1、 1 授课人:XXX时间:201X年X月本模板有完整的逻辑框架，内容详实，稍作修改可直接使用心理健康教育培训讲座PPT模板心理健康教育01.心理健康的定义心理健康的定义心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。心理健康的定义心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。心理学包括基础心理学与应用心理学两大领域，基础心理学与应用心理学两大领域，
2、其研究涉及知觉、认知、知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系等许多领域，也与日常生活的许多领域家庭、教育、健康、社会家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，另外，它还它还与神经科学、医学、哲学、生物学、宗教学等学科有关，与神经科学、医学、哲学、生物学、宗教学等学科有关，因为这些学科所探讨的生理或心理作用会影响个体的心智。心理学心理学（Psychology）心理健康的定义心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面:智力正常、情绪健康、智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关
3、系适应、反应适度、心理特点符合年龄。意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。心理健康的标准心理健康的标准心理健康的定义心理学家将心理健康的标准描
4、述为以下几点心理学家将心理健康的标准描述为以下几点:一，一，有适度的安全感，有自尊心，安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感二，适度地自我批评二，适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。三，三，在日常生活中，具有适度的主动性具有适度的主动性,不为环境所左右。四，理智，现实，客观，四，理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击,无过度的想。五，适度地接受个人的需要五，适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。六，六，能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能个人的价值观能适应社会的标准适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。02.负面情绪的危害负面情绪的危害心理健康
5、是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。负面情绪的危害生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上。生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加，甚至会导致脑溢血。这时血液这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。所以气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激往往做出
6、鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激。举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激。负面情绪的危害负面情绪的危害负面情绪的危害一，找到最根本的原因一，找到最根本的原因负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想。把事情的最根本源头找到，把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。不要一直沉迷于自己的情绪之中。二，学会化解问题二，学会化解问题当负面情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题。千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题。可以先咨询身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。如何消除负面情绪如何消除负面情绪三，吃不会生气的
7、好食物三，吃不会生气的好食物除了学习正能量减压，也要注重饮食，少吃油炸食物和甜食，多吃五谷杂粮和等抗氧化物丰富的食物，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。重视睡眠充足，储备更多快乐能量。负面情绪的危害在青春期的少年，所面对生理与心理所发生的一系列变化而产生生理与心理所发生的一系列变化而产生的心理问题，的心理问题，让我们认识青少年心理健康标准。同时面对这种心理问题，是应该运用怎样的措施来预防与治疗。青少年心理健康青少年心理健康1，现实，现实地认识自我，承认自我，接受自我。地认识自我，承认自我，接受自我。2，对现实合乎常理地认识与反应，有效地控制自己的观念与行为，对现实合
8、乎常理地认识与反应，有效地控制自己的观念与行为3，对对挫折承受力不高，挫折承受力不高，具有正常的自我防御机制具有正常的自我防御机制4,行为方式与社会角色相一致，符合常规。行为方式与社会角色相一致，符合常规。5,统一的人格，心理保持延续性。统一的人格，心理保持延续性。03.心理健康的咨询方式心理健康的咨询方式心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。心理咨询的良好方式 这是由罗杰斯所倡导的一个学派。其基本的假设为我们有了解自己问题的能力，也有解决问题的资源
9、。因此，作为咨询者必须注重来访者自身的建设性以及健康的一面。建设性以及健康的一面。把来访者所直接面临的现实场面作为咨询的重点，重视来访者对自身的感觉。咨询的目标是使来访者通过观察自身来求得成长和完善，不需要咨询者过多的干预和指导就可以产生变化，咨询者需要给出的是理解、真理解、真诚、支持、接受、关系和积极的评价。诚、支持、接受、关系和积极的评价。来访者中心心理咨询来访者中心心理咨询心理咨询的良好方式 催眠术是一种通过运用心理暗示等手段让被催眠者进入到催眠状态，并且由此达到治愈人们心理疾病的目的的一种治疗方法，它通过人为的诱导使它通过人为的诱导使被催眠者进入一种特殊的、类似于睡眠的意识恍惚的心理状
10、态。被催眠者进入一种特殊的、类似于睡眠的意识恍惚的心理状态。催眠术早在远古时期就被人们所了解。根据考证，催眠术的发源地最早根据考证，催眠术的发源地最早在埃及、印度和中国。在埃及、印度和中国。当时，在埃及，牧师们不需要病人服药打针，只需要在病人们“入睡”的时候，或者是双眼紧闭的时候，牧师们一边讲话一边把手放在病人的身上，通过语言来进行治疗，等人们苏醒过来的时候，他们的病就奇迹般地被治愈了。据悉，这项技术最早出现在距今三干多年前，当时当时的中国和印度也使用过这样的方法来给人们进行治疗。的中国和印度也使用过这样的方法来给人们进行治疗。催眠心理学方式催眠心理学方式心理咨询的良好方式 认知行为疗法是一组
11、通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。具有代表性的有埃利斯的合埃利斯的合理情绪行为疗法（理情绪行为疗法（REBT），贝克和雷米的认知疗法（），贝克和雷米的认知疗法（CT）和梅肯鲍姆）和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。认知治疗对道德颓废、堕落道德颓废、堕落(demoralization)，罪恶感，罪恶感(Guilt)和害羞和害羞(Shame)症状症状较有效。对于PTSD与情感性或焦虑性或人格疾患（反社会性、边缘性、自恋性人格疾患）并存的当事人，较常使用认知治疗法治疗。认知行为的心理咨询认知行为的心理咨询 14 授课人:XXX时间:201X年X月本模板有完整的逻辑框架，内容详实，稍作修改可直接使用感谢大家的聆听！心理健康教育
