1、第二章第二章 大学生职业生涯发展与规划大学生职业生涯发展与规划第三节第三节自我认知自我认知第 四 五讲(学时）?思考以下问题：1、我是谁？2、我喜欢什么？3、我能做什么？4、我的职业生活规划是什么？5、如何完善、管理职业生涯规划？知知己己知知彼彼百百战战不不殆殆自我认知的重要性：?衡外情、量己力?知己知彼、百战不殆?人贵有自知之明?“自知”是科学决策的前提之一一、自我认知的内容自我认知的内容自我认知一般生理状况身高、体重、有无生理缺陷健康状况、有无慢性疾病力量、速度心理特征耐力、爆发力兴趣爱好性格气质智能结构价值观多血质、胆汁质粘液质、抑郁质外倾型中间型内倾型兴趣爱好职业兴趣角色兴趣知识结构能
2、力、素质结构?1 1、一般生理状况、一般生理状况个体的基本状况：身高、体重、健康状况等个体的基本状况：身高、体重、健康状况等?2 2、心理特征：气质：气质：?多血质、胆汁质比较适合从事那些要求反应迅速、灵活的职业?粘液质、抑郁质比较合适从事要求持久、细致和耐心的工作?测试你的气质属于哪一类型：胆汁质的特征及职业适应性胆汁质的特征及职业适应性气质特征：反应速度快，情绪兴奋性高，精力旺盛，控制能力差，不灵活，容易激动，急躁，易怒，情绪体验强烈而持久，直爽，热情。适应职业：政治家、外交官、商业、作家、记者、图案设计、规划、广告、护士多血质的特征及职业适应性气质特征：反应敏捷，情绪兴奋性高，外部表现明
3、显，性情活跃，善于交际，注意力和情绪容易转移适应职业：适应职业：政治家、外交家、商人、律师、经商、计划、广告黏液质的特征及职业适应性气质特征：反应速度慢，情绪兴奋性较低，内倾性明显，安静、沉稳，自制力强，稳定性强，偏固执，冷静，外部表现少。适应职业：不仅能从事学术、教育、研究、技术、医师等内向型职业，而且可以活跃在政治家、外交官、商人、律师等外向型职业领域。以独特的才能活跃在作家、漫画家、艺术家、服装设计、广告宣传、新闻报道等职业领域的人也不少。抑郁质的特征及职业适应性气质特征：反应速度慢，情绪兴奋性低，体验深刻，不灵活，好静，内向，多愁善感。适应职业：适应职业：需要一个人刻苦奋斗的学术、教育
4、、研究、技术开发、医学、会计、文书、后勤、工资管理、教育培训、一般事务等职业?性格：性格：是人先天的气质受到后天的作用而形成的一种特性。一般分为外倾型、内倾型、中间型等多种类型。?外倾型性格的人与公关、服务、销售等职业岗位联系比较紧?内倾型性格的人比较适合会计、医生、图书管理员的工作?性格是人格的核心，是人与人相互区别的主要方面。?性格：个人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式。?性格是个人在活动中与特定的社会环境相互作用的产物。热身游戏:请用5分钟在白纸上画一棵树测验解释?画树测验是由瑞士心理学家卡尔柯乞所创制的。要求受测者随意画一棵果树，然后把他画好的树与卡尔柯乞所制定的标准做比较，看受
5、测者画的树与卡的哪一棵标准树最接近，便可发现受测者的性格特征。你画的树干粗吗？?树干代表了一个人的定力。?粗壮的树干：粗壮的树干意味着你是一个不易动摇的人。即使用权在狂风暴雨中，你仍然沉着、冷静。当然，你对自己深信不疑，有时甚至会有些顽固不化。?细长的树干：当你面对他人的不同意见时，很容易产生动摇心理。因为立场不坚定，你最终会改变自己的观点。你也是个敏感的人，会急他人之所急，换言之，你是个乐于助人的热心人。你画的树有树枝吗？?有：你的左脑比较发达。分析表明，画树枝的人通常都有良好的逻辑推理和分析能力。你很少在众人面前失态，即使在忙乱的危急情况面前，你都有会理性地思考解决方法，轻易不会恼羞成怒。
6、?没有：如果你只大致画了一个树的轮廓，而没有树枝，那么你是个被直觉掌控的人，右脑比较发达。从接受工作到结交新朋友，你都是根据自己的本能去执行。有时，你因为感情有用事而偏激些。你画的树有多高？?树画得越高那就证明你的人生目标也越高。树的高度超过纸张的一半：?树画得很高，那就表明你是个为人处世很大方的人。当你做事的时候，你会谨慎又小心，你总是确保每件事情都有做得很好。所以，在潜意识里，你有完美主义的倾向。?树的高度不足纸张的一半：?表明你对目前的生活状态比较满意，属于现实主义的人，脚踏实地地做事让你很有效率。你画的树向哪倾斜？?向左倾斜：?你是个习惯保留自己想法的人，不喜欢随波逐流。哪怕你的观点和
