1、Wake up the brainWake up the brain心 理 健 康 主 题 班 会目录目录Part Part 01 01 神秘的大脑Part Part 02 02 如何开发大脑潜能Part 03Part 03 七田真右脑记忆法Part Part 04 04 如何让大脑保持最佳状态Contents心灵故事心灵故事是谁赢得巨额奖金是谁赢得巨额奖金 英国一家报社举办一项高额奖金的有奖征答活动。题目是：在一个充气不足的气球上，搭载着三位关系人类兴亡的科学家。三个人中，一位是环保专家，他的研究可拯救无数因环境污染而身陷死亡厄运的人们；一位是原子专家，他有能力防止全球性的原子战争，使地球免
2、遭毁灭；一位是粮食专家，他能够使不毛之地长出谷物，让数以亿计的人们脱离饥饿。热气球即将坠毁，必须丢出一个人减轻载重，应该丢掉谁呢？奖金丰厚，应答信件众说不一，最后巨额奖金的得主却是一个小男孩。心灵故事心灵故事猜猜答案是什么？猜猜答案是什么？他的答案是：把最胖的科学家丢出去。Part 01神秘的大脑神秘的大脑大脑解读大脑解读 2004年出版的儿童脑发育与保健一书中指出，大脑是整个神经的最高统帅，也是人类优胜于其他动物的主要器官。01 01 容量大容量大02 02 使用部分少使用部分少 一个成人的大脑平均重量约1500克，人脑中有2000亿个脑细胞，可储存1000亿条讯息，思想每小时游走300多里
3、，拥有超过100光的交错线路，平均每24小时产生4 000种思想，是世界上最精密、最灵敏的器官。脑细胞大致分三类：第一类是充分发展并正在工作的脑细胞。第二类是没有充分发展好并处于半工作状态的脑细胞。我们通常所指不到10%的脑细胞主要指的是第一类和第二类，第三类根本就没有活动，占90%左右。大脑大脑大脑潜能大脑潜能 按照科学家的估算，理论上大脑存储的信息量相当于藏书1000万册的美国国会图书馆的50倍，高达5亿本。如果一天读一本书，要不间断地读136万年才能装满我们的大脑。二个人在70年内，假若每天用10小时来学习，尽量接收各种信息，其总量还不到人脑可容量的百分之一，或最高可容量的十万分之一。如
4、果一个人的大脑能够发挥一半的能力，那他就能轻而易举地学会40种语言，学完10所大学的课程，获得12个博士学位。每个人，即便是像爱因斯坦那样取得辉煌成就的人，他一生中利用他自己大脑的潜能也只是很少的一部分。人脑的智力潜能几乎是无限的人脑的智力潜能几乎是无限的左脑右脑左脑右脑大脑分工大脑分工左脑左脑右脑右脑左脑主要负责人类的理性、左脑主要负责人类的理性、语言、文宇、语言、文宇、分析等。分析等。右脑主要负责音乐、形象、经验、直观右脑主要负责音乐、形象、经验、直观等认识因而右脑等认识因而右脑“感觉感觉”更强，人们常更强，人们常说的说的“创造性思维创造性思维”多是右脑的产物。多是右脑的产物。大部分人总是
5、习惯于用右手使用工具，而使左脑每天都受到不同程度的刺激再加上语言大部分人总是习惯于用右手使用工具，而使左脑每天都受到不同程度的刺激再加上语言中枢、逻辑分析、数字处理、记忆等，都由左脑处理，所以造成左脑满负荷运转。中枢、逻辑分析、数字处理、记忆等，都由左脑处理，所以造成左脑满负荷运转。因此，对于中学生而言，在学习中如果用到右脑，不仅能够提高记忆力、理解力，更重因此，对于中学生而言，在学习中如果用到右脑，不仅能够提高记忆力、理解力，更重要的是以右脑的生理条件为左脑的学习负担解压，实现快乐学习、轻松学习。要的是以右脑的生理条件为左脑的学习负担解压，实现快乐学习、轻松学习。Part 02如何开发大脑的
6、潜能如何开发大脑的潜能思维导图的制作思维导图的制作01联想记忆法 英国伦敦大学的研究人员埃莉诺研究了在“世界记忆大赛”中成绩很好的8个人，并没有发现这些人有特别高的智商或与众不同的大脑结构。然而，他们会使用一种形象化的方法来记忆。例如，要记住一副扑克牌的顺序，他们会给每张牌一个身份，也许是一个物体或人物；当他们浏览牌时，就会把这些牌所代表的人或物的关系按顺序编成个故事。思维导图的制作思维导图的制作02充足的睡眠 美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说：“如果连线21小时不睡，你的工作与学习能力和一个酒鬼没什么两样。注意力就像是智力金字塔的基础，如果能提高注意力，大脑的其他一些功能也会得到改善。在
7、睡眠时，人们的大脑会处理新的记忆和技能。在一些重要的时刻，睡眠有助于获得解决问题的灵感。思维导图的制作思维导图的制作03参加适量的体育锻炼 研究表明，只要每星期散步3次，每次半小时，就能提高学习能力、注意力和抽象推理能力。这种方法对老人特别有效，那些经常散步的老人比不常走动的老人在记忆力测试中成绩更好。英国研究人员安吉拉发现，在十一二岁的小学生中，每星期锻炼三四次的人考试成绩会高于平均水平，这种情况在男孩身上更明显。总之，体育锻炼可以为大脑提供更多的氧气，保证能量供应。运动是促进神经细胞生长的好方法。思维导图的制作思维导图的制作04改善“工作记忆”智商是一种衡量大脑解决问题能力的标准，它涉及大
