视线看向正斜上方，双手指尖轻点地。2：左手背手，右手做4的动作。34：右手带动上半身向右侧转动，同时右手向后摇臂。56：右手背手，左手做4的动作。78：左手做34的动作。8：跪下腰。8：由臀部，缓缓坐下，双臂加紧耳朵挑腰向上起，让身体回正。第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练18（1）正步：双脚并拢，脚尖正对身体前方。（见图2-24）（2）小八字：双脚脚后跟并拢，脚尖分别对2、8点的小八字状。（见图2-25）（3）丁字步：脚站为前脚脚后跟对着后脚脚心成丁字状，身体重心稍往前。（见图2-26）（4）小踏步：在丁字步的基础上，右（左）往斜后方向脚掌自然虚踏
10、地，身体重心稍往前。（见图2-27）。1.脚的位置图2-24 图2-25 图2-26 图2-27四、下肢训练第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练19（1）勾脚：踝关节松弛，脚跟向远蹬推，脚做“抻”的动作。（见图2-28）（2）绷脚：脚背顺着脚尖方向往远向下绷到末梢。（见图2-29）2.脚的练习图2-28 图2-29第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练20 舞蹈组合：勾绷脚练习（视频2）要求：节奏2/4，中速。舞蹈音乐范例：佚名小毛驴，选自儿童歌曲大全第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练21 动作组合准备：坐位。4：双脚勾绷脚。（见图2-31、2-32）
11、56：头向左侧点头，回正。78：头向右侧点头，回正。8：重复8的动作。2：左脚勾脚。34：头向左侧点头，回正。56：头向右侧点头，回正。78：左脚绷脚。图2-31图2-32第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练2：右脚勾脚。34：头向左侧点头，回正。56：头向右侧点头，回正。78：右脚绷脚。22（1）吸腿：动力腿上吸，贴近主力腿吸至主力腿内侧膝盖窝处。（见图2-33）（2）伸腿：保持大腿固定不动，脚背上推直至膝盖伸直（见图2-34）。落时，动力腿脚尖往远延伸，保持膝盖笔直、脚背绷紧控制下落。（见图2-35）3.腿部练习图2-33 图2-34 图2-35第二节 中国古典舞基本训练第二
12、章 古典舞基本功训练23 舞蹈组合：吸伸腿练习（视频3）要求：节奏2/4，中速。（1）舞蹈音乐范例：佚名洋娃娃和小熊跳舞，选自儿童歌曲大全。第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练24（2）动作组合准备：躺身位，手于身体两侧斜下45的位置。58：身体收紧，下肢收紧，脚尖往远延伸。4：右腿吸伸腿。5 8：双手在胸前击掌，落旁斜下位。4：左腿吸伸腿。58：同58动作。4：右腿吸伸腿。48：左腿吸伸腿。4：头左倾，回正。58：头右倾，回正。第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练25 以脚背力量带动，保持膝盖收紧，动力腿以快速向上踢起，主力腿的膝盖维持绷直状态。（见图2-37）4
13、.踢腿图2-37第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练26 舞蹈组合：踢腿练习（视频4）。要求：节奏2/4，节奏感强。舞蹈音乐范例：佚名卖报歌，选自儿童歌曲大全。动作组合准备：对八点躺地，吸腿，脚尖触地，对八点。4：右踢腿。58：右腿吸腿，伸腿。4：左吸腿。58：左腿吸腿，吸腿。4：胸腰起，头顶着地，双手自然垂落两边。58：胸腰落下，回仰卧。4：左踢腿。58：右踢腿。第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练27（1）圆场：在正步基础上，一只脚跟向前上至另一只脚的脚心或脚掌处，两只脚按序不断反复前进，膝盖松弛，走起来要稳要流畅。（见图2-39、2-40、2-41）5.步伐练
14、习（2）花绑步：正步半脚掌，双脚内踝和膝盖靠拢，双膝微弯，踝关节松弛，可向前、向后、向左、向右行进。图2-39图2-40图2-41第二节 中国古典舞基本训练第二章 古典舞基本功训练28 1.在古典舞基本功手位的训练中，手臂手指容易发僵，动作呈现不够延展，规范度不够严谨，出现指尖末梢没有感觉的情况。2.在基本功躯干训练部分，含胸、仰胸是对腰的屈伸能力的训练。学生必须具备基本柔韧能力的情况下才能有意识地进行胸腰的训练，软开度达不到一定程度，导致动作在完成过程非常吃力，动作不能到位。要点提示第二章 古典舞基本功训练29 中国古典舞基本功训练必须根据古典舞的特性，对学生身体的全面素质能力、技术技巧能力和风格掌握进行训练发展，由简至繁、循序渐进地推进课程，切勿在基础能力达不到的程度上进行花样编排，学生易在完不成动作的过程中受到不适当的肌肉拉伸而受损。本章小结第二章 古典舞基本功训练30 1.中国古典舞中的形、神、劲、律分别指什么？2.脚的位置有哪几种？3.思考勾绷脚的训练意义是什么。思考练习学生分成小组，挑选所学习过的一个训练内容，再结合一首生动的儿童音乐进行训练组合的创编，作业要求是编成一个适合训练幼儿的基本功组合，最后在课堂上进行展示。技能提升第二章 古典舞基本功训练31 THANKS
