1、和同桌面对面，其中一个人和同桌面对面，其中一个人当镜子。一人做什么表情，当当镜子。一人做什么表情，当镜子的那个人也要做出一样的镜子的那个人也要做出一样的表情。表情。照镜子照镜子小冬学习成绩优秀，作业字迹小冬学习成绩优秀，作业字迹端正，按时完成，一直受到老端正，按时完成，一直受到老师的喜爱。但是老师布置的作师的喜爱。但是老师布置的作业多了，他经常抱怨：业多了，他经常抱怨：“这么这么多的作业，烦死了。多的作业，烦死了。”这常常这常常引得同学侧目，也让老师很不引得同学侧目，也让老师很不愉快。愉快。小冬的生活体验不够丰富，以小冬的生活体验不够丰富，以至于作文在班里不拔尖，这对至于作文在班里不拔尖，这对
2、于其他方面都比较优秀，自尊于其他方面都比较优秀，自尊心和好胜心都比较强的他来说心和好胜心都比较强的他来说是不愿接受的现实。学校组织是不愿接受的现实。学校组织学生参加作文比赛，每班选学生参加作文比赛，每班选1212人参加。有同学推荐小冬，小人参加。有同学推荐小冬，小冬马上发火：冬马上发火：“干什么，明明干什么，明明知道我作文不好，存心取笑我知道我作文不好，存心取笑我吗？吗？”谈一谈你对小冬的看法？他表谈一谈你对小冬的看法？他表现出的情绪是怎样的？现出的情绪是怎样的？情绪就是指一个人的内心感受。情绪是普遍存在的，我们的感受也是在不断变化的。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意
3、义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。2、情绪的含义、情绪的含义1、情绪的四种基本类型：、情绪的四种基本类型：喜喜怒怒哀哀惧惧情绪情绪奇妙的奇妙的“窗窗 过生日的时候，收到了梦寐以过生日的时候，收到了梦寐以求的礼物，心情怎样？求的礼物，心情怎样？考试成绩公布后，你考得很差考试成绩公布后，你考得很差你会有什么反应？你会有什么反应？你考了一百分，可是别人却背你考了一百分，可是别人却背后说你作弊，你是什么心情？后说你作弊，你是什么心情？你不小心闯祸了，同学告诉了你不小心闯祸了，同学告诉了班主任后，你的心情又如何？班主任后，你的心情又如何？要求：每小组先讨论，然后写在本子要求：每小组先讨论，然后写在本子
4、上。上。按顺序轮答，每组任何成员都可发言，按顺序轮答，每组任何成员都可发言，记住本组和其它组说过的词语，不许记住本组和其它组说过的词语，不许重复。重复。活动一：活动一：愉悦愉悦 欣喜欣喜 欢乐欢乐 开心开心 喜悦喜悦 满意满意 舒心舒心 狂喜狂喜 心旷神怡心旷神怡 兴高采烈兴高采烈 手舞足蹈手舞足蹈 欢欣鼓舞欢欣鼓舞 满面春风满面春风 眉开眼笑眉开眼笑 扬眉吐气扬眉吐气 愤怒愤怒 气恼气恼 气愤气愤 恼羞成怒恼羞成怒 怒不可遏怒不可遏 暴跳如雷暴跳如雷 七窍生烟七窍生烟 怒发冲冠怒发冲冠 怒目而视怒目而视 咬牙切齿咬牙切齿 拍案而起拍案而起失望失望 哀痛哀痛 难过难过 遗憾遗憾 悲伤悲伤 忧郁
5、忧郁 凄凉凄凉 悲哀悲哀 伤感悲哀伤感悲哀 心痛心痛 悲痛欲绝悲痛欲绝 泪流满面泪流满面 伤心不已伤心不已害怕害怕 紧张紧张 心悸心悸 仓惶仓惶 退避退避 大惊失色大惊失色 手足无措手足无措 草木皆兵草木皆兵 惴惴不安惴惴不安 不寒而栗不寒而栗 面无人色面无人色 提心吊胆提心吊胆 慌张不安慌张不安 小组比赛小组比赛 积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪开心开心 愉快愉快 欢乐欢乐 甜蜜甜蜜 激动激动 痛快痛快 欢欣鼓舞兴高采烈欢欣鼓舞兴高采烈愤怒愤怒 生气生气 伤心伤心 悲痛悲痛 嫉妒嫉妒 不安不安 紧张紧张 害怕害怕 着急着急 又气又恼又气又恼情绪没有好坏之分，但是由情绪引发的行为和行为后果有好
6、坏之分。积极的情绪让我们思维活跃，身心愉悦，做事效率高，有利于身体健康。消极的情绪让我们思维呆滞，做事烦躁低效，甚至会出错，长期的消极会导致抑郁，甚至导致疾病。学会情绪管理学会情绪管理活动二：讲故事大郎和二郎大郎和二郎唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！日渐憔悴，病倒了说一说：这个乐观的女孩给老奶奶说这个乐观的女孩给老奶奶说了什么话，让老奶奶眉开眼了什么话，让老奶奶眉开眼笑，病也好了一大半？笑，病也好了一大半？这个故事给我们什么启示？这个故事给我们什么启示？倾诉能使痛苦少，倾诉能使痛苦少，宣泄转移是
7、高招，宣泄转移是高招，换个角度想一想，换个角度想一想，宽容礼让少烦恼，宽容礼让少烦恼，常把幽默放心上，常把幽默放心上，自信大度乐逍遥。自信大度乐逍遥。生活犹如一面镜子，生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。你对它笑，它也对你笑。希望我们每一位同学都能够以希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔面对生活。一种微笑的面孔面对生活。老师寄语：老师寄语：亲子分享亲子分享把今天你学到的情绪知识给爸爸分享，把今天你学到的情绪知识给爸爸分享，跟父母交流并描述你所觉察到自己在学跟父母交流并描述你所觉察到自己在学校和在家里的情绪变化校和在家里的情绪变化。跟他们谈一谈跟他们谈一谈本周内曾经引起你喜怒哀本周内曾经引起你喜怒哀惧四种情绪的事件。惧四种情绪的事件。
