1、课程框架一、一、在挫折中淡定在挫折中淡定二、在挫折中奋起二、在挫折中奋起三、积极走出创伤三、积极走出创伤挫折成长中的感情中的挫折职场中的职场中的挫折挫折外界带来的挫折 不管我们愿意与否，我们的一生总是充不管我们愿意与否，我们的一生总是充满的各种各样的挫折，挫折也是我们人满的各种各样的挫折，挫折也是我们人生的一部分生的一部分v（一）困难与生活相伴（一）困难与生活相伴v每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进。难地朝着目的地前进。v途中，有一个人忽然停了下来。途中，有一个人忽然停了下来。v他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背他心想
2、：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？！着它，得走到何年何月啊？！v于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：他决于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一些。定将十字架砍掉一些。v他真的这么做了，开始砍十字架。他真的这么做了，开始砍十字架。v砍掉之后走起来，的确是轻松了很多。砍掉之后走起来，的确是轻松了很多。v于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。很久很久。v他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。它还是太重了。v为了能够更快更轻松的前行，这次，
3、他决定将十为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块。字架再砍掉一大块。v他又开始砍了。他又开始砍了。v这样一来，他一下子感到轻松了许多！这样一来，他一下子感到轻松了许多！v大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却能边走边轻松地哼着歌！却能边走边轻松地哼着歌！v走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！的沟壑！v沟上没有桥，周围也没有路。沟上没有桥，周围也没有路。v这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他v他，该怎么办呢？！他，该怎么办呢？！v后面的人
4、都慢慢地赶上来了。后面的人都慢慢地赶上来了。v他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。容不迫地跨越了沟壑。v他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，经被砍掉了长长的一大截，v根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！v于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，v他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。v这个时候，在他的脑海里回响着一句话：这个时候，在他的脑海里回响着一句话：v曾
5、经有一个完整的十字架扛在我的肩上，我没有曾经有一个完整的十字架扛在我的肩上，我没有好好珍惜，直到需要它的时候，我才后悔莫及。好好珍惜，直到需要它的时候，我才后悔莫及。v人世间最大的痛苦莫过于此啊！人世间最大的痛苦莫过于此啊！其实，我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，其实，我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在艰难前行。在艰难前行。它也许是我们的学习任务，也许是我们必须承担的责任它也许是我们的学习任务，也许是我们必须承担的责任和义务。和义务。但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。在着的理由和价值。所以，请
6、不要埋怨学习的繁重，跑操的痛苦，责任的重大所以，请不要埋怨学习的繁重，跑操的痛苦，责任的重大，因为真正的快乐，是挑战后的结果，因为真正的快乐，是挑战后的结果，没有经历深刻的痛苦没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！（二）挫折与机遇同行（二）挫折与机遇同行 1 1、李维斯、李维斯-摆渡摆渡 1853年犹太青年商人（李维斯特劳斯）为处理积压的帆布试着做了一批低腰、直筒、臀围紧小的裤子，卖给旧金山的淘金工人。2 2、爱迪生、爱迪生v同是挫折为什么对有些人会成为动力，同是挫折为什么对有些人会成为动力，却使另一些人陷入困境不能自拔呢？却使另一些人陷入困境不
7、能自拔呢？挫折认知挫折认知积极认知模式积极认知模式消极认知模式消极认知模式v 三个三个5050分分v学生甲：（垂头丧气）走进教室，学生甲：（垂头丧气）走进教室，“哎，我真是哎，我真是笨死了，又是笨死了，又是5050分，看来我就不是读书的料，我分，看来我就不是读书的料，我决定了立即回家卖红薯！决定了立即回家卖红薯！v学生乙：（愤怒）学生乙：（愤怒）“我决不能原谅自己的失误。我决不能原谅自己的失误。从现在起我要好好学习，从现在起我要好好学习，”（十分钟过后）禁不（十分钟过后）禁不住朋友的邀请，拿着篮球就出去了，（红光满面住朋友的邀请，拿着篮球就出去了，（红光满面）“其实我也不错了，张三才考了其实我
