1、兼职教师的心理调适兼职教师的心理调适 主讲：于伟主讲：于伟 设计优良的教学心理环境设计优良的教学心理环境 环境设计对心理的影响环境设计对心理的影响博弈模型博弈模型囚徒理论囚徒理论 嫌疑人 嫌疑人AB证据证据设计内容：设计内容：1.1.如果两人都不坦白如果两人都不坦白,各判有期徒刑各判有期徒刑1 1年；年；2.2.如果其中一人招供而另一人不招，坦白者作为如果其中一人招供而另一人不招，坦白者作为 证人将会被释放，而另一人将会被重判证人将会被释放，而另一人将会被重判7 7年徒刑；年徒刑；3.3.如果两人都坦白认罪，则两人将各判如果两人都坦白认罪，则两人将各判4 4年徒刑。年徒刑。选择择互相合作互相合
2、作还是还是互相背叛互相背叛？A A坦白坦白 A A不坦白不坦白B B坦白坦白-4 -4 -8-8-7 -7 -7-7B B不坦白不坦白0 0 -7-7-1 -1 -2-2规则规则设计设计决定搏弈结果决定搏弈结果 如果他们两人都拒不认罪，则以较轻如果他们两人都拒不认罪，则以较轻的妨碍公务罪名判的妨碍公务罪名判1 1年徒刑年徒刑,两人合计两人合计2 2年年 如果两人中有一人坦白认罪，则罪行如果两人中有一人坦白认罪，则罪行确认，两人根据实际罪行一个释放一确认，两人根据实际罪行一个释放一个个7 7年年,两人合计两人合计7 7年年 如果两人都坦白认罪，是各判如果两人都坦白认罪，是各判4 4年年,合合计计
3、8 8年年模拟监狱实验模拟监狱实验 实验者：扮演看守实验者：扮演看守6 6名名 扮演囚犯扮演囚犯1818名名实验时间：实验时间：2 2周周实验地点：美国斯坦福大学心理学实验地点：美国斯坦福大学心理学 楼的地下室楼的地下室 实验内容：观察被试的心理和行为实验内容：观察被试的心理和行为 的变化的变化实验结果实验结果看守的被试：看守的被试：日益从侮辱、恐吓以及非人日益从侮辱、恐吓以及非人性的处置囚犯中得到乐趣。性的处置囚犯中得到乐趣。囚犯的被试：囚犯的被试：变得被动、抑郁、极度沮丧变得被动、抑郁、极度沮丧和愤怒。和愤怒。权威服从实验（米尔格来姆）权威服从实验（米尔格来姆）实验的被试实验的被试 :15
4、15名名-工人工人 1616名名-售货员或商人售货员或商人 9 9名名-在校专家在校专家 实验的主试实验的主试:耶鲁大学心理学助理教授斯坦利耶鲁大学心理学助理教授斯坦利 米米尔格兰姆尔格兰姆 一位感觉上很一丝不苟的一位感觉上很一丝不苟的(权威人士权威人士)一名扮演被要求进行联想记忆的一名扮演被要求进行联想记忆的(学学生生)实验内容实验内容:研究惩罚对单词联想记忆的影研究惩罚对单词联想记忆的影响，而这种惩罚，便是对作为响，而这种惩罚，便是对作为“学学生生”的人施加电击的人施加电击.通过观察被试通过观察被试对学生最终施加的电击水平，来判对学生最终施加的电击水平，来判定个体的服从权威程度。定个体的服
5、从权威程度。老师老师学生学生权威人士权威人士米尔格兰姆米尔格兰姆电击与学生的反映电击与学生的反映7575伏开始，学生会发出伏开始，学生会发出呻吟呻吟声声到到120120伏的时候，他喊出声来：伏的时候，他喊出声来：“电击已经弄得他电击已经弄得他很痛很痛了！了！”到到150150伏时，他叫出声来：伏时，他叫出声来：“我我受受够了够了，放我出去放我出去！”如果此如果此时被试动摇时，站在他旁边的时被试动摇时，站在他旁边的权威就会以命令的口气说：权威就会以命令的口气说：“请继续。请继续。”电击与学生的反映电击与学生的反映(续续)到到270270伏到伏到300300伏时，伏时，“学生学生”会喊叫：会喊叫：
