1、克服网络游戏成瘾克服网络游戏成瘾 观看视频片段：观看视频片段： 视频一视频一 什么是“网络成瘾”？什么是“网络成瘾”？ 如今青少年过度使用网络已成为社会关注的焦点，但什么样的 行为是网络成瘾？网络成瘾与一般网络使用的区别在哪里？国 家卫生健康委员会日前发布中国青少年健康教育核心信息及 释义（2018版），对网络成瘾的定义及其诊断标准进行了明 确界定。 根据中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版），网网 络成瘾指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，络成瘾指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为， 表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能表现为过度使用互联网后导致
2、明显的学业、职业和社会功能 损伤。损伤。其中，持续时间是诊断网络成瘾障碍的重要标准，一般 情况下，相关行为需至少持续相关行为需至少持续1212个月才能确诊。个月才能确诊。 世界卫生组织将“游戏成瘾”列入精神疾病范畴世界卫生组织将“游戏成瘾”列入精神疾病范畴 12-16岁的青少年是网瘾高发人群岁的青少年是网瘾高发人群 中国互联网络发展状况统计报告显示，截至2017年12月，我国网民规模达 7.72亿，其中学生群体规模最大，占比为25.4%。1216岁的青少年是网瘾高发岁的青少年是网瘾高发 人群。人群。虽然目前尚缺乏大样本流行病学调查数据，但既往研究显示，游戏成瘾的流 行率约为0.7%27.5%。
3、 游戏成瘾的原因有哪些？游戏成瘾的原因有哪些？ 专家认为，从患者自身因素来分析，游戏成瘾主要有以下三个原因： 缺乏自我控制能力。青少年未能形成完整稳定的世界观、人生观和价值观，对新缺乏自我控制能力。青少年未能形成完整稳定的世界观、人生观和价值观，对新 鲜事物好奇与探究的欲望十分强烈。少数人经受不住其他玩家的蛊惑、宣传，在鲜事物好奇与探究的欲望十分强烈。少数人经受不住其他玩家的蛊惑、宣传，在 猎奇心理的驱使下，往往因为自制力薄弱而深陷其中。猎奇心理的驱使下，往往因为自制力薄弱而深陷其中。 沟通和社交能力低。孤独感和网络游戏使用的增加呈正相关。自卑造成孤独，难孤独感和网络游戏使用的增加呈正相关。自
4、卑造成孤独，难 以与人建立良好的人际关系。有的人因为内心压抑，通过玩游戏可以得到宣泄和以与人建立良好的人际关系。有的人因为内心压抑，通过玩游戏可以得到宣泄和 释放，在虚拟世界获得满足感。释放，在虚拟世界获得满足感。 存在焦虑、抑郁等心理问题。游戏成瘾是患者焦虑、抑郁症状的表现之一，患者存在焦虑、抑郁等心理问题。游戏成瘾是患者焦虑、抑郁症状的表现之一，患者 将打游戏作为缓解焦虑、抑郁的重要手段，与“借酒浇愁”类似。将打游戏作为缓解焦虑、抑郁的重要手段，与“借酒浇愁”类似。 在这个信息飞速发展的时代，互联网越来越普及， 网络给我们带来许多便利，我们可以在网上查阅资料、 看最新的消息，还可以开阔我们
5、的视野，促进我们的学 业。我们老师也充分利用网上资源，努力提高专业水平 。 但网络也是一把双刃剑，近年来，网络游戏犹如雨 后春笋，迅速占领游戏市场，越来越多的同学开始沉迷 于网络游戏之中，不能自拔。据国家有效数据显示，目 前中学生患“网络成瘾症”的比例已高达14.8%。 当代心理学专家郭莲舫教授就目前某些大中小学生沉当代心理学专家郭莲舫教授就目前某些大中小学生沉 溺于游戏机房的现象提出：“痴迷于电子游戏而不可自拔溺于游戏机房的现象提出：“痴迷于电子游戏而不可自拔 与服用毒品成瘾一样，危害深重。”与服用毒品成瘾一样，危害深重。” 根据心理学测试的统计结果，所有服食毒品的人都 存在程度不同的心理障
6、碍，如焦虑、紧张、忧郁等。二 迷恋电子游戏的人经过测试后，结果一般也都超过常值 ，提示其具有心理障碍问题。沉溺于游戏越深就越难以 自拔，其危害等同于毒品成瘾。 1 1、网络游戏的设计特点、网络游戏的设计特点 根据学生好奇冒险的心理特点设计，几乎所有的游戏软件都 有很多“关底”，而且场面惊险刺激，要想“通关”，就得“连 续奋战”。一旦过关，就会得到“输血”、“加冕”等各种奖励 。这虽不像对烟、酒、毒品等物质的依赖力量大，但能得到一种 现实生活中不易得到的满足，随着乐趣的不断增强，就会欲罢不 能，久而久之成瘾。 2 2、生理原因、生理原因 大脑神经中枢反复接受刺激，产生的一种生理依赖性。电脑 游戏
