1、1生命的奇迹2标题添加点击此处输入相关文本内容点击此处输入相关文本内容总体概述点击此处输入相关文本内容标题添加点击此处输入相关文本内容34我是谁我的形成5 自我 每个独特的个人生理和心理特征的总和 镜像自我 儿童的自我概念在很大程度上是由他人对其反应所决定的 6自我的出现何时会考虑自己是谁？如何形成自我？我是谁？7 请在10分钟内完成！20个我是一个_ 20个我父亲是一个_ 20个我母亲是一个_8 2个月发现自己身体的局限 26个月从其控制的外物中分化出身体 自我，区分自己和同伴。93个月能辨认自身以外的世界5个月略知别人的存在8个月了解自我的存在，听到自己的名字作出反应，但 人我不分，物我不
2、分 “我是能看的，能嚼的，能玩东西的！”10 924个月自我再认（点红测验）“我”2岁会用“我”11 3岁羞耻感，占有心，要求自主。“小大人”“我要！我就是要嘛！”（一）生理的自我意识阶段 (1-3(1-3岁)自我中心期以自我为中心，以自己身体为中心，以自己的想法和情感来认识和投射外部世界。12（二）社会的自我意识阶段（3-133-13岁青春期）客观化时期我得三好学生了！13141516171819202122232425（三）心理的自我意识-自我的成熟（青春期-成年）主观化时期 个体对自己心理属性的意识，主体我对客体我进行考察和认识。独立意识加强。“我是什么样的人”“我能做什么”“我要成为什
3、么样的人”内在的关注，在内部世界和外部世界的统合中，逐渐形成世界观、人生观、价值观。是心理自我成熟的标志。2627282930313233一、自我意识的形成过程l人的自我意识是随着人生每一阶段的成长而逐渐发展的。l起始于婴幼儿时期，l萌芽于少年童年期，l形成于青春期，l发展于青年期，l完善于成年期。34寻找你的镜子伙伴并坐在伙伴的旁边感谢他（她）为你分享他（她）的生命故事并给予他（她）无条件的鼓励感谢他（她）聆听你的生命故事并把你的真诚交给他（她）35你的珍贵分享 从小到大你自己所做最值得骄傲的事是 你认为父母最喜欢你的哪些方面 你认为你最大的优点是-具体表现在 你认为你的外表哪里最美 身边的
4、人最欣赏你的哪些特质 你最不喜欢你的什么特点 你最不喜欢的一类人是怎样的 你最欣赏的一类人是怎样的36 今天你爱好自己了吗37二、自我意识的含义 个体对自身及其与周围关系的认识和体验38 表现内容身体状况对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识 英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。社会关系对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋 追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等 心理行为对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感
5、情丰富、细腻追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展自我意识39自我意识内容（觉察）生理自我对自己身体和生理状况的认识与评价；心理自我对自己心理和行为特点的认识与评价；社会自我对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识与评价；40l 破坏自我形象的重要经历社会经历（同伴、同学）老师父亲母亲（家庭生活）求学经历被讥笑被虐待被放弃被责骂被忽略被误会被贬抑被羞辱被轻视被孤立被否定（成长的阻力、破坏力）41l建立健康正确自我形象的重要经历老师父亲母亲（家庭生活）求学经历社会经历（同僚、同学）称赞被爱护被了解被肯定受支持接纳被关心欣赏被注意被重视受拥护（成长的助力）42不接纳接 纳自尊自信快
6、乐安全恐惧 不安焦虑 紧张自卑 懦弱抑郁 欺骗不接纳接 纳恐惧 不安焦虑 紧张自卑 懦弱抑郁 欺骗自尊 自信快乐 安全43你的自我健康吗？1.1.完全接受自己的生理状况2.2.清楚自己的长处和短处3.3.清晰认识自己所处的环境4.4.对自己经历有正确的评价5.5.对未来自我发展有较明确的目标6.6.对自己的需求有清楚地认识44尼克胡哲45你的珍贵分享 你可以无条件地接受自己吗46你的珍贵分享你爱你的一切吗47 谁是你的生命中成就你的人你的珍贵分享48 什么事情使你长大了你的珍贵分享49你的珍贵分享 你为这一切献上感恩了吗50你的珍贵分享你的存在是偶然吗51三、提升自我的方法（一）正确认识自我
