1、皮肤的类型和健美标准皮肤的类型和健美标准福建医科大学营养与保健医学系福建医科大学营养与保健医学系(一一)皮肤类型及判断皮肤类型及判断 根据皮肤的油脂和敏感程度，通常我们将正根据皮肤的油脂和敏感程度，通常我们将正常皮肤分为常皮肤分为5种类型。种类型。皮肤的类型和状况特征皮肤的类型和状况特征11皮肤的分类皮肤的分类分类标准：分类标准：皮脂腺分泌的皮脂量及角质层的水分。皮脂腺分泌的皮脂量及角质层的水分。干性皮肤干性皮肤 中性皮肤中性皮肤 油性皮肤油性皮肤 混合性皮肤混合性皮肤 敏感性皮肤敏感性皮肤1皮肤类型皮肤类型1油性皮肤油性皮肤 整个面部皮脂分泌旺盛，呈油腻状，整个面部皮脂分泌旺盛，呈油腻状，看
2、上去油光发亮，毛孔粗大，纹理清楚，红润微黑。看上去油光发亮，毛孔粗大，纹理清楚，红润微黑。油性皮肤由于有皮脂膜和厚皮保护，故较其他型皮油性皮肤由于有皮脂膜和厚皮保护，故较其他型皮肤衰老缓慢，不易出现皱纹，显得年轻，但易生痤肤衰老缓慢，不易出现皱纹，显得年轻，但易生痤疮。皮肤油脂分泌多，而且快，通常洗净后疮。皮肤油脂分泌多，而且快，通常洗净后12小小时即恢复原状。此类皮肤表面的酸碱度时即恢复原状。此类皮肤表面的酸碱度(pH值值)不稳不稳定，碱性过强时易出现损害定，碱性过强时易出现损害 油性皮肤的分类油性皮肤的分类分类标准：角质层的水分是否缺乏分类标准：角质层的水分是否缺乏 典型油性皮肤典型油性皮
3、肤 缺水性油皮肤缺水性油皮肤油性皮肤油性皮肤皮脂分泌旺盛皮脂分泌旺盛水分充足水分充足皮沟皮丘形成规则的网格状纹理皮沟皮丘形成规则的网格状纹理皮肤屏障功能完好皮肤屏障功能完好对刺激因素耐受度好对刺激因素耐受度好目测时皮肤呈现反光状态目测时皮肤呈现反光状态毛孔粗大毛孔粗大常出现粉刺、暗疮常出现粉刺、暗疮 典型油性皮肤的表现特征：典型油性皮肤的表现特征：典型油性：皮肤表面特征典型油性：皮肤表面特征（目测）（目测）放大后皮肤的纹理放大后皮肤的纹理皮脂分泌旺盛皮脂分泌旺盛水分充足水分充足皮沟皮丘不能形成规则的网格状皮沟皮丘不能形成规则的网格状纹理，有细纹甚至脱皮现象纹理，有细纹甚至脱皮现象皮肤屏障功能不
4、佳皮肤屏障功能不佳受刺激后出易现敏感现象受刺激后出易现敏感现象目测时皮肤呈现反光状态目测时皮肤呈现反光状态毛孔粗大毛孔粗大常出现粉刺、暗疮常出现粉刺、暗疮 缺水性油性皮肤的表现特征：缺水性油性皮肤的表现特征：缺水性油性皮肤：皮肤表面特征（目测）放大后皮肤的纹理2干性皮肤干性皮肤 油脂分泌过少，皮肤干燥脱屑，缺少油脂分泌过少，皮肤干燥脱屑，缺少光泽和弹性，但看上去白洁细腻。因皮肤较薄，对光泽和弹性，但看上去白洁细腻。因皮肤较薄，对外界刺激缺乏耐受力，易受气候，季节影响，易过外界刺激缺乏耐受力，易受气候，季节影响，易过敏，易生皱纹，老化较快。干性皮肤有时不仅缺油敏，易生皱纹，老化较快。干性皮肤有时
5、不仅缺油也少水。本类皮肤也可能由于健康、饮食、睡眠及也少水。本类皮肤也可能由于健康、饮食、睡眠及护理不当等原因而造成，因此，应更加注意保养，护理不当等原因而造成，因此，应更加注意保养，防止皱纹过早地发生防止皱纹过早地发生 皮脂分泌少皮脂分泌少水分缺乏水分缺乏皮沟皮丘不能形成规则的网格状皮沟皮丘不能形成规则的网格状纹理目测时皮肤呈现亚光状态纹理目测时皮肤呈现亚光状态皮肤易出现干纹甚至脱皮现象皮肤易出现干纹甚至脱皮现象皮肤屏障功能不佳容易受刺皮肤屏障功能不佳容易受刺激后出现敏感现象。激后出现敏感现象。目测时难以观测到毛孔目测时难以观测到毛孔 干性皮肤的表现特征：干性皮肤的表现特征：干性皮肤表面特征
6、干性皮肤表面特征（目测）（目测）放大后皮肤的纹理放大后皮肤的纹理 3混合性皮肤混合性皮肤 混合性皮肤的特点是同一张混合性皮肤的特点是同一张脸具备油性干性两种皮肤性质，前额、鼻部脸具备油性干性两种皮肤性质，前额、鼻部和下颌和下颌“T”字型区多油，而面颊部干燥甚至字型区多油，而面颊部干燥甚至脱屑，此型是皮脂分泌不均衡所致，中年女脱屑，此型是皮脂分泌不均衡所致，中年女性约性约80属此型。应根据不同的部位需要，属此型。应根据不同的部位需要，采取不同的方法保养。采取不同的方法保养。面部有两种及两种以上的皮类型“T”区为中性皮肤表现特征区为中性皮肤表现特征“U”区为干性皮肤表现特征区为干性皮肤表现特征大多
