1、高血压防治讲座全什么是高血压高血压的危害哪些人容易得高血压？如何预防高血压如何确定是否得了高血压？得了高血压怎么办？u 经过非同日，三次测量血压，血压经过非同日，三次测量血压，血压140/90mmHg140/90mmHg收缩压收缩压舒张压舒张压正常血压正常血压120120和和80140140或或9090脑血栓、脑血栓、脑溢血脑溢血冠心病、冠心病、心力衰竭心力衰竭肾脏疾病肾脏疾病动脉病变动脉病变高血压加速脑动脉血管硬化高血压加速脑动脉血管硬化u u 不同日同一时间测量三次高血压患者需要终身服药，即使血压降至正常值也不能停药，否则容易诱发更加严重的心、脑、肾并发症。血管紧张素受体拮抗剂（ARB）缬
2、沙坦、氯沙坦、厄贝沙坦高血压的程度与症状并不成正比，没有症状，并不表明血压不高。有氧运动可降低血压，散步、慢跑等3-5年内出现部分心、脑、肾损害正确的做法是，待血压有效控制在正常水平后，在医生的指导下逐步减少药物的种类和剂量，用最少的药量达到最理想的治疗效果。如何确定是否得了高血压？变细或中断，引发心绞痛、心肌梗死然后逐渐下降，下午3-6时再次升高；夜幕降临，血压再次降低，入睡后持续下降。此类降压药与其他高血压药物无相互作用，适合于与其他降压药联合用药，增强降压效果（降压药用绿茶水送服效果更好）此类降压药是糖尿病患者的首选降压药有人在选用降压药物时，片面认为药价越贵降压效果越好，看价吃药。一方
3、面，高血压引起肾脏损害，以病程的长短及有无并发症为标准人的血压在一天中，午夜最低，因而睡前服用降压药，会导致血压较大幅度下降，容易引发缺血性脑血管病，出现失眠、失明、偏瘫等症状，所以高血压患者切忌在临睡前服药，以防夜间发生意外。此类降压药是糖尿病患者的首选降压药某些短效药物会引起医源性的糖尿病、肾病、冠心病。当情绪激动、过度兴奋或剧烈运动时，当情绪激动、过度兴奋或剧烈运动时，血压急剧升高，硬化的血管破裂出血，血压急剧升高，硬化的血管破裂出血，造成脑溢血造成脑溢血u 高血压加速心脏动脉粥样硬化进程，同时高血压加速心脏动脉粥样硬化进程，同时使心脏的需氧量增加使心脏的需氧量增加u 发生动脉粥样硬化的
4、血管管腔变窄，血流发生动脉粥样硬化的血管管腔变窄，血流变细或中断，引发心绞痛、心肌梗死变细或中断，引发心绞痛、心肌梗死u 高血压与肾脏损害形成恶性循环，高血压与肾脏损害形成恶性循环，一方面，高血压引起肾脏损害，一方面，高血压引起肾脏损害，另一方面，肾脏损害加重高血压另一方面，肾脏损害加重高血压u 急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性硬化，引发尿毒症弥漫性硬化，引发尿毒症u 患病率高致残率高致死率高知晓率低治疗率低控制率低uu全国成年人高血压患病率全国成年人高血压患病率18.8%18.8%uu全国约全国约2 2亿高血压患者亿高血压患者uu每每5 5个成年
5、人中就有个成年人中就有1 1人患高血压人患高血压我国每年新发中风患者我国每年新发中风患者200200万万其中其中2/32/3致死或致残致死或致残现有中风患者现有中风患者700700万万u u u 高血压未经治疗高血压未经治疗3-53-5年内出现部分心、脑、肾损害年内出现部分心、脑、肾损害每年死于高血压和心脑血管病的患者每年死于高血压和心脑血管病的患者占总死亡人数的占总死亡人数的41%41%u 高血压未经治疗高血压未经治疗平均存活时间平均存活时间1919年年比正常血压者平均寿命缩短比正常血压者平均寿命缩短2020年年uu3535岁以上每月至少测岁以上每月至少测1 1次血压次血压uu低盐、低脂饮食
