1、n提高意识提高意识 自我保护自我保护 体育课是我们小学生进行体育锻炼学习体育知识的主要形式。但是，如果体育课是我们小学生进行体育锻炼学习体育知识的主要形式。但是，如果说上体课时不注意自我保护忽视安全，就很容易出现运动伤害。轻微的如擦伤说上体课时不注意自我保护忽视安全，就很容易出现运动伤害。轻微的如擦伤拉伤扭伤等，严重的会造成骨折脑震荡，甚至还会造成终身残疾以及死亡。拉伤扭伤等，严重的会造成骨折脑震荡，甚至还会造成终身残疾以及死亡。因此提高自我保护意识，掌握自我保护预防事故的方法，对我们的健康成长有因此提高自我保护意识，掌握自我保护预防事故的方法，对我们的健康成长有着极其重要的意义。着极其重要的
2、意义。n常规和注意事项常规和注意事项一一 体育课的着装知识体育课的着装知识 上体育课尽量要穿适合运动的宽松服装，上体育课时，大多需要做全身的上体育课尽量要穿适合运动的宽松服装，上体育课时，大多需要做全身的运动为了避免危险课前一定要认真检查穿戴，下列物品一定不要佩戴。运动为了避免危险课前一定要认真检查穿戴，下列物品一定不要佩戴。(1 1)衣服上不要别胸针校徽别针等物。衣服上不要别胸针校徽别针等物。(2 2)女同学不要带各种发卡项链戒指手镯手链脚链耳环等装饰品。女同学不要带各种发卡项链戒指手镯手链脚链耳环等装饰品。(3 3)戴眼镜的同学，如果能不戴眼镜上体育课时就尽量不要戴戴眼镜的同学，如果能不戴
3、眼镜上体育课时就尽量不要戴;如果必须要戴，如果必须要戴，做动作时要加倍小心。做动作时要加倍小心。(4 4)衣服口袋里不要携带小刀玩具等锐利的物品衣服口袋里不要携带小刀玩具等锐利的物品。n(5 5)上体育课不要穿拖鞋或者不利于运动的鞋子，最好穿上体育课不要穿拖鞋或者不利于运动的鞋子，最好穿运动鞋。运动鞋。n二二体育课的安全注意事项体育课的安全注意事项 体育课上我们更要特别注意安全体育课上我们更要特别注意安全(1 1)站队时候前后同学不要推搡，和谁站在一起不要来回换。站队时候前后同学不要推搡，和谁站在一起不要来回换。(2 2)在跑步时候注意前后保持距离，整齐有序地进行。在跑步时候注意前后保持距离，
4、整齐有序地进行。(3 3)做广播体操时注意周围的同学不要误碰的其他同学。做广播体操时注意周围的同学不要误碰的其他同学。(4 4)一切动作按照老师的指导和要求进行练习。一切动作按照老师的指导和要求进行练习。(5 5)做游戏的时候按照游戏规则，不能拉拽同学。做游戏的时候按照游戏规则，不能拉拽同学。(6 6)自由活动时不要追赶打闹，按时集合。自由活动时不要追赶打闹，按时集合。n同学们：同学们：n 思考一下自己在体育运动时出现过那些状况思考一下自己在体育运动时出现过那些状况?运动卫生保健小常识运动卫生保健小常识(一一)运动出汗运动出汗n 运动出汗后需要注意什么运动出汗后需要注意什么 不要立即坐下不要立
5、即坐下 不要喝冰凉的水，要喝温水。注意不要一次性大量饮水，不要喝冰凉的水，要喝温水。注意不要一次性大量饮水，要小口慢喝要小口慢喝 及时擦干身上的汗水及时擦干身上的汗水(二二)鼻子流血怎么办鼻子流血怎么办1 1.在止流之前应先将血块擤出，以免因在止流之前应先将血块擤出，以免因伤口无法闭合而无法止血伤口无法闭合而无法止血2 2.用手指捏住部分的鼻肉，持续压紧五至七分钟，用手指捏住部分的鼻肉，持续压紧五至七分钟，可帮助止血可帮助止血3 3.坐直，以免血液流到喉咙坐直，以免血液流到喉咙4 4.冰敷可促使血管收缩，减少流血冰敷可促使血管收缩，减少流血5 5.血液凝结后，将形成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔
6、，血液凝结后，将形成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔，以免剥落结痂，造成鼻血复发以免剥落结痂，造成鼻血复发n(三三)运动腹痛运动腹痛 因缺乏锻炼、准备不充分及身体情况不佳等原因参加激烈运动时因缺乏锻炼、准备不充分及身体情况不佳等原因参加激烈运动时引起的一时性非疾病机能紊乱，包括胃肠痉挛、肝脾区疼痛、腹直肌引起的一时性非疾病机能紊乱，包括胃肠痉挛、肝脾区疼痛、腹直肌痉挛等症状。痉挛等症状。n运动时肚子疼怎么办运动时肚子疼怎么办1.一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动。果用
7、上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动。2.如如运动中发生运动中发生剧烈的剧烈的腹部疼痛时，腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中腹痛，不单是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速要迅速报告老师，报告老师，停止停止运动运动送医院急救。送医院急救。n(四四)扭伤扭伤 踝关节踝关节扭伤了怎么办扭伤了怎么办?踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。1
8、.1.损伤后应损伤后应把受伤肢体抬高，把受伤肢体抬高，立即立即用冷水或者冰块进行冷敷用冷水或者冰块进行冷敷，使血管收缩减轻使血管收缩减轻出血程度，出血程度，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，防止增加出血。防止增加出血。2.2.必要时用石膏或夹板固定。必要时用石膏或夹板固定。4848小时后小时后可用热敷可用热敷，促进淤血的吸收。，促进淤血的吸收。3.3.在有老师和家长在的情况下立即通知老师和家长。在有老师和家长在的情况下立即通知老师和家长。n(五五)擦伤擦伤擦伤了怎么办擦伤了怎么办?轻度擦伤：一般只要清洗完伤口，涂上紫药水或碘伏即可痊愈。轻度擦伤：一般只要清洗完伤口，涂上紫药水或碘伏即可痊愈。重度擦伤：首先要清洗伤口再止血，经常用冷敷法绷带加压包扎重度擦伤：首先要清洗伤口再止血，经常用冷敷法绷带加压包扎法。法。在有老师和家长在的情况下立即通知老师和家长。在有老师和家长在的情况下立即通知老师和家长。分组讨论分组讨论下面请大家分组讨论下面请大家分组讨论通过观察图片中的内容，通过观察图片中的内容，讨论一下：这些学生在干什么讨论一下：这些学生在干什么?如果我们遇到这种情况应该怎么办如果我们遇到这种情况应该怎么办?体育课危险行为体育课危险行为