7、数人属于混合型皮肤大多数人属于混合型皮肤 “T”区为油性皮肤表现特征区为油性皮肤表现特征 “U”区为干性皮肤表现特征区为干性皮肤表现特征“T”区为油性皮肤表现特征区为油性皮肤表现特征“U”区为中性皮肤表现特征区为中性皮肤表现特征 混合性皮肤的表现特征：混合性皮肤的表现特征：混合性皮肤：皮肤表面特征混合性皮肤：皮肤表面特征 （目测）（目测）“T”区为油性皮肤表现特区为油性皮肤表现特征征“U”区为中性皮肤表现特区为中性皮肤表现特征征4中性皮肤中性皮肤 较为理想，中性皮肤皮脂和汗较为理想，中性皮肤皮脂和汗液分泌通畅。皮肤细腻、光滑，但经不起风液分泌通畅。皮肤细腻、光滑，但经不起风吹日晒，当日晒后皮肤
8、会发红、灼痛、甚至吹日晒，当日晒后皮肤会发红、灼痛、甚至脱屑。此型皮肤受季节影响而发生变化，夏脱屑。此型皮肤受季节影响而发生变化，夏天趋向油性、天趋向油性、“T”字部位可出油，冬天呈现字部位可出油，冬天呈现干性，由于气候干燥皮肤发干、粗糙。干性，由于气候干燥皮肤发干、粗糙。皮脂分泌适中皮脂分泌适中水分充足水分充足皮沟皮丘形成规则的网格状纹理皮沟皮丘形成规则的网格状纹理目测时皮肤呈现良好光泽目测时皮肤呈现良好光泽 皮肤屏障功能完好皮肤屏障功能完好 对刺激因素耐受度好对刺激因素耐受度好 毛孔细腻毛孔细腻 中性皮肤的表现特征：中性皮肤的表现特征：中性皮肤表面特征中性皮肤表面特征（目测）（目测）放大后
9、皮肤的纹理放大后皮肤的纹理 皮肤油脂的多少，决定了皮肤表面的酸碱度皮肤油脂的多少，决定了皮肤表面的酸碱度(pH值值)，正常时皮肤表面的正常时皮肤表面的pH值为值为4.56.5，呈弱酸性，男，呈弱酸性，男性为性为4.56.0；女性为；女性为5.06.5，男性较女性略偏，男性较女性略偏酸性。油性皮肤时可低于酸性。油性皮肤时可低于4.0，干性皮肤可高于，干性皮肤可高于7.0。正因为皮肤表面呈弱酸性才能有效地抑制或杀灭微正因为皮肤表面呈弱酸性才能有效地抑制或杀灭微生物的生长繁殖。倘若皮肤表面的酸碱度明显变化，生物的生长繁殖。倘若皮肤表面的酸碱度明显变化，皮脂膜遭到破坏，皮肤会引发不良反应。皮脂膜遭到破
10、坏，皮肤会引发不良反应。皮肤表面的酸碱度受诸多因素影响，除了个皮肤表面的酸碱度受诸多因素影响，除了个体差异和年龄、内分泌、神经功能的影响体差异和年龄、内分泌、神经功能的影响 外，外，还受环境、气候条件的影响。例如冬季皮肤还受环境、气候条件的影响。例如冬季皮肤干燥、夏季皮肤油腻，干燥、夏季皮肤油腻，pH值也随之变化。值也随之变化。5敏感性皮肤敏感性皮肤 此型皮肤较干燥、表皮很薄、微血此型皮肤较干燥、表皮很薄、微血管清晰、皮肤缺少光泽、搔抓后可留有抓痕、使用管清晰、皮肤缺少光泽、搔抓后可留有抓痕、使用含乙醇的化妆品易产生过敏，并对多种化妆品过敏，含乙醇的化妆品易产生过敏，并对多种化妆品过敏，对冷风
11、刺激亦敏感。敏感性皮肤可在第对冷风刺激亦敏感。敏感性皮肤可在第1次使用某次使用某种化妆品时不发生过敏，经使用一段时间后发生过种化妆品时不发生过敏，经使用一段时间后发生过敏，也有人在经多次的使用化妆品后敏感性逐渐降敏，也有人在经多次的使用化妆品后敏感性逐渐降低，或者隔一段时间后使用再次发生过敏现象。低，或者隔一段时间后使用再次发生过敏现象。12 皮肤的状况特征皮肤的状况特征 皮肤弹性皮肤弹性 肤色肤色 敏感度敏感度 皮肤的常见瑕疵皮肤的常见瑕疵主要观测的主要观测的皮肤状况特征皮肤状况特征皮肤的弹性主要由真皮层的胶原纤维和弹力纤维决定皮肤的弹性主要由真皮层的胶原纤维和弹力纤维决定皮肤的弹性好坏和皮
12、肤的老化有最直接的关系。皮肤的弹性好坏和皮肤的老化有最直接的关系。皮肤弹性与年龄有关。皮肤弹性与年龄有关。皮肤的弹性皮肤的弹性肤色主要由黑素、胡萝卜素、血红蛋白影响肤色主要由黑素、胡萝卜素、血红蛋白影响肤色的黑白主要受黑素颗粒多少决定。肤色的黑白主要受黑素颗粒多少决定。肤色红润与否受血液中氧合血红蛋白相对比例高低、血液循环肤色红润与否受血液中氧合血红蛋白相对比例高低、血液循环速度、速度、血管的位置影响。血管的位置影响。胡萝卜素为黄色，为皮肤中的主要色素之一。胡萝卜素为黄色，为皮肤中的主要色素之一。真皮纤维氧化后呈现黄色，使皮肤发黄真皮纤维氧化后呈现黄色，使皮肤发黄 肤肤 色色不同的皮肤对外界刺
13、激的耐受程度不同。不同的皮肤对外界刺激的耐受程度不同。皮肤屏障功能不佳，对外界刺激（日晒、冷、热、粉尘、油漆、化妆皮肤屏障功能不佳，对外界刺激（日晒、冷、热、粉尘、油漆、化妆品等）的抵抗力弱的皮肤，受刺激后皮肤容易产生红肿、热、痛、瘙痒、品等）的抵抗力弱的皮肤，受刺激后皮肤容易产生红肿、热、痛、瘙痒、红斑等现象，习惯上称这类皮肤称为敏感性皮肤。红斑等现象，习惯上称这类皮肤称为敏感性皮肤。通常敏感的皮肤有如下表现：皮肤较薄，毛细血管表浅。通常敏感的皮肤有如下表现：皮肤较薄，毛细血管表浅。皮肤的屏障功能是否完好影响皮肤的敏感程度，因此干性皮肤较其它皮肤的屏障功能是否完好影响皮肤的敏感程度，因此干性
