1、传承中华文化，缅怀先辈和英雄关于清明节的主题班会关于清明节的主题班会广西南宁市第二中学初中部九年级（6）班目录目录一、关于清明节的相关知识二、清明节之习俗三、清明时节的注意事项四、缅怀先辈，致敬英雄一、关于清明节的相关知识万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。一、关于清明节的相关知识 清明由来清明由来 清明演变成纪念祖先的节日与寒食节有关。汉代称寒食节为禁烟节，因为这天清明演变成纪念祖先的节日与寒食节有关。汉代称寒食节为禁烟节，因为这天百姓人家不得举火，到了晚上才由宫中点燃烛火，并将火种传至贵戚重臣家中。百姓人家不得举火，到
2、了晚上才由宫中点燃烛火，并将火种传至贵戚重臣家中。后来，清明节还吸收了另外一个较早出现的节日后来，清明节还吸收了另外一个较早出现的节日上巳节的内容。上巳节古上巳节的内容。上巳节古时在农历三月初三日举行，主要风俗是踏青、祓禊（临河洗浴，以祈福消灾）。时在农历三月初三日举行，主要风俗是踏青、祓禊（临河洗浴，以祈福消灾）。约从唐代开始，人们由于清明上坟都要到郊外去，在哀悼祖先之余，顺便在明约从唐代开始，人们由于清明上坟都要到郊外去，在哀悼祖先之余，顺便在明媚的春光里骋足青青原野。因此，清明节也被人们称作踏青节。宋元时期，清明逐媚的春光里骋足青青原野。因此，清明节也被人们称作踏青节。宋元时期，清明逐步
3、形成一个以祭祖扫墓为中心，将寒食风俗与上巳踏青等活动相融合的传统节日。步形成一个以祭祖扫墓为中心，将寒食风俗与上巳踏青等活动相融合的传统节日。今天，清明除了是我国重要的传统民俗节日，也是国家的法定假日。这一天，今天，清明除了是我国重要的传统民俗节日，也是国家的法定假日。这一天，人们在清明扫墓的同时，也伴之以踏青游乐的活动。因此，清明既有慎终追远的感人们在清明扫墓的同时，也伴之以踏青游乐的活动。因此，清明既有慎终追远的感伤情怀，也有欢乐赏春的喜庆气氛。伤情怀，也有欢乐赏春的喜庆气氛。一、关于清明节的相关知识清明时节，桃花初绽，杨清明时节，桃花初绽，杨柳泛青，莺飞草长，清新柳泛青，莺飞草长，清新明
4、朗。人们会趁着大好春明朗。人们会趁着大好春光，踏青出游。二十四节光，踏青出游。二十四节气中，既是节气又是节日气中，既是节气又是节日的只有清明。这一天是祭的只有清明。这一天是祭奠祖先、缅怀先烈的日子。奠祖先、缅怀先烈的日子。因此，清明既有欢乐赏春因此，清明既有欢乐赏春的喜庆气氛，又有慎终追的喜庆气氛，又有慎终追远的感伤情怀。远的感伤情怀。清明清明（唐）杜牧（唐）杜牧清明时节雨纷纷，清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。路上行人欲断魂。借问酒家何处有？借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。牧童遥指杏花村。一、关于清明节的相关知识清明三候桐始华：桐始华：此时桐树开始开花。此时桐树开始开花。田鼠化为鴽：田鼠化为鴽
5、：田鼠因烈阳之气田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鴽鸟渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鴽鸟开始出来活动。田鼠为至阴之物，开始出来活动。田鼠为至阴之物，鴽鸟为至阳之物。田鼠化为鴽，意鴽鸟为至阳之物。田鼠化为鴽，意指阴气潜藏而阳气渐盛。指阴气潜藏而阳气渐盛。虹始见：虹始见：虹为阴阳交会之气，虹为阴阳交会之气，纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿雨影，则虹见。雨影，则虹见。一、关于清明节的相关知识二、清明节之习俗祭拜与扫墓扫墓，原本是清明的前一天扫墓，原本是清明的前一天（或前三天）寒食的习俗，唐代以（或前三天）寒食的习俗，唐代以来逐渐合并于清明，才成了清明节来逐渐合并于清明，
6、才成了清明节的习俗，谓之对祖先的的习俗，谓之对祖先的“思时之思时之敬敬”。踏青又叫探春、寻春、郊游，就又叫探春、寻春、郊游，就是脚踏青草，在郊野游玩，观赏是脚踏青草，在郊野游玩，观赏春色。四月清明，春回大地，自春色。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。象，正是郊游的大好时光。二、清明节之习俗荡秋千这是我国古代清明节的习俗。这是我国古代清明节的习俗。古时的秋千多用树桠枝为架，再古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成，后来逐步发展为拴上彩带做成，后来逐步发展为用两根绳索加上踏板。荡秋千不用两根绳索加上踏板。荡秋千不仅可以增进健康，
