1、2020年9月28日1l 课前小游戏：我来比划你来猜 l 游戏规则：每组派出两名同学，一位同学看纸条上的词语，然后将其比划出来，另一位同学猜纸条上的词语是什么。l 要求：过程中不许讲话。同学们思考：游戏中猜测的那些词语用一个词来表达是什么？情绪情绪2020年9月28日22020年9月28日3刘翔夺冠后欣喜狂奔刘翔夺冠后欣喜狂奔“狂喜狂喜”2020年9月28日4中国女排队员夺冠中国女排队员夺冠后激动得哭成一团后激动得哭成一团“喜极而泣喜极而泣”2020年9月28日52003年年,美国出兵伊拉克美国出兵伊拉克,伊拉克儿童流离失所伊拉克儿童流离失所,你对美国的行为感到你对美国的行为感到“愤怒愤怒”2
2、020年9月28日6杭州3名殉职消防员追悼会现场“哀伤哀伤”2020年9月28日7你觉得图中此人的感受你觉得图中此人的感受是怎么样呢？是怎么样呢？“恐惧恐惧”2020年9月28日8最基本的四种情绪：最基本的四种情绪：喜喜怒怒哀哀惧惧 情绪情绪奇妙的奇妙的“窗口窗口”情情绪绪的的基基本本类类型型是是？2020年9月28日9愉悦愉悦 欣喜欣喜 欢乐欢乐 开心开心 喜悦喜悦 狂喜狂喜 心旷心旷神怡神怡 兴高采烈兴高采烈 手舞足蹈手舞足蹈 眉开眼笑眉开眼笑 捧腹大笑捧腹大笑 眉飞色舞眉飞色舞愤怒愤怒 气恼气恼 不满不满 气愤气愤 恼羞成怒恼羞成怒暴跳如雷暴跳如雷 七窍生烟七窍生烟 怒发冲冠怒发冲冠 怒
3、目而视怒目而视 咬牙切齿咬牙切齿 拍案而起拍案而起失望失望 哀痛哀痛 难过难过 遗憾遗憾 悲伤悲伤 悲哀悲哀 心痛心痛 悲痛欲绝悲痛欲绝 泪流满面泪流满面 抱头痛哭抱头痛哭 痛不欲生痛不欲生害怕害怕 紧张紧张 仓惶仓惶 大惊失色大惊失色 手足无措手足无措 胆战心惊胆战心惊 不寒而栗不寒而栗提心吊胆提心吊胆 慌张不安慌张不安2020年9月28日10积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪促使人积极地行动促使人积极地行动削弱人的活动能力削弱人的活动能力愉悦、开心、兴奋、喜悦、心旷神怡愉悦、开心、兴奋、喜悦、心旷神怡抑郁、悲伤、暴跳如雷、提心吊胆抑郁、悲伤、暴跳如雷、提心吊胆2020年9月28日11 情绪对
4、学习、生活的影响情绪对学习、生活的影响 情绪对身体健康的影响情绪对身体健康的影响 积极积极情绪情绪 消极消极情绪情绪 精力充沛，思维活跃，精力充沛，思维活跃，效率高，能有超水平发挥效率高，能有超水平发挥心情舒畅能防病心情舒畅能防病治治病，病，使人健康长寿使人健康长寿 精力不足，思维迟钝，精力不足，思维迟钝，效率低，发挥失常效率低，发挥失常 降低人体的免疫力，降低人体的免疫力，容易容易致致病病2020年9月28日12请同学们回忆一下请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极当你处于积极情绪和消极情绪状态时情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗你的学习、生活有什么不一样吗?当处于积极的情绪状态时,
5、学习效率有所提高,干什么都有劲。在不开心时,注意力无法集中,记东西老记不住,干什么事都提不起劲。2020年9月28日13科学实验表明：科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。情绪愉悦的学生学到的知识远远超过情绪低落的学生。2020年9月28日14情绪漫画情绪漫画请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？2020年9月28日15如果你是其中的某一个人，你将如何来如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？改变这个结果？2020年9月28日16 英国一些心理学家做了一项实验，他们把人们生气时血液中的含有物