7、（二）积极悦纳自我（三）不断完善自我52良好的自我意识标准 真实的自我接纳 正确的自我认识 积极的自我体验 恰当的自我控制 持续的自我发展5354l生命是值得庆祝的！l活着就是一种幸福！l我是全世界最幸运的人！l我是深深地被爱着的！l我生而具有无限的潜能！l我是自然界最伟大的奇迹！l我是一切的根源！l我是责任者！l我值得拥有一切！55l世界需要我，我很重要！l凡事皆有因果！l爱是一切的解答！l一切都有可能性！l有意愿就有方法！l天助自助者！l一切都会越来越好！l相信就会有奇迹！5657，爸爸妈妈的心肝宝贝，很高兴你来到我们这个家，宝贝，有你真好！你是个多么可爱的宝贝，我们很高兴成为你的父母，很
8、感谢有你的陪伴。很高兴你是个男（女）孩，你是独一无二，最珍贵的宝贝。你是健康可爱的乖宝贝。你是爸爸妈妈的心肝宝贝。58你不需要成为什么我们才爱你，我们爱你，因为你就是你，你不需要和别人做比较，也不需要比谁好。我们就爱你这个样子。无论如何，我们就是爱全部的你，世界上没有任何人可以取代你。我们就是爱你。你对我们的意义非凡。我们会照顾你，陪伴着你长大。我们会进尽我们所能让你感到安全与被爱。你是蒙受恩宠的，你是蒙受祝福的，你是被深深地爱着的！你是上天赐给我们最珍贵的宝贝。59你是完美无缺的宝贝。你是为了教导我们爱，帮助我们的灵魂而来的。你是为了发挥你独特的天赋，展现你的爱与真善美而来的！在你身边，将有
9、很多人陪伴你，协助你，支持你，以帮你发挥你独特的天赋和才华！这个世界因为有你而更完整更美好！这个家因为有你而更幸福更温暖。我们真的很爱你，我们就是爱你，宝贝，有你真好，我们会珍爱你一辈子，宝贝，爸爸妈妈爱你。宝贝，感谢有你，宝贝，感谢你。60祝福大家！活出最好的自己！61三、大学生自我意识的常见问题 及调适方法（一）过度自卑（二）过度自我认同（三）自我中心（四）苛求完美62（一）过度自卑l 表现自卑感是对自己不满、否定的情感是自尊心屡屡受挫的结果自我认识不客观只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己不能容忍自己的缺点和弱点否定、抱怨、指责自己看不到自己的价值夸大自己的不足，感到自己什么都不
10、如他人，低人一等，丧失信心，自我否定严重发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。第二讲案例63 事实上，过强的自尊心和过强的自卑感是密切联系互为一体的。那些自尊心表现得越外显、强烈的人往往是极度自卑的人。自尊心、自卑感过强都会影响大学生的心理发展和人格成熟。64 “从很小的时候起，我就发现自己打骨头里就有一种自卑感。总觉得自己不如人，做事畏畏缩缩，说话躲躲闪闪。我特别害怕别人的取笑。取笑对我来说，就是嘲笑，挖苦，贬低，伤害。有时别人根本不是取笑，我也认为是取笑。虽然我各方面条件都不差，可心里总觉得比别人低一等。我内心软弱，总怕别人看到自己的缺点，从小就封闭自己，不与人交往。我总觉得别人不对劲，不可理喻
11、；其实我知道不对劲和不可理喻的正是我自己。”这是一位大学生写来诉说自己苦恼的一封信！65（二）过度自我认同l表现1.自我认同是指自己认可自己、肯定自己的价值，对自己的才能和局限、长处和短处都能客观评价、坦然接受，不会过多地抱怨和谴责自己。对自我的认同是心理健康的表现。662.过度自我认同是有点自我扩张的人，他们高估自我，对自己的肯定评价往往有过之而无不及。他们拿放大镜看自己的长处，甚至把缺点也视为长处，拿显微镜看他人的短处，把别人细微的短处找出来，他们的人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。673.过度自我认同的人容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；而且过高评价滋生
12、骄傲，对自己易提出过高要求，承担 无法完成的任务、义务而导致失败。68（三）自我中心大学阶段是自我意识发展最强烈的阶段。大学生们强烈关注自我，往往愿从自我的角度、标准去认识、评价和行动，容易出现自我中心倾向。当这种倾向与某些不健康的思想意识（如个人主义、自私自利思想）和心理特征（过度的自我接受和自尊心）结合时，就会表现出过分的、扭曲的自我中心。69l表现 自我中心的人凡事从自我出发，不能设身处地进行客观思考。只关心自己，一是当前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。他们往往以同学的导师或领袖身份出现，颐指气使，盛气凌人，处事总认为自己对、别人错，好把自己意志强加于人。因而他们不易赢得他人好感和