8、也不错了，张三才考了3030分，我比他分，我比他高高2020分呢！以后再努力也不晚。分呢！以后再努力也不晚。”v学生丙：（冷静）学生丙：（冷静）“这次我考得特别不好，说明这次我考得特别不好，说明最近我的学习状态不好，我要及时调整，我一定最近我的学习状态不好，我要及时调整，我一定要好好努力，不气馁。要好好努力，不气馁。”（无数夜晚挑灯苦读）（无数夜晚挑灯苦读）讨论思考：讨论思考：v大胆预测三位同学的未来？大胆预测三位同学的未来？v相同的挫折为什么会有如此截然不同的结果呢相同的挫折为什么会有如此截然不同的结果呢？放弃者放弃者半途而废半途而废挑战者挑战者学生甲学生甲学生乙学生乙学生丙学生丙一事无成一
9、事无成虽然曾经有过努力，虽然曾经有过努力，最终难逃失败最终难逃失败坚持不懈，终会走向胜利坚持不懈，终会走向胜利课程框架一、一、在挫折中淡定在挫折中淡定二、在挫折中奋起二、在挫折中奋起三、积极走出创伤三、积极走出创伤二、在挫折中奋起应对挫折讲策略应对挫折讲策略 v 放松心情，调整情绪（放松心情，调整情绪（100100与与10001000）v 积极认知，正确归因积极认知，正确归因v 调整目标，果敢行动调整目标，果敢行动 人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能度过难关。卡耐基课程框架一、一、在挫折中淡定在挫折中淡定二、在挫折中奋起二、在挫折中奋起三、积极走出创伤三、积极走出创伤飞人刘翔飞人刘翔中
10、国达人刘伟中国达人刘伟视视频频赏赏析析v 中国达人秀冠军诞生：刘伟中国达人秀冠军诞生：刘伟v 刘伟刘伟 ，北京人，生于，北京人，生于19871987年年1010月月7 7日，日，1010岁时因触电意岁时因触电意外失去双臂，外失去双臂，1919岁时，成绩优秀的他放弃高考，开始学岁时，成绩优秀的他放弃高考，开始学习钢琴；习钢琴；20082008年年4 4月月3030日，参加北京电视台日，参加北京电视台唱响奥运唱响奥运节目，演奏钢琴曲节目，演奏钢琴曲梦中的婚礼梦中的婚礼，为刘德华伴奏，为刘德华伴奏Everyone is no.1Everyone is no.1；20082008年年8 8月月2929
11、日，日，CCTV-10CCTV-10讲述讲述播出刘伟的故事播出刘伟的故事断臂琴缘断臂琴缘；20092009年年1212月月3 3日，参日，参加在广州举行的全国双上肢障碍者书画及才能展示活动加在广州举行的全国双上肢障碍者书画及才能展示活动；20102010年年5 5月，参加湖南卫视月，参加湖南卫视快乐男声快乐男声济南唱区预济南唱区预选赛；选赛；20102010年年7 7月，参加东方卫视月，参加东方卫视中国达人秀中国达人秀；20102010年年9 9月，参加月，参加开学第一课开学第一课录制。录制。v v 刘伟坚强语录刘伟坚强语录v 1、“我的人生只有两条路，要么赶紧死，要么精彩的我的人生只有两条路
12、，要么赶紧死，要么精彩的活着。活着。”v 2、“我从来没有把我当什么特殊群体，就是你们用手我从来没有把我当什么特殊群体，就是你们用手做的东西，我用脚做，只是换了一种方式而已，没有不做的东西，我用脚做，只是换了一种方式而已，没有不一样。一样。”v 3、“谢谢他能这么歧视我，迟早有一天我会让他看看谢谢他能这么歧视我，迟早有一天我会让他看看。”遭到音乐学院校长的歧视后，他说。遭到音乐学院校长的歧视后，他说。v 4、“刚开始困难简直是一座山，但是后来通过努力拿刚开始困难简直是一座山，但是后来通过努力拿到全国第一时，再回头看那困难只是一个小小的台阶。到全国第一时，再回头看那困难只是一个小小的台阶。”v
13、三、积极走出创伤走出心理创伤走出心理创伤v接受创伤事件带给自己的各种反应v宣泄悲伤情绪v尽快恢复自己的生活规律v积极寻求亲人、朋友的支持v积极参加有意义的社会活动v必要时，向专业人员寻求支持和帮助 挫折承受力测试挫折承受力测试 同学们，请你认真思考以下一些题目，他能帮助你了解自己的受挫能力同学们，请你认真思考以下一些题目，他能帮助你了解自己的受挫能力 。、碰到令人担心的事、碰到令人担心的事 ：无法着手学习：无法着手学习：照干：照干不误不误：两者之间：两者之间、碰到讨厌的对手时、碰到讨厌的对手时 ：感情用事，无法应付：感情用事，无法应付：能控制感情，应付自如能控制感情，应付自如：两者之间：两者之
14、间、失败时、失败时 ：不想再干了：不想再干了：努力寻找成功的机：努力寻找成功的机会会：两者之间：两者之间、学习进展不快时：焦躁万分，无法思考、学习进展不快时：焦躁万分，无法思考 ：可：可以冷静地想办法以冷静地想办法 ：两者之间：两者之间、学习中感到疲劳时：脑子不好使了：耐住疲劳、学习中感到疲劳时：脑子不好使了：耐住疲劳继续学习继续学习 ：两者之间：两者之间、学习条件恶劣时：无法学习好、学习条件恶劣时：无法学习好 ：克服困：克服困难创造条件难创造条件 ：两者之间：两者之间 、在绝望的情况下：听任命运摆布、在绝望的情况下：听任命运摆布 ：力挽：力挽狂澜狂澜 ：两者之间：两者之间 、碰到困难时、碰到
15、困难时 ：失去信心：失去信心 ：开动脑筋：开动脑筋 ：两者之间：两者之间 、接到很难完成的学习任务时：不完成：、接到很难完成的学习任务时：不完成：千方百计干好它：两者之间千方百计干好它：两者之间、困难落到自己的头上时、困难落到自己的头上时 ：厌恶之极：厌恶之极 ：欣然努力克服：两者之间：欣然努力克服：两者之间 挫折承受力测试评分标准挫折承受力测试评分标准 v 分；分；分分；分；分v 总分在分以上说明受挫能力很强；在总分在分以上说明受挫能力很强；在分之间，说明对某些特定的分之间，说明对某些特定的挫折的承受力比较弱；在分以下的，说挫折的承受力比较弱；在分以下的，说明承受能力比较弱。明承受能力比较弱。45写在最后成功的基础在于好的学习习惯The foundation of success lies in good habits谢谢大家荣幸这一路，与你同行ItS An Honor To Walk With You All The Way讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
