1、 毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（病毒）、吗啡、大麻、可卡因以及其胺（病毒）、吗啡、大麻、可卡因以及其他能够使人形成隐僻的麻醉药品和精神药他能够使人形成隐僻的麻醉药品和精神药品，其危害令人触目惊心！品，其危害令人触目惊心！世界卫生组织宣布：身体的健康和世界卫生组织宣布：身体的健康和寿命寿命60%取决于自己，取决于自己，15%取决于遗传，取决于遗传，10%取决于社会因素，取决于社会因素，8%取决于医疗条取决于医疗条件，件，7%取决于气候等自然条件。在取决于气候等自然条件。在60%的个人因素中，不良生活方式是造成疾的个人因素中，不良生活方式是造成疾病的主要因素。病的
2、主要因素。“电视迷电视迷”容易导致睡眠不足，常常打不起精神。容易导致睡眠不足，常常打不起精神。沉迷于网络，会大量消耗我们的精力，而且沉迷于网络，会大量消耗我们的精力，而且往往使人难以从虚拟世界中脱离出来。往往使人难以从虚拟世界中脱离出来。如果没有健康的身体，智慧如果没有健康的身体，智慧不能表现出来，财富变成废物，不能表现出来，财富变成废物，知识也无法利用。身体是生命的知识也无法利用。身体是生命的载体。拥有健康，我们才能演奏载体。拥有健康，我们才能演奏出更精彩的生命乐章！出更精彩的生命乐章！在我们的生活中还有哪些不良生活方式？在我们的生活中还有哪些不良生活方式？有时候，我们明明知道自己的某些生有
3、时候，我们明明知道自己的某些生活方式有害健康，却没有勇气和毅力改活方式有害健康，却没有勇气和毅力改变。怎么办呢？变。怎么办呢？怎样才能保持身体健康呢？假若您失去了金钱和荣誉，所失去的只是生活中的一部分；假若你失去了健康与信心，就失去了生活的全部。让健康伴随着您，您的健康就是我们最大的欣慰！生命在于运动，良好的体魄可以通过体育锻炼来获得。为了促进身体的正常发育，保证充足的学习精力，我们每天必须进行适当的体育锻炼。饮食规则：1、按时用餐，保证早餐，不挑食。2、多吃豆类制品、蛋、鱼、瘦肉，每天保证250克牛奶，摄取足够的蛋白质。3、保证每日喝充足的水，不饮不洁净的水，不等到口喝了才喝水。做到课间适当
4、补充，定时定量。健康早餐油条+豆浆，最经饿三明治三明治+汉堡，油脂超标汉堡，油脂超标面包面包+牛奶，比较健康牛奶，比较健康蔬菜蔬菜+水果，能量不足水果，能量不足面包面包+牛奶，比较健康牛奶，比较健康西红柿+黄瓜西红柿中含有丰富的维生素C，而黄瓜中的分解酶会破坏维生素C，若二者同食，不利于对维生素C的吸收。辣椒+黄瓜、辣椒+南瓜 辣椒中的维生素C含量丰富，与黄瓜同食，会影响人体对维生素C的吸收。南瓜中含有丰富的维生素C分解酶，与辣椒同食，也会破坏辣椒中的维生素C。葱+豆腐、菠菜+豆腐 小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙
5、的吸收,长期食用易导致结石。健康歌v健康是财，健康是人生最大的财富；健康是金，是事业的前提、生命的基础；健康是乐，没有健康便享受不到生活的乐趣；健康是寿，只有身体健康、愉快地活着，才可“活得长久”；健康是智，智力的发挥要以健康作为后盾v健康是福，享受幸福是每个人的权利；不求长生不老，但求老而不衰，是合理又可能的要求 吸毒是违法的行为。对于有吸食、注射吸毒是违法的行为。对于有吸食、注射毒品行为的人，由公安机关予以拘留、罚款、毒品行为的人，由公安机关予以拘留、罚款、强制戒除，进行治疗、教育；复吸者，实行劳强制戒除，进行治疗、教育；复吸者，实行劳动改造。动改造。6.26是国际禁毒日。是国际禁毒日。吸毒已造成至少吸毒已造成至少10万人死亡。万人死亡。制定自己的健康计划，请爸爸妈妈担制定自己的健康计划，请爸爸妈妈担任你的计划实施见证人。任你的计划实施见证人。