8、脑的空间识别能力、记忆力、语言能力、逻辑推理能力。决定智商高低的是大脑中的“工作记忆”区域，它是大脑的短期信息存储和分析系统，就相当于计算机中的内存条。例如，当你计算13减6加7时，你的“工作记忆，区域将保存所有必要的中间步骤，直到得到答案。思维导图的制作思维导图的制作05莫扎特音乐效应 10年前，美国威斯康星大学的心理学家弗朗西斯和她的同事发现，听莫扎特的音乐可以改善人的数学和空间推理能力，从而掀起了一股听莫扎特音乐的潮流。研究人员发现，不少美妙舒缓的音乐都有助于开发大脑潜能。音乐之所以能提高大脑的能力，是因为音乐可以让聆听者感觉舒适、放松，而且有适度的兴奋。其他类似的刺激也可以达到与音乐同
9、样的效果，比如，听人讲故事同样能提高大脑的能力。Part 03七田真右脑记忆法七田真右脑记忆法七田真右脑记忆法七田真右脑记忆法用图形代替语言用图形代替语言 在日常生活中，人们偏重用语言进行表达，渐渐地把图形表达忘掉了。也就是说，人们过分依赖左脑。因此，你们应该有意识地使用图形表达的方法，让右脑也参加到日常生活中来。七田真右脑记忆法七田真右脑记忆法锻炼形象思维能力锻炼形象思维能力 观看体育比赛，也能够锻炼右脑，提高形象思维能力，每一次惊险的镜头，都会给你的右脑带来一连串的富于魅力的想像，这就是观看体育比赛对右脑产生的良性刺激的结果。在现看比赛时，要根据场上的变化不断推想可能出现的情况，而不是凭大
10、脑中已有的印象、数据作逻辑推断。七田真右脑记忆法七田真右脑记忆法培养创造力培养创造力 人的大部分记亿，是将情景以模糊的图像存人右脑。所谓思考，就是左脑一边观察右所描绘的图像，一边把它符号化、语言化的过程，所以左脑具有很强的工具性质，它负责把右脑的形象思维转换成语言。我们常说的“直觉”、“一闪念”的创造思路，就是右脑直观的、综合的、形象的思维机能发挥作用，并且要左脑很好地配合。可以多做一些益智游戏等来培养创造力。七田真右脑记忆法七田真右脑记忆法锻炼形状特征记忆锻炼形状特征记忆 下棋是锻炼右脑类型识别能力的好办法，在下围棋或象棋时，其侧重点不是思谋招数，而是要记住棋盘上那星罗棋布、大牙交错的“形状
11、”、“态势”。这对于右脑将产生很好的刺激。在日常生活中，类似的右脑“活化”随处可做。在高处，头稍稍向右偏转利用左视野观察大街上的车辆，记住它的颜色、形状，把它们排列在脑海里。自我探索自我探索请看下面列表，并大声读出这些宇的颜色而不是文字。是不是很困难呢？在阅读时你会明显感觉到左右脑的冲突，因为你的右脑在尝试着说出颜是不是很困难呢？在阅读时你会明显感觉到左右脑的冲突，因为你的右脑在尝试着说出颜色的时候，你的左脑却在坚持要读出这些字的读音。色的时候，你的左脑却在坚持要读出这些字的读音。黄黑紫橙蓝绿蓝红黄绿红蓝橙绿红黑紫橙自我探索自我探索请再看下面列表，并大声读出这些字的颜色而不是文字。这次是不是要
12、比第一次阅读时大脑感觉到的左右脑冲突小了很多呢？因为文字颠倒了，在左脑阅读文字时要经过更多一道工序的加工，所以这时的右脑就占优势了。黄黑紫橙蓝绿蓝红黄绿红蓝橙绿红黑紫橙Part 04如何让大脑保持最佳状态如何让大脑保持最佳状态保持大脑最佳状态保持大脑最佳状态方法点拨方法点拨 1 1、说话快助记忆说话快助记忆 2、多用脑抗衰老多用脑抗衰老 3、物品分类记忆物品分类记忆 4、练记忆不言迟练记忆不言迟 5、消除消除 TOT TOT现象现象 6、常玩智力游戏 7、努力减轻压力努力减轻压力说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助于记得更牢.科学家发现，大脑用得越多，
13、神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。因此，列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组。人的记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60多岁前通常不会有任何感觉。话在嘴边却说不出来（TOT）被认为是记忆障碍的表现。使用词语的频率越多就越不容易忘记。猜字谜、接龙游戏是提高大脑效率的极好方法。可以给自己定一个目标，比如，30秒内尽量多地说出动物名称。压力太大会导致大脑中负责吸收新信息的海马区皮质缩小。而且，压力会导致高血压，进而增加认知损伤危险。实践练习实践练习 尝试用左右手同时画正方形或同时画尝试用左右手同时画正方形或同时画圆形，或左手画正方形右手画圆形。圆形，或左手画正方形右手画圆形。试一试试一试感感 谢谢 观观 看看