14、皮肤较其它类型更易敏感。类型更易敏感。敏感程度敏感程度真皮扩张的毛细血管真皮扩张的毛细血管皮肤敏感的表面特征（目测）皮肤敏感的表面特征（目测）l 色斑：由于黑素分布不均形色斑：由于黑素分布不均形 成的斑点。成的斑点。遗传遗传影响色斑影响色斑形成的因素形成的因素 紫外线紫外线 神经及内分泌因素神经及内分泌因素 皮肤上的常见瑕疵皮肤上的常见瑕疵 皮肤上的常见瑕疵皮肤上的常见瑕疵l 粉刺：由于毛孔被脂拴堵塞形成粉刺：由于毛孔被脂拴堵塞形成 毛孔开口被角质覆盖的成为白头粉刺毛孔开口被角质覆盖的成为白头粉刺 粉刺粉刺 毛孔开口未被角质覆盖的成为黑头粉刺毛孔开口未被角质覆盖的成为黑头粉刺l 炎症型暗疮：毛
15、孔被脂肪栓堵塞导致毛囊发炎。炎症型暗疮：毛孔被脂肪栓堵塞导致毛囊发炎。黑头粉刺（放大）黑头粉刺（放大）炎症型痤疮丘疹（目测）炎症型痤疮丘疹（目测）皮肤上的常见瑕疵皮肤上的常见瑕疵l 皱纹：皱纹：假性皱纹假性皱纹假性皱纹表现：细、浅、短。假性皱纹表现：细、浅、短。形成原因：由于缺水引起的皮形成原因：由于缺水引起的皮 肤皱缩肤皱缩生活美容可否消除：补水可以生活美容可否消除：补水可以 消除。消除。真性皱纹：真性皱纹：假性皱纹表现：宽、深。假性皱纹表现：宽、深。形成原因：由于皮肤老化，真皮形成原因：由于皮肤老化，真皮 纤维变性、弹力丧纤维变性、弹力丧 失、断裂或流失造成失、断裂或流失造成 的皮凹陷的皮
16、凹陷生活美容手段可否消除：不能消生活美容手段可否消除：不能消除。除。假性皱（放大）真性皱纹（目测）分析皮肤的方法分析皮肤的方法非仪器分析非仪器分析仪器分析仪器分析仪器分析仪器分析2分析皮肤的方法分析皮肤的方法 （按照是否使用仪器）（按照是否使用仪器）l 在不借助其它仪器和设备，在充足的光线下在不借助其它仪器和设备，在充足的光线下l观察：油脂分泌量、毛孔大小、角质层的含水量、观察：油脂分泌量、毛孔大小、角质层的含水量、皮肤的光泽度、肤色、弹性、瑕疵等皮肤的光泽度、肤色、弹性、瑕疵等 目测法目测法l 弹性：轻轻提拉皮肤，观察皮肤恢复的速度，感知皮肤弹性：轻轻提拉皮肤，观察皮肤恢复的速度，感知皮肤
17、紧实程度，恢复速度越快、皮肤越紧实弹性越紧实程度，恢复速度越快、皮肤越紧实弹性越好好l皮肤水份含量：将指腹贴于皮肤表面，湿度越高说明皮皮肤水份含量：将指腹贴于皮肤表面，湿度越高说明皮 肤水份越充足。肤水份越充足。l角质层厚度：用手指轻抚皮肤表面角质层越薄、皮肤触角质层厚度：用手指轻抚皮肤表面角质层越薄、皮肤触 感越细腻、柔软。感越细腻、柔软。触摸法触摸法触摸法（皮肤弹性）触摸法（皮肤弹性）触摸法（触摸法（皮肤水份、角质层厚度）皮肤水份、角质层厚度）美容师通常询问如下基本内容：美容师通常询问如下基本内容：（询问时注意与顾客的沟通互动）（询问时注意与顾客的沟通互动）l皮肤自觉情况：顾客自己觉得皮肤
18、有无紧绷、干燥、皮肤自觉情况：顾客自己觉得皮肤有无紧绷、干燥、油腻或其他不适感。油腻或其他不适感。l皮肤过敏史：询问顾客是否出现过过敏现象及原因。皮肤过敏史：询问顾客是否出现过过敏现象及原因。l目前正在进行的护理目前正在进行的护理 询问法询问法 洗面观察法洗面观察法 纸巾擦拭法纸巾擦拭法 洗面观察法是让被测试者洗面观察法是让被测试者清洁面部后，不使用任何化妆清洁面部后，不使用任何化妆品，然后观察皮肤紧绷感消失品，然后观察皮肤紧绷感消失需要的时间。即皮脂膜重建的需要的时间。即皮脂膜重建的时间。时间。（此方法受温度和洁面产品的（此方法受温度和洁面产品的清洁能力影响大，不大准确）清洁能力影响大，不大
19、准确）在早晨起床后，清洁面部前，在早晨起床后，清洁面部前，在额头、鼻翼、面颊各放一在额头、鼻翼、面颊各放一张吸油纸巾轻压，观察纸巾张吸油纸巾轻压，观察纸巾上出现的透明点的多少判断上出现的透明点的多少判断皮肤类型皮肤类型。（如纸上油迹较多，则为油性（如纸上油迹较多，则为油性皮肤；如只是点点油迹，则为皮肤；如只是点点油迹，则为干性皮肤。倘介于二者之间，干性皮肤。倘介于二者之间，则为中性皮肤。此方法受温度则为中性皮肤。此方法受温度影响大，不大准确）影响大，不大准确）l 通过放大灯观察皮肤能更加清楚的判断皮肤毛孔大小、角质通过放大灯观察皮肤能更加清楚的判断皮肤毛孔大小、角质 层的含水量、皮肤的光泽度、