6、“我有心脏病，我要我有心脏病，我要立即立即退出退出实验！实验！”被试如果再被试如果再次犹豫不决，研究者则会说：次犹豫不决，研究者则会说：“实验要求你继续进行。实验要求你继续进行。”到到300300伏以上，学生开始猛烈伏以上，学生开始猛烈撞击墙壁撞击墙壁。当被试以几乎祈。当被试以几乎祈求的转向研究者时，他则会求的转向研究者时，他则会更加严肃地说：更加严肃地说：“继续进行继续进行实验是极其必要的。实验是极其必要的。”电击与学生的反映电击与学生的反映(续续)超过超过330330伏时，隔壁只有可怕的伏时，隔壁只有可怕的沉静沉静，但主试会告诉被试，不，但主试会告诉被试，不回答也与答错做相同的处理回答也与
7、答错做相同的处理“你没有别的选择；你必须进你没有别的选择；你必须进行下去。行下去。”7575-呻吟呻吟120120-很痛很痛150150-放我出去放我出去27270-0-退出退出300300-撞击墙壁330330-沉静沉静学生痛苦的学生痛苦的呻吟和求饶声呻吟和求饶声 主试咄咄逼人主试咄咄逼人的权威命令的权威命令 你会怎样做你会怎样做？轻微的电击轻微的电击（1515伏伏-60-60伏）伏）0 0人人中等的电击中等的电击（7575伏伏-120-120伏）伏）0 0人人较强的电击较强的电击（135135伏伏-180-180伏）伏）0 0人人很强的电击很强的电击（195195伏伏-240-240伏）伏
8、）0 0人人拒绝在该电击强度上拒绝在该电击强度上执行命令的被试人数执行命令的被试人数拒绝在该电击强度上拒绝在该电击强度上执行命令的被试人数执行命令的被试人数(续续)猛烈的电击猛烈的电击（255255伏伏-300-300伏）伏）5 5人人极为猛烈的电击极为猛烈的电击（315315伏伏-360-360伏）伏）8 8人人危险严重的电击危险严重的电击（375375伏伏-420-420伏）伏）1 1人人X XXX-XX-（435435伏伏-450-450伏）伏）2626人人实验结果：实验结果：原本成熟稳重的商人被试进入原本成熟稳重的商人被试进入一种精神崩溃的状态一种精神崩溃的状态。只要情景适宜，只要情景
9、适宜，它它就会被就会被“激发激发”出来出来天使和魔天使和魔鬼有时只有一步之遥。鬼有时只有一步之遥。怎样设计怎样设计优良的教学心理环境？优良的教学心理环境？不能回避的不能回避的 心理差异心理差异 这人真好呀！高兴高兴-他喜欢我，真好！他喜欢我，真好！伤心伤心-他仅在安慰我吧！他仅在安慰我吧！疑惑疑惑-我不怎么样，这人干嘛？我不怎么样，这人干嘛？厌烦厌烦-哼，讨好我，想利用我！哼，讨好我，想利用我！成长经历成长经历生活经历生活经历学习经历学习经历工作经历工作经历荣获升迁嘉奖时荣获升迁嘉奖时工作没处理好时工作没处理好时受到领导批评时受到领导批评时某事产生误会时某事产生误会时心情非常烦躁时心情非常烦躁
10、时个人成长不顺时个人成长不顺时工作中压力大时工作中压力大时您经历时的感受？您经历时的感受？“风声鹤唳，草木皆兵风声鹤唳，草木皆兵”“风摇花影动，疑是玉人来风摇花影动，疑是玉人来”“一朝被蛇咬，十年怕井绳一朝被蛇咬，十年怕井绳”三国演义三国演义中中“芦花荡三气周瑜芦花荡三气周瑜”精忠岳传精忠岳传中中“虎骑龙背，笑煞虎骑龙背，笑煞老牛皋，气死金兀术老牛皋，气死金兀术”说唐说唐评书中评书中“笑煞程咬金，哭笑煞程咬金，哭死程铁牛死程铁牛”内经内经记载记载:怒伤肝 喜伤心 哀伤肺 惊伤神 恐伤肾 思伤脾 不为功利所动心不为功利所动心 不为挫折所折腰不为挫折所折腰 不为困难所吓倒不为困难所吓倒 不为压力所