7、千变万化，具有很大的挑战性，无论胜败都会在人的大脑皮 层产生一个“兴奋灶”，久而久之不断强化，就表现出一种“瘾 头”。从这个侧面讲，玩游戏“上瘾”和某些业余爱好差不多， 钓鱼的人总希望钓大鱼，打麻将的人总希望赢钱，玩电脑游戏总 希望“打赢”。 3 3、心理原因、心理原因 有的同学性格外向，争强好胜，电脑游戏恰恰迎合了他们 的心理需求，玩起来感到刺激过瘾；有的同学性格内向，在工 作和人际关系上比较收敛含蓄，玩电脑游戏时客观上要求“急 流勇进”，极大地激发了好胜心，与常态下的心理状态产生了 强烈的“互补”，心理上感到平衡，也会产生浓厚兴趣。好奇 心强、意志力薄弱，一旦上瘾，难以自拔。 4 4、学习
8、压力大，借助网络游戏发泄、学习压力大，借助网络游戏发泄 中学生的生活过于单调，相比较于作业和习题，网络能 带来愉快的体验，以至于全身心投入，即使想摆脱，也难以 抵抗诱惑。 1 1、危害身心健康、危害身心健康 （1 1）对身体的危害）对身体的危害 专家指出“上网成瘾”会遏制大脑发育，影响智力开发； 还会导致植物神经紊乱，视力下降，体内激素水平失衡，免疫力降 低，引发紧张性头疼、焦虑，甚至可能导致死亡。 一位从医20年的内科医生表示，很多人在持续玩电脑游戏的过 程中，都过着晨昏颠倒、三餐不继的生活，中间不吃不喝不休息。 长期在这种状态下，会感觉非常疲劳，除了会造成神经衰弱，还可 能因饮食不规律造成
9、肠胃功能紊乱，严重的会引发胃炎、胃溃疡等 疾病。在网吧里玩游戏，由于室内空气流通不好，人员又过于密集 ，疾病易于传播。 2004年18日清晨5时57分，鞍山一名19岁的男孩在立山火车站 附近一家网吧里猝死。 从17日晚6点多开始，这个19岁的男孩在网吧的电脑前连续玩了 将近12个小时的游戏，其间没吃没喝，清晨时分，仿佛在突然之间， 他的头一下子倒向了电脑屏幕，之后身体向后仰倒，开始抽搐，口 吐白沫，很快死亡。 120救护车来了，警察来了，然而却没有人再能挽回这个19岁男 孩的生命。 警方已经排除了他杀的可能性，初步推断这个男孩的死因是由于 疲劳过度而引起的心肌衰竭。一个鲜活、年轻的生命一下子就
10、消失 了，辛苦养育了19年的独子就这么没了，父母亲人简直无法相信这 个事实，巨大的悲伤来得实在是太突然了。 猝死，原以为这个词离看起来健康强壮的青少年很远，可是 它转眼间就夺去了一个19岁男孩的生命，警钟实在应该随之而鸣。 （2 2）对心理健康的危害）对心理健康的危害 注意力不能集中和维持，感知觉能力降低，记忆力减退，逻辑思 维活动迟钝；情绪低落消极悲观，缺乏对生活的兴趣和动机，自尊和自 信的丧失。有时发生知觉错乱现象，对极其重要的事物会茫然无所知觉 。回到现实生活中的痛苦情绪和自我否定的消极体验，促使其再次回到 网络中，以逃避现实不愿负担其应有的社会责任与义务。更有甚者为达 到上网的目的，骗
11、取钱财违法乱纪造成个人品行方面的问题，乃至人格 的丧失。 2 2、对学习的影响、对学习的影响 据调查，在大多数中学生网 络游戏玩家中，有80%的同学成绩 处于中下水平，在这80%中有超过 一半的同学是因为玩网络游戏而 成绩下降。 这些同学之所以成绩下降是 因为太过于沉迷于游戏中，几乎 无时无刻不想着游戏中的情节， 想着如何去战胜别人，如何多练 级数，甚至于如何去盗取别人的 账号等，长期地不思学习，以至 于成绩下滑。 3 3、道德品质下滑，恶性事件频发、道德品质下滑，恶性事件频发 不少网络游戏存在暴力、欺诈、赌博、色情等不健康内容倾向 。大多数游戏告诉青少年的是尔虞我诈、弱肉强食和勾心斗角，如
12、在作战格斗类游戏中，两方或多方对垒，以消灭对方为目的，血腥 、暴力的画面频频出现，这些内容模糊了青少年的道德认知，淡化 了虚拟游戏和现实生活的差异。 暴力游戏的影响是潜移默化的，在游戏的世界里，所有的问题 都可以用武力解决，当青少年熟悉了这种方式，在现实生活中遇到 冲突，便会采用这种最熟悉的方式来“解决”。 视频二视频二 4 4、浪费时间，浪费金钱、浪费时间，浪费金钱 学生中很流行“包夜”，晚上利用睡觉时间通宵玩游戏， 白天利用上课时间补瞌睡。黑白颠倒，精神混乱。 网络游戏的内容不外乎练级和买装备，然而这些都需要消 耗大量的时间和金钱。随着上网时间的增多，上网费也在不断 增高。而且，玩游戏所需