13、信任，人际关系多不和谐，行为做事难得他人帮助，易遭挫折。70l表现1.追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际 状况。（四）苛求完美712.他们不能容忍自己“不完美”的表现，对自己“不完美”的地方过分看重，甚至把人人都会出现的，人人都会遇到的问题都看成是自己“不完美”的表现，总对自己不满意，从而严重地影响了自己的情绪和自信心。723.他们对自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”的自我，不肯接纳现实中平凡的、或有缺点的自我，其后果往往适得其反，使其对自我的认识和适应更加困难。73l认识自我的三条渠道1.比较法从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往
14、,是个人获得自我认识的重要来源。2.经验法从我与事的关系认识自我 从我与事的关系认识自我即我从做事的经验中3.反省法从我与己的关系认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。第二讲互动教学之三p自我认识小测验74l正确对待自己和他人1.摆正自己的位置，实事求是、恰如其分地评估自己，既不自高自大，也不妄自菲薄；既重视自己也不贬抑他人；2.要看到自己的不足，承认自己也需要不断完善；3.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性；2.学会移情，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。4.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待 来自他人的反馈意见。75接纳
15、自己的不完美。人各有所长缩短，每个人都是独特的，与众不同的。欣赏自己的独特性，不断自我激励。第二讲互动教学之四“天生我才”（二）积极悦纳自我76 肯定自我自我肯定自我不肯定充满信心和毅力。行为表现一向都自然而诚恳。了解自己的能力，也知道自己的目标。对自己的个性及人生观引以自豪。为了讨好别人，掩饰自己的感情。同时从事多种活动，但没有一件完成。内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措。常敷衍了事，无法专注。77（三）不断完善自我1、Acceptance接纳，接纳自我与自我所在的现实环境；2、Action行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴；3、Affection情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，
16、乐在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然结果，是努力奋斗的代价。勇于尝试积极行动78现在的我理想的我我是一个懦弱的人。我是一个冷漠的人。我是一个懒惰的人。我是一个控制不了自己情绪的人。我无法改变自己更无法改变现实我是一个敢于尝试的人。我是一个有爱心的人。我是一个努力勤奋的人。我是一个积极乐观的的人。我是一个有能力的人79Q&A问答环节敏而好学，不耻下问。学问学问，边学边问。Heisquickandeagertolearn.Learningislearningandasking.80结束语 CONCLUSION感谢参与本课程，也感激大家对我们工作的支持与积极的参与。课程后会发放课程满意度评估表，如果对我们课程或者工作有什么建议和意见，也请写在上边，来自于您的声音是对我们最大的鼓励和帮助，大家在填写评估表的同时，也预祝各位步步高升，真心期待着再次相会！81感谢观看Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orprintthepresentationandmakeitintoafilm
