1、八年级心理健康专题讲座八年级心理健康专题讲座 猜一猜猜一猜 世界上哪样东西是最长又是最短的，是最快又是最慢的，是最能分割的又是最广大的，是最不受重视又是最令人惋惜的;没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的 东西归于泯灭，使一切伟大的东西生命不绝。一起来游戏：撕纸 现在你手上的长纸条代表你长长的一生，假如你可以活80岁，假设你60岁退休，所以请你撕去1/4；现在已过去了15年，请你撕去剩下纸的1/4；假设你一直读书直到30岁，所以请你把30岁到60岁的时间撕去，也就是撕去余下的3/4；现在剩下的就是20至30岁的十年时间，现在再撕去你睡觉、吃饭的时间，剩下的这一张短短的纸，就代表了您在20到3
2、0岁的时间里的学习、工作和娱乐的时间。p 生命如此漫长，我们为何要对时间紧张？p 每个人在心里捕捉自己的感受，给你感触最深的是哪个环节？为什么？请说出自己心中最真实的感受。感悟分享时间的重要性时间的重要性此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦This moment will nap,you will have a dream;But this moment study,you will interpret a dream.1今日不走，明天要跑。Today does not walk,will have to run tomorrow.2只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。Onl
3、y has compared to the others early,diligently,can feel the successful taste.3一天过完，不会再来。One day,has not been able again to come.4时间就是生命时间就是生命在美丽的草原上，曙光刚刚划破夜空，一群羚羊从睡梦中惊醒。“新的一天开始了，我们得抓紧时间跑，如果被猎豹发现了，就可能被吃掉！”于是，羚羊群起身向着太阳升起的方向飞奔而去 几乎在羚羊群奔向远方的同时，一只猎豹也惊醒了，它抖去身上的灰尘，“已经有两天没吃东西了，我得立即开始寻找昨晚没有追上的猎物，如果今天还追不上它，我可能
4、会饿死！”猎豹望着太阳升起的方向，大吼一声，狂奔而去 就这样，每当一天刚刚开始，地球上便出现了一幅壮观的景象：猎豹紧紧追赶着羚羊群，它们各自拼命地奔跑，在它们身后扬起滚滚黄尘 这场追逐的结局只有两种情况羚羊快，猎豹可能会饿死；猎豹快，羚羊就会被吃掉但是，哪怕羚羊只比猎豹早跑上1秒，就有可能保全性命，这1秒就意味着羚羊或猎豹是活着还是死去 时间就是生命，鲁迅先生说：“浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间等于谋财害命。”这就说明了珍惜时间的重要性。贝尔在研制电话时，另一个叫格雷的也在研究。两个同时取得突破。但贝尔在专利局赢了-比格雷早了两个钟头。当然，他们两人当时是不知道对方的，但贝尔就因为
5、抢先120分钟而一举成名，誉满天下，同时也获得了巨大的财富。谁快谁赢得机会，谁快谁赢得财富。做好时间管理做好时间管理你的时间去哪了？如果用一个词描述你现在的学习和生活状况，你会用如果用一个词描述你现在的学习和生活状况，你会用?p O(v)o好棒，很快乐p o()o唉，忙碌p()受不了了，整天有做不完的事p(_)紧张，又要考试了p(o?)不懂，无感爸爸妈妈对你说过这些话吗？你就知道临时抱佛脚你就知道临时抱佛脚，平时都干嘛去了？，平时都干嘛去了？都快考试了，你都快考试了，你怎么还不紧张？怎么还不紧张？抓紧时间，赶抓紧时间，赶快做作业快做作业别浪费时间，快别浪费时间，快把把再复习一下再复习一下你的课