11、屈服不为压力所屈服目标目标 宠辱不惊，看庭前花开花落宠辱不惊，看庭前花开花落 去留无意，任天外云卷云舒去留无意，任天外云卷云舒不良刺激心理失衡疾病心理失衡定义心理失衡定义:各种刺激作用于人体各种刺激作用于人体,引起心引起心理紧张理紧张,产生一系列心理产生一系列心理,生理反映生理反映的结果的结果.心理失衡的积极表现心理失衡的积极表现:警觉警觉 敏感性敏感性 注意力集中注意力集中 情绪唤起情绪唤起 发挥潜能发挥潜能 主动适应环境主动适应环境心理失衡的消极表现心理失衡的消极表现:妨碍人的感知和判断妨碍人的感知和判断 干扰思维能力干扰思维能力 造成认知能力障碍造成认知能力障碍 造成情绪、情感障碍造成情
12、绪、情感障碍 妨碍应对外界环境变化妨碍应对外界环境变化 长寿学者胡夫兰德曾说过:“一切对人不利的影响中，最一切对人不利的影响中，最能使人适合短命夭亡的是不好的情能使人适合短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的心境。绪和恶劣的心境。”心理失衡的调适心理健康标准心理健康标准:19461946年，第三届国际心理卫生大会具年，第三届国际心理卫生大会具体指明心理健康的标志是：体指明心理健康的标志是：身体、智力情绪十分调和；身体、智力情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，有效率的生活能
13、力，有效率的生活.跟踪跟踪2525年的调查研究年的调查研究对象：哈佛大学对象：哈佛大学204204名毕业男生名毕业男生结果：结果：5959名豁达、宽厚、意志坚强名豁达、宽厚、意志坚强的人，全部都事业有成、婚姻美满，的人，全部都事业有成、婚姻美满，只有只有2 2人得了慢性病；人得了慢性病；48 48名经常处于焦虑、忧郁状名经常处于焦虑、忧郁状态的人，都是穷困潦倒、一事无成，态的人，都是穷困潦倒、一事无成，并有并有1818人得了重病，较多人死于人得了重病，较多人死于5050岁左右。岁左右。纳粹死亡营中的纳粹死亡营中的 法法 兰兰 柯柯心理失衡的主观原因心理失衡的主观原因 心态 积极的态度积极的态度
14、 是一种思考的模式是一种思考的模式 ，是一种主观的选择。是一种主观的选择。心理失衡的调适原则心理失衡的调适原则心理失衡的主观原因与调适原则成功学大师成功学大师 拿破仑拿破仑 希尔希尔 ：“很小的差异与巨大的差异很小的差异与巨大的差异”成功与心态成功与心态消极消极心态心态积极积极心态心态成功成功失败失败心理调适心理调适积极的调适积极的调适消极的调适消极的调适执着执着挑战挑战热情热情奉献奉献激情激情愉快愉快爱心爱心自豪自豪渴望渴望信赖信赖畏惧畏惧愤怒愤怒冷漠冷漠紧张紧张忧虑忧虑敌意敌意嫉妒嫉妒贪婪贪婪自私自私麻木麻木 心理失衡的调适 面对挫折时的心理调适 处理压力时的心理调适 与人交往中的心理调适
15、 抑郁抑郁 工作倦怠工作倦怠 人际关系人际关系 面对挫折时的心理调适面对挫折时的心理调适 挫折是指一个人在从事有目的的活挫折是指一个人在从事有目的的活动中，遇到障碍或干扰，致使工作目动中，遇到障碍或干扰，致使工作目标不能顺利实现、个人需要不能满足标不能顺利实现、个人需要不能满足时的紧张状态或失意的情绪反应时的紧张状态或失意的情绪反应.导致心理挫折的因素导致心理挫折的因素客观因素客观因素主观因素主观因素行业差别行业差别工作困难工作困难人际障碍人际障碍心理素质心理素质承受能力承受能力税务干部的工作特点税务干部的工作特点自身的非独立性。自身的非独立性。执行任务的坚定性。执行任务的坚定性。行使权力的有
16、限性。行使权力的有限性。领导才能的多样性。领导才能的多样性。开展工作的灵活性。开展工作的灵活性。“兼职教师可大干兼职教师可大干”领导的支持领导的支持 群众的拥护群众的拥护开拓创新勤奋务实开拓创新勤奋务实保持平常的心态保持平常的心态请您选择请您选择1 1 您经常以积极方式思考问题吗？您经常以积极方式思考问题吗？A A 是是 B B 不是不是 C C 有时是有时是2 2 您的最主要挫折感来源于哪方面？您的最主要挫折感来源于哪方面？A A 工作工作 B B工作中的人际关系工作中的人际关系 C C 家庭家庭 D D闲暇生活闲暇生活正视挫折五原则：正视挫折五原则：原则一：每个人都会面临挫折。原则一：每个
