1、科学实验科学家曾做过这样的实验：将两只体质健康的羊羔分开喂养，一只与其他羊群为伍喂养，另一头则与关在笼中的狼为伍喂养，一段时间后，前一只羊羔活泼健壮，后一头羊羔则体弱消瘦。另一个试验将6只狗关起来，想办法让他们长期惊恐不安，无法休息，另外4只狗生活在平静的环境里，经过一定时间后，前面6只狗中有3只狗患了癌症而死亡，后面的4只都安全无恙。科学家想找什么答案呢？1感谢你的欣赏2019-8-4 情绪郑小鑫2感谢你的欣赏2019-8-4什么是情绪，为什么会有情绪，情绪是怎么产生的？3感谢你的欣赏2019-8-4情绪的概念情绪（emotion）是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心
2、理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。客观事物是情绪的源泉情绪以需要是否满足为中介情绪是一种内心感受情绪有其生理反应情绪会表现在行为中4感谢你的欣赏2019-8-4情绪的特点不稳定:变化非常快，可能大喜后立即转为大悲，或相反。会传染：看到别人笑想笑，看到别人忧伤自己也忧伤5感谢你的欣赏2019-8-4情绪的种类喜怒哀惧6感谢你的欣赏2019-8-4七情：喜：包括喜爱、喜悦、喜好、喜欢、高兴、快乐；怒：包括愤怒、恼怒、发怒、怨恨、愤恨等情感；哀：包括悲伤、悲痛、怜悯、哀愁、哀怨、哀思；乐：指欢乐，身心愉悦，充满幸福的一种情感；惊：指惊咤、惊愕、惊慌、惊悸、惊奇、惊叹；恐：指恐慌、恐惧、
3、害怕、担心、担忧、畏惧；思：指思念、想念、思慕等情感。情绪的种类7感谢你的欣赏2019-8-4情绪的种类情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，对健康起良好作用的情绪，称之为积极情绪。例如，高兴、振奋、兴奋、喜悦、情绪稳定，对生活无限热爱，对事业充满信心，对前途无比乐观等。消极情绪，例如，抑郁、沮丧、消沉、愤怒、悲伤、焦虑、痛苦、仇恨、恐慌、嫉妒。8感谢你的欣赏2019-8-4六欲：食欲：生理本能由于饥饿而产生的想吃东西的欲望加社会环境影响而产生的想吃好、吃多、吃巧、吃奇、吃美的欲望；性欲：生理由于发育成熟而本能地产生的一种想与异性触摸接触、发泄能量的欲望加社会环境影响而产生的想
4、猎奇探幽、排遣郁闷寂寞、甚至为了达到某个数目而想往异性的欲望；情欲：比如喜欢就能导致想与某人朝夕相处交朋友的欲望；愤怒可导致想打击报复的欲望；悲伤可导致自虐、自杀的欲望；惊奇可导致探险的欲望；恐惧害怕可导致求安全的欲望，如装防盗门、找靠山、请保安、结婚生子女等；思念可导致想回家、想重逢的欲望。占有欲：本能地为扩充活动范围、排除干扰、争取自由而产生的想据为己有的欲望，如殖民地、私有财产、夫妻等是占有欲导致的一种结果；求知欲：好奇心引发的对未知领域和未知世界向往探索、想弄清究竟的一种欲望；出类拔萃欲：这是想得到社会承认的欲望。人人都不愿默默无闻，不愿被社会遗忘在某个角落，人人都想出类拔萃、与众不同
5、、出人头地，都希望能得到。情绪的来源9感谢你的欣赏2019-8-4情绪反应的3种程度1、情绪反应适度。在特定的情境以适当的方式对适当对象表达适度情绪。2、情绪反应过度（不良情绪反应）。无论负性情绪还是正性情绪，只要反应过度，都是不良情绪反应。3、没有情绪反应“情绪便秘”。长期压抑情绪，可能忧郁成疾，或者出现精神障碍和行为异常。10感谢你的欣赏2019-8-4情绪的作用不要把情绪当坏事，每种情绪都有其独特的价值，让我们体验完整的生活。例如恐惧能够使我们步步为营，避开危险；关键就在于情绪反应是否成熟，情绪反应是否适度，过度反应则可能带来不良反应。11感谢你的欣赏2019-8-4情绪的作用情绪，可以
6、影响健康情绪，可以改变历史情绪，可以影响人际关系情绪，决定你的情商12感谢你的欣赏2019-8-4情绪对健康的影响 1、积极情绪能够提高人的脑力和体力劳动效率，积极情绪可使人的机体各部分处于高水平的协调一致，从而使人保持旺盛的生命力，去从事自己所喜爱的事业，对生活和前途充满信心和希望。积极主动地去劳动，去创造，去发挥自己的聪明才智。2、积极的情绪可以增强抵抗疾病及治病能力 在日常的生活中，我们常常可以见到，情绪乐观、心情愉快的人，往往是身体健康的人；也可见到，不少得病的人，通过自我调节，发挥良好的情绪作用，可以使某些疾病自愈。所以，保持良好的情绪状态，非常重要。13感谢你的欣赏2019-8-4