20、肤色、弹性、瑕疵等。层的含水量、皮肤的光泽度、肤色、弹性、瑕疵等。l 使用放大灯分析皮肤的操作方法：使用放大灯分析皮肤的操作方法：卸妆和表层清洁卸妆和表层清洁用湿润棉片盖住顾客眼部用湿润棉片盖住顾客眼部打开放大灯待灯光稳定后再移向顾客面部上方进行观察打开放大灯待灯光稳定后再移向顾客面部上方进行观察观察完毕后将放大灯移开后再关闭观察完毕后将放大灯移开后再关闭 放大灯观察法放大灯观察法放大灯观察法分析皮肤放大灯观察法分析皮肤l 将皮肤放大将皮肤放大50200倍后，以便更清楚看到皮肤的细微情况倍后，以便更清楚看到皮肤的细微情况l 电脑皮肤分析仪的使用方法：电脑皮肤分析仪的使用方法：如果顾客有化妆则需
21、要先卸妆如果顾客有化妆则需要先卸妆消毒探头消毒探头打开仪器，将探头置于将要分析的皮肤上观测打开仪器，将探头置于将要分析的皮肤上观测使用完毕后再次消毒探头将仪器归位使用完毕后再次消毒探头将仪器归位电脑皮肤分析仪分析法电脑皮肤分析仪分析法电脑皮肤分析仪分析皮肤电脑皮肤分析仪分析皮肤l 又称吴氏灯检查法，是根据不同皮肤对紫外线吸收和反射的又称吴氏灯检查法，是根据不同皮肤对紫外线吸收和反射的 差异为原理制成的。差异为原理制成的。l 在吴氏灯照射下不同的皮肤情况呈现不同颜色：在吴氏灯照射下不同的皮肤情况呈现不同颜色：皮肤类型皮肤类型 呈现颜色呈现颜色 中性皮肤中性皮肤 青白色青白色 油性皮肤油性皮肤 青
22、黄色青黄色 干性皮肤干性皮肤 青紫色青紫色 敏感皮肤敏感皮肤 紫色紫色 皮脂部位皮脂部位 橙黄色橙黄色 色素沉着部位色素沉着部位 褐色、暗褐色褐色、暗褐色皮肤测试仪分析法皮肤测试仪分析法29 将检测仪直接靠近皮肤，检测皮肤表面的水分含量，判断皮肤的滋润将检测仪直接靠近皮肤，检测皮肤表面的水分含量，判断皮肤的滋润度。度。便携式水分检测仪测试法便携式水分检测仪测试法 将检测仪直接靠近皮肤，检测皮肤表面将检测仪直接靠近皮肤，检测皮肤表面的水分含量，判断皮肤的滋润度的水分含量，判断皮肤的滋润度。便携式水分测试仪分析皮肤便携式水分测试仪分析皮肤(2)试纸试验：试纸试验：将石蕊试纸放在面部相应部位，将石蕊
23、试纸放在面部相应部位，油性皮肤者试纸呈现蓝色。油性皮肤者试纸呈现蓝色。(3)触摸试验：触摸试验：清晨起床用手指触摸鼻翼两侧，清晨起床用手指触摸鼻翼两侧，感觉油腻多者为油性皮肤，粗糙者为干性皮感觉油腻多者为油性皮肤，粗糙者为干性皮肤。肤。(4)皮肤测试仪观察：皮肤测试仪观察：呈紫色则为色素深；淡紫色则呈紫色则为色素深；淡紫色则为干性皮肤、水分不足；桔红色则为油性皮肤；白为干性皮肤、水分不足；桔红色则为油性皮肤；白色则为老化的角质；淡青色、灰色则为中性皮肤。色则为老化的角质；淡青色、灰色则为中性皮肤。至于敏感性皮肤可凭自我感觉和皮肤敏感试验加以至于敏感性皮肤可凭自我感觉和皮肤敏感试验加以判断。常用
24、的有皮肤测试仪、皮肤判断。常用的有皮肤测试仪、皮肤pH仪、皮肤含油仪、皮肤含油测定仪、色素测定仪、皮肤弹性测定仪、皮肤含水测定仪、色素测定仪、皮肤弹性测定仪、皮肤含水量测定仪等。量测定仪等。皮肤健美标准皮肤健美标准 1含水量含水量 皮肤在机体水代谢上起着重要作用，新生儿皮肤含水率约皮肤在机体水代谢上起着重要作用，新生儿皮肤含水率约80、生后、生后1年内、含水量率逐渐减少，成年期含水率约为年内、含水量率逐渐减少，成年期含水率约为70、当全、当全身处于脱水状态，皮肤为之提供水，而其他脏器水过多时，皮肤可贮藏身处于脱水状态，皮肤为之提供水，而其他脏器水过多时，皮肤可贮藏水。真皮、结缔组织内含水量较多
25、、其中约为水。真皮、结缔组织内含水量较多、其中约为40结合水。角质层含水结合水。角质层含水率约率约10、角质层最下层屏障带是水的贮藏场所，含水率约、角质层最下层屏障带是水的贮藏场所，含水率约10一一47，角质层含多种吸湿角质层含多种吸湿(保水保水)性物质，包括游离氨基酸。老年人保水物质少，性物质，包括游离氨基酸。老年人保水物质少，角质层常处于水分散发状态故皮肤显得干燥。皮肤由于含有丰富水分，角质层常处于水分散发状态故皮肤显得干燥。皮肤由于含有丰富水分，才显得光滑靓丽，水分损失达一定程度才显得光滑靓丽，水分损失达一定程度(约约110)则表面干燥、粗糙、脱则表面干燥、粗糙、脱屑。屑。2皮脂膜皮脂膜