6、文（单词）背了没？你的课文（单词）背了没？你可能遇到过这你可能遇到过这样的情形？样的情形？l 晚自习下课了班级要出黑板报明天要排好版l 协会有个例会要准备发言l 上周理化老师布置的任务明早要检查了还没完成l 英语准备听写的单词还记得不太清楚l 语文那文言文的解释还没记熟l 宿舍熄灯前还有几十分钟，洗澡还是先准备明天要做的这些工作？l 熄灯后躲在被子里用手电筒偷偷看书？好纠结啊 我们都是如何对待这些事情的？稍后就做马上就做重要重要紧急紧急取消它转移重要重要紧急紧急重要重要非紧急非紧急非重要非重要非紧急非紧急紧急紧急不重要不重要考试老师让马上去办公室客户投诉养成良好的生活习惯闲聊、K歌、玩游戏事太
7、多误了午餐朋友晚上的聚会购买生活必需品某些会议时间管理 时间管理第一步 Time Management 做重要而非紧急的事做重要而非紧急的事理清价值观准备预防 计划能力充实时间管理 时间管理第二步 Time Management 任务排序定计划任务排序定计划 把每天要做的事列一份清单 确定优先顺序，从最重要的事情做起 每天都这么做时间管理每日计划表每日计划表提前一天提前一天/时间没有具体确定的待处理事项/时间已具体确定的事件时间管理 时间管理第三步 Time Management 计划调整计划调整突发情况怎么办？突发情况怎么办？M职责内职责内紧急程度、重要程度紧急程度、重要程度M职责外职责外马
8、上处理马上处理暂缓处理暂缓处理浪费琐碎事件确定事件突发事件时间管理 减少计划外事件数量 累计计划外事件，创建自由时间块 缩短每个计划外事件的时间长度锦囊妙计管理好书桌才能管理好时间想一想：我每周、每日都要用什么东西？我每天都要用到的那些东西容易取得吗？它们是否在固定的位置？我的桌面、抽屉里有没有需要去除，造成分心的因素？建立有效的学习环境 尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情 学习中经常要用到的用品应容易取得 每一件物品应摆放在固定的位置 每天晚自习结束前将课面及抽屉整理复位 把不再需要的东西坚决扔掉锦囊妙计.待办事件清单待办事件清单.所需物品清单所需物品清单记事本是个好东西哦记事本是个好东西哦
9、 时间是人最宝贵的资源时间是人最宝贵的资源也是最大的敌人也是最大的敌人管理好你的时间管理好你的时间才能更好的享受你的学习和生活才能更好的享受你的学习和生活珍惜时间珍惜时间伟大的科学家爱迪生曾经说过：“人生太短，要干的事情太多，我要争分夺秒！”现在我要说：“初中时间太短，要学的东西太多，我们要争分夺秒！”“时间就是生命”、“时间就是效率”、“时间就是金钱”、“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，诸如此类的描述我们每个人都可以说出几句。对待时间的态度，可以决定我们的命运，可以收获不一样的人生。我们的手中，握着的可能是失败的种子，也可能是成功的无限潜能，答案需要我们自己选择随波逐流将一事无成，全力以赴
10、便会前程锦绣，让瞬间创造永恒，让成功从我们珍惜时间开始！珍惜时间，必将拥有精彩的人生算算一一算算你一天当中有多少时间是空闲的？l休息约8小时l14：30-15：30，0：20-7：40l上课9节，共约6小时l吃饭约1小时30分钟l三操约1小时15分钟l课间10分钟8个课间=80分钟l剩余约6小时。六个小时如何利用好我们的空闲的时间，提高效率，使学习达到最好的效果？这六个小时是如何浪费的？请同学们谈一下自己的感受。闲事、闲情、闲话、闲心、发呆、找资料、懒惰、做事没有计划、拖拉、半途而废等等。这六个小时是如何浪费的呢？请同学们谈一下自己的看法。1、做事有计划。2、告别三闲闲心、闲事、闲话3、科学安排时间。4、认真听讲，提高注意力。5、做好笔记，及时总结。6、主动学习，积极参与，做学习的主人。7、认真完成作业，认真复习。8、零抬头，无声音，专心致志。9、克服懒惰10、做事提前做好准备11、学习的时候排除杂念，不胡思乱想，不走神。如果你能比别人早1分钟进入教室，早1分钟进入学习状态，早1分钟完成作业，你一定会在竞争中先行一步！颜真卿三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。劝学陶渊明盛年不再来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。杂诗谢谢观看！
