1、系统职业生涯规划系统职业生涯规划觉知与承诺自我探索工作世界探索决策求职行动再评估一个核心：我是谁 我喜欢什么（兴趣）我的需求是什么（性格）我可以做什么（能力）我在乎什么（价值观）v 三个努力方向：我要去哪（环境分析）我如何到（生涯计划）我需要做什么（生涯行动）职业生涯规划一个核心、三个努力方向第二讲第二讲 我是谁我是谁-兴趣兴趣爱使一个人适于从事任何工作。爱使一个人适于从事任何工作。Love makes one fit for any work.-乔治乔治赫伯特赫伯特目目 录录兴趣的定义自我兴趣探索霍兰德兴趣理论现实考虑分享与练习 探索探索 想象一下想象一下你可以专心致志的5件事情你曾经废寝忘
2、食的时候你感受过的忘我的状态 快乐是什么？快乐是什么？美国芝加哥大学心理学教授 Mihaly Csikszent-mihalyi（米哈里-契克森米哈赖）发现：当人们在专心致志专心致志地地、积极地积极地从事某种活动某种活动，并且忘记了忘记了时空时空和自己的时候自己的时候，他们感到最为愉快愉快和满足和满足。他将这种状态称之为“FLOW”（流动）-“聚精会神”或“忘我”的状态。兴趣的定义兴趣的定义兴趣是我们内心动力内心动力和快乐的来源快乐的来源兴趣指的是：无论我们能力高低，也无论外界评价如何，我们依然乐此不疲的事情乐此不疲的事情 “我和你没有什么差别。如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做
3、我最爱的工作。如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。”华伦巴菲特 区别区别“我做的很好，但是我不想做”“我想睡觉”“我身体不好，所以想学医”“我们的爱好相同，说明我们的兴趣一样吗？”目目 录录兴趣的定义自我兴趣探索霍兰德兴趣理论现实考虑分享与练习 恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少呆满至少三个月三个月的时间。请不要考虑其他因素请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。1号岛屿号岛屿:自然原始的自然原始的岛屿。岛屿。岛上自然生态岛上自然生态保持得很好，有各种保持得很好，有各种野生动物。居民以
4、手野生动物。居民以手工见长，自己种植花工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，打造器物、制作工具，喜欢户外运动。喜欢户外运动。3号岛屿：号岛屿：美丽浪漫的岛美丽浪漫的岛屿。屿。充满了美术馆、音乐充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。找寻灵感。6号岛屿：号岛屿：现代、井然现代、井然的岛屿。的岛屿。岛上建筑十分岛上建筑十分现代化，是进步的都市现代化，是进
5、步的都市形态，以完善的户政管形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高善于组织规划，细心高效。效。4号岛屿：号岛屿：友善亲切的友善亲切的岛屿。岛屿。居民个性温和、居民个性温和、友善、乐于助人，社区友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。怀他人，充满人文气息。2号岛屿：号岛屿：深思冥想的岛深思冥想的岛屿。屿。有多处天文馆、科技有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。
6、居民喜博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。心理学家等交换心得。5号岛屿：号岛屿：显赫富庶的显赫富庶的岛屿。岛屿。居民善于企业经居民善于企业经营和贸易，能言善道。营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治企业家、经理人、政治家、律师等。家、律师等。思考与动手思考与动手 我最想前往的三个岛屿分别是？哪些特征吸引了你？如果选择其中一个长期居住，你的
7、选择是？岛屿名称 岛屿标志物及其含义 岛屿关键词（三个）兴趣岛类型列表兴趣岛类型列表1 1号岛号岛实用型实用型RRRealisticRealistic2 2号岛号岛研究型研究型IIInvestigationInvestigation3 3号岛号岛艺术型艺术型AAArtisticArtistic4 4号岛号岛社会型社会型SSSocialSocial5 5号岛号岛企业型企业型EEEnterprisingEnterprising6 6号岛号岛事务型事务型CCConventionalConventional喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典型职业典型职业用手、工具、机器制造或修理东
