1、TAKE IT EASY TO FACE THE NEW S TA RT I N G P O I N T O F L E A R N I N G授课人：肖将兵（课题主持人）授课人：肖将兵（课题主持人）从容面对学习深度学习主题训练深度学习主题训练起点Mental health education心理健康教育创新实践公益课堂心理健康教育创新实践公益课堂新Contents目录目录提前准备一个空杯子提前准备一个空杯子Lemon drops oat cake oat cake sugar plum sweet做人不做猴子、鸵鸟做人不做猴子、鸵鸟Lemon drops oat cake oat cake
2、sugar plum sweet利用资源充实自己利用资源充实自己Lemon drops oat cake oat cake sugar plum sweet时间碎片化的重组时间碎片化的重组Lemon drops oat cake oat cake sugar plum sweet01020304提前准备一个空杯子提前准备一个空杯子01空杯归零的心态空杯归零的心态做事的前提是要有一个好的心态，放空自己。想学习更多的知识，先把自己想象成一个空的杯子，只有清空心里所有的自满，才能学到更多的知识，而不至于骄傲自满。拥有空杯心态的人才是有大智慧的人，才是有望成功的人。我们很少再轻易为一个观点、一种言论而
3、振奋，换个姿势，磨刀霍霍向理想。然而，天赋无法选择，努力关乎意志和追求，而运气又是那么的不可控01学科多、作业不会、竞争激烈、怀念同学老师、想亲人高中学习存在问题02在一个人的成就中，天赋、努力、运气等因素无不是重要的影响因素，每一项拿出来都是一个繁杂而庞大的话题影响因素提前准备一个空杯子提前准备一个空杯子耐得住寂寞把杯子倒干：把杯子倒干：随时装随时装“水水”01检查杯壁与杯底：真的能“装水”0302看着杯子冥想与发呆：装了装了“多少水多少水”04提前准备一个空杯子提前准备一个空杯子把杯子洗干净：把杯子洗干净：装装“纯净水纯净水”思维定式01020304吐故纳新放空提前准备一个空杯子提前准备一
4、个空杯子放下重生昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。做人不做鸵鸟也不做猴子做人不做鸵鸟也不做猴子02“心理学三大巨头之一心理学三大巨头之一”荣格荣格曾在一个叫伯林根的村庄建了两层石头房子，称为塔楼，外界很多人都以为荣格是为了度假所造，然而荣格却是将塔楼作为屏蔽外界干扰，提高专注力全心打造作品的工作场所你的学习过程中思维习惯正确吗？做人不做鸵鸟做人不做鸵鸟1234思考是一种手段，目的是推思考是一种手段，目的是推动学习进行。因此，将思考动学习进行。因此，将思考伴随整个学习过程是必要的伴随整个学习过程是必要的就是抓铁有
5、痕、踏石留印能回想起来不要只停留在口上、纸上，关键是留在心上低头看书，抬头思考。是积极学习的不二选择像电脑像电脑WPS文档操作一样，文档操作一样，及时点及时点“保存保存”在学习中，对于标注明确在学习中，对于标注明确的知识，以可视的富有情的知识，以可视的富有情感的方式完成贮存感的方式完成贮存运用我们天然已有的资源自己的大脑ABC做人不做猴子做人不做猴子020103学会把知识抽出来。把知识投射到类把知识投射到类像的容器中去。像的容器中去。学会把知识讲学会把知识讲给别人听、讲给别人听、讲给自己听。给自己听。做人就只做人做人就只做人善于思考善于思考03利用资源充实自己利用资源充实自己 追求充实的心态为
6、了排除愁绪，摆脱寂寞，有人借酒，也有人用烟，还有人寻找刺激，这些都是愚蠢的方式，并不能填补心中的空虚。精神空虚是一种社会病，它的存在极为普遍，当社会失去精神支柱或社会价值多元化导致某些人无所适从时，或者个人价值被抹杀时，就极易出现这种病态心理。利用资源充实自己利用资源充实自己进行深度学习进行深度学习学会每天晚上准点上床，然后在教学楼的一个角落里度过数分钟，专注于白天学习内容放电影。下课休息时，利用资料看一个知识点再走出去，这样的坚持对你成为优秀有用吗吗？那还真是，因为在认知领域需要更细致、缜密的思考，是进行深度学习必不可少的在我们身边，有着各种有利资源像在我们身边，有着各种有利资源像图书馆、补
7、习班等这些可以有助于图书馆、补习班等这些可以有助于我们对自我的完善。我们对自我的完善。身处的人力资源富含有用信息02我们生活在信息爆炸的时代，学会利用互联网、教辅资料学习01知识工作者：平均每周有超过60的工作是进行电子沟通和网络搜索04选择有利于自己发展的信息03只有资源利用的学习才能提高专注力和抵抗分心的能力，才能让自己学习能力提高利用资源充实自己利用资源充实自己04010203专注学习学会感恩养成习惯立足发展感觉充实、不空虚对得起父母、老师亲人得到成绩与肯定自己变得越来越强大利用资源充实自己利用资源充实自己时间碎片化的重组时间碎片化的重组04鲁迅先生说过：“哪有什么天才，我只是把别人喝咖
8、啡的时间用在工作上。”时间碎片化的重组时间碎片化的重组学校的管理同样是时间碎片化了学校的管理同样是时间碎片化了01无法集中精力进行高效学习，也就是处于卡尔纽波特在深度工作中提到的浮浅学习状态02时间碎片化的重组时间碎片化的重组调整目标微小明确01获得支持自我的奖赏02获取力量学习力增强03求得乐趣心安理得04时间碎片化的重组时间碎片化的重组02在极度浮浅的状态下消耗了大量的时间，专注和沉思的能力被永久性忽略01深度学习技能需要深度学习技能需要训练方能获得训练方能获得04主动选择环境，减少外界刺激：个人的意志力是有限的，工具对你越有吸引力，你就越难在重要的事情上集中注意力，要掌握深度工作的艺术，你必须摆脱各种各样的诱惑03大脑使用有惯性，增强大脑使用有惯性，增强“心心智力量智力量”需要一定时间的练需要一定时间的练习才有可能习才有可能激发学习的内在动机请关注微信公众号：丹霞新心态 xnyz-762632心理咨询联系电话：18975762632深度学习主题训练深度学习主题训练D E P T H S T U D Y T H E M E T R A I N I N GTHANKS
