1、调节愤怒情绪调节愤怒情绪心理活动课 岂有此理！居然说我坏话！讨论：如果你是他们，讨论：如果你是他们，在愤怒之下你会怎么做？在愤怒之下你会怎么做？你碰过类似的事情吗？仔细想你碰过类似的事情吗？仔细想想，你最后一次愤怒的情景。想，你最后一次愤怒的情景。使你愤怒的事情：使你愤怒的事情：当时你的心理感当时你的心理感受和行为反应怎受和行为反应怎样：样：在刚才同学所分享在刚才同学所分享的事例中，你认为哪的事例中，你认为哪些行为态度有利于身些行为态度有利于身心健康，哪些不利于心健康，哪些不利于身心健康？谈谈你的身心健康？谈谈你的看法，并说明理由。看法，并说明理由。为同学献出锦囊妙为同学献出锦囊妙计化解愤怒。
2、计化解愤怒。方法方法：1 1、四、四人小组讨论，人小组讨论，每组至少想出两条妙计写每组至少想出两条妙计写下下来来，最好给妙计起个适最好给妙计起个适当的名称，如：回避法等当的名称，如：回避法等等。等。2 2、小组汇报。、小组汇报。1 1、当即将发怒之际，在心里对自、当即将发怒之际，在心里对自己说：己说：“我不发怒，我不发怒！我不发怒，我不发怒！”2 2、当怒火正在胸中燃烧之际，努力、当怒火正在胸中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌曲，到室外看把注意力转移，听听歌曲，到室外看看天空等。看天空等。3 3、要学会体谅他人。找一个适当的、要学会体谅他人。找一个适当的机会彼此倾心交谈。机会彼此倾心交谈。4 4、学一点精神胜利法：遇到难以忍、学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情时，不妨问自己：受的事情时，不妨问自己：“为这点为这点事发怒值得吗？对方做得不对，我不事发怒值得吗？对方做得不对，我不学他学他。”、小组表演自己在生小组表演自己在生活中让你愤怒的情景。活中让你愤怒的情景。