8、西。愿意从事从事实物性的工作、体力活实物性的工作、体力活动动，喜欢户外活动或操喜欢户外活动或操作机器作机器，而不喜欢在办公室工作具体实际的实际的事物事物，诚实，有常识使用手工或机械技能对物体、工具、机器、动物等进行操作，与“事物”工作的能力比与“人”打交道的能力更为重要园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、外科医生、足球教练员 实用型实用型R R历史的创造者历史的创造者1号实用型R人的特点I研究型人的特点2 2号号喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典型职业典型职业喜欢探索和理解事物探索和理解事物，学习研究那些需要分析、思考的抽象问题抽象问题，喜欢阅读和讨论有关科学性的论题，
9、喜欢独立工喜欢独立工作作，对未知问题的挑战充满兴趣知识学习成就独立独立分析研究问题、运用复杂和抽象的思考创造性地解决问题的能力，谨慎缜密，能运用智慧独立地工作，一定的写作能力实验室工作人员生物学家化学家心理学家工程设计师大学教授 研究型研究型I I文明的传承者文明的传承者3 3号号A艺术型人的特点喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典型职业典型职业喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创创造性、变化性的造性、变化性的工作，重视作品的原创性和创意有创意的想法，自我表达，自由，美自由，美创造力，对情感的表现能力，以非传统的方式来表现自己；相当自由、开放作家、编辑、音乐家、摄
10、影师、厨师、漫画家、导演、室内装潢设计师 艺术型艺术型A A美的创造者美的创造者4 4号号S社会型人的特点喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典型职业典型职业喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长帮助别人成长或解解决困难、为他人提供决困难、为他人提供服务服务服务社会与他人，公正公正，理解，平平等等，理想人际交往能力，教导、医治、帮助他人等方面的技能，对他人表现出精神上的关爱，愿意担负社会责任教师、社会工作者、牧师、心理咨询师、护士 社会型社会型S S和谐的构建者和谐的构建者5 5号号E企业型人的特点喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典型职业典型职业
11、喜欢领导和支配别人领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达到个人或组织的目标，希望成就一番事业希望成就一番事业经济和社会地位上的成功成功，忠诚，冒险精神，责任说服他人或支配他人的能力，敢于承担风险，目标导向律师、政治运动领袖、营销商、市场部经理、电视制片人、保险代理 企业型企业型E E财富的创造者财富的创造者256号C事务型人的特点喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典型职业典型职业喜欢固定的、有秩序的固定的、有秩序的工作或活动，希望确切确切地知道工作的要求和标地知道工作的要求和标准准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处
12、理以达到特定的标准准确、有条准确、有条理理、节俭、盈利文书技巧，组织能力，听取并遵从指示的能力，能够按时完成工作并达到严格的标准，有组织有计划文字编辑、会计师、银行家、薄记员、办事员、税务员和计算机操作员 事务型事务型C C默默无闻的奉献者默默无闻的奉献者27 实例说明实例说明 （思考）（思考）面对同一个面对同一个 “苹果苹果”，六种类型的人如何思考这个水果？，六种类型的人如何思考这个水果？实用型：这种苹果要栽种的好，需要哪种土质、如何培育？实用型：这种苹果要栽种的好，需要哪种土质、如何培育？研究型：研究型：苹果苹果的的营养价值如何？它为什么有的是红有的是绿色？营养价值如何？它为什么有的是红有
13、的是绿色？艺术型：苹果的外型、色泽非常的漂亮，象一件艺术品一样，给它取一个响亮的名字。艺术型：苹果的外型、色泽非常的漂亮，象一件艺术品一样，给它取一个响亮的名字。社会型：社会型：我真想和朋友一起分享我真想和朋友一起分享这这些美味的些美味的苹果苹果！企业型企业型：苹果的价格是越稀少越昂贵，我如何控制市场？苹果的价格是越稀少越昂贵，我如何控制市场？事务型事务型：苹果多少钱？这么贵，我们家几个人需要花多少钱，苹果可以保存几天？苹果多少钱？这么贵，我们家几个人需要花多少钱，苹果可以保存几天？霍兰德职业兴趣理论展示 见视频目目 录录兴趣的定义自我兴趣探索霍兰德兴趣理论现实考虑分享与练习 霍兰德的兴趣理论
