1、科学防控近视科学防控近视 关爱眼健康关爱眼健康每年每年6 6月月6 6日为全国爱眼日日为全国爱眼日20182018年全国爱眼日主题年全国爱眼日主题-科学防控近视科学防控近视 关爱孩子关爱孩子眼健康眼健康 世界卫生组织研究报告称，目前我国近视患者人数多达6亿，几乎是总人口数量的一半，预计到2020年我国近视患病人口将超过7亿。其中其中10-1810-18岁青少年为近岁青少年为近视患病的重灾区。视患病的重灾区。教育部教育部20142014年全国学生体质与健康调研年全国学生体质与健康调研结果显示：视力不良检出率结果显示：视力不良检出率45.71%83.28%74.36%小学初中高中什么是近视？什么是
2、近视？近视是因为眼轴过长或角膜弧度、晶状体屈度过大，造成视物焦点落在视网膜之前，而产生看近的东西清晰，看远方景物模糊的一种视力不良现象近视产生的原因是什么？1.遗传因素：高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高3.饮食营养因素:偏偏食，例如食，例如过度吃糖过度吃糖，不爱吃，不爱吃蔬菜和动蔬菜和动物肝脏。物肝脏。2.2.环境因素：环境因素：主要跟不良的主要跟不良的用眼习惯有关用眼习惯有关A A、用眼距离过近，长时间、用眼距离过近，长时间歪着头、趴着桌看书写字歪着头、趴着桌看书写字；甚至躺着看书等。；甚至躺着看书等。B B、过度玩手机、看电视、过度玩手机、看电视、玩电脑、打游戏。玩电脑、打游戏
3、。C C、用眼时间过长，眼睛长、用眼时间过长，眼睛长时间得不到休息，比如：时间得不到休息，比如：作业很多，晚上学习很晚作业很多，晚上学习很晚，甚至到深夜。，甚至到深夜。D D、过度噪音。、过度噪音。E E、灯光照明过强或过弱、灯光照明过强或过弱近视等级划分近视等级划分轻度近视：300度以内中度近视：300-600度高度近视：大于600度近视的症状近视的症状300度以内：除了远距离视力模糊外，不会有其他不适的症状600度以内：除了远距离视力模糊外，表现眼球较突出，前房较深，瞳孔大而反射较迟钝。近距离读书、写字需要佩戴眼镜矫正才能改善。近视的后果近视的后果1.1.如看不清黑板。如看不清黑板。2.2
4、.升学时特殊专业不能报考，参军受影响。升学时特殊专业不能报考，参军受影响。3.3.高度近视眼还会出现眼底损害；视网膜高度近视眼还会出现眼底损害；视网膜脱离；白内障；玻璃体混浊等。脱离；白内障；玻璃体混浊等。关于近视的误区关于近视的误区误区一：一戴上眼镜，度数就增得快 在正确配镜情况下，近视度数是否加深，与眼镜本身并没多大关系误区二：度数最好配低一点 度数配少了，不能在眼睛最轻松的状态下看得清楚，易使眼睛疲劳，反而使近视发展得更快。误区三：戴眼镜会导致眼球变形 随着近视的进展，眼球前后径也会随之变长，和眼镜无关。误区四：眼镜不需要一直戴着 目前主流观点认为眼镜 需要一直配戴，这样能获得更好的视觉
5、质量。1、上课时看不清不要急于配眼镜!应该先到正规医院眼科验光检查，诊断是真性近视还是假性近视；除外眼病如弱视、斜视等！2、一旦确诊为近视要尽早到专业机构科学佩戴眼镜！3、儿童不宜佩戴隐形眼镜！4、彻底治好近视是不可能的！最现实的目标是：减缓最现实的目标是：减缓近视的发展速度，不影响近视的发展速度，不影响生活及学习！生活及学习！近视治疗中的几个问题近视治疗中的几个问题如何科学预防近视如何科学预防近视1 1、保持书本与眼的距离：、保持书本与眼的距离：一定要端正读写姿势，做到“三个一”，即手指与笔尖一寸，胸与桌边一拳，眼与书本一尺。如何科学预防近视2、走路或乘车时别看书如何科学预防近视如何科学预防
6、近视3、不要躺着看书如何科学预防近视4、阅读时光线要舒适，将台灯放在左前方。不宜在强光直射下和光线暗淡的地方看书写字5、连续阅读的时间不宜过长，每四十至五十分每四十至五十分钟钟必必须须休息休息十分十分钟钟！如何科学预防近视如何科学预防近视6、少看电视、尽量少玩电脑、手机、不玩游戏机。如何科学预防近视如何科学预防近视7 7、坚持坚持做眼做眼保健保健操操第一节第一节:按揉按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。眼保健操第二节第二节:按压按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈
7、空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。第三节第三节:按揉按揉四白穴第四节第四节:按揉按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。第五节第五节:按揉按揉风池穴第六节第六节:揉捏耳垂揉捏耳垂 脚趾抓地脚趾抓地如何科学预防近视如何科学预防近视8、积极参加体育锻炼，多做积极参加体育锻炼，多做户外活动，经常进行远眺，户外活动，经常进行远眺，每次每次4-54-5分钟。分钟
8、。9 9、养成良好的饮食习惯，不、养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，多吃水果，偏食，不挑食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建议注意饮食营养，多吃一建议注意饮食营养，多吃一些含维生素些含维生素A A的食物，如羊肝、的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜、坚果等。蔬菜、坚果等。如何科学预防近视如何科学预防近视1010、养成良好的生活习、养成良好的生活习惯，早睡早起；惯，早睡早起；1111、合理安排自己的学、合理安排自己的学习时间，保证充分的睡习时间，保证充分的睡眠眠。12、把电脑的屏保换成把电脑的屏保换成淡绿色或淡蓝色！淡绿色或淡蓝色！