17、人都会面临挫折。原则二：挫折不会永存，每次挫折都原则二：挫折不会永存，每次挫折都会过去。会过去。原则三：每次挫折都是转折点。原则三：每次挫折都是转折点。原则四：每次挫折都会对人产生影响。原则四：每次挫折都会对人产生影响。原则五：不要盯着挫折不放。原则五：不要盯着挫折不放。遭遇挫折后的成功调节遭遇挫折后的成功调节三关键：三关键：转移转移 渲泄渲泄 压抑压抑五不要：五不要：不要怕不要怕 不要逃避不要逃避 不要颓废不要颓废 不要绝望不要绝望 不要不能自拔不要不能自拔2121岁岁生意失败；生意失败；2222岁岁角逐议员落选；角逐议员落选；2323岁岁再度生意失败；再度生意失败；2626岁岁爱侣去世；爱
18、侣去世；2727岁岁神经崩溃；神经崩溃；3434岁岁角逐联邦众议员落选；角逐联邦众议员落选；3636岁岁角逐联邦众议员再度角逐联邦众议员再度 落选；落选；4747岁岁提名副总统落选；提名副总统落选；4949岁岁角逐联邦众议员角逐联邦众议员 三度落选三度落选 5252岁岁当选总统当选总统 一元一元成功成功金钱金钱地位地位权利权利名誉名誉多元多元成功成功一技之长一技之长兴趣爱好兴趣爱好精神富足精神富足家庭幸福家庭幸福服务社服务社会会健康身心健康身心 调整你的努力调整你的努力 保罗保罗J J耶曾经说：耶曾经说：“百分之九十百分之九十的失败者其实不是被打败，而是自的失败者其实不是被打败，而是自己放弃了
19、成功的希望。己放弃了成功的希望。”兼职教师的心理压力兼职教师的心理压力压力测试压力测试 从未或不常从未或不常1 1分，偶尔分，偶尔2 2分，分，经常经常3 3分，不断或几乎每次都是分，不断或几乎每次都是4 4分分1.1.对琐碎之事极度烦躁对琐碎之事极度烦躁2.2.我无法确定何时该做何事我无法确定何时该做何事3.3.我被委派的工作量多到无法愉快我被委派的工作量多到无法愉快胜任胜任4.4.对别人的指责无能为力对别人的指责无能为力5.5.在人群中或有限的空间里惊慌不在人群中或有限的空间里惊慌不安安 6.6.流言蜚语或者暗箭伤人的情形太多了流言蜚语或者暗箭伤人的情形太多了7.7.我的工作量总是不可预测
20、地出现变化我的工作量总是不可预测地出现变化8.8.我的工作不断重复而且单调乏味我的工作不断重复而且单调乏味9.9.没有任何生理原因就感到头晕恶心没有任何生理原因就感到头晕恶心10.10.我对物质条件、噪音感到厌烦我对物质条件、噪音感到厌烦全面认识压力全面认识压力 其一其一 任何人一生中都会有压力。任何人一生中都会有压力。其二其二 有些压力是有益的。有些压力是有益的。其三其三 大部分压力是毫无必要的。大部分压力是毫无必要的。其四其四 压力过度就会引起疾病。压力过度就会引起疾病。处理压力时的心理调适处理压力时的心理调适自寻烦恼自寻烦恼4040永远不会发生；永远不会发生；3030%涉及过去作出的决定
21、涉及过去作出的决定1212%集中于别人出于自卑感而作的批评集中于别人出于自卑感而作的批评1010%与健康有关，越担忧问题越严重；与健康有关，越担忧问题越严重；8 8%可以列入可以列入“合理合理”范围。范围。探讨减压方法探讨减压方法 当你感到压力时通常采当你感到压力时通常采用哪些方式减压用哪些方式减压?避免或尽快减轻压力方法避免或尽快减轻压力方法 第一第一 养成正确的视角。养成正确的视角。第二第二 要在自己的强项上努力。要在自己的强项上努力。第三第三 避免超负荷地工作。避免超负荷地工作。第四第四 把注意力转向自身之外的人和把注意力转向自身之外的人和事。事。第五第五 找个人谈谈。找个人谈谈。第六第