26、 皮肤表面覆盖着一层皮脂膜。皮脂膜由皮脂，汗皮肤表面覆盖着一层皮脂膜。皮脂膜由皮脂，汗液等乳化而成。皮脂的主要成分为三酰甘油、蜡脂、角鲨烯液等乳化而成。皮脂的主要成分为三酰甘油、蜡脂、角鲨烯和脂肪酸等。环境温度越高、皮脂粘稠度越低，易从毛囊口和脂肪酸等。环境温度越高、皮脂粘稠度越低，易从毛囊口排出。皮脂排至皮肤表面后与汗液混合成乳状脂膜，并向其排出。皮脂排至皮肤表面后与汗液混合成乳状脂膜，并向其周围扩散，此即皮脂膜。乳状膜的反压力与皮脂排出压力接周围扩散，此即皮脂膜。乳状膜的反压力与皮脂排出压力接近后，则皮脂的排出变缓。用脂溶剂除去脂膜后，皮脂分泌近后，则皮脂的排出变缓。用脂溶剂除去脂膜后，皮
27、脂分泌增加，大约在半小时之后皮肤的表面皮脂即可恢复为原来的增加，大约在半小时之后皮肤的表面皮脂即可恢复为原来的样子。皮脂膜的存在对于保持皮肤的健康、保持皮肤的水分样子。皮脂膜的存在对于保持皮肤的健康、保持皮肤的水分和皮肤的完整性极为重要和皮肤的完整性极为重要3色泽色泽 肤色取决于表皮和真皮中黑色素的含量，人种不同，肤色取决于表皮和真皮中黑色素的含量，人种不同，黑色素含量不同，肤色也各异，东南亚地区人的肤色以微红黑色素含量不同，肤色也各异，东南亚地区人的肤色以微红稍黄为健美。肤色不取决于黑色素细胞数目，而取决于黑色稍黄为健美。肤色不取决于黑色素细胞数目，而取决于黑色素细胞活性、黑色素小体的大小及
28、黑化程度和角蛋白细胞内素细胞活性、黑色素小体的大小及黑化程度和角蛋白细胞内黑色素小体的聚合程度。黑色素小体的大小部分地受遗传因黑色素小体的聚合程度。黑色素小体的大小部分地受遗传因素的调控。阳光照射可使黑色素增加，肤色变深，故黑色素素的调控。阳光照射可使黑色素增加，肤色变深，故黑色素细胞是决定皮肤颜色的重要因素，而氧化还原血红蛋白，胡细胞是决定皮肤颜色的重要因素，而氧化还原血红蛋白，胡萝卜素在皮肤色泽上也起一定的作用。同时血液循环通畅时萝卜素在皮肤色泽上也起一定的作用。同时血液循环通畅时肤色光泽、红润。皮肤的颜色反映了人体的健康状况。肤色光泽、红润。皮肤的颜色反映了人体的健康状况。4弹性弹性 皮
29、肤具有良好的弹性，其因素是多方面的。主要为充足的水分，皮肤具有良好的弹性，其因素是多方面的。主要为充足的水分，基底膜的波形弯曲，弹力纤维胶原纤维的良好性质和适量的皮下脂肪。基底膜的波形弯曲，弹力纤维胶原纤维的良好性质和适量的皮下脂肪。人在出生之后皮肤的水分。逐渐减少，其胶原蛋白也以每年人在出生之后皮肤的水分。逐渐减少，其胶原蛋白也以每年1的速度的速度递减，加之营养不良，慢性消耗性疾病，消瘦使脂肪减少、饮水少等都递减，加之营养不良，慢性消耗性疾病，消瘦使脂肪减少、饮水少等都是使皮肤缺乏弹性的原因。偏食也是其主要原因、如过少食用肉、乳、是使皮肤缺乏弹性的原因。偏食也是其主要原因、如过少食用肉、乳、
30、蛋类。因此，除保持健康的身体，多饮水，使表皮及真皮含有充足的水蛋类。因此，除保持健康的身体，多饮水，使表皮及真皮含有充足的水分，丰满的脂肪组织也可使皮肤增加弹性及透明度。另外，要防止光辐分，丰满的脂肪组织也可使皮肤增加弹性及透明度。另外，要防止光辐射，主要是中长波紫外线的照射，穿透皮肤而导致毛细血管充血、皮肤射，主要是中长波紫外线的照射，穿透皮肤而导致毛细血管充血、皮肤发红、使蛋白质遭破坏，损伤弹力纤维，使皮肤缺乏弹性。发红、使蛋白质遭破坏，损伤弹力纤维，使皮肤缺乏弹性。5光洁度光洁度 皮肤光洁细腻看上去美观漂亮，皮肤光洁细腻看上去美观漂亮，是女性所向往的。使皮肤失去光洁度的原因是女性所向往的
31、。使皮肤失去光洁度的原因也很多，例如：身体内部某些慢性疾患，长也很多，例如：身体内部某些慢性疾患，长时间的睡眠不足、吸烟，营养欠佳等。衰老时间的睡眠不足、吸烟，营养欠佳等。衰老而引起皮肤色素沉着，脂褐素沉着而影响皮而引起皮肤色素沉着，脂褐素沉着而影响皮肤的光洁度。肤的光洁度。皮肤的清洁与护理皮肤的清洁与护理(一一)面颈部皮肤的清洁面颈部皮肤的清洁1卸妆洁肤卸妆洁肤 可使用相应的卸妆品或洁肤品可使用相应的卸妆品或洁肤品(乳液、霜剂乳液、霜剂)。目的是为了。目的是为了清除污垢，疏通皮脂腺和汗腺的排泄管道，促进肌肤的血液循环，使肌清除污垢，疏通皮脂腺和汗腺的排泄管道，促进肌肤的血液循环，使肌肤吸收充