7、消极情绪对健康的不良作用 我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。消极情绪对健康的不良作用 消极情绪可使人的心理活动失去平衡，并能使机体产生一系列的生理化变化，引致心身障碍，从而危害健康。当人的情绪抑郁时，心率减慢，心博出量减少，血流速度减缓；当人的情绪紧张时，呼吸急促，心跳加快，血压升高，交感神经处于兴奋状态，肾上腺素分泌增加，易发生心、脑血管疾病。消化系统的功能活动，也易受情绪的影响。人在焦虑、愤怒时，胃液分泌量增加，胃的酸度和胃蛋白酶量增高，胃黏膜充血，容易形成溃疡。人在悲痛、恐惧时，胃黏膜变白，胃液分泌量减少，胃酸度下降，常导致
8、消化不良。很多临床观察结果表明，像高血压、心脏病、胃溃疡、支气管哮喘、月经失调、癌症（免疫力）等许多疾病，均与其情绪有着密切的关系。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。14感谢你的欣赏2019-8-4情绪可以改变历史周瑜36岁被气死“既生瑜，何生亮”诸葛亮为司马懿摆空城计“真神人也”越王勾践给吴王喂马，10年卧薪尝胆15感谢你的欣赏2019-8-4情绪影响人际关系不能很好地调节自己的心情，管理自己的情绪，任由负面情绪决堤，乱发脾气，久而久之，别人就会望而生畏，视我们为难以相处之人，不再与我们往来。（钉子的故事）恶劣的情绪能够传染产生连锁反应：一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙
9、发上跳来跳去的孩子骂了一顿，孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫，猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机紧急避让，却把路边的孩子撞伤了。【踢猫效应】16感谢你的欣赏2019-8-4情绪管理把脾气拿出来是本能，把脾气压回去，才叫本事学情绪管理，学的是如何避免产生过度情绪，产生了过度情绪如何去调整17感谢你的欣赏2019-8-4治本：改变观念我们或许无法改变外界（事件），但我们可以改变自己的观念，观念越理性，情绪越稳定。18感谢你的欣赏2019-8-4唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮
10、风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”19感谢你的欣赏2019-8-4唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！20感谢你的欣赏2019-8-4智者沉思了片刻，说：智者沉思了片刻，说：“老婆婆，其实问题很简单，老婆婆，其实问题很简单，只只要你要你.”听了
11、智者的话，老婆婆开心的笑了。从此，听了智者的话，老婆婆开心的笑了。从此，镇上的人再也听不到老婆婆的哭声了，取而代之的是朗镇上的人再也听不到老婆婆的哭声了，取而代之的是朗朗的笑声，哭婆婆变成了笑婆婆。朗的笑声，哭婆婆变成了笑婆婆。21感谢你的欣赏2019-8-4改变一些非理性观念非理性观念：非理性观念：理性观念：理性观念：“一定”“世上一切都不一定”“非如何不可”“世上不如意十之八九”“处处要与别人比较”痛苦的根源来自比较，家家有本难念的经二分法思维：非A即B,不是成功就是失败三分法思维：失败是一件事，不是一个人22感谢你的欣赏2019-8-4治标：情绪调节1、心理暗示法2、注意力转移法3、适度
12、宣泄法4、自我安慰法5、交往调节法6、情绪升华法23感谢你的欣赏2019-8-4案例徐柳姐姐的大学生活紧张而又充实，一次偶然的机会，上大学的徐柳成了江西经济广播电视台的音乐节目主持人。每天放学后，她就骑着自行车来到电台做一个小时的直播节目。一次，由于忙着复习考试，准备不充分，直播时出现了错误，遭到台长的狠狠批评。徐柳的心情跌落到极点。但转念一想，台长的批评是对自己的爱护。自己的失误就应该受到批评，这次教训应该成为激励自己不断前进的动力。想到这里，徐柳的心情顿时轻松起来。请你分析，徐柳姐姐是用什么方法调控了自己的不良情绪的？24感谢你的欣赏2019-8-4案例北京的秋天是最美丽的，可是从小一帆风
