1、表达与交流表达与交流文学性文学性 朗诵的内容一般是诗歌、散文、小说等朗诵的内容一般是诗歌、散文、小说等文学作品。作品的人物形象、故事情节都是文学作品。作品的人物形象、故事情节都是运用语言表现的。有声语言最能显示语言的运用语言表现的。有声语言最能显示语言的风采和魅力。朗诵可以再现作品描写的人物风采和魅力。朗诵可以再现作品描写的人物形象、环境气氛和生活场景，充分发挥它的形象、环境气氛和生活场景，充分发挥它的艺术魅力和教育作用。艺术魅力和教育作用。艺术性艺术性 朗诵是一种比较精细、高级的有声语言艺术。朗诵是一种比较精细、高级的有声语言艺术。因此，朗诵者应该具备一定的文学修养，一因此，朗诵者应该具备一
2、定的文学修养，一定的语言修养，一定的舞台表演艺术的修养，一定的语言修养，一定的舞台表演艺术的修养，一定的政治思想修养、社会知识修养。能分析欣赏定的政治思想修养、社会知识修养。能分析欣赏各种体裁的文学作品，熟练掌握标准发音和发声各种体裁的文学作品，熟练掌握标准发音和发声技巧，正确运用语调语气，敢于在大庭广众之中技巧，正确运用语调语气，敢于在大庭广众之中说话，自然地表情。说话，自然地表情。表演性表演性 朗诵一般都带有表演的性质。朗诵者应具朗诵一般都带有表演的性质。朗诵者应具备一定的表演才能。要有优美的语言、端庄的备一定的表演才能。要有优美的语言、端庄的仪态、丰富的表情。仪态、丰富的表情。将将 进进
3、 酒酒 李李 白白 君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。君君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。人生得意不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。散尽还复来。烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。与君歌一岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。与君歌一曲，请君为我倾耳听：钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉曲，请君为我倾耳听：钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不复醒。古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。陈王不复醒。古来圣贤皆寂寞，
4、惟有饮者留其名。陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。主人何为言少钱，昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。主人何为言少钱，径须沽取对君酌。五花马，千金裘，呼儿将出换美径须沽取对君酌。五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。酒，与尔同销万古愁。断断 章章 卞之琳你你 站站 在在 桥桥 上上 看看 风风 景景 ，看看 风风 景景 的的 人人 在在 楼楼 上上 看看 你你 。明明 月月 装装 饰饰 了了 你你 的的 窗窗 子子 ，你你 装装 饰饰 了了 别别 人人 的的 梦梦 。首先要读准字音，理解作品中词语、句子首先要读准字音，理解作品中词语、句子的含义。其次要准确把握作品的背景、主旨，的含义。其次要准
5、确把握作品的背景、主旨，弄懂作品的文化内涵和情感基调。此外，要运弄懂作品的文化内涵和情感基调。此外，要运用各种表现手法，准确地表达作品的内容。用各种表现手法，准确地表达作品的内容。常用的表现手法有停顿、重音、语速、语常用的表现手法有停顿、重音、语速、语调、节奏和体态语。调、节奏和体态语。朗诵者的基本要求朗诵者的基本要求 虞虞 美美 人人 李 煜 春花秋月何时了，往事知多少。小楼昨春花秋月何时了，往事知多少。小楼昨夜又东风，故国不堪回首月明中。夜又东风，故国不堪回首月明中。雕阑玉砌应犹在，只是朱颜改。问君能雕阑玉砌应犹在，只是朱颜改。问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。有几多愁，恰似一江春水向东