22、六 找出减轻压力的有趣方法。找出减轻压力的有趣方法。某人：某人：“把你打到的不是重拳，把你打到的不是重拳，而是暗拳而是暗拳”但是，只要进行主动的但是，只要进行主动的压力管理压力管理，就不会让压力像，就不会让压力像暗拳暗拳一一样把自己打倒，妨碍了成功样把自己打倒，妨碍了成功”。与人交往中的心理调适与人交往中的心理调适 刘邦刘邦说说“吾不如张良；镇国家、吾不如张良；镇国家、抚百姓，吾不如箫何；连百万大抚百姓，吾不如箫何；连百万大军，战必胜，攻必取，吾不如韩军，战必胜，攻必取，吾不如韩信。此三人，人杰也，吾能用之，信。此三人，人杰也，吾能用之，吾所以取天下也。吾所以取天下也。项羽项羽“力拔山兮武功盖
23、世力拔山兮武功盖世”，却使韩信的将帅之才得不到施展，却使韩信的将帅之才得不到施展，范增的过人智谋得不到应用，部范增的过人智谋得不到应用，部属多有怨愤属多有怨愤 。落得个乌江自刎。落得个乌江自刎的结果的结果 。嫉妒心理及其调适嫉妒心理及其调适嫉妒嫉妒 是一种对别人才能的怨恨、对别是一种对别人才能的怨恨、对别人成就的恐惧和对别人超过自己而人成就的恐惧和对别人超过自己而忧虑的思想情绪。忧虑的思想情绪。黑格尔说黑格尔说:嫉妒是拿别人的成绩来惩嫉妒是拿别人的成绩来惩罚自己。罚自己。日本索尼公司董事长的日本索尼公司董事长的盛田昭夫盛田昭夫：“雇佣比你聪明的人，他可以加强雇佣比你聪明的人，他可以加强你的长处
24、，弥补你的短处你的长处，弥补你的短处”。美国钢铁之父美国钢铁之父卡耐基卡耐基：“将我的工将我的工厂、设备、市场、资金全部拿去，厂、设备、市场、资金全部拿去，但只要保留我的组织人员，四年之但只要保留我的组织人员，四年之后，我将仍是钢铁大王。后，我将仍是钢铁大王。”多疑心理及其调适多疑心理及其调适 多疑心理的成因多疑心理的成因第一第一 对人才缺乏必要的了解和信任对人才缺乏必要的了解和信任第二第二 封闭性思路封闭性思路第三第三 以小人之心度君子之腹。以小人之心度君子之腹。多疑心理的表现多疑心理的表现心有疑虑不愿公开心有疑虑不愿公开,很少交心很少交心,整天闷闷不乐整天闷闷不乐,郁郁寡欢郁郁寡欢.由于怀
25、疑别人发展到怀疑自己由于怀疑别人发展到怀疑自己,怀疑自己的能力怀疑自己的能力,失去信心失去信心,变变得自卑得自卑,怯懦怯懦,消极被动消极被动.克服多疑心理克服多疑心理1.1.用人要建立在对人才的充分了解用人要建立在对人才的充分了解和信任的基础上和信任的基础上2.2.一旦有了猜疑，检查自己是否陷一旦有了猜疑，检查自己是否陷入封闭性的思维方式。入封闭性的思维方式。3.3.培养自信心培养自信心 4.4.第及时沟通解除疑虑第及时沟通解除疑虑挑剔心理及其调适挑剔心理及其调适 挑剔心理是人们在处理人际关挑剔心理是人们在处理人际关系中常见的一种病态心理。它表现系中常见的一种病态心理。它表现在经常以指责、抱怨、批评、唠叨在经常以指责、抱怨、批评、唠叨的口吻讲话的口吻讲话 .学会理解避免挑剔学会理解避免挑剔成因成因：凡事皆以我为中心，颐指气凡事皆以我为中心，颐指气使求全责备、冷嘲热讽，久而久之使求全责备、冷嘲热讽，久而久之就形成了就形成了“挑剔成癖挑剔成癖”的疾症。的疾症。权威效应权威效应被领导者被领导者领导者领导者结语结语 宽广的胸怀和良好的心态是宽广的胸怀和良好的心态是基本素质，它有助于我们家庭基本素质，它有助于我们家庭和谐、班子和谐和事业成功。和谐、班子和谐和事业成功。纳税心理调试法 祝大家成为优秀的兼职教师祝大家成为优秀的兼职教师 再见再见