13、的游戏卡也需要不断地更新、充值。 这在无形中给中学生增加了经济负担。 当学生无法承受负担时，他们便会想出各种办法来解决， 其中包括暴力抢劫、偷窃等违法犯罪行为。单在我国，就有不 少因为缺少玩游戏的资金而引发的违法事件。 一个拦路抢劫的中学生在被警方一个拦路抢劫的中学生在被警方 抓获后，如实说：“当时我已经晚了抓获后，如实说：“当时我已经晚了5 5 个小时的格斗类游戏，处于高度亢奋中个小时的格斗类游戏，处于高度亢奋中 ，脑子里都是打啊杀啊。虽然身上没钱，脑子里都是打啊杀啊。虽然身上没钱 了但还想玩。我已经分不清游戏和现实了但还想玩。我已经分不清游戏和现实 了，一走出网吧，看到一个单身女青年了，一
14、走出网吧，看到一个单身女青年 ，就跟了上去，还是打、杀、抢，就跟了上去，还是打、杀、抢” 与父母、老师、同学关系疏远，在现实生活中被孤立； 网络中以虚假身份出现，尽管很多时候可以大胆的表达自 己的真实想法货无所顾忌的说你想说的话，但在网络关系中很 少有真实可言，时时充斥着不信任感。 对于“性格内向”的青少年，网络为其提供了展示自我的 平台，但也是他们在“网下”变得更加内向和自我封闭。 可以毫不夸张地说，网络游戏正在与国家展开一场人才的争夺 战。使青少年的人际关系变得渺小，只知道与虚拟世界打交道 ，存在网络世界中，与现实社会很少的交谈，与社会脱节。 5 5、人际关系紧张、人际关系紧张 6 6、国
15、外不良文化入侵、国外不良文化入侵 从调查表中看到，目前倍受中学生青睐的游戏大多是外国 游戏。目前网络游戏业最发达的国家是日本，而日本人在设计 制作游戏的时候，会不知不觉的把自己的世界观融入其中，这 也是很正常的事情。但是令人担忧的是日本的民族文化中的不 好的一面也被带入了游戏之中，这无论对游戏界还是整个世界 的年轻一代，特别是中学生都会有负面的影响。 从武士道精神到神风敢死队，从赴日劳工到南京大屠杀， 从泡沫经济中的超高工作压力到世界顶尖水平的SM。现在，游 戏中也隐隐约约的体现了出来。这真的无法不让人担忧。 现在的游戏中，对关于人体改造等内容似乎非常的热衷，其中 以日本人为最，而且其中不乏大
16、作。生化危机系列、最终幻 想7、寄生前夜系列等都是其中的名作。不出名的游戏、漫画 和动画作品又何其多呀。生化危机中的生化武器不得不让我们 想到抗日战争时期可怕的石井部队，不得不想到那些被用来作实验 的中国人是如何受到生化武器的毒害。这是不是对人性、人格和人 权的不尊重呢？很多青少年在玩游戏的时候根本没有意识到有这个 问题。随着网络游戏的进一步发展，我们应该想到还没有完全定性 的中学生很容易跟着自己的潜意识走，如果长期沉迷于这种游戏就 很可能会被另一种价值观和对人性认识同化，后果真的很难想象。 1 1、充分认识网游的危害性和学习的重要性、充分认识网游的危害性和学习的重要性 2 2、依法自律，不进
17、营业性网吧、依法自律，不进营业性网吧 3 3、听从老师和家长的教导和监督，不包夜，不沉迷网络游戏、听从老师和家长的教导和监督，不包夜，不沉迷网络游戏 4 4、积极参加集体活动，转移注意力，多与老师、同学沟通，、积极参加集体活动，转移注意力，多与老师、同学沟通， 寻找积极、健康的放松方式寻找积极、健康的放松方式 5 5、合理利用网络资源，不浏览不良信息，不模仿网络游戏中、合理利用网络资源，不浏览不良信息，不模仿网络游戏中 的不健康内容，自觉抵制不良文化的侵袭的不健康内容，自觉抵制不良文化的侵袭 视频三视频三 1、凡事适可而止，电脑游戏说到家是一种业余消遣，一定要以愉悦身 心为原则，不可沉溺其中，造成过大的心理和生理负担。 2、电脑游戏是一种编程游戏，看起来千变万化，实质上是“以不变应 万变”。因此，人机对垒不可过于认真，应该输赢随意，随遇而安。 3、游戏很精彩，人生更精彩。很多有益身心的业余爱好不可“游戏化 ”，更不应沉溺于电子游戏而贻误正常的工作和学习。 4、如果您玩过游戏后不是轻松愉快，而是感到脑子昏沉、精神倦怠、 腰酸背痛、眼睛干涩、手腕发酸，甚至影响生活，不愿意学习，那么就 趁早和游戏说“再见”，远离青春“电子海洛因”！