6、流。朗诵训练与提高的过程，是一个循序朗诵训练与提高的过程，是一个循序渐进的过程。应先从分项训练开始，即从渐进的过程。应先从分项训练开始，即从语音、语调、语气等项训练做起，一项一语音、语调、语气等项训练做起，一项一项地练，才能有所作为。项地练，才能有所作为。气息是声音的动力来源。充足、稳定气息是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基础。有的人讲话或唱歌的气息是发音的基础。有的人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力，其间有一个气息声音洪亮、持久、有力，其间有一个气息调节技巧问题，即呼吸和讲话的配合、协调节技巧问题，即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的问题。调是否恰当的问题。呼吸训练呼吸训练 正常情况下
7、，说话是在呼气时而不是正常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时间进行的，停顿则是在吸气时进在吸气时间进行的，停顿则是在吸气时进行的。朗诵则必然要求有比平时更强的呼行的。朗诵则必然要求有比平时更强的呼吸循环。吸循环。朗诵时的正确呼吸方法，应当采用胸朗诵时的正确呼吸方法，应当采用胸腹式联合呼吸法（也称丹田呼吸法），即腹式联合呼吸法（也称丹田呼吸法），即运用小腹收缩，丹田的力量控制呼吸。运用小腹收缩，丹田的力量控制呼吸。胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二者的结合。具体方法如下：者之间，是二者的结合。具体方法如下：吸气：吸气：小腹向内即向丹田收缩，
8、相反，大腹、小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到用鼻吸气，做到快、静、深快、静、深。呼气：呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成有节奏的有
9、声语言。有节奏的有声语言。这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足的气息，为发音提供充足的“气气”，同时，同时，由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的充足的“力力”。“气气”与与“力力”的融合，的融合，为优美的声音奠定了坚实的基础。为优美的声音奠定了坚实的基础。练习呼吸的方法有很多，主要有：练习呼吸的方法有很多，主要有：1 1、闻花香：仿佛面前有一盆香花，深深地吸进、闻花香：仿佛面前有一盆香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。其香气
10、，控制一会儿后缓缓吐出。2 2、吹蜡烛：模拟吹灭蜡烛，深吸一口气后均匀、吹蜡烛：模拟吹灭蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-3025-30秒为秒为合格。合格。3 3、咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出、咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝咝-”-”声，力求平稳均匀持久。声，力求平稳均匀持久。4 4、数数：从一数到十，往复循环，一口气能数、数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。5 5、用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：、用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：出东门
11、，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿儿这是一个绕口令，一口气儿说完才算好。这是一个绕口令，一口气儿说完才算好。开始做练习的时候，中间可以适当换气，练开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。后要争取
