1、心情心情态度态度案例一：推销员的故事案例一：推销员的故事这些人都没有鞋穿，看这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大得很呢！来皮鞋市场大得很呢！这些人都习惯打这些人都习惯打赤脚，怎么能买赤脚，怎么能买我的鞋呢？我的鞋呢？乙推销员乙推销员甲推销员甲推销员两个欧洲人同时相约到非洲去推销皮鞋。由于炎热，非洲人向来两个欧洲人同时相约到非洲去推销皮鞋。由于炎热，非洲人向来都是打赤脚。甲推销员发现非洲人都是赤脚的，立刻都是打赤脚。甲推销员发现非洲人都是赤脚的，立刻失望失望起来：起来：“这些人都不穿鞋，怎么会要我的鞋呢？这些人都不穿鞋，怎么会要我的鞋呢？”于是于是放弃努力，准备原放弃努力，准备原机返回机返回。乙推销
2、员看到非洲人都是赤脚的后，。乙推销员看到非洲人都是赤脚的后，惊喜万分：惊喜万分：“这里的这里的市场好大啊！这些人都没有鞋穿。市场好大啊！这些人都没有鞋穿。”甲推销员听了乙推销员的话，觉得他说的有道理，就也呆在非洲甲推销员听了乙推销员的话，觉得他说的有道理，就也呆在非洲推销他们的皮鞋，他们都赚到了非常多的钱。推销他们的皮鞋，他们都赚到了非常多的钱。一天，他们正在路上走，远远发现一头非洲狮，这只狮子也发一天，他们正在路上走，远远发现一头非洲狮，这只狮子也发现了他们，就朝他们跑过来，他们两个转身就往前跑。突然，乙推现了他们，就朝他们跑过来，他们两个转身就往前跑。突然，乙推销员蹲下身换跑鞋。甲推销员对
3、他说：销员蹲下身换跑鞋。甲推销员对他说：“你把跑鞋穿上有什么用？你把跑鞋穿上有什么用？我们反正跑不过狮子啊我们反正跑不过狮子啊”乙销售员说：乙销售员说：“我知道我跑不过狮子，我知道我跑不过狮子，只要我跑得过你就行了。只要我跑得过你就行了。”甲、乙推销员就是生活中的你我。面对同一件事情时，有的人会像甲推销员，心情低落、态度消极。有的人则会像乙推销员，情绪稳定，态度积极。研究发现，当人们在做一件事的时候，消极性的选择常常占了上风，因为消极性的选择不用动脑筋，不费劲，看到什么就是什么。而积极性选择的人则会需要更多的勇气、思考和努力，也更达成自己的目标。测一测：你是哪种人？正面积极的正面积极的自我暗示
4、自我暗示消极负面的自我暗示消极负面的自我暗示未知的开学日期未知的开学日期 有限的冲刺时间有限的冲刺时间 疲惫枯燥的网课疲惫枯燥的网课 写不完的作业写不完的作业 做不出来的难题做不出来的难题 听不完的唠叨听不完的唠叨 睡不醒的身体睡不醒的身体强制的体育运动强制的体育运动与手机游戏、视频、社交与手机游戏、视频、社交appapp等抗争等抗争烦烦乱乱压抑压抑泄气泄气放弃放弃烦烦乱乱静下来静下来自我调整自我调整/寻求帮助寻求帮助重新开始重新开始未知的开学日期未知的开学日期 1.1.疫情影响不能开学，这是共性问题不是个性问疫情影响不能开学，这是共性问题不是个性问题，与其着急慌张，还不如放平心态，接纳现实。
5、题，与其着急慌张，还不如放平心态，接纳现实。2.2.居家学习也有好处：时间更自由、干扰会更少、居家学习也有好处：时间更自由、干扰会更少、课程可以反复听。课程可以反复听。3.3.生活有安排、学习有计划居家心态不易崩。生活有安排、学习有计划居家心态不易崩。有限的冲刺时间有限的冲刺时间1.1.积极暗示，自我打气。积极暗示，自我打气。2.2.善用善用“狐狸吃葡萄狐狸吃葡萄”的智慧。的智慧。力所能及，以长补力所能及，以长补短也能取得成功。短也能取得成功。3.3.与其担忧还未到来的事，不如做好眼下手中的事，与其担忧还未到来的事，不如做好眼下手中的事，不留遗憾。不留遗憾。疲惫枯燥的网课疲惫枯燥的网课1.1.