6、质注射在小老鼠身上，观察其反应。初期这些小老鼠表现呆滞，胃口尽失，整天不思饮食，数天后，小老鼠就默默地死去了。美国科学家曾经做过一个实验-将人在不同的情绪下呼出的气体收集在试管中，放进冰箱冷却后变成水，奇迹出现了：（1）心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。（2）悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水有白色沉淀。（3）愤怒状态下呼出的气体有紫色沉淀，将其注射到小白鼠的身上，几分钟后小白鼠死亡。2020年9月28日17 材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。难的处境，结果因极度焦虑而
7、一夜间须发全白。材料二：材料二：三国演义三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。华正茂的性命。材料三：材料三：儒林外史儒林外史中的范进，多年考不中举人直到中的范进，多年考不中举人直到50多多岁时，终于听到自己金榜提名，岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯喜极而疯”。这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。情绪
8、:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。2020年9月28日18喜喜不能得意忘形；不能得意忘形；怒怒不可暴跳如雷；不可暴跳如雷；哀哀不能悲痛欲绝；不能悲痛欲绝；惧惧不能惊慌失措。不能惊慌失措。保持平和的心态保持平和的心态2020年9月28日19情绪寄语情绪寄语l 笑一笑，十年少笑一笑，十年少l 一个小丑进城，胜过一打名医一个小丑进城，胜过一打名医2020年9月28日202020年9月28日212020年9月28日22唉！这么晴朗的天唉！这么晴朗的天气，哪儿还有人来气，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论下雨天还从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论
9、下雨天还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”2020年9月28日23唉！这下雨的天，唉！这下雨的天，我小儿子的衣服到我小儿子的衣服到哪里去晒呀！哪里去晒呀！2020年9月28日24如果你是那位智者，如果你是那位智者，你会怎样帮助老婆婆？你会怎样帮助老婆婆？2020年9月28日
10、25情绪是可以调适的。情绪是可以调适的。对于同一件事情，可以从不同的角对于同一件事情，可以从不同的角度来看。度来看。2020年9月28日26解梦解梦l 秀才进京赶考前做了三个梦：秀才进京赶考前做了三个梦：1 1、自己在墙上种白菜；、自己在墙上种白菜；2 2、下雨天，他戴了斗笠还打伞；、下雨天，他戴了斗笠还打伞；3 3、有一代银子高挂在、有一代银子高挂在梁上，旁边有一竹竿。梁上，旁边有一竹竿。l 算命先生：高墙上种菜算命先生：高墙上种菜-白费劲；戴斗笠打雨伞白费劲；戴斗笠打雨伞-多此多此一举；银子挂到梁上去，竹竿放在旁边一举；银子挂到梁上去，竹竿放在旁边-白搭。白搭。l 店老板：高墙上种菜店老板
11、：高墙上种菜-高中；戴斗笠打雨伞高中；戴斗笠打雨伞-万无一失万无一失；银子挂在梁上，旁边还有竹竿，拿竹竿去挑就能取得；银子挂在梁上，旁边还有竹竿，拿竹竿去挑就能取得这是满载而归啊。这是满载而归啊。2020年9月28日27现在大家知道影响我们情绪的是什现在大家知道影响我们情绪的是什么了吗？么了吗？2020年9月28日28事情：事情：三个梦三个梦 （信念一：三个梦 代表不好的含义）（结果一：收拾包袱准备回家）ABC（信念二：三个梦代表好的含义）（结果二：参加考试并中探花）2020年9月28日29活学活用活学活用他人对我挑剔，所以我不开心他人对我挑剔，所以我不开心 他人对我挑剔，我仍然能够接受，因为
12、 2020年9月28日30考试成绩不理想，我不开心考试成绩不理想，我不开心 考试成绩不理想，我仍然能够接受，因为 2020年9月28日31感冒了，我不开心感冒了，我不开心 感冒了，我仍然能够接受，因为 2020年9月28日32作业很多作业很多，我不开心，我不开心 作业很多，我仍然能够接受，因为 2020年9月28日33和父母吵架了和父母吵架了，我不开心，我不开心 和父母吵架了，我仍然能够接受，因为 2020年9月28日34 几米漫画几米漫画2020年9月28日352020年9月28日362020年9月28日372020年9月28日382020年9月28日39对于情绪的调节你还有什对于情绪的调节