12、一口气说完，甚至多说几个枣儿。北国风光，北国风光，千里冰封，千里冰封，万里雪飘。万里雪飘。望长城内外，望长城内外，惟馀莽莽。惟馀莽莽。大河上下，大河上下，顿失滔滔。顿失滔滔。山舞银蛇，山舞银蛇，原驰蜡象，原驰蜡象，欲与天公试比高。欲与天公试比高。须晴日，须晴日，看红妆素裹，分外妖娆。看红妆素裹，分外妖娆。江山如此多娇，江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。引无数英雄竞折腰。惜秦皇汉武，惜秦皇汉武，略输文采。略输文采。唐宗宋祖，唐宗宋祖，稍逊风骚。稍逊风骚。一代天骄，一代天骄，成吉思汗，成吉思汗，只识弯弓射大雕。只识弯弓射大雕。俱往矣，俱往矣，数风流人物，还看今朝数风流人物，还看今朝!沁园春沁园春 雪
13、雪 毛泽东 说话或朗读时，要把音节组成词、句连说话或朗读时，要把音节组成词、句连续发出。在连续的语流中，音节之间、声调续发出。在连续的语流中，音节之间、声调之间相互影响，就会产生语音变化，这就是之间相互影响，就会产生语音变化，这就是音变。音变。普通话语音中常见的音变现象有：轻声、普通话语音中常见的音变现象有：轻声、变调、儿化、语气词变调、儿化、语气词“啊啊”的变化等。的变化等。普通话的音变普通话的音变轻声轻声 普通话的每个音节都有一定的声调。但普通话的每个音节都有一定的声调。但在一定的语言环境中，有的音节失去原调，在一定的语言环境中，有的音节失去原调，变成一种又轻又短的调子，这就是轻声。变成一
14、种又轻又短的调子，这就是轻声。训练材料训练材料抽屉抽屉 胳膊胳膊 客气客气 功夫功夫 脑袋脑袋 脾气脾气 包袱包袱 窗户窗户阔气阔气 耳朵耳朵 亲戚亲戚 溜达溜达 便宜便宜 喇叭喇叭 亮堂亮堂 俏皮俏皮惦记惦记 桌子桌子 故事故事 合同合同 妈妈妈妈 拳头拳头 什么什么 他们他们 尾巴尾巴 衣服衣服 月亮月亮 外甥外甥 新鲜新鲜 热闹热闹 星星星星 扑克扑克 乡乡 愁愁 余光中 小时候，乡愁是一枚小小的邮票，小时候，乡愁是一枚小小的邮票，我在这头，母亲在那头。我在这头，母亲在那头。长大后，乡愁是一张窄窄的船票，长大后，乡愁是一张窄窄的船票，我在这头，新娘在那头。我在这头，新娘在那头。后来啊，乡
15、愁是一方矮矮的坟墓，后来啊，乡愁是一方矮矮的坟墓，我在外头，母亲在里头。我在外头，母亲在里头。而现在，乡愁是一湾浅浅的海峡，而现在，乡愁是一湾浅浅的海峡，我在这头，大陆在那头。我在这头，大陆在那头。儿化儿化 在普通话里，卷舌元音在普通话里，卷舌元音erer自成音节时，自成音节时，只有只有“儿、耳、而、饵、尔、二儿、耳、而、饵、尔、二”等几个字。等几个字。普通话的普通话的erer可以同其他韵母结合起来（写成可以同其他韵母结合起来（写成r r）,构成卷舌韵母（儿化韵），这种现象就构成卷舌韵母（儿化韵），这种现象就是儿化。是儿化。训练材料训练材料奔头儿奔头儿 bntour bntour 冰棍儿冰棍儿
16、 bnggnr bnggnr 大伙儿大伙儿 dhur dhur 刀把儿刀把儿 dobr dobr 电影儿电影儿 dinyngr dinyngr 调号儿调号儿 diohordiohor调门儿调门儿 diomnr diomnr 粉末儿粉末儿 f fnmr nmr 兔儿兔儿 tr tr 味儿味儿wirwir 曲曲折折的荷塘上面，弥望的是田田的叶曲曲折折的荷塘上面，弥望的是田田的叶子。叶子出水很高，象亭亭的舞女的裙。层层子。叶子出水很高，象亭亭的舞女的裙。层层的叶子中间，零星地点缀着些白花，有袅娜地的叶子中间，零星地点缀着些白花，有袅娜地开着的，有羞涩地打着开着的，有羞涩地打着朵儿朵儿的；正如一粒粒的
17、的；正如一粒粒的明珠，又如天里的星星。微风过处，送来缕缕明珠，又如天里的星星。微风过处，送来缕缕清香，仿佛远处高楼上渺茫的歌声似的。这时清香，仿佛远处高楼上渺茫的歌声似的。这时候叶子与花也有一丝的颤动，象闪电般，霎时候叶子与花也有一丝的颤动，象闪电般，霎时传过荷塘的那边去了。叶子本是肩并肩密密地传过荷塘的那边去了。叶子本是肩并肩密密地挨着，这便宛然有一了道凝碧的波痕。叶子底挨着，这便宛然有一了道凝碧的波痕。叶子底下是脉脉的流水，遮住了，不能见一些颜色；下是脉脉的流水，遮住了，不能见一些颜色；而叶子却更见风致了。而叶子却更见风致了。速速 度度 朗诵的速度，是指朗诵中音节的发音时间长朗诵的速度，是
