1、 50米跑是快速跑的全程跑,它包括:蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用,对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。教学目标1、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑基本动作,使学生逐步形成跑的正确姿势,提高跑的速度。2、发展学生速度等身体素质,提高快速跑的能力。3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结拼搏的思想品质。途中跑终点冲刺跑各 就 位预 备跑 听到“跑”的口令或枪声后,两手迅速离地,两臂积极有力的前后摆动,两脚用力蹬离起跑器。后腿迅速向前摆出,同时前腿充分蹬直,身体保持大的前倾角度,向前冲出。起跑
2、后加速跑的动作要点加速跑的示意图途中跑教学步骤及教学方法1、各种预备姿势、突发信号的反应练习。例如,从站立、俯卧、背向等姿势启 动,做2050米的加速跑。2、一对一、二对一,有指定或无指定对象的追逐跑。3、双人、三人或多人的牵手追逐跑,两人三足跑。教学评价 50米跑的教学评价包括以下两个方面的评价 A.技术评价 B.成绩达标由学生评价和教师评价共同完成。技术评价标准优秀:起跑姿势稳定,起跑速度快而有力,上下肢配合协调;加速跑的步长、步频、上体姿势合理,加速明显,途中跑时中心平稳,直线性好,蹬摆有力,较自然放松,有撞线 动作。良好:基本同优秀要求,但动作较为紧张,整体看不够自然、流畅,个别动作不熟练。及格:起跑姿势比较稳定,上下肢配合较好,加速跑中没有明显错误动作,途中跑中心起伏不大,并且能跑成直线。不及格:凡有下列其中一条者均不及格:a.起跑没有蹬摆,臂腿动作不协调,加速跑抬体过早;b.途中跑蹬摆不明显,屈膝,晃臂,跑不成直线。成 绩 评 定