32、足的水分，增进肌肤的新陈代谢。所以，清洗应先用温水洗，肤吸收充足的水分，增进肌肤的新陈代谢。所以，清洗应先用温水洗，可用些中性香皂、浴液或洗面奶等，但水温不易过高，超过可用些中性香皂、浴液或洗面奶等，但水温不易过高，超过40或用毛或用毛巾使劲揉搓等均对皮肤有损伤作用。清洗皮肤后再用凉水浸，并边浸边巾使劲揉搓等均对皮肤有损伤作用。清洗皮肤后再用凉水浸，并边浸边用手轻轻拍打，特别是面部皮肤待皮下组织吸足水分后，用柔软的面巾用手轻轻拍打，特别是面部皮肤待皮下组织吸足水分后，用柔软的面巾轻轻擦干，过轻轻擦干，过30分钟至分钟至1小时后再根据自己的皮肤特性选用一些护肤美小时后再根据自己的皮肤特性选用一些
33、护肤美容品，容品，这种彻底的清洁护肤方法最好每日能做这种彻底的清洁护肤方法最好每日能做23次，但每日晚上次，但每日晚上睡觉前洗净后，切勿再用化妆品，以利于毛孔、腺孔张开进睡觉前洗净后，切勿再用化妆品，以利于毛孔、腺孔张开进行行“呼吸呼吸”。做营养面膜是一种很好的清洗、营养面部皮肤。做营养面膜是一种很好的清洗、营养面部皮肤的方法，有条件者可每周做的方法，有条件者可每周做12次。在日常生活中，也可用次。在日常生活中，也可用天然品卸妆、洁肤，男、女均适用，如蛋黄酱天然品卸妆、洁肤，男、女均适用，如蛋黄酱(对皮肤和头对皮肤和头发均有益、购某成品或自行调制发均有益、购某成品或自行调制)、牛乳、牛乳(温全
34、乳温全乳2汤匙加植汤匙加植物油物油14茶匙，振荡混合，浸棉球涂抹，用纸巾拭除茶匙，振荡混合，浸棉球涂抹，用纸巾拭除)，植，植物油物油(如纯净橄榄油如纯净橄榄油)和白色蔬菜和白色蔬菜(叶片叶片)贴敷或细末摊涂，保贴敷或细末摊涂，保留留1分钟，去除，用纸巾或湿毛巾擦拭。分钟，去除，用纸巾或湿毛巾擦拭。2除屑洁肤除屑洁肤 枯萎的角质粘附于皮肤表面，使人显得苍老无枯萎的角质粘附于皮肤表面，使人显得苍老无光，皮孔扩张，并阻碍表皮细胞更替。除屑的目的在于清除光，皮孔扩张，并阻碍表皮细胞更替。除屑的目的在于清除“老废老废”的角质，保持表皮细胞的正常更替和皮肤完好状态。的角质，保持表皮细胞的正常更替和皮肤完好
35、状态。这里所说的这里所说的“除屑除屑”不等于剥脱法，除屑不是不等于剥脱法，除屑不是“摩擦摩擦”不宜不宜刺激皮肤。应先行洁面和润肤，频度视皮肤状态而定。皮肤刺激皮肤。应先行洁面和润肤，频度视皮肤状态而定。皮肤多油、暗淡或粗糙者可每日做多油、暗淡或粗糙者可每日做1次；皮肤干燥或敏感者每月次；皮肤干燥或敏感者每月做做1次；夏季，细胞分裂旺盛，除屑次数可适当增加。次；夏季，细胞分裂旺盛，除屑次数可适当增加。为避免化学物质或刺激性物质的有害作用，为避免化学物质或刺激性物质的有害作用，可选用以下天然品自行除屑，既能洁肤又能可选用以下天然品自行除屑，既能洁肤又能护肤。使用时，采取涂抹，轻扣打或轻柔按护肤。使
36、用时，采取涂抹，轻扣打或轻柔按摩，然后洗除，拭干，涂擦护肤品和润肤品。摩，然后洗除，拭干，涂擦护肤品和润肤品。谢谢！谢谢！二、天然护肤食品二、天然护肤食品(1)杏仁粉：杏仁粉：取杏仁粉取杏仁粉1汤匙，加水或牛乳和汤匙，加水或牛乳和(或或)蜂蜂蜜适量，调成薄糊状。此外，杏仁粉中也可添加其蜜适量，调成薄糊状。此外，杏仁粉中也可添加其他物质，例如：他物质，例如：杏仁桔柑燕麦粉：杏仁粉和熟燕麦粥各杏仁桔柑燕麦粉：杏仁粉和熟燕麦粥各14杯、杯、干柠檬皮和桔柑皮各干柠檬皮和桔柑皮各1茶匙，混合，盛于广口瓶内，茶匙，混合，盛于广口瓶内，备用。使用时，取备用。使用时，取1匙，放于手心，用少量热水湿匙，放于手心
37、，用少量热水湿润，轻轻做划圆动作按摩颜面，温水洗除。润，轻轻做划圆动作按摩颜面，温水洗除。(1)杏仁粉：取杏仁粉杏仁粉：取杏仁粉1汤匙，加水或牛乳和汤匙，加水或牛乳和(或或)蜂蜂蜜适量，调成薄糊状。此外，杏仁粉中也可添加其蜜适量，调成薄糊状。此外，杏仁粉中也可添加其他物质，例如：他物质，例如：杏仁桔柑燕麦粉：杏仁粉和熟燕麦粥各杏仁桔柑燕麦粉：杏仁粉和熟燕麦粥各14杯、杯、干柠檬皮和桔柑皮各干柠檬皮和桔柑皮各1茶匙，混合，盛于广口瓶内，茶匙，混合，盛于广口瓶内，备用。使用时，取备用。使用时，取1匙，放于手心，用少量热水湿匙，放于手心，用少量热水湿润，轻轻做划圆动作按摩颜面，温水洗除。润，轻轻做划
38、圆动作按摩颜面，温水洗除。杏仁羊毛脂蛋黄：尤适用于干性皮肤。取杏仁粉杏仁羊毛脂蛋黄：尤适用于干性皮肤。取杏仁粉13杯，羊毛脂杯，羊毛脂14杯，鲜蛋黄杯，鲜蛋黄1个，杏仁浸液和蜂蜜各个，杏仁浸液和蜂蜜各l茶匙，安息香酊茶匙，安息香酊12茶匙，一并搅茶匙，一并搅拌，混合。拌，混合。杏仁木瓜油：木瓜小碎块杏仁木瓜油：木瓜小碎块(鲜品或罐装晶鲜品或罐装晶)13杯，杏仁油杯，杏仁油14杯，卵杯，卵磷脂粉磷脂粉(水可分散晶水可分散晶)2汤匙，杏仁粉汤匙，杏仁粉2茶匙，柠檬浸液茶匙，柠檬浸液1茶匙，一并搅拌，茶匙，一并搅拌，混合均匀。混合均匀。杏仁蔬菜：适用于干性皮肤。白色蔬菜碎末和杏仁粉各杏仁蔬菜：适用于