7、而且可以培养仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今仍为人们特别是勇敢精神，至今仍为人们特别是儿童所喜爱。儿童所喜爱。二、清明节之习俗放风筝每逢清明，人们不仅白天放每逢清明，人们不仅白天放风筝，夜间也放。过去，有的人风筝，夜间也放。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带据说这样能除病消灾，给自己带来好运。来好运。二、清明节之习俗植树寒食过去，清明到来，是寒食过去，清明到来，是时候多种些树木了。先人的精时候多种些树木了。先人的精神，当像山上的树木，是长青神，当像山上的树木，是长
8、青的；人的生命，也当像新种下的；人的生命，也当像新种下的树木，在这春风中成长、向的树木，在这春风中成长、向上。因此，清明也是我国传统上。因此，清明也是我国传统的植树节。的植树节。二、清明节之习俗碰鸡蛋每到清明，总有一些小朋每到清明，总有一些小朋友愿意碰鸡蛋，就是将两个鸡友愿意碰鸡蛋，就是将两个鸡蛋对在一起，互相捏，看谁能蛋对在一起，互相捏，看谁能把对方的鸡蛋捏破。这个游戏把对方的鸡蛋捏破。这个游戏是小朋友们的最爱。是小朋友们的最爱。二、清明节之习俗三、清明时节的注意事项如何养生？【衣】多穿几件，有备无患早春的街头，早春的街头，“短袖与棉袄齐飞短袖与棉袄齐飞”的情的情况并不少见。老人们常说，况并
9、不少见。老人们常说，“春捂秋冻春捂秋冻”。清明时节，时暖时寒、乍阴乍晴，因为早晚清明时节，时暖时寒、乍阴乍晴，因为早晚温差大，人们在中午有太阳气温高时，可以温差大，人们在中午有太阳气温高时，可以穿着稍微单薄的衣服，但早晚如果还是那样穿着稍微单薄的衣服，但早晚如果还是那样穿衣，就会感到凉意了。这段时期，不妨采穿衣，就会感到凉意了。这段时期，不妨采用用“上薄下暖，薄厚搭配上薄下暖，薄厚搭配”的方式着装，最的方式着装，最好多穿几件，有备无患。需要时，还可搭配好多穿几件，有备无患。需要时，还可搭配帽子、围巾等小配件。帽子、围巾等小配件。【食】饮食宜清淡，少吃发物清明时节，是哮喘、高血压、心脑血管清明时
10、节，是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节，如果这时节再吃病等慢性疾病好发的季节，如果这时节再吃发物，很可能诱发这些疾病。所以，不宜食发物，很可能诱发这些疾病。所以，不宜食用用“发发”的食品，如羊肉、鸡等；可多食时的食品，如羊肉、鸡等；可多食时令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、萝卜、芋头、令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、萝卜、芋头、荠菜等。饮食调摄须定时定量，不暴饮暴食。荠菜等。饮食调摄须定时定量，不暴饮暴食。对形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入。对形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入。对老年高血压者，应特别强调低盐饮食，同对老年高血压者，应特别强调低盐饮食，同时还应增加钾的摄入。时还应增加钾
11、的摄入。三、清明时节的注意事项如何养生？【饮】菊花茶养肝利胆，散冬季寒邪清明时节，天气温暖、阳气生发，清明时节，天气温暖、阳气生发，传统养生学认为，传统养生学认为，“春与肝相应春与肝相应”，因，因此春养肝常保健。此时可选择具有疏散此春养肝常保健。此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。将一个冬季积存在体内的寒邪散发。三、清明时节的注意事项如何养生？【睡】多睡不是解决春困的办法春困是人体一时不能适应季节的变化，发生大脑血流量改变而出现的生理现象。要春困
12、是人体一时不能适应季节的变化，发生大脑血流量改变而出现的生理现象。要解决春困，多睡反而不是办法。因为一般情况下，成年人每天睡解决春困，多睡反而不是办法。因为一般情况下，成年人每天睡8 8小时左右就可以了，小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采。其实，不妨经常开窗透气，使室内空气流通；增加户外活动，适当增加睡，无精打采。其实，不妨经常开窗透气，使室内空气流通；增加户外活动，适当增加适合自己的体育锻炼项目；犯困时，闻一闻风油精、清凉油或花香，或撒一些花露水
