1、第三节第三节 拥有好心情拥有好心情课前抽测课前抽测（一）情绪的基本类型有哪些？（一）情绪的基本类型有哪些？（二）初中生情绪具有什么特点？（二）初中生情绪具有什么特点？喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧中学生的情绪大都中学生的情绪大都丰富而强烈，丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。起伏变化也较大，很不稳定。做个快乐的少年做个快乐的少年学习目标学习目标1、掌握调节和控制情绪的方法；2、培养自我调适、自我控制的能力，从而能够较理智地控制自己的情绪；3、学习调控情绪，克服不良情绪，保持乐观的心态，做一个快乐的少年。自主学习自主学习认真通读教材P15下-17，并在教材上作好标注。自主完成导学案P9自主学习部
2、分。转移注意力转移注意力 有意识地转移注意力，改变注意的有意识地转移注意力，改变注意的焦点。焦点。大哭一场大哭一场 向朋友倾诉向朋友倾诉放声歌唱放声歌唱体育运动体育运动合理宣泄合理宣泄宣泄要合理：关键看是否对会自己或他人造成不良影响宣泄要合理：关键看是否对会自己或他人造成不良影响合理宣泄的常用方法有哪些？合理宣泄的常用方法有哪些？理智控制理智控制理性升华理性升华注意区别理性升华和理智控制 改变认识改变认识幽幽 默默 幽默并不只是搞笑逗乐，而是一种生活态度，他是我们调节情绪的一剂良药。转移注意力转移注意力 合理宣泄合理宣泄 理性控制理性控制 理性升华理性升华 改变认识改变认识 幽默幽默转转合合理
3、理理理改改幽幽调节不良情绪的方法有调节不良情绪的方法有:合作探究合作探究 请在自主学习的基础上，在小组内展开合请在自主学习的基础上，在小组内展开合作探究，并做好展示交交流的准备。作探究，并做好展示交交流的准备。导学案P09合作探究第1题 第3、4、5组；第2题 第6、7、8组；导学案P10检测训练选择题1-4题 第9、10组简答题第5题 第11、1、2组课堂检测课堂检测 转移注意力转移注意力 合理宣泄合理宣泄 理性控制理性控制 理性升华理性升华 改变认识改变认识 幽默幽默调节不良情绪的方法有哪些？调节不良情绪的方法有哪些？快乐并没有那么困难快乐是一种美好的感受快乐是我们人生的追求快乐是一天，不快乐也是一天学会调节自己的情绪，保持乐观开朗的心情，让自己天天都开开心心做一个快乐的少年让自己有目标和追求经常保持微笑学会和别人分享喜悦乐于助人让自己保持一颗童心学会和各种人愉快的相处经常保持幽默感不要当财迷学会宽恕他人交几个知心朋友经常和别人保持合作享受你的天伦之乐保持高度自信尊重弱者偶尔放纵一下自己学会放弃
