1、 夕阳感悟夕阳感悟 难得明白难得明白请看下集请看下集 生命在于运动，但又不生命在于运动，但又不 可过量；可过量；饮食太清淡营养不饮食太清淡营养不良，大鱼大肉也吸收不了；良，大鱼大肉也吸收不了；太清闲了就寂寞，太热闹了太清闲了就寂寞，太热闹了又心烦。又心烦。凡事都要有个适凡事都要有个适 度。度。十四十四 贵在适度贵在适度 十五十五做聪明人做聪明人 愚蠢的人，制造疾病，如吸烟、酗酒和暴饮愚蠢的人，制造疾病，如吸烟、酗酒和暴饮暴食；无知的人，等待疾病，等有了病才去医院；暴食；无知的人，等待疾病，等有了病才去医院；聪明的人，预防疾病，善待自己，善待生命。聪明的人，预防疾病，善待自己，善待生命。十六十六
2、 不要走入不要走入 误区误区 渴了才喝水，饿了才渴了才喝水，饿了才吃饭，累了才休息，睏吃饭，累了才休息，睏了才睡觉，病了才进医了才睡觉，病了才进医院，看起来院，看起来 很正常，其很正常，其实都晚了实都晚了。十七十七 利导思维与弊导思维利导思维与弊导思维 老年人的晚年生活质量高低，主要取决于思维方式。老年人的晚年生活质量高低，主要取决于思维方式。利导思维就是凡事从有利因素考虑，用利导思维设计利导思维就是凡事从有利因素考虑，用利导思维设计晚年生活，就会充满活力和信心，日子过得有滋有味。晚年生活，就会充满活力和信心，日子过得有滋有味。弊导思维就是以消极、悲观的心态混日子，必然导弊导思维就是以消极、悲
3、观的心态混日子，必然导致早衰和早亡。致早衰和早亡。玩也是老人的根本需要之一，玩也是老人的根本需要之一，要怀有一颗童心，选择自己喜要怀有一颗童心，选择自己喜爱的玩法。爱的玩法。在玩中体验胜利的喜悦和兴在玩中体验胜利的喜悦和兴奋，做到输了不生气，不较真。奋，做到输了不生气，不较真。从生理和心理上讲，老人也从生理和心理上讲，老人也需要适度的刺激和兴奋，以形需要适度的刺激和兴奋，以形成良性循环。成良性循环。十八十八 学会在玩中取乐学会在玩中取乐全面健康是指身体健康、心理健康和道德健康。全面健康是指身体健康、心理健康和道德健康。老人的身体健康是指身体无病无疼痛；心理健康是指老人的身体健康是指身体无病无疼
4、痛；心理健康是指 老人具有较好的承受能力、自控能力和人际交往能力；老人具有较好的承受能力、自控能力和人际交往能力；道道德健康是指具有爱心、德健康是指具有爱心、乐于助人乐于助人、心地坦荡、心地坦荡、心胸宽广和、心胸宽广和乐善行施。乐善行施。这种全面健康的老人才是真正的健康老人，也是健康这种全面健康的老人才是真正的健康老人，也是健康长寿的老人。长寿的老人。十九十九 做全面做全面健康的老人健康的老人 二十二十 融入社会融入社会 人是社会人，不能离群而居，孤陋寡闻。人是社会人，不能离群而居，孤陋寡闻。要主动参与公益活动，在社会活动中完善自要主动参与公益活动，在社会活动中完善自我，体现自身价值，这才是安
5、逸的活法。我，体现自身价值，这才是安逸的活法。晚年生活应该多层面晚年生活应该多层面、多元、多元化，过得丰富多彩。只有一两化，过得丰富多彩。只有一两个老朋友还不够，还要拥有一个老朋友还不够，还要拥有一帮老朋友，还要广交新朋友。帮老朋友，还要广交新朋友。真实的友情能滋润老年生活，真实的友情能滋润老年生活，使你过得有滋有味，多姿多彩。使你过得有滋有味，多姿多彩。二十一二十一 广交朋友广交朋友二十二二十二 痛苦痛苦一个人对痛苦的承受、忍耐、一个人对痛苦的承受、忍耐、排解和消除，最终还要靠自排解和消除，最终还要靠自己。己。时间是最好的医生，关键时间是最好的医生，关键是在这段时间里你选择怎么是在这段时间里
6、你选择怎么个活法个活法。二十三二十三 怀旧怀旧人老了为什么怀旧？人到晚年，人老了为什么怀旧？人到晚年，事业已经走到了尽头，往日的辉煌，事业已经走到了尽头，往日的辉煌，已变成过眼烟云，站在人生最后之已变成过眼烟云，站在人生最后之驿站，心灵渴望净化，精神需要升驿站，心灵渴望净化，精神需要升华，期盼重新找回真情。华，期盼重新找回真情。这时，只有故地重游，与亲人这时，只有故地重游，与亲人亲友老同学相聚，共同追忆童年和亲友老同学相聚，共同追忆童年和青少年时代的趣味乐事，才能找回青少年时代的趣味乐事，才能找回童年和青少年时代的生命活力与感童年和青少年时代的生命活力与感觉。觉。珍惜真情、享受真情也是老年生珍
7、惜真情、享受真情也是老年生活中的一大乐事。活中的一大乐事。二十四二十四 顺其自然顺其自然如果你尽了最大努力，如果你尽了最大努力，仍改变不了不满的现状，就仍改变不了不满的现状，就顺其自然吧！这也许是一种顺其自然吧！这也许是一种解脱。解脱。凡事强求不得，强扭的凡事强求不得，强扭的瓜不甜。瓜不甜。二十五二十五 坦然面对死亡坦然面对死亡 只要咱一生为人正直，不做亏心事，只要咱一生为人正直，不做亏心事，就能心安理得，给自己画上圆满的人生就能心安理得，给自己画上圆满的人生句号。句号。生老病死，自然生老病死，自然规律，不可抗拒。当规律，不可抗拒。当死神抓住你不放时，死神抓住你不放时，何不坦然面对，笑傲何不坦然面对，笑傲死亡死亡。祝老年朋友祝老年朋友 健康长寿健康长寿 幸福快乐幸福快乐 再再 见见
