1、居家网课，还当自律！目录目录/DIRECTORY1解决情绪问题2制定合理的计划3反思与总结4提高效率的tips无论过去还是现在无论过去还是现在线上教学对我们来说线上教学对我们来说都是一个巨大的挑战都是一个巨大的挑战那么，我们该如何做到那么，我们该如何做到即使是在网课期间即使是在网课期间也能坚持学习、高度自律也能坚持学习、高度自律呢？呢？解决情绪问题1解决情绪问题解决情绪问题 在这个特殊的时期，受到期末在这个特殊的时期，受到期末考试和疫情影响的双重压力，不免考试和疫情影响的双重压力，不免滋生焦虑、烦躁等情绪，进而导致滋生焦虑、烦躁等情绪，进而导致厌学、抑郁等不良后果，这会大大厌学、抑郁等不良后果
2、，这会大大影响我们正常的学习节奏，变成一影响我们正常的学习节奏，变成一个恶性循环。个恶性循环。很多同学也正在面临很多同学也正在面临着这样的问题。所以，首着这样的问题。所以，首先我们必须克服焦虑等负先我们必须克服焦虑等负面情绪，给自己正向的心面情绪，给自己正向的心理暗示，让自己能够心无理暗示，让自己能够心无旁骛地投入到学习中。旁骛地投入到学习中。制定合理的计划2 为提高网课期间的学习效为提高网课期间的学习效率，我们可以为自己制定一率，我们可以为自己制定一份详细且合理的学习及生活份详细且合理的学习及生活计划，比如每堂课都为自己计划，比如每堂课都为自己布置一个小任务，完成一项布置一个小任务，完成一项
3、就打勾，也可以设置奖励机就打勾，也可以设置奖励机制，让自己从中获得成就感制，让自己从中获得成就感与动力。与动力。反思与总结3“我们的主观认知与我们的主观认知与客观世界之间存在一条鸿客观世界之间存在一条鸿沟，掉进去是坑，爬上来沟，掉进去是坑，爬上来就是成长，而复盘是用来就是成长，而复盘是用来攀登的梯子。攀登的梯子。”反思与复反思与复盘能够让我们对自己有一盘能够让我们对自己有一个更加清晰的认知，有助个更加清晰的认知，有助于我们快速地成长。于我们快速地成长。我们可以利用每晚睡前我们可以利用每晚睡前的十分钟，在脑海中回想这的十分钟，在脑海中回想这一天里自己做的有所不足的一天里自己做的有所不足的地方，给
4、予自己积极的引导，地方，给予自己积极的引导，同样可以避免自己再次陷入同样可以避免自己再次陷入焦虑的情绪之中。焦虑的情绪之中。提高效率的tips4上课前上课前收拾好桌面，保证桌面的收拾好桌面，保证桌面的整洁度整洁度；不要穿睡衣上网课不要穿睡衣上网课；远离无关的电子产品远离无关的电子产品；做好课前预习做好课前预习。上课时上课时建议大家带耳机，提高专建议大家带耳机，提高专注力注力；与老师积极互动与老师积极互动；做笔记做笔记；想象自己在教室上课想象自己在教室上课。下课下课后后适当休息，闭目养神适当休息，闭目养神；劳逸结合，做些运动劳逸结合，做些运动；及及时巩固复习，完成作业时巩固复习，完成作业。同学们，同学们，网课只是另一种形式的学习，网课只是另一种形式的学习，它和线下学习一样，归根结底都依靠于自它和线下学习一样，归根结底都依靠于自己的坚持与努力。不要任凭时间白白流逝己的坚持与努力。不要任凭时间白白流逝却无动于衷啦，去奋斗吧，相信努力付出却无动于衷啦，去奋斗吧，相信努力付出的你一定会走向明媚的春天！的你一定会走向明媚的春天！谢谢观看
