1、中暑 中暑是人体在中暑是人体在高温高温和和热辐射热辐射的长的长时间作用下，时间作用下，机体体温调节出现机体体温调节出现障碍障碍，水、电解质代谢紊乱及神，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急热平衡机能紊乱而发生的一种急症。症。Page 2中暑的分类 n 1、先兆中暑n 2、轻症中暑n 3、重症中暑：热痉挛、热衰竭、日射病、热射病Page 3中暑的表现n 先兆中暑：高温下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、：高温下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温心悸、注意力不集中、四肢
2、发麻等，体温不超过不超过38。Page 4轻度中暑n 轻度中暑：体温往往高于38，除先兆中暑症状外，可有面色潮红，大量出汗，皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷，面色苍白，血压下降，脉搏增快等表现。Page 5重度中暑重度中暑 除上述中暑症状，体温可高达40，并有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭，还可以出现热痉挛，导致低血钠、低血氯、低血钙及维生素缺乏。这类中暑又可分为四类：热痉挛、热衰竭、日射病、热射病。这类中暑是中暑情况最严重一种，如不及时救治将危及如不及时救治将危及生命。生命。Page 6如何预防中暑n 1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝渴了就
3、猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。水；还可以多喝加淡盐的温开水。Page 7如何预防中暑n 2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。Page 8n3.慢慢地适应气温慢慢地适应气温的转变：从事户外活的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，动的时候要放慢速度，不要逞能。不要逞能。如何预防中暑如何预防中暑Page 9如何预防中暑n 4.及时散
4、热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。部及颈部，让水分蒸发帮助散热。Page 10如何预防中暑n 5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。Page 11如何预防中暑n 6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人或发量不多的人 Page 12如何预防中暑n 7.外
5、出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。更有消暑的作用。Page 13如何预防中暑n 8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。Page 14如何预防中暑n 9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。醇；南瓜补中益气，消炎
6、止痛。n 10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。等。n 11.多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。Page 15预防中暑n 12.多洗澡：帮汗水离开人体。多洗澡：帮汗水离开人体。Page 16预防中暑n 13.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动下过多活动 n 14：注意天气预警。：注意天气预警。Page 171、迅速撤离高温环境，
7、将病人安置在阴凉通风或电扇下，最好移至空调室，、迅速撤离高温环境，将病人安置在阴凉通风或电扇下，最好移至空调室，脱去外衣，平卧体位脱去外衣，平卧体位2、冷敷或酒精擦浴等物理降温，直至肛温、冷敷或酒精擦浴等物理降温，直至肛温38以下。饮用含盐清凉饮料以下。饮用含盐清凉饮料3、可服人丹、十滴水、藿香正气水等，用清凉油、风油精涂擦太阳穴、合、可服人丹、十滴水、藿香正气水等，用清凉油、风油精涂擦太阳穴、合谷等谷等4、体温持续、体温持续38.5以上可口服解热药，必要时镇静。以上可口服解热药，必要时镇静。5、及时拨打、及时拨打120急救。急救。Page 18刮痧治疗中暑n 适用于先兆及轻度中暑n 位置：督
8、脉（背部脊椎骨一线，上至头项，下至尾椎）、足太阳膀胱经（即督脉旁开1.5寸平行线上）Page 19刮痧治疗中暑n 1、可正位坐或仰卧、俯卧。为其刮痧者用刮痧板或其他适用器具，沾上少许刮痧油或食用油，在患者体表单向重复刮动，直至皮下呈显出长形的紫红色痧痕为止。刮痧时用力要均匀，不得来回刮动并随时询问患者有无疼痛感，以随时调节力度。n 2、刮痧所使用的用具很简单，一般使用水牛角制成的“刮痧板”，民间也有使用边缘光滑的瓷质器具如杯盖、调羹或小碗，也有使用玉石的。为了防止刮痧过程中皮肤破损，刮痧时通常会使用润滑剂保护皮肤，如由多种中药和植物油炼制而成的“活血润滑剂”，也有用食用油替代。n 3、每次约10分钟左右，以出痧为度。n 3、出痧后最好喝一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息1520分钟。Page 20