7、别人不一样，你也会保留自己的意见。当然，你也不会走极端。?向右倾斜：?你个风风火火的人。树向右倾斜表明了你的外向性格。即使你的意见和别人大相径庭，你还是要讲出自己的观点，有时可能根本不顾别人的感受。所以，你的自我个性很张扬。?笔直的树：?你走的是中庸路线，你会主动选择自己的“战场”，只对自己至关重要的东西，你才会为之努力。你画的树有叶子吗？?有：树叶象征了“思考”。画了树叶的人，通常都善于做策划和谋略。只有在权衡了各方面的利弊得失后，你才会做出决定。?没有：你能够一针见血地看到问题的本质。你没有画树叶，表明了你不会被事物的表象所迷惑。你不会死钻牛角尖。你的处世风格属于那种“成大事者，不拘小节”
8、的类型。你画的树有根吗？?有：由于树根代表了一个人的家庭和你的过去对于你来说是很重要。因为这将有助于你更了解现在的自己。由此可见你是个很有家庭观念的人，不喜欢四处漂泊流浪的生活，选择工作也以稳定为主。?没有：你的精力基本都在为将来做打算。你是个自立的人，而且你热衷于各种创新的生活方式，不喜欢循规蹈矩的生活。你喜欢结识各式各样的人，那会丰富你的生活，不至于让你感到寂寞。用人单位择人的新观念：用人单位择人的新观念：?性格比能力更重要。能力不足，培训可以提高；性格不好，改变太难。思路决定出路，细节决定成败，性格决定命运，态度决定一切。注意注意任何一种气质或性格都没有规定的生涯成长路线或既定的职业选择
9、，亦没有好坏之分；我们的探索旨在使大家明确自己的性格特点，从而根据个人成长需要不断进行自我完善。寻找适合自己的成长、发展之路。兴趣爱好：兴趣爱好：兴趣是人们对某一类知识和活动的爱好。一般从兴趣的广度、深度和兴趣的发展可能性来界定一个人对某一类知识和活动的兴趣程度。?兴趣是成功的一个重要的推动力，它能将你的潜能最大限度地调动起来，使你长期专注于某一方向，做出艰苦的努力，取得令人注目的成绩。?兴趣的发生和发展一般要经历这样一个过程：有趣乐趣志趣。兴趣的发生和发展的过程兴趣的发生和发展的过程有趣乐趣志趣兴趣过程的第一个阶段，也是兴趣发展的低级阶段，它往往短暂易逝，非常不稳定。兴趣过程中的第二个阶段，
10、它是在有趣定向发展的基础上形成的，是兴趣发展的中级阶段。兴趣发展过程的第三个阶段，当乐趣同你的社会责任感、理想、奋斗目标结合起来时，乐趣便变成了志趣。兴趣过程兴趣过程兴趣对职业生涯的影响主要表现在以下三个方面：兴趣对职业生涯的影响主要表现在以下三个方面：（1）兴趣是你职业生涯选择的重要依据。（2）兴趣可以增强你的职业生涯适应性。（3）由兴趣的本质性质所决定，兴趣影响你的工作满意感和稳定性。自我兴趣探索：活动：现代鲁滨逊假设在你去度假的途中，你所乘坐的轮船突然发生了意外故障，必须紧急靠岸。这时候，轮船正好处于下列 6个岛屿中间。幸运的是，你可以凭自己的兴趣选择一个岛屿靠岸。要知道，这些岛屿只能通
11、过轮船与外界联系。而由于天气原因，今后至少半年内船只都无法出航，而且你还要等待境外的轮船运送人员和器材前来维修你所乘坐的轮船。因此一旦靠岸，你可能需要在这个岛上呆很长一段时间（至少一年）。请按一、二、三的顺序挑出3个岛屿。I：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。S：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。A：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留
12、了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。E：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。C：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。结论分析：?A岛的职业兴趣是艺术型；?（强调直观和创作能力）?I岛的职业兴趣是研究型；（新奇事
