1、司仪如何锻炼有磁性好听的嗓音司仪如何锻炼有磁性好听的嗓音 （悦耳动听的嗓音既是嗓音工作者事业成功的基础，又是所有重视自身声音形（悦耳动听的嗓音既是嗓音工作者事业成功的基础，又是所有重视自身声音形 象的人群所追求的目标。近年来，社会对嗓音工作者整体素质的要求有所提高，象的人群所追求的目标。近年来，社会对嗓音工作者整体素质的要求有所提高， 众多嗓音工作者也常常为自己嗓音的亮度、耐力、咽喉疾病等各种问题所困扰，众多嗓音工作者也常常为自己嗓音的亮度、耐力、咽喉疾病等各种问题所困扰， 更有不少卓有成就者却因为嗓音嘶哑或失声而情绪低落、失去自信，甚至忍痛更有不少卓有成就者却因为嗓音嘶哑或失声而情绪低落、失
2、去自信，甚至忍痛 离开了自己喜爱的工作岗位。这篇文章深入浅出地阐述讲解了发声的基本方法离开了自己喜爱的工作岗位。这篇文章深入浅出地阐述讲解了发声的基本方法 以及行之有效的循序渐进的训练方法，建议学习后可以运用在平时的主持工作以及行之有效的循序渐进的训练方法，建议学习后可以运用在平时的主持工作 当中，来更好的美化我们的声音。）当中，来更好的美化我们的声音。） 第一阶段： 未曾出声先练气。研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸 16 19 次，每次呼吸过程约 3、4 秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至 更长， 而且吸气时间短， 呼出时间长， 必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领， 所以要
3、先做： (1)“深吸慢呼气息控制延长练习”。 其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像 “闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋， 使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习 46 次。 (2)“深吸慢呼数字练习” 我们把第一步骤称为“吸提推送，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向 外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法： A.数数练习： “吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，口气 反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。 B“数枣”练习：“吸 提”同前。
4、在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿 去打枣， 青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个这口气气 尽为止，看你能数多少个枣。反复 46 次。 C“数葫芦”练习：“吸提” 同 前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了 24 个葫芦(吸足 气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦” ， 这口气气尽为止， 反复 46 次。 数数字、 “数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会 出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。 (3)“深吸慢呼长音练习” 经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送 同时择一中低
5、音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相 顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型 波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。 (4)“托气断音练习” 这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发 声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍 三种练习： A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到 这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复 46 次。 B一口气绷足，先慢， 后快地发出“哈工哈)(反复)(加快)哈，哈，哈”锻炼有进发爆发力的断 音，演唱中的“哈哈”大笑、“啊哈”、“
6、啊咳”常用。 C一口气绷足，先 慢后快地发出“嘿厚、嘿厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚”加快到气 力不支为止，反复练习。 经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满， “容气之所” 已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始 准备声音练习了。 第二阶段： 气、声、字的练习 很多声音爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病， 恨不能很快地就能喊出又 高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。我们 在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确 一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。在这第三阶段，我们建议还是不
7、急于爬 音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个顺序：气为 音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中， 我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与 “情”。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔” 正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了 “音”，咬真了“字”。具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放 大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。 第三阶段： 吟诗、吟唱练习 把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘“低音宽厚,中音圆润，高音坚
8、韧 的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯 正，保住一条好听好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。此时的念白练唱都 是无伴奏的，演唱更难，要求更高，在第三阶段练，有气、音、字垫底，是一个 台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲劳，练习有实效，把握性大。 第四阶段： 弧形气声练习 这是京剧里非常独特的一种发声技巧，它像舞蹈里的弹跳，跳起来蹲下去又弹起 来，也像体育里的掷铅球，转起来，缩回来，再掷出去，气息和声音推出形成一 条型，抛物线，拉回来，再抛出去。这类双弧形气、声，如不好好练，极容易 出“岔音”，“转”或“呲花”。一般要领是：运好气托好字(像“汉语拼 音”一样分解字音)抛出去收再抛出去，控制好气息、音量，选出 最佳音色，一环扣一环，相得益彰。尤其程派吟诵的“容禀”似断不断、细 若游丝、欲断又起至饱满地送到家。归音归韵更是需要努力练习和掌握的。