14、霍兰德的兴趣理论 人的兴趣可以分为不同的类型。环境也可以分为不同的类型。人与职业环境的类型匹配是形成职业满意度、成就感的基础。约翰霍兰德，美国著名的生涯辅导理论家，1959年霍兰德理论基本假设职业兴趣-霍兰德认为 职业选择职业选择是人格人格的一种表现，某一类型的职业某一类型的职业通常会吸引具有相同人格特质相同人格特质（personality）的人，这种人格特人格特质反映在职业质反映在职业上，就是职业兴趣职业兴趣；大多数人的职业兴趣可以归纳为六种类型：实用型（R）、研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）和事务型（C C）。个人的职业兴趣往往是多方面的，很少只是集中在某一类型上，大
15、家或多或少地具备所有六种兴趣，只是偏好程度不同。霍兰德代码 个人的职业兴趣往往是多方面的，因此通常用3个字母（代表3种兴趣类型）的代码来标示一个人的职业一个人的职业兴趣兴趣，这个代码称为“霍兰德代码”（Holland Code）。这三个字母之间的顺序顺序表示了不同类型兴趣不同类型兴趣的强弱强弱程度程度的不同。职业环境-霍兰德认为同一职业群体内同一职业群体内的人有相似的人格特质相似的人格特质，因此对情境和问题会有类似的反应，从而产生特定的职业氛围特定的职业氛围亦即职业环境职业环境，它具有特定的价值价值观念观念、态度倾向态度倾向和行为模式行为模式；因此霍兰德将工作环境工作环境也分为六种类型，其名称
16、及性质与人格类型的分类一致；具体职业具体职业也采用上述三个字母代码的方式来描述其工作性质和职业氛描述其工作性质和职业氛围围。例如建筑师这一职业的代码为AIR；律师是EAS，而会计则是CRI。详见霍兰德职业索引，但其未经本土化，在使用时仅作参考。如果人格类型（个人兴趣类型）人格类型（个人兴趣类型）与职业环境职业环境匹配，就有可能增加职业满意度职业满意度，带来职业成就感和提高职业稳定性；因此，兴趣类型兴趣类型可以为个人 选择职业职业和工作环境工作环境提供方向。适配性-霍兰德提出社会型艺术型企业型事物型实用型研究型相近的类型相近的类型中性关系的类型中性关系的类型相斥的类型相斥的类型兴趣六角形模型兴趣
17、六角形模型(C)(E)(S)(A)(I)(R)反映六种类型的相似和差异程度反映六种类型的相似和差异程度:距离距离越越近的两个近的两个，相似程度越高相似程度越高（画成实线）；（画成实线）；处于处于对角线上对角线上的两个的两个相似程度最低相似程度最低（画（画成虚线）成虚线）喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典型职业典型职业用手、工具、机器制造或修理东西。愿意从事从事实物性的工作、体力活实物性的工作、体力活动动，喜欢户外活动或操喜欢户外活动或操作机器作机器，而不喜欢在办公室工作具体实际的实际的事物事物，诚实，有常识使用手工或机械技能对物体、工具、机器、动物等进行操作，与“事物”工作
18、的能力比与“人”打交道的能力更为重要园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、外科医生、足球教练员 实用型实用型R R历史的创造者历史的创造者兴趣类型与职业环境的适配-实用型R兴趣类型与职业环境的适配-研究型I喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典型职业典型职业喜欢探索和理解事物探索和理解事物，学习研究那些需要分析、思考的抽象问题抽象问题，喜欢阅读和讨论有关科学性的论题，喜欢独立工喜欢独立工作作，对未知问题的挑战充满兴趣知识学习成就独立独立分析研究问题、运用复杂和抽象的思考创造性地解决问题的能力，谨慎缜密，能运用智慧独立地工作，一定的写作能力实验室工作人员生物学家化学家心理学家工
19、程设计师大学教授 研究型研究型I I文明的传承者文明的传承者兴趣类型与职业环境的适配-艺术型A喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典型职业典型职业喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创创造性、变化性的造性、变化性的工作，重视作品的原创性和创意有创意的想法，自我表达，自由，美自由，美创造力，对情感的表现能力，以非传统的方式来表现自己；相当自由、开放作家、编辑、音乐家、摄影师、厨师、漫画家、导演、室内装潢设计师 艺术型艺术型A A美的创造者美的创造者喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典型职业典型职业喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长帮助别