13、物、知识的学习）?C岛的职业兴趣是传统型；（有固定的原则可以遵循）?R岛的职业兴趣是实用型；?（喜欢一些具体的东西）?S岛的职业兴趣是社会型；?(喜欢和人接触）?E岛的职业兴趣是企业型。?（说服别人、领导别人）兴趣与工作的匹配?适合是百分之百的吗？?适合一个企业还是适合一个岗位？环境我理想比较理想不理想兴趣与工作的匹配兴趣与工作的匹配?职业选择中，个体并非一定要选择与自己兴趣完全对应的职业环境。?个体本身常是多种兴趣类型的综合体。?影响职业选择的因素是多方面的，社会的职业需求、获得职业的现实可能性。?相邻职业环境、甚至相隔的职业环境。?一个职业是否令人满意，不仅取决于兴趣，还取决于胜任能力和价
14、值观的匹配度。职业兴趣：既要能干，又要让你有干头。兴趣是最好的老师，可以提高工作效率，充分发挥才能。角色兴趣：角色兴趣：一是对人的兴趣，以人为工作对象，如社会工作者、教育工作者；二是对物的兴趣，以物为工作对象，如工程师、机械师；三是对数字、数值的兴趣，如会计、统计人员、软件编程人员；四是对观念的兴趣，抽象概念的工作，如艺术家、文艺评论家。角色兴趣不同于职业兴趣。职业兴趣是你对哪一行感兴趣，但行业内还有不同的职业，职业中还有不同的职位。角色兴趣是相对职位而言的。?智能结构：?知识结构：如外语水平（四级、六级）、计算机水平（二级、三级）、公共基础（数学、统计、管理、物理、化学、电工等）是否扎实，专
15、业基础知识和专业知识。其他社会科学、自然科学知识的知识面、知识量。?能力结构：语言表达能力（口头、书面），动手能力、领导协调能力、注意力集中能力、沟通社交能力、感知悟性能力（领悟力）、计算能力、推理决断能力、记忆能力、创造能力等。?工科院校学生的能力。不仅是成绩单上反映的，要善于发现自己比较突出的能力。?价值观：工作为什么而干？?每个人对自己的职业生活，总有一定的价值指向，受价值观的影响。?我们把典型的价值取向罗列出来，供同学们对照思考：为社会和他人服务、权利欲、经济性、审美与创造美、自由不受约束、冒险与求变的乐趣、竞争性、归属感、成名成家或影响力、社会承认、知识水平、道德等。二、自我认知的方
16、法二、自我认知的方法、心理测验（职业测评系统分析）、总结过去的经验认识自我、通过他人的评价或者与他人比较进行自我认识、通过专家咨询来认识自我?、通过心理测验（测评系统分析）了解自我：、通过心理测验（测评系统分析）了解自我：是一种标准化的模式。其论据是人性格的恒常性。?种类：性格测验、职业倾向测验、职业价值观测验、心理健康水平测验、职业能力测验、社会成熟性测验、人际交往能力测验、创业能力测验、经营素质测验等九项。心理测验注意事项心理测验注意事项：?要注意人是有主观能动性的，每个人会因其成长环境、教育环境、价值观等因素的作用，对自己的个性进行重新的塑造、修正和完善，使性格发生转变。?“自我探索”是
17、生涯探索的起点，要多了解自己的性格特征，但也不要因为目前自己的人格特征而限制了个人的生涯发展。?要准确地理解测验报告。?要专注，排除外界干扰，深入自己的内心世界?要客观，不能自欺欺人。?、总结过去的经验认识自我：、总结过去的经验认识自我：?回顾过去的经历，对自己的想法、期望、品德、行为进行理性的思考，然后做出判断。?比如问自己：?过去我做过什么工作或者相关性的事情，我是否很喜欢？?喜欢其中的哪些内容？现在呢？?我喜欢处理人际关系还是喜欢处理具体问题或具体事务？?我过去有哪些成功和失败？原因在哪里？怎样改进？?“客观”的态度很重要?避免两种倾向：“自喜”和“自卑”。?、通过他人的评价或者与他人比
18、较进行自我认知：?问家长、老师、朋友、同学，基础在于他对你是十分了解的。而且你认为他具有一定的判断能力。把自己与周边同自己条件差不多的、相似的人做比较。?、通过专家咨询来认识自我：、通过专家咨询来认识自我：?在我国职业咨询机构和职业指导师为数不多，但这一行业正在兴起。?存在问题：1、人们这方面的需求还没有充分体现，这是一种高层次的需求。与社会发展水平、公众的整体素质有关。作为大学生，2、人才供应不足。目前，网上有一些如“北森”、“安人”在做这方面的测试。我校即将引进一套职业测评软件。?这是一个发展方向。三、大学生心理健康三、大学生心理健康我们周围许多人一样并不缺乏才华，能力和机会，却总与成就，
