1、和干扰说不和干扰说不一、游戏激趣一、游戏激趣 老师依次念一些事物名称，如：小猫、白菜、黄瓜、苹果、长颈鹿、西红柿、黄鱼、松树、蜻蜓等，当你听到动物名称时拍一下手，当听到植物名称时拍两下手。我的烦恼我的烦恼 我的烦恼随着我一天天的长大，有很多的烦恼围绕着我。我的烦恼随着我一天天的长大，有很多的烦恼围绕着我。“明明，你作业为什么又没有做完？下午把你家长叫来！明明，你作业为什么又没有做完？下午把你家长叫来！”早上，我又没有逃过那尽职尽责的数学老师检查！怎么办？怎么办？上一次，爸爸被老早上，我又没有逃过那尽职尽责的数学老师检查！怎么办？怎么办？上一次，爸爸被老师叫到学校，回来我就挨了一顿打。可是，老师
2、，爸爸、妈妈，你们知道吗？我也想让老师叫到学校，回来我就挨了一顿打。可是，老师，爸爸、妈妈，你们知道吗？我也想让老师表扬我，我也想考个第一名，我也想让爸爸妈妈能在别人面前夸夸我。可我就是管不住师表扬我，我也想考个第一名，我也想让爸爸妈妈能在别人面前夸夸我。可我就是管不住自己。自己。每到晚上写作业的时候，我在房间里能听到电视的声音，电视一响，我就坐不住了。每到晚上写作业的时候，我在房间里能听到电视的声音，电视一响，我就坐不住了。可是我知道，这会儿看电视是不行的。我就硬着头皮做作业。但是，我课桌上的玩具，文可是我知道，这会儿看电视是不行的。我就硬着头皮做作业。但是，我课桌上的玩具，文具盒，我总想翻
3、个遍，有时候是整理整理，有时候就是随便翻翻。一会儿，写作业又写错具盒，我总想翻个遍，有时候是整理整理，有时候就是随便翻翻。一会儿，写作业又写错了，我就找橡皮，找到橡皮，我又在橡皮上画个小人。妈妈喊我吃饭了，一看我作业没写了，我就找橡皮，找到橡皮，我又在橡皮上画个小人。妈妈喊我吃饭了，一看我作业没写几个字，很生气，说几个字，很生气，说“写吧，快点写，写完再吃写吧，快点写，写完再吃”。哎，反正我也不饿。我又看了会儿小。哎，反正我也不饿。我又看了会儿小人书。人书。“干什么呢？干什么呢？”正当我看的入迷的时候，妈妈一把把书抓过去摔在地上，正当我看的入迷的时候，妈妈一把把书抓过去摔在地上，“作业还写作业
4、还写不写了？都几点了？快写！不写了？都几点了？快写！”接着，妈妈就搬把椅子坐在我旁边看着我写作业。我只好认接着，妈妈就搬把椅子坐在我旁边看着我写作业。我只好认真的写，我不想让妈妈生气！真的写，我不想让妈妈生气！可是，这道题怎么做了呢？今天上课的时候，老师好像讲过。怎么讲的呢？我忘记了，可是，这道题怎么做了呢？今天上课的时候，老师好像讲过。怎么讲的呢？我忘记了，我记得上数学课的时候，我在玩我的卡卡龙玩具呢！太好玩了。下课玩了一会，可是上课我记得上数学课的时候，我在玩我的卡卡龙玩具呢！太好玩了。下课玩了一会，可是上课的时候，我老是忘不了，总想把手伸进抽屉摸摸它。不会做怎么办，问妈妈，妈妈肯定要的时
5、候，我老是忘不了，总想把手伸进抽屉摸摸它。不会做怎么办，问妈妈，妈妈肯定要骂我不认真听讲，算了，告诉她作业做完了。骂我不认真听讲，算了，告诉她作业做完了。为什么我上课老走神？为什么我做作业的时候，总不能专心呢？为什么我管不住自己为什么我上课老走神？为什么我做作业的时候，总不能专心呢？为什么我管不住自己呢？为什么我的烦恼这么多呢？呢？为什么我的烦恼这么多呢？二、练习调查二、练习调查1、在规定的时间内，你完成了写字任务吗？2、你受到干扰了吗？3、这些干扰对你写字产生了什么影响？4、在平时的学习中，你常遇到这种情况吗？和干扰说不和干扰说不活动目的活动目的：希望同学们通过这节课的学习有所收获。使自己掌
6、握一些抗干扰的方法，学会对自己的注意进行自我监控，提高自己的抗干扰能力。注意力训练营：注意力训练营：一、游戏一一、游戏一 大小西瓜游戏规则：游戏规则：第一个同学说第一个同学说“大西瓜大西瓜”，但双手必成小西瓜的样子；但双手必成小西瓜的样子；接着第二个同学说接着第二个同学说“小西小西瓜瓜”，但是两手比成大西瓜，但是两手比成大西瓜的样子，依次直到最后一人。的样子，依次直到最后一人。放松训练放松训练游戏二：游戏二：拍节拍拍节拍2游戏规则：游戏规则：老师说老师说“听听”，你们就竖，你们就竖起耳朵先听老师拍节奏，老起耳朵先听老师拍节奏，老师说师说“拍拍”，你们就一起学，你们就一起学拍老师刚才拍的节奏。看谁拍老师刚才拍的节奏。看谁和老师拍的一样。和老师拍的一样。抗干扰的方法：抗干扰的方法：学习 深呼吸法抗干扰的方法：抗干扰的方法：自我暗示、设定目标法 注意力训练注意力训练 图中有一个不 同，你发现了吗？抗干扰的方法：抗干扰的方法：意志力排除干扰 四、写字抗干扰训练四、写字抗干扰训练 蓝猫片断 提问单：提问单：1、我能在（）分钟内完成写字练习？2、我的写字姿势正确吗？（）3、我受到干扰了吗？（）4、我有意识运用今天学的方法了吗？（）5、我的任务完成了吗？（）和干扰说不和干扰说不 学习 深呼吸法 自我暗示、设定目标法 意志力排除干扰法