18、指朗诵中音节的发音时间长短，或者说单位时间里吐字的数量。大体分快速、短，或者说单位时间里吐字的数量。大体分快速、中速、慢速三种情形。中速、慢速三种情形。快速快速：一般用用于表示紧张、激动、惊奇、恐惧、：一般用用于表示紧张、激动、惊奇、恐惧、愤怒、急切、欢畅、兴奋的心情，或者用于叙述愤怒、急切、欢畅、兴奋的心情，或者用于叙述急剧变化的事物与惊险的场景，或者用于刻画人急剧变化的事物与惊险的场景，或者用于刻画人物的机警、活泼、热情的性格等物的机警、活泼、热情的性格等中速中速：一般用于感情与情节变化起伏不大的场合，：一般用于感情与情节变化起伏不大的场合，或用于平常的叙事、议论、说明、陈述等。或用于平常
19、的叙事、议论、说明、陈述等。慢速慢速：大多用于表示沉重、悲伤、忧郁、哀悼的：大多用于表示沉重、悲伤、忧郁、哀悼的心情，或用于叙述庄重的情景。心情，或用于叙述庄重的情景。节节 奏奏 节奏与速度有密切的联系，是一种有秩序的、节奏与速度有密切的联系，是一种有秩序的、有规律的、协调的变化进程。有规律的、协调的变化进程。在朗诵过程中，节奏的要素大体有以下这些：在朗诵过程中，节奏的要素大体有以下这些：结构的疏与密，内容的详与略，情节的起与伏，结构的疏与密，内容的详与略，情节的起与伏，情感的激与缓，声调的抑与扬，音量的大与小，情感的激与缓，声调的抑与扬，音量的大与小，态势的动与静，速度的快与慢，语流的行与止
20、，态势的动与静，速度的快与慢，语流的行与止，过程的长与短等等。这些要素的综合运用，便会过程的长与短等等。这些要素的综合运用，便会形成节奏，形成有声语言的乐章，激荡听众的情形成节奏，形成有声语言的乐章，激荡听众的情感，启迪听众的思维，引发听众的共鸣，鼓舞听感，启迪听众的思维，引发听众的共鸣，鼓舞听众，感召听众。众，感召听众。重重 音音 这里所说的重音，是指根据表情达意的需这里所说的重音，是指根据表情达意的需要，有意加重音量与力度的某个或某些词。人要，有意加重音量与力度的某个或某些词。人们说话时，往往把主要的意思加语气来表达，们说话时，往往把主要的意思加语气来表达，以引起听众的注意力，重读的部分就
21、是一句话以引起听众的注意力，重读的部分就是一句话里的中心和主体。里的中心和主体。停停 顿顿 停顿，就是指句子当中，句子之间，段落停顿，就是指句子当中，句子之间，段落之间的间歇。常见，常用的停顿有以下几种：之间的间歇。常见，常用的停顿有以下几种：（1 1）换气停顿。）换气停顿。人的正常呼吸大约是人的正常呼吸大约是4-54-5秒钟一次，由于换秒钟一次，由于换气的需要，在表达过程中必然要有停顿。特别气的需要，在表达过程中必然要有停顿。特别是有些长句，中间没有也不应有标点符号，而是有些长句，中间没有也不应有标点符号，而一口气却无法说完，必须酌情进行换气停顿。一口气却无法说完，必须酌情进行换气停顿。比如
22、这样的长句：比如这样的长句：“我祝愿全国的青少年我祝愿全国的青少年|从小立志献身于从小立志献身于|雄伟的共产主义事业，雄伟的共产主义事业，”换气停顿要恰当，必须服从内容和思想感情换气停顿要恰当，必须服从内容和思想感情表达的需要，尽管换气停顿的具体方法个人不尽表达的需要，尽管换气停顿的具体方法个人不尽相同，但是，却不能随心所欲，想在哪里停顿就相同，但是，却不能随心所欲，想在哪里停顿就在哪里停顿。在哪里停顿。并且，有些句子如果在不同的地方停顿，意并且，有些句子如果在不同的地方停顿，意义不同，甚至会完全相反。如：义不同，甚至会完全相反。如：“他望着我笑了起来他望着我笑了起来”，若在，若在“我我”后面
23、停顿，后面停顿，是指他笑了起来；若在是指他笑了起来；若在“望着望着”后面停顿，是指后面停顿，是指我笑了起来。我笑了起来。（2 2）语法停顿。）语法停顿。语法停顿是根据句子的语法结构所作的停语法停顿是根据句子的语法结构所作的停顿。这种停顿，一般根据标点符号进行时间长顿。这种停顿，一般根据标点符号进行时间长短不一的停顿，凡有标点符号的地方都应有适短不一的停顿，凡有标点符号的地方都应有适当的停顿，停顿时间大体是：句号当的停顿，停顿时间大体是：句号 分号分号 冒号冒号 逗号逗号 顿号。至于省略号，、破折号、感叹号、顿号。至于省略号，、破折号、感叹号、问号等，要根据其使用的地方和表情达意的具问号等，要根