20、人成长或解解决困难、为他人提供决困难、为他人提供服务服务服务社会与他人，公正公正，理解，平平等等，理想人际交往能力，教导、医治、帮助他人等方面的技能，对他人表现出精神上的关爱，愿意担负社会责任教师、社会工作者、牧师、心理咨询师、护士 社会型社会型S S和谐的构建者和谐的构建者兴趣类型与职业环境的适配-社会型S喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典型职业典型职业喜欢领导和支配别人领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达到个人或组织的目标，希望成就一番事业希望成就一番事业经济和社会地位上的成功成功，忠诚，冒险精神，责任说服他人或支配他人的能力，敢于承担风险，目标
21、导向律师、政治运动领袖、营销商、市场部经理、电视制片人、保险代理 企业型企业型E E财富的创造者财富的创造者兴趣类型与职业环境的适配-企业型E喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典型职业典型职业喜欢固定的、有秩序的固定的、有秩序的工作或活动，希望确切确切地知道工作的要求和标地知道工作的要求和标准准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准准确、有条准确、有条理理、节俭、盈利文书技巧，组织能力，听取并遵从指示的能力，能够按时完成工作并达到严格的标准，有组织有计划文字编辑、会计师、银行家、薄记员、办事员、税务员和计算机操作员 事务型
22、事务型C C默默无闻的奉献者默默无闻的奉献者兴趣类型与职业环境的适配-事务型C现实中的适配可灵活实现专业与职业并不是简单的一对一关系，同一个专业一个专业其实有相当多的职业相当多的职业可以从事。专业类型专业类型可以与兴趣类型兴趣类型相结合，哪怕是相对的两种类型也是如此。例如电气专业的同学，不同类型的人，可从事。当我们倡导在职业选择上寻求个人兴趣与职业环境之间个人兴趣与职业环境之间的适配时，完全的适配完全的适配只是我们不断接近不断接近的一个理想目标理想目标。即使一个人从事与自己的兴趣类型不适配不适配的工作，也没必要沮丧。具体的工作实际上是千变万化，很难用简单的类型来划分。比如，像机械修理这样实用型
23、的工作，也可以加上社会型的元素，将它作为一项为客户提供满意服务的职业来从事。这种与个人职业环境不太匹配的人，很有可能成为这个群体中的独树一帜，做出一些独特的贡献。基于霍兰德理论的职业兴趣测评基于霍兰德理论的职业兴趣测评“自我探索量表”（Self-Directed Search）斯特朗兴趣量表（Strong Interest Inventory）库德兴趣量表（Kuder General Interest Survey）电脑职业生涯辅助系统“发现”（DISCOVER）北森CareerSky系统GCDF职业兴趣分类卡职业兴趣测评注意点在选择测评工具时，需要注意它一些基本标准：如具有良好的信度和效度、
24、提供参照常模，如自助式如自助式测评需详细清晰的测评报告测评报告等，注意施测要求施测要求，看清指导语指导语，对测评结果的解释非常重要。对测评结果的解释非常重要。兴趣测评的结果不能被解释为“哪种职业适合我”，只能说是根据测评的常模样本测评的常模样本，拥有某类型兴趣特征的某类型兴趣特征的人通常会更多选择某些类更多选择某些类型的职业型的职业，并且在这样的职业中感觉比较愉快、满足。职业兴趣测评注意点 做兴趣测试的目的目的是帮助你增进对自我及工作世界的认识自我及工作世界的认识，拓宽拓宽其在职业前景上的思路、为未来发展提供方向性指导方向性指导，而不是限定自己不是限定自己。局限性：有些人受自己价值观、能力的影
25、响，选择的答案并不符合自己的实际兴趣；有些个人兴趣偏好不明显，六种类型的分值相差无几 大学生仍然处在生涯发展的“探索期”，重要的不是不是得出某某个确定的职业结果个确定的职业结果，而是以兴趣类型作为自己探索和定位自己探索和定位的参考依据 研究型I实用型R事务型C艺术型A社会型S企业型I实用型R研究型I事务型C艺术型A社会型S企业型I目目 录录兴趣的定义自我兴趣探索霍兰德兴趣理论现实考虑分享与练习 兴趣可以划分为职业兴趣职业兴趣和非职业兴趣非职业兴趣，但几乎每一种兴趣都可以与某种职业联系起来。并不是所有的兴趣所有的兴趣都应该在自己的职业中体现职业中体现，兴趣也可以通过兼职、志愿活动、社团活动、业余
26、爱好等多种方式来表达。关键在于如何在工如何在工作和生活作和生活之间协调与平衡协调与平衡，以及怎样在工作与个人爱好之间适度统一。兴趣并不是能力，也不代表能力，而是无论遇到什么，都会产生动力的源泉。把兴趣转化为工作技能工作技能或者培养新的兴趣培养新的兴趣，本身就是一种工作适应能力工作适应能力。正确的看待兴趣，学会获得平衡与适应现实，是我们探讨兴趣的根本目的。现实的考虑现实的考虑目目 录录兴趣的定义自我兴趣探索霍兰德兴趣理论兴趣与职业生涯发展分享与练习白日梦爱好总结朋友分析特点印证专业问卷探索兴趣的其它方法探索兴趣的其它方法图书推荐图书推荐大学生职业生涯发展与规划大学生职业生涯发展与规划 华东师范大学出版社华东师范大学出版社探索自我了解工作世界把自己放到最合适的位置小结与练习小结与练习