13、顺的徐柳姐姐，初到北京，在这里却感到了孤单，没有朋友和家人的包围，不知道该如何实现自己的梦想，她陷入了迷茫和痛苦之中。这时，她就会把自己以前表演的节目录像带、录音带拿出来一遍一遍的看、听，迷茫和痛苦也就慢慢消失了。请你分析，徐柳姐姐又是用什么方法调控了自己的不良情绪的？25感谢你的欣赏2019-8-4案例在大风车的五年时光里，徐柳姐姐体会到了做一个儿童节目主持人的酸甜苦辣，每当遇到困难，情绪低落时，她就不止一次的告诉自己：“我行，我一定能行！”“我一定能克服眼前的困难的”，在这样的激励话语中，徐柳姐姐克服了一个又一个的困难。请学生分析，徐柳姐姐又是用什么方法调控了自己的不良情绪的？26感谢你的
14、欣赏2019-8-4案例有一次，徐柳姐姐因路上堵车，耽误了录节目，被扣发了奖金，她的内心十分苦闷，这时她的好朋友金龟子姐姐对她这样说：1、哭吧，哭出来，心理就好受多了2、我是你的好朋友，把你的不快告诉我，我来帮你3、走，别闷在家里，我和你打球（爬山、游泳）去4、写点东西吧，把你的不快发泄出来吧上面这些话语，是想让徐柳姐姐分别通过哪些方式来宣泄自己的消极情绪呢？27感谢你的欣赏2019-8-4案例有一次，徐柳姐姐因路上堵车，耽误了录节目，被扣发了奖金，她的内心十分苦闷。但是也有一位徐柳姐姐的朋友给她出了如下主意：找到电视台的领导，和他们据理力争，不许扣我的奖金，或者以后消极工作，不在卖力地做节目
15、，或者把办公室的们摔得震天响，发泄一下。这位同事的建议徐柳姐姐能听吗？此建议会带来怎样的影响呢？28感谢你的欣赏2019-8-4健康情绪自我心理测试1、我有能力克服各种困难 A、是的 B、不一定 C、不是的2、整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标。A、是的 B、不一定 C、不是的3、我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩 A、是的 B、不一定 C、不是的 4、在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人。A、极少如此 B、偶尔如此 C、有时如此5、当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会 A、我仍能专心听音乐 B、介于 A.C.之间 C、不能专心并感到恼怒6、我不论到什么地方，都
16、能清楚地辨别方向。A、是的 B、不一定 C、不是的7、我热爱我所学的知识 A、是的 B、不一定 C、不是的8、季节气候的变化一般不影响我的情绪 A、是的 B、介于 A.C.之间 C、不是的9、生动的梦境常常干扰我的睡眠 A、经常如此 B、偶尔如此 C、从不如此10、猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安。A、是的 B、不一定 C、不是的11、如果我能到一个新环境，我要 A、把生活安排得和从前不一样 B、不确定 C、和从前相仿12、不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我 A、是的 B、不一定 C、不是的13、我虽善意待人，却常常得不到好报。A、是的 B、不一定 C、不是的计分：19、A.2 B.
17、1 C.0 1013、A.0 B.1 C.2 29感谢你的欣赏2019-8-4解释：1726分：情绪稳定 你的情绪稳定，性格成熟，能面 对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。1316分：情绪基本稳定 你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。012分：情绪激动 你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。30感谢你的欣赏2019-8-4 The end The end Thank Thank youyou31感谢你的欣赏2019-8-432感谢你的欣赏2019-8-433感谢你的欣赏2019-8-4