24、据其使用的地方和表情达意的具体情况来确定停顿时间的长短。体情况来确定停顿时间的长短。（3 3）逻辑停顿。）逻辑停顿。逻辑停顿，是指在朗诵过程中，有时为了表逻辑停顿，是指在朗诵过程中，有时为了表达某种感情，强调某一观点或概念，突出某一事达某种感情，强调某一观点或概念，突出某一事物或现象，在句中没有标点符号的地方作适当的物或现象，在句中没有标点符号的地方作适当的停顿，它不同于前两种停顿，逻辑停顿是最小单停顿，它不同于前两种停顿，逻辑停顿是最小单位常常是一个词。如：位常常是一个词。如：“我相信，我相信，|我们的祖国我们的祖国|一定会有自己的一定会有自己的女宇航员，女宇航员，|在中国人面前，在中国人面
25、前，|美的横竿正在飞美的横竿正在飞速地速地|上升！上升！”（4 4）心理停顿。）心理停顿。心理停顿又称感情停顿，它没有固定的模心理停顿又称感情停顿，它没有固定的模式，既可以在句子开头停顿，也可以在句子中式，既可以在句子开头停顿，也可以在句子中间或结尾停顿。前几种停顿，停顿的时间都较间或结尾停顿。前几种停顿，停顿的时间都较短，通常最长都只能是几秒钟。而心理停顿，短，通常最长都只能是几秒钟。而心理停顿，可短亦可长，短则几秒，长则几十秒，甚至几可短亦可长，短则几秒，长则几十秒，甚至几分钟，由表达者根据所表达的内容或情感的需分钟，由表达者根据所表达的内容或情感的需要，自行设计和掌握，运用得好，可以产生
26、很要，自行设计和掌握，运用得好，可以产生很强的艺术效果。强的艺术效果。满满 江江 红红 岳 飞怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇。怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇。抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切！莫等闲，白了少年头，空悲切！靖康耻，犹未雪。靖康耻，犹未雪。臣子恨，何时灭？臣子恨，何时灭？驾长车，踏破贺兰山缺！驾长车，踏破贺兰山缺！壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头，收拾旧山河，朝天阙！待从头，收拾旧山河，朝天阙！七律七律 长征长征 毛泽东红军不怕远征难，万水
27、千山只等闲。红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。在我的印象里，他一直努力而自知，每天从食堂吃饭后，他总是习惯性地回到办公室看厚厚的专业书不断提升和充实自己，他的身上有九零后少见的沉稳。同事们恭喜他，大多看到了他的前程似锦，却很少有人懂得他曾经付出过什么。就像说的：“如果这世上真有奇迹，那只是努力的另一个名字，生命中最难的阶段，不是没有人懂你，而是你不懂自已。”而他的奇迹，是努力给了挑选的机会。伊索寓言中，饥饿
28、的狐狸想找一些可口的食物，但只找到了一个酸柠檬，它说，这只柠檬是甜的，正是我想吃的。这种只能得到柠檬，就说柠檬是甜的自我安慰现象被称为：“甜柠檬效应”。一如很多人不甘平庸，却又大多安于现状，大多原因是不知该如何改变。看时，每个人都能从角色中看到自已。高冷孤独的安迪，独立纠结的樊胜美，乐观自强的邱莹莹，文静内敛的关睢尔，古怪精灵的曲筱绡。她们努力地在城市里打拼，拥有幸或不幸。但她依然保持学习的习惯，这样无论什么事她都有最准确的判断和认知；樊胜美虽然虚荣自私，但她努力做一个好HR，换了新工作后也是拼命争取业绩；小蚯蚓虽没有高学历，却为了多卖几包咖啡绞尽脑汁；关睢尔每一次出镜几乎都是在房间里戴着耳机
29、听课，处理文件；就连那个嬉皮的曲筱潇也会在新年之际为了一单生意飞到境外其实她们有很多路可以走：嫁人，啃老，安于现状。但每个人都像个负重的蜗牛一样缓缓前行，为了心中那丁点儿理想拼命努力。今天的努力或许不能决定明天的未来，但至少可以为明天积累，否则哪来那么多的厚积薄发和大器晚成？身边经常有人抱怨生活不幸福，上司太刁，同事太蛮，公司格局又不大，但却不想改变。还说：“改变干嘛？这个年龄了谁还能再看书考试，混一天是一天吧。”一个“混”字就解释了他的生活态度。前几天我联系一位朋友，质问为什么好久不联系我？她说自已每天累的像一条狗，我问她为什么那么拼？她笑：“如果不努力我就活得像一条狗了。”恩，新换的上司，