19、财富擦肩而过，其根本原因在于还不具备成熟的个性与心理，我们所面对日新月异的变革时代，人们的心理问题可能受到震荡，因此，加强自己对外部事件的承受能力，保持健康心理显的尤为重要。我国当代大学生的心理健康基本标准有以下八方面我国当代大学生的心理健康基本标准有以下八方面（1）人格完整（2）智力正常（3）情绪健康（4）意志健全（5）适应能力强（6）能够悦纳自己（7）和谐人际关系（8）心理行为符合大学生的年龄特征大学生心理健康常见问题及解决方法大学生心理健康常见问题及解决方法问题环境适应学习人际关系恋爱与性心理性格与情绪求职与择业神经症问题解决坦 然 面 对不要急于诊断转 移 注 意调整生活规律不讳忌心理
20、咨询情绪是可控的情绪是可控的（1）转移（2）分散（3）弱化（4）体谅（5）解脱（6）升华（7）抵消（8）表达我们要学会怎样才能控制自己的情绪。只要控制住自己的情绪，掌握好自己的命运，你就会每天充满幸福和欢乐，就能成为世界上最伟大的成功人士！?在古老的习俗中，长辈们喜庆婴儿周岁，更为婴儿准备“抓周”仪式，来预知新生代的将来。“抓尺”的是匠人、“抓算盘”的是商人、“抓胭脂”的注定一辈子在脂粉堆中讨生活。?接着，就让我们一起来进行“抓周”仪式吧。以下有6个象征物：“扳手”、“试管”、“口琴”、“麦克风”、“洋囡囡”、“原子笔”。每一个象征物旁边都有一个锦囊，说明象征物的意义和选取者的将来前途。要选哪
21、一个呢?“抓周”仪式钟鼎山林，各有天性?扳手(实用型)-耐劳，有操作机械的能力；?试管(研究型)-有数理能力和科学研究精神?原子笔(事务型)-有敏捷的文书和计算能力?口琴(艺术型)-有艺术、直觉、创作的能力?麦克风(企业型)-有领导和说服他人的能力?洋囡囡(社会型)-有教导、宽容及与人温暖相处的能力。中国人的需要层次特点终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。衣食两般皆具足，又想娇容美貌妻。娶得美妻生下子，恨无田地少根基。买到田园多广阔，出入无船少马骑。槽头扣了骡和马，叹无官职被人欺。县丞主薄还嫌小，又要朝中挂紫衣。做了皇帝求仙术，更想登天跨鹤飞。马斯洛的需求层次理论这些需求体现在我们的生活中，就成为
22、我们的价值观。它们具有强大的驱动力。赫兹伯格的激励理论赫兹伯格的激励理论回顾：抓周游戏霍兰德的6种职业兴趣类型类型论要点：（1）人格（兴趣）类型某一类型的职业通常会吸引具有相同人格特质（personality）的人，这种人格特质反映在职业上，就是职业兴趣；（2）大多数人的职业兴趣可以归纳为六种类型：实用型（R）、研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）和事务型（C）。R实用型人(doer)的特点?喜欢具体的任务?机械、动手能力强?喜欢做体力工作、户外活动?技术性行业工作人员?工程师顺从、坦率、实际、节俭更喜欢与物打交道）I I研究型人（研究型人（thinkerthinker）的特
23、点）的特点?喜欢探索和理解事物?爱分析的?有智慧的?独立的?实验室研究员?科学家?好奇、谨慎、?内向、理性A A艺术型人艺术型人(creator)(creator)的特点的特点?喜欢自我表达?富有想象力、创造力?追求美?喜欢多样性与变化性?作家?艺术家?想像、冲动、?直觉、有创意?（擅创造）S S社会型人社会型人(helper)(helper)的特点的特点?对人感兴趣?擅交往?服务他人?帮助别人解决问题?教师?护士?合作、友善、?圆滑、说服E E企业型人企业型人(persuader)(persuader)的特点的特点?向人推销自己的产品或观点?追寻领导力与社会影响?有抱负，雄心勃勃?言语说服能
24、力强?销售、管理人员?政治家?冒险、自信、?野心、独断?（有支配欲）C C事务型人（事务型人（organizerorganizer）的特点）的特点?喜欢有条理、程序化的工作?愿意听从指示、易守规矩?有组织有计划?细致、准确?会计?文秘?保守、自抑、?服从、规律?（易守规）六种类型的人如何思考六种类型的人如何思考?现实型：这种苹果要栽种的好，需要如何适当的土质和照顾？?研究型：苹果的营养价值如何？?艺术型：苹果的外型、色泽非常的漂亮，象一件艺术品一样，给它取一个响亮的名字。?社会型：我真想和朋友一起分享這些美味的苹果！?企业型：苹果的价格时越稀少越昂贵，我如何控制市场？?常规型：苹果多少钱？我们家几个人需要花多少钱，苹果可以保存几天？