13、你还有什么好方法呢？么好方法呢？2020年9月28日40美美美美睡睡一一觉觉翩翩翩翩起起舞舞挥挥笔笔作作画画玩玩玩玩电电脑脑其他其他2020年9月28日41方法二方法二 合理宣泄法合理宣泄法2020年9月28日42喊喊诉诉这样发泄行不行？这样发泄行不行？2020年9月28日432020年9月28日44恰当的恰当的 中性的中性的不恰当的不恰当的适当的场合适当的场合哭、运动、哭、运动、唱歌、喊叫、唱歌、喊叫、找人倾诉找人倾诉 睡觉、吃睡觉、吃东西东西狂睡、狂吃、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、喝酒、吸烟、扔东西、打架、扔东西、打架、生闷气生闷气2020年9月28日45如：心理换位如：心理换位 自我激励自我
14、激励当意识到自己处于不良情绪时，及当意识到自己处于不良情绪时，及时提醒自己恢复平静。时提醒自己恢复平静。方法三方法三 理智控制法理智控制法2020年9月28日46 林则徐初到广州禁烟林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他意识到，怒不可遏。但他意识到暴怒无济于事，于是他竭暴怒无济于事，于是他竭力控制自己的情绪，写了力控制自己的情绪，写了“制怒制怒”二字挂在墙上，二字挂在墙上，作为警戒。每当要发怒时作为警戒。每当要发怒时，就注视墙上的，就注视墙上的“制怒制怒”条幅，将怒气压下去。条幅，将怒气压下去。2020年9月2
15、8日47 身体调节身体调节1.1.腹式呼吸腹式呼吸2.2.放松训练放松训练3.3.热水澡热水澡4.4.换换发型换换发型 2020年9月28日48 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。情绪升华法情绪升华法 化悲愤为力量，化情绪为行动。化悲愤为力量，化情绪为行动。2020年9月28日492020年9月28日50 一辆疾驰而拥挤的巴士突然急刹车，一位男士不慎撞在一辆疾驰而拥挤的巴士突然急刹车，一位男士不慎撞在了一位女士的身上。该女士认为这各男士在揩她的油，鄙了一位女士的身上。该女士认为这各男士在揩她的油，鄙视道：视道：“什么
16、德性！什么德性！”骂声引来众多好奇的目光，该男士骂声引来众多好奇的目光，该男士立即用幽默化解了尴尬，他是这样说的：立即用幽默化解了尴尬，他是这样说的：“对不起，这不对不起，这不是什么德性，而是惯性！是什么德性，而是惯性！”全车乘客包括这位女士都忍俊全车乘客包括这位女士都忍俊不禁，于是人人释然。不禁，于是人人释然。2020年9月28日51要有目标和追求要有目标和追求2020年9月28日52经常保经常保持微笑持微笑2020年9月28日53学会和别人一块分享喜悦学会和别人一块分享喜悦2020年9月28日54乐于助人乐于助人2020年9月28日55保持自己的一颗童心保持自己的一颗童心2020年9月28
17、日56要能处乱不惊要能处乱不惊2020年9月28日57学会宽恕他人学会宽恕他人2020年9月28日58有几个知心朋友有几个知心朋友2020年9月28日59保持自信保持自信2020年9月28日60尊重弱者尊重弱者2020年9月28日61学会和别人愉快的相处学会和别人愉快的相处2020年9月28日62偶偶尔尔放放纵纵一一下下2020年9月28日63p 经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量p Study Constantly,And You Will Know Everything.The More You Know,The More Powerful You Will Be写在最后2020年9月28日64谢谢大家荣幸这一路，与你同行ItS An Honor To Walk With You All The Way演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