30、海归，虽然她有了磨合几任领导的经验，但这个给她带来了压力。她的英语不好，有时批阅文件全是大段大段的英文，她心里很怄火，埋怨好好的中国人，出了几天国门弄得自己像个洋鬼子似的。上司也不舒服，流露出了嫌弃她的意思，甚至在一次交待完工作后建议她是否要调一个合适的部门？她的脸红到了脖子，想着自己怎么也算是老员工，由她羞辱？两个人很不愉快。但她有一股子倔劲，不服输，将近40岁的人了，开始拿出发狠的学习态度，报了个英语培训班。回家后捧着英文书死啃，每天要求上中学的女儿和自己英语对话，连看电影也是英文版的。功夫不负有心人，当听力渐渐能跟得上上司的语速，并流利回复，又拿出漂亮的英文版方案，新上司看她的眼光也从挑
31、剔变柔和，某天悄悄放了几本英文书在她桌上，心里突然发现上司并没那么讨厌。心态好了，她才发现新上司的优秀，自从她来了后，部门业绩翻了又翻，奖金也拿到手软，自己也感觉痛快。她说：这个社会很功利，但也很公平。别人的傲慢一定有理由，如果想和平共处，需要同等的段位，而这个段位，自己可能需要更多精力，但唯有不断付出，才有可能和优秀的人比肩而立。人为什么要努力？一位长者告诉我：“适者生存。”这个社会讲究适者生存，优胜劣汰。虽然也有潜规则，有套路和看不见的沟沟坎坎，但一直努力的人总会守得云开见月明。有些人明明很成功了，但还是很拼。比如剧中的安迪，她光环笼罩，商场大鳄是她的男闺蜜，不离左右，富二代待她小心呵护，
32、视若明珠，加上她走路带风，职场攻势凌历，优秀得让身边人仰视。这样优秀的人，不管多忙，每天都要抽出两个小时来学习。她的学习不是目的，而是能量，能让未来的自己比过去更好一些。现实生活中，努力真的重要，它能改变一个人的成长轨迹，甚至决定人生成败。有一句鸡汤：不着急，你想要的，岁月都会给你。其实，岁月只能给你风尘满面，而希望，唯有努力才能得到！9、懂得如何避开问题的人，胜过知道怎样解决问题的人。在这个世界上，不知道怎么办的时候，就选择学习，也许是最佳选择。胜出者往往不是能力而是观念！在家里看到的永远是家，走出去看到的才是世界。把钱放在眼前，看到的永远是钱，把钱放在有用的地方，看到的是金钱的世界。给人金
33、钱是下策，给人能力是中策，给人观念是上策。财富买不来好观念，好观念能换来亿万财富。世界上最大的市场，是在人的脑海里！要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方！人无远虑，必有近忧。人好的时候要找一条备胎，人不好的时候要找一条退路；人得意的时候要找一条退路，人失意的时候要找一条出路！孩子贫穷是与父母的有一定的关系，因为他小的时候，父母没给他足够正确的人生观。家长的观念是孩子人生的起跑线！有什么信念，就选择什么态度；有什么态度，就会有什么行为；有什么行为，就产生什么结果。要想结果变得好，必须选择好的信念。播下一个行动，收
34、获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。思想会变成语言，语言会变成行动，行动会变成习惯，习惯会变成性格。性格会影响人生！习惯不加以抑制，会变成生活的必需品，不良的习惯随时改变人生走向。人往往难以改变习惯，因为造习惯的就是自己，结果人又成为习惯的奴隶！人生重要的不是你从哪里来，而是你到哪里去。当你在埋头工作的时侯，一定要抬头看看你去的方向。方向不对，努力白费！你来自何处并不重要，重要的是你要去往何方，人生最重要的不是所站的位置，而是所去的方向。人只要不失去方向，就永远不会失去自己！这个世界唯一不变的真理就是变化，任何优势都是暂时的。当你在占有这个优势时，必须争取主动，再占据下一个优势，这需要前瞻的决断力，需要的是智慧！惟一能移山的方法就是：山不过来，我就过去。人生最聪明的态度就是：改变可以改变的一切，适应不能改变的一切！是产生在人的思想里。你没找到路，不等于没有路，你想知道将来要得到什么，你必须知道现在应该先放弃什么！把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。谁能积累能量，谁就能获得回报；谁若自怨自艾，必会坐失良机！人人都有两个门：一个是家门，成长的地方；一个是心门，成功的地方。能赶走门中的小人，就会唤醒心中的巨人！要想事情改变，首先自己改变，只有自己改变，才可改变世界。人最大的敌人不是别人，而是自己，只有战胜自己，才能战胜困难！