6、网课是老师们的辛苦付出，尊重网课等同于尊重老网课是老师们的辛苦付出，尊重网课等同于尊重老师。师。2.2.网课内容就是复习的方向和重点。已经会的再听一网课内容就是复习的方向和重点。已经会的再听一遍可巩固，不会的多听几遍可查漏补缺，奏效又保险。遍可巩固，不会的多听几遍可查漏补缺，奏效又保险。3.3.上网课也要有仪式感：心态、环境、精神面貌上网课也要有仪式感：心态、环境、精神面貌作业时长：作业时长：（40+60+50+30+30+3040+60+50+30+30+30）60=4h60=4h写不完的作业写不完的作业信念：认真完成所有作业信念：认真完成所有作业1.1.规划好写每科作业的具体时间，按时进行
7、该项任务规划好写每科作业的具体时间，按时进行该项任务2.2.专心投入，排除干扰，提高效率，缩短作业时间，专心投入，排除干扰，提高效率，缩短作业时间，从容淡定从容淡定3.3.利用好课间等零碎时间提前进行任务利用好课间等零碎时间提前进行任务4.4.作业时间记录，与同程度同学分享，对比找出具体作业时间记录，与同程度同学分享，对比找出具体问题问题5.5.作业困扰可咨询任课老师，寻求专业指导作业困扰可咨询任课老师，寻求专业指导写不完的作业写不完的作业1.1.难题不难：难题不难：不要给自己设限，你一点不比别人差不要给自己设限，你一点不比别人差每个题都是由若干个知识点有机结合起来的，如果有一两每个题都是由若
8、干个知识点有机结合起来的，如果有一两个知识点不熟悉甚至不知道，就无法解题，因此你认为这个知识点不熟悉甚至不知道，就无法解题，因此你认为这是难题，其实你一旦想起来了那个知识点，就像打通任督是难题，其实你一旦想起来了那个知识点，就像打通任督二脉一样，问题迎刃而解。二脉一样，问题迎刃而解。2.2.可以试试：可以试试：方法总比困难多方法总比困难多仔细分析你遇到的困难点，是题目条件不会用还是没有挖仔细分析你遇到的困难点，是题目条件不会用还是没有挖掘更多隐含条件，或者是思维定式，再试一试从问题入手，掘更多隐含条件，或者是思维定式，再试一试从问题入手，多尝试几种思路；如果还是没有办法，此时你已经不知不多尝试
9、几种思路；如果还是没有办法，此时你已经不知不觉复习了很多相关知识了，寻求老师帮助，你会一点就通。觉复习了很多相关知识了，寻求老师帮助，你会一点就通。做不出来的做不出来的“难题难题”1.1.这不是唠叨，是爱！这不是唠叨，是爱！不爱你的人才不会管你是否努力学习，不爱你的人才不会管你是否努力学习，不爱你的人才不会管你今天是否比昨天更好，不爱你的人才不会管你今天是否比昨天更好，不爱你的人才不会甘愿听你的冷语相对，不爱你的人才不会甘愿听你的冷语相对，不爱你的人才不会因为你的点滴进步而倍感欣慰，不爱你的人才不会因为你的点滴进步而倍感欣慰，不爱你的人才不会担心你未来过得好不好，不爱你的人才不会担心你未来过得