39、干性皮肤。白色蔬菜碎末和杏仁粉各14杯，蜂杯，蜂蜜蜜2茶匙，混匀，盛于广口瓶内，备用。茶匙，混匀，盛于广口瓶内，备用。杏仁酸乳酪：尤适用于皮肤有色素斑点者。杏仁粉杏仁酸乳酪：尤适用于皮肤有色素斑点者。杏仁粉l汤匙，酸乳酪汤匙，酸乳酪14杯，混匀。杯，混匀。(2)葵花子：葵花子：取仁磨细碎，搅入牛乳适量，用以按摩皮肤、漂洗。取仁磨细碎，搅入牛乳适量，用以按摩皮肤、漂洗。(3)玉米粉：玉米粉：有洁肤和软肤效果。取黄玉米粉有洁肤和软肤效果。取黄玉米粉1汤匙，用水或牛乳润湿。汤匙，用水或牛乳润湿。以指腹或软毛刷轻擦于颜面以指腹或软毛刷轻擦于颜面(先用温水润湿皮肤先用温水润湿皮肤)。玉米粉柠檬草：干柠檬
40、草玉米粉柠檬草：干柠檬草12茶匙加温水茶匙加温水1汤匙，浸泡、软化汤匙，浸泡、软化2分钟，分钟，然后搅人玉米粉然后搅人玉米粉2汤匙，如需要可加水适量，调成稠糊。汤匙，如需要可加水适量，调成稠糊。(4)燕麦粉：燕麦粉：是洁肤软肤佳品。取干燕麦片是洁肤软肤佳品。取干燕麦片(粉粉)适量，用纱布包裹，在适量，用纱布包裹，在温水中摇动，濡湿、摩擦颜面温水中摇动，濡湿、摩擦颜面(先洁面先洁面)约待约待5分钟、漂洗。也可用水、牛分钟、漂洗。也可用水、牛乳、乳脂或酸乳酪将燕麦粉调成糊，涂抹、待干、洗除。乳、乳脂或酸乳酪将燕麦粉调成糊，涂抹、待干、洗除。(5)柠檬或酸橙：柠檬或酸橙：适用于正常或油性皮肤。柠檬适
41、用于正常或油性皮肤。柠檬1个，取皮磨个，取皮磨碎，果肉榨汁。二者混合、容器加盖，放置碎，果肉榨汁。二者混合、容器加盖，放置8小时。使用时，小时。使用时，取适量擦于颜面，待干，用湿毛巾轻清拭，冷水漂洗，涂润取适量擦于颜面，待干，用湿毛巾轻清拭，冷水漂洗，涂润肤品。肤品。“柠檬刷柠檬刷”，取柠檬，取柠檬12个，挤出汁液个，挤出汁液(保留另用保留另用)，挖出，挖出果肉。果肉中加酸乳酪果肉。果肉中加酸乳酪2汤匙，加杏仁粉、玉米粉或燕麦粉汤匙，加杏仁粉、玉米粉或燕麦粉适量，调成稠糊，装入柠檬皮壳内，用湿粗布包裹，以剖面适量，调成稠糊，装入柠檬皮壳内，用湿粗布包裹，以剖面摩擦颜面数分钟，然后用湿毛巾擦拭。
42、摩擦颜面数分钟，然后用湿毛巾擦拭。(6)木瓜：木瓜：含有能溶解皮肤表面细胞碎片的酶类。用热浓木瓜水或薄荷含有能溶解皮肤表面细胞碎片的酶类。用热浓木瓜水或薄荷木瓜水浸湿毛巾，敷于颜面，每木瓜水浸湿毛巾，敷于颜面，每23分钟更换分钟更换1次，共次，共15分钟，或取干分钟，或取干木瓜适量，盛于茶袋内，用沸水适量浸泡木瓜适量，盛于茶袋内，用沸水适量浸泡(容器加盖容器加盖)，放置至温，取茶，放置至温，取茶袋摩擦颜面，待干、漂洗。袋摩擦颜面，待干、漂洗。(7)菠萝：菠萝：也含能溶解表皮细胞碎片的酶类。取鲜菠萝一片，稍挤出汁也含能溶解表皮细胞碎片的酶类。取鲜菠萝一片，稍挤出汁液，贴敷，或鲜菠萝块搅细碎、摊涂
43、，待干，用干毛巾轻摩擦，再用湿液，贴敷，或鲜菠萝块搅细碎、摊涂，待干，用干毛巾轻摩擦，再用湿毛巾擦拭。为增强除屑效果，其上宜加用菠萝汁湿敷毛巾擦拭。为增强除屑效果，其上宜加用菠萝汁湿敷5分钟。分钟。菠萝汁胡萝卜汁：适合于皮肤有色素斑点者。鲜菠萝汁和胡萝卜汁等菠萝汁胡萝卜汁：适合于皮肤有色素斑点者。鲜菠萝汁和胡萝卜汁等量混合，涂擦。量混合，涂擦。(8)乳粉：乳粉：睡前，用作除屑洁肤、安抚品。全脂乳粉睡前，用作除屑洁肤、安抚品。全脂乳粉2汤匙加水适量调成汤匙加水适量调成稠糊，涂于颜面和颈前并用指腹摩擦、温水漂洗。然后再薄涂一层，待稠糊，涂于颜面和颈前并用指腹摩擦、温水漂洗。然后再薄涂一层，待干或以
44、指腹充分涂擦，不洗除，保留过夜。干或以指腹充分涂擦，不洗除，保留过夜。(9)小苏打：小苏打：有抗炎和除屑效果。取小苏打适量，用水调成糊，涂于颜有抗炎和除屑效果。取小苏打适量，用水调成糊，涂于颜面面(勿摩擦勿摩擦)，洗除。，洗除。(10)泻盐、精盐、海盐：泻盐、精盐、海盐：取泻盐取泻盐(硫酸镁硫酸镁)和精盐各和精盐各12茶匙茶匙(或海盐或海盐1茶匙茶匙)加白色蔬菜末加白色蔬菜末l汤匙，混合。用以按摩皮肤汤匙，混合。用以按摩皮肤3分钟，稍保留，用温湿分钟，稍保留，用温湿毛巾拭除；或泻盐和精盐各毛巾拭除；或泻盐和精盐各1茶匙茶匙(或海盐或海盐2茶匙茶匙)溶于热水溶于热水l4杯用海绵杯用海绵浸盐水擦拭