13、；适合自己的体育锻炼项目；犯困时，闻一闻风油精、清凉油或花香，或撒一些花露水；选择听一些动感的音乐等，都有助于保持头脑清醒。选择听一些动感的音乐等，都有助于保持头脑清醒。三、清明时节的注意事项如何养生？【动】多活动，保持心情舒畅从中医来说，吐纳调息法对人从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此，建议大家穿着体阳气有益。因此，建议大家穿着宽松衣服，多到空气清新之处，如宽松衣服，多到空气清新之处，如公园、树林、山坡等地慢走、打拳、公园、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，使阳气增长有做操，尽量多活动，使阳气增长有路。还要保持心情舒畅，选择动作路。还要保持心情舒畅，选择动作柔和的锻炼方式。
14、柔和的锻炼方式。三、清明时节的注意事项如何养生？【防】对花粉过敏的同学应尽量躲避花粉有些人一到春天就特别容易感冒，除了打有些人一到春天就特别容易感冒，除了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼，还伴有眼痒、流喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼，还伴有眼痒、流泪、鼻痒等症状，其实这不是感冒，可能是花泪、鼻痒等症状，其实这不是感冒，可能是花粉症。专家建议，对花粉过敏的人群应尽量躲粉症。专家建议，对花粉过敏的人群应尽量躲避花粉；好天气时将屋内屋外打扫一遍，遇干避花粉；好天气时将屋内屋外打扫一遍，遇干热或大风天气，可关闭门窗或加挂窗帘；如果热或大风天气，可关闭门窗或加挂窗帘；如果天气许可，最好每周清洗更换床罩、被单。天气许
15、可，最好每周清洗更换床罩、被单。三、清明时节的注意事项如何养生？四、缅怀先辈，致敬英雄据不完全统计，自革命战争年代以来，约有据不完全统计，自革命战争年代以来，约有20002000万名烈士英勇牺牲。万名烈士英勇牺牲。杨靖宇：日军解剖其遗体，发现杨靖宇：日军解剖其遗体，发现胃里只有枯草、树皮和棉絮；赵一曼：受尽酷刑，仍胃里只有枯草、树皮和棉絮；赵一曼：受尽酷刑，仍没吐露半点机密；张自忠：与敌决战，身中数弹牺牲；没吐露半点机密；张自忠：与敌决战，身中数弹牺牲；狼牙山五壮士：宁死不屈，纵深跳崖狼牙山五壮士：宁死不屈，纵深跳崖四、缅怀先辈，致敬英雄四、缅怀先辈，致敬英雄四、缅怀先辈，致敬英雄四、缅怀先辈
16、，致敬英雄由于战争年代条件有限，许多先烈没有留下姓名。目前，由于战争年代条件有限，许多先烈没有留下姓名。目前，全国有名可考、并收入各级烈士英名录的仅有全国有名可考、并收入各级烈士英名录的仅有193193万余万余人。他们，在歌乐山，在雨花台人。他们，在歌乐山，在雨花台他们，也在我们心底。他们，也在我们心底。人民英雄纪念碑碑文三年以来，在人民解放战争和人民革命中牺牲三年以来，在人民解放战争和人民革命中牺牲的人民英雄们永垂不朽！的人民英雄们永垂不朽！三十年以来，在人民解放战争和人民革命中牺三十年以来，在人民解放战争和人民革命中牺牲的人民英雄们永垂不朽！牲的人民英雄们永垂不朽！由此上溯到一千八百四十年
17、，从那时起，为了由此上溯到一千八百四十年，从那时起，为了反对内外敌人，争取民族独立和人民自由幸福，反对内外敌人，争取民族独立和人民自由幸福，在历次斗争中牺牲的人民英雄们永垂不朽！在历次斗争中牺牲的人民英雄们永垂不朽！四、缅怀先辈，致敬英雄四、缅怀先辈，致敬英雄在和平年代，在和平年代，他们清澈的爱，他们清澈的爱，只为中国！只为中国！四、缅怀先辈，致敬英雄在和平年代，在和平年代，他们清澈的爱，他们清澈的爱，只为中国！只为中国！四、缅怀先辈，致敬英雄在和平年代，在和平年代，他们清澈的爱，他们清澈的爱，只为中国！只为中国！四、缅怀先辈，致敬英雄在和平年代，在和平年代，他们清澈的爱，他们清澈的爱，只为中国！只为中国！四、缅怀先辈，致敬英雄家国清明，我们缅怀祖先的同时，也应该家国清明，我们缅怀祖先的同时，也应该纪念为国家做出贡献的影响，纪念所有为中华纪念为国家做出贡献的影响，纪念所有为中华民族独立富强而牺牲的人。他们的功勋，我们民族独立富强而牺牲的人。他们的功勋，我们从未忘却！同学们，让我们一起只争朝夕，积从未忘却！同学们，让我们一起只争朝夕，积蓄力量，为中华民族的伟大复兴而奋斗！蓄力量，为中华民族的伟大复兴而奋斗！同学们再见！
