1、第10讲 自信培养与潜能开发一、自信及其培养 1、自信是什么自信是一种积极的自我意识。自信是成功的秘诀之一，没有自信人生便失去意义；缺乏自信，人生便失去成功的可能。许多人的失败，不是因为他们不能成功，而是因为他们不敢争取。自信是实现生涯设计的动力源泉，是实现目标的潜在自觉。关于面试的故事一位大学生去应聘。在等待面试时，他听到面试官询问他前面的面试者一道计算题：“12乘以14等于多少？”他听到这个问题时感到非常奇怪，不知面试官的用意何在，但他还是默默地在心里把这道计算题仔细地算了几遍，并把答案记了下来。轮到他面试时，面试官果然又问了他这道计算题，他很快就把答案说了出来。面试官又追问了他一句：“你
2、确定这个答案是正确的吗？”这时他犹豫了，虽然他事先就在头脑里计算了好几遍，但他仍然不敢做出肯定的回答，结果他落选了。原来面试官并不是要考他的计算能力，而是要考他的自信心，他的犹豫不决实际上就是他没有自信的表现。2、自信的作用自信是成功的一半。有一个人，他把全部财产投资在一种小型制造业上。由于世界大战的爆发，他无法取得他工作所需的原料，因此只好宣布破产。金钱的丧失，使他大为沮丧。于是，他离开了妻子儿女，成为一名流浪汉。他对于这些损失无法忘怀，而且越来越难过，后来甚至想跳湖自杀。一个偶然的机会，他看到一本自信心的小书。这本书给他带来勇气和希望，他决定找到这本书的作者，请作者帮助他再度站起来。当他找
3、到作者，说完他的故事后，那位作者却对他说：“我已经以极大的兴趣听完了你的故事，我希望我能对你有所帮助，但事实上我却绝无能力帮助你。”他的脸变得苍白，低下头，喃喃地说道：“这下子完蛋了。”作者停了几秒钟，然后说道：“虽然我没有办法帮助你，但我可以介绍你去见一个人，他可以协助你东山再起。”刚说完几句话，流浪汉立刻跳了起来，抓住作者的手，说道：“看在老天爷份上，请带我去见这个人。”于是作者把他带到一面高大的镜子面前，用手指着镜子说：“我介绍的就是这个人，在这世界上，只有这个人能够使你东山再起。除非你坐下来，彻底认识这个人，否则，你只能跳进密歇根湖。因为在你对这个人作充分认识之前，对于你自己或这个世界
4、来说，你都将是个没有任何价值的废物。”他朝着镜子向前走了几步，用手摸摸他长满胡须的脸孔，对照镜子里的人从头到脚打量了几分钟，然后退几步，低下头开始哭了起来。几天后作者在街上碰见了这个人，几乎认不出来了。他的步伐轻快有力，头抬得高高的。他从头到脚打扮一新，看来是很成功的样子。“那一天我离开你的办公室时，还只是一个流浪汉。我对着镜子找到了我的自信。现在我找到了一份年薪三万美元的工作。我的老板先预支了一部分钱给家人。我现在又走向成功之路了。”他还风趣地对作者说：“我正要前去告诉你，将来有一天，我还要再拜访你一次。我将带上一张支票，签好字，受款人是你，金额是空的，由你填上数字。因为你介绍我认识自己，幸
5、好你要我站在那面大镜子前，把真正的我指给我看。”那人说完后，转身走入芝加哥拥挤的街道有一个心理学教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持
6、不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。3、增强自信的五条要决（1）坚定实现目标的信念；（2）发挥自己最大的优势；（3）培养必胜的信念；（4）从失败中汲取教训；（5）坚决放弃逃避的念头。4、提升自信心的方法（1）永远肯定法自我肯定的思维方法自我否定的思维方法“我不行”“我的能力很差”“我什么也做不了”“在我所从事的领域，我是出类拔萃的”“谁说我比别人差
7、，既然我们考入同一个学校，就证明我不比别人差”“我有足够的时间、能力、智慧来实现自己的美好愿望”肯定时应遵循的原则：用现在时态而不是将来时态进行肯定。“我现在很幸福”“我将来会很幸福”用最积极的方式 “我再也不偷懒了”“我越来越勤奋，越来越能干了”肯定词要简短 “我真棒”；“我就行”（2）制作优点小卡片A 方法：找些小卡片，把它们分成两种颜色：一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点或缺点。发现潜在的优点丢掉可以忽略的缺点 B 方式：自我反省、询问亲朋好友 C 经常做积极的自我暗示 不要轻言放弃，要不怕失败，勇于尝试；少干活，少出错；多干活，多出错；不干活，不出错；不干活是最大的错。先
8、选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做，做成之后，再去寻找下一个目标。（3）捕捉成功的心理体验（4）不要一味地与别人攀比 俗话说：“人比人，气死人。”只将自己的现在和自己的过去比，并努力去发挥自己的潜力。（5）提升自信心的其他方法 A 充分准备；B 前排就坐；C 昂首阔步；D 当众发言；E 默念谚语；F 减少自责；G 积极理解。小故事 “棺材”与“官才”二、潜能及其开发 著名的心理学家奥托指出，一个人所发挥出来的能力，只占全部能力的4%，也就是说，我们还有96%的潜能未开发出来。讨论 人的潜能在什么情况下会迸发出来？1、人具有巨大的潜能 故事1 农夫搬卡车 在国外一家农场，农夫有一辆轻型卡车
9、，他的年仅14岁的儿子对开车极感兴趣，2、认识潜意识心理学家研究发现，人的潜能与潜意识有关，而且人的潜能就存在于潜意识之中。在日常生活中，无意识的去做一些事情是一种习惯，而这些习惯正是潜意识控制的结果。吃饭并没有考虑如何操作筷子，走路并没有考虑先迈哪只脚。3、潜能开发的方法（1）明确你最想要的u假如给你一次机会，让你选择五个你想要的事物，而且都能让你梦想成真，你第一个想要的是什么？如果只能选择一个，你又会做何选择呢？u假如生命危在旦夕，你人生最大的遗憾，是什么事情没有去做或者尚未完成？u一旦发现了你最想要的，就把它马上明确下来，明确就是力量。（2）积极暗示法A.积极暗示的作用。用积极的暗示，可以给潜意识输送积极的信息。使一个人拥有积极的心态，更加坚强、快乐、兴奋。“我能”；“我行”；“我一定成功”。B.消极暗示的危害。用消极的暗示，可以给潜意识输送消极的信息。使一个人产生低沉情绪、自卑心理。（3）培养积极的心态积极的心态是指一个人无论他面对怎样的处境或困难，都始终能够保持一种积极、乐观、向上的态度、评价和看法；在看到事物不利的方面的同时，更能看到有利的方面这种看待问题的同时，更能看到希望，增强信心，始终保持积极的情绪多于消极情绪。故事1 推销员的故事 两个推销员到非洲去推销皮鞋故事2 漂亮的女士（4）音乐激发潜能 经常听一听那些婉转悠扬、旋律优美的音乐。历代学者医学家多推崇此法。