45、，待干，温水漂洗。浸盐水擦拭，待干，温水漂洗。脱脂乳精盐：适用于油性皮肤。取脱脂乳脱脂乳精盐：适用于油性皮肤。取脱脂乳1茶匙，加精盐适量，调合。茶匙，加精盐适量，调合。用以按摩皮肤，漂洗。用以按摩皮肤，漂洗。三、饮食美容需要注意的问题三、饮食美容需要注意的问题利用食物进行美容，在我国有着悠久的历史。早在利用食物进行美容，在我国有着悠久的历史。早在神农本神农本草经草经中就记载了不少可以美容的食物，如生姜、葱白、芝中就记载了不少可以美容的食物，如生姜、葱白、芝麻、大枣、核桃、山药、百合等麻、大枣、核桃、山药、百合等20多种。在晋唐时期的美容多种。在晋唐时期的美容古方中，食物的品种更加繁多，涉及到粮
46、油类、豆类、水果、古方中，食物的品种更加繁多，涉及到粮油类、豆类、水果、干果类、蔬菜类、瓜类、调料和饮料类，以及禽兽类、水产干果类、蔬菜类、瓜类、调料和饮料类，以及禽兽类、水产类等。类等。自然界为人类提供丰富多彩的食品，每种食品所含的营养自然界为人类提供丰富多彩的食品，每种食品所含的营养素和作用干差万别，其中有些食品对人体的健美具有比较突素和作用干差万别，其中有些食品对人体的健美具有比较突出的功效。中国医圣张仲景早在出的功效。中国医圣张仲景早在伤寒论伤寒论中就明确指出：中就明确指出：“猪皮能和血脉，润肌肤猪皮能和血脉，润肌肤”。现代研究表明，因为猪皮中含。现代研究表明，因为猪皮中含有丰富的蛋白
47、质，其蛋白质含量为猪肉的有丰富的蛋白质，其蛋白质含量为猪肉的2.5倍，而脂肪含倍，而脂肪含量却只有猪肉的一半。经测定，猪皮蛋白质的主要成分是胶量却只有猪肉的一半。经测定，猪皮蛋白质的主要成分是胶原蛋白和弹性蛋白。人体若缺乏胶原蛋白，就会使细胞贮水原蛋白和弹性蛋白。人体若缺乏胶原蛋白，就会使细胞贮水机制发生障碍，使皮肤干燥而出现皱纹无光泽。机制发生障碍，使皮肤干燥而出现皱纹无光泽。（一）节食养颜益美容（一）节食养颜益美容 随着人们生活水平的提高，爱美意识的增强，随着人们生活水平的提高，爱美意识的增强，越来越多的人倾心于美食美容，以期达到越来越多的人倾心于美食美容，以期达到“越吃越美丽越吃越美丽”
48、的理想目的。饮食与养颜美的理想目的。饮食与养颜美容密切相关，其中最重要而又易被人们忽略容密切相关，其中最重要而又易被人们忽略的一点就是的一点就是“节食养颜益美容节食养颜益美容”。祖国传统医学历来主张少食以养颜，少食以增寿。祖国传统医学历来主张少食以养颜，少食以增寿。“活到九活到九十九，餐餐少一口十九，餐餐少一口”，“节食以去百病，养颜色节食以去百病，养颜色”，就是古，就是古代医学家对节食养生的精辟概括。中医认为，人体是个整体，代医学家对节食养生的精辟概括。中医认为，人体是个整体，“有诸内者，必形外有诸内者，必形外”，“视其外应以知其内脏视其外应以知其内脏”。人的外。人的外部形体特征如皮肤、指甲
49、、毛发等都是脏腑功能的重要表现，部形体特征如皮肤、指甲、毛发等都是脏腑功能的重要表现，只有脾胃运转正常，才能保持皮肤滋润、头发飘逸的健美形只有脾胃运转正常，才能保持皮肤滋润、头发飘逸的健美形象，而脾胃功能正常的关键在于饮食节度适宜。象，而脾胃功能正常的关键在于饮食节度适宜。临床实践表明，饱食后会加重胃肠负担，导致脾胃超负荷工临床实践表明，饱食后会加重胃肠负担，导致脾胃超负荷工作，致使脾胃虚损，身体衰弱，外表则见面色苍白，皮肤松作，致使脾胃虚损，身体衰弱，外表则见面色苍白，皮肤松弛。所以弛。所以脾胃论脾胃论有言：有言：“饮食自倍，则脾之气既伤，而饮食自倍，则脾之气既伤，而元气亦不能充，诸病之由生
50、也元气亦不能充，诸病之由生也”。另一方面，饱食使体内积。另一方面，饱食使体内积存宿食，不能彻底消化，破坏了消化道内的正常菌群，产生存宿食，不能彻底消化，破坏了消化道内的正常菌群，产生的毒素进入血液循环，运行于面部就会使皮肤粗糙变黑，产的毒素进入血液循环，运行于面部就会使皮肤粗糙变黑，产生雀斑、黄褐斑、粉刺及各种疣赘。生雀斑、黄褐斑、粉刺及各种疣赘。总之，节食养颜，饱食损容，坚持科学少食，定会减缓衰老，总之，节食养颜，饱食损容，坚持科学少食，定会减缓衰老，益寿美容。益寿美容。（二）饮食美容四季不同（二）饮食美容四季不同 选用适当的食物和食疗处方进行保健美容，选用适当的食物和食疗处方进行保健美容，