10、好不好，不爱你的人才不会把自己的时间与你分享，不爱你的人才不会把自己的时间与你分享，请接受来自父母、老师的有些强烈的爱吧请接受来自父母、老师的有些强烈的爱吧 听不完的听不完的“唠叨唠叨”2.2.是你的不负责，让他们不放心是你的不负责，让他们不放心作为学生，你没有完成自己的本职工作（按时上课、作为学生，你没有完成自己的本职工作（按时上课、认真听课、及时完成作业、不懂就问、不贪玩有目认真听课、及时完成作业、不懂就问、不贪玩有目标标.）,所以，想让家长老师所以，想让家长老师“不那么关注你不那么关注你”，做好自己该做的事情，让他们放心。做好自己该做的事情，让他们放心。与家长进行冷静深入的沟通，表明自己
11、的想法，不要与家长进行冷静深入的沟通，表明自己的想法，不要期望身边人比自己还了解自己，想要对方有所改变，自期望身边人比自己还了解自己，想要对方有所改变，自己需要先迈出一步，表示愿意和谐相处。己需要先迈出一步，表示愿意和谐相处。听不完的听不完的“唠叨唠叨”1.1.身体是自己的，不存在强制身体是自己的，不存在强制只要你动了，就是自愿的。疫情期间，我们应该更能只要你动了，就是自愿的。疫情期间，我们应该更能体会到健康的重要，能吃能喝能跑能跳在患病人眼中变体会到健康的重要，能吃能喝能跑能跳在患病人眼中变成奢望，原来这就是最朴实的幸福来源。成奢望，原来这就是最朴实的幸福来源。2.2.不辜负自己的努力不辜负
12、自己的努力从初二开始备战体育，我们付出了很多努力，不希望从初二开始备战体育，我们付出了很多努力，不希望努力白费的话就立刻唤醒自己的身体，在阳光下跑步、努力白费的话就立刻唤醒自己的身体，在阳光下跑步、跳远、投球，享受勤快的过程，不要在沙发上、床上感跳远、投球，享受勤快的过程，不要在沙发上、床上感叹自己的体育成绩下降，除了更心塞，毫无意义。叹自己的体育成绩下降，除了更心塞，毫无意义。“强制的强制的”体育锻炼体育锻炼“睡不醒睡不醒”的身体的身体1.1.找到根源：源于自身的不重视，目的性弱找到根源：源于自身的不重视，目的性弱,参与度低。参与度低。2.2.“一日之际在于晨，无计之人不起床一日之际在于晨，
13、无计之人不起床”，计划可减，计划可减轻懒散，拖延毛病，做计划从睡前开始。轻懒散，拖延毛病，做计划从睡前开始。3 3.睡眠（睡眠（8h8h）学习学习 娱乐娱乐,午间小憩也很重要。想多睡午间小憩也很重要。想多睡从丢掉从丢掉“我就玩一会儿我就玩一会儿”的想法。的想法。4.4.物理叫醒方法：物理叫醒方法：“夺命连环夺命连环”闹钟，冰镇喷雾闹钟，冰镇喷雾.与手机游戏、视频、社交与手机游戏、视频、社交AppApp等等“抗争抗争”1.1.如果你认为你在与它们抗争如果你认为你在与它们抗争，那么恭喜你，你已，那么恭喜你，你已经认识到它们对你的负面影响了，你已经开始有想经认识到它们对你的负面影响了，你已经开始有想要踏实努力的心了，那么接下来就需要坚定想法，要踏实努力的心了，那么接下来就需要坚定想法，付诸行动。意志力不够坚定的话可寻求外界援助，付诸行动。意志力不够坚定的话可寻求外界援助，直到慢慢习惯。直到慢慢习惯。2.2.短暂的快乐不值得你付出未来三年甚至更大的代短暂的快乐不值得你付出未来三年甚至更大的代价。价。学生分享再次挺醒1.网课若不能正常上，提前与我说明。禁止没有缘由的迟到早退！2.近期理科到了攻坚阶段，很多同学作业不能及时上交，希望大家能够当天跟任课老师们说明情况，之后把作业补上。3.近期中考报名的准备工作已经开始，请同学们和家长们多关注群消息，避免遗漏。