6、低盐、低脂饮食uu坚持坚持运动运动uu控制体重控制体重uu戒烟限酒戒烟限酒uu心情舒畅心情舒畅单次测量偏高不能确诊为高血压单次测量偏高不能确诊为高血压不同日同一时间测量三次不同日同一时间测量三次排除白大褂高血压等因素排除白大褂高血压等因素没大多数高血压有明显症状没大多数高血压有明显症状u 有的高血压患者会出现下列症状有的高血压患者会出现下列症状u 头疼、头晕头疼、头晕失眠失眠耳鸣耳鸣手指麻木，颈背部肌肉酸痛、紧张手指麻木，颈背部肌肉酸痛、紧张u u u u 高血压并不可怕，可怕的是血压控制不良高血压并不可怕，可怕的是血压控制不良所造成的并发症。所造成的并发症。不以症状的严重程度为判断标准不以症
7、状的严重程度为判断标准u 以血压的高低为标准以血压的高低为标准u 以病程的长短及有无并发症为标准以病程的长短及有无并发症为标准u 3-5年内出现部分心、脑、肾损害严冬季节用冷水洗东西正确的做法是，待血压有效控制在正常水平后，在医生的指导下逐步减少药物的种类和剂量，用最少的药量达到最理想的治疗效果。药物种类 主要产品在选用药茶时既要考虑药茶的降压作用，又要注重消除不适症状，如头痛、头晕、耳鸣、目赤、视物模糊、肢体麻木等，这样有利于缓解精神紧张状态，舒缓动脉血管，使过高的血压平稳下降，从而达到事半功倍之效。经过非同日，三次测量血压，血压140/90mmHg正确的做法是，待血压有效控制在正常水平后，
8、在医生的指导下逐步减少药物的种类和剂量，用最少的药量达到最理想的治疗效果。注意：个别患者的血压波动特殊，需做动态血压检测才能得知。高血压加速脑动脉血管硬化人的血压在一天中，午夜最低，因而睡前服用降压药，会导致血压较大幅度下降，容易引发缺血性脑血管病，出现失眠、失明、偏瘫等症状，所以高血压患者切忌在临睡前服药，以防夜间发生意外。如何确定是否得了高血压？其实，药品的价格和效果不成正比，一些廉价的大众降压药同样有不错的疗效，服用得当才是关键。应将锻炼时间调整到傍晚，选择缓和运动利尿剂（Diuretics）氢氯噻嗪、吲哒帕胺有的患者在服用降压药过程中容易走向极端，一旦遇到不良反应，即对服药降压失去信心
9、，转而停止服药，导致血压不能有效控制。3-5年内出现部分心、脑、肾损害发生较严重的腹泻时没有及时看医生严冬季节用冷水洗东西全国成年人高血压患病率18.注意：要检测动态血压，找到自己一天血压的高峰值，避免在危险注意：个别患者的血压波动特殊，需做动态血压检测才能得知。治疗高血压的目标治疗高血压的目标达到血压目标值达到血压目标值减少并发症减少并发症减少靶器官损害减少靶器官损害减少药物不良反应减少药物不良反应二、常测血压二、常测血压鼓励家庭自测鼓励家庭自测不少于每天不少于每天1次，最好每天早、中晚各一次次，最好每天早、中晚各一次晨起及服药后测量晨起及服药后测量详细记录每次详细记录每次 血压值和测量时间
10、血压值和测量时间坐位，右手坐位，右手肘部、心脏与肘部、心脏与 血压计同高血压计同高取取2次平均值次平均值血压计半年矫正血压计半年矫正参加轻松愉快的业余活动，如何确定是否得了高血压？高血压加速心脏动脉粥样硬化进程，同时钙通道拮抗剂降压药特点避免躺着服药：引起咳嗽或损伤食道人的血压在一天中，午夜最低，因而睡前服用降压药，会导致血压较大幅度下降，容易引发缺血性脑血管病，出现失眠、失明、偏瘫等症状，所以高血压患者切忌在临睡前服药，以防夜间发生意外。“是药三分毒”，降压药也同样存在一些毒副作用。夜幕降临，血压再次降低，入睡后持续下降。注意：个别患者的血压波动特殊，需做动态血压检测才能得知。高血压与肾脏损
11、害形成恶性循环，选择一天服用一次的长效制剂，起床清醒后服药，既保证了一天24小时血压平稳，又不易忘记，避免了漏服药的情况严冬季节用冷水洗东西夜幕降临，血压再次降低，入睡后持续下降。如何确定是否得了高血压？忌喝西柚汁和含盐高食品：会增加副作用，增高血压严冬季节用冷水洗东西以病程的长短及有无并发症为标准有人在选用降压药物时，片面认为药价越贵降压效果越好，看价吃药。变细或中断，引发心绞痛、心肌梗死单次测量偏高不能确诊为高血压 早晨醒来后，立即做剧烈运动早晨醒来后，立即做剧烈运动 应将锻炼时间调整到傍晚，选择缓和运动应将锻炼时间调整到傍晚，选择缓和运动 注意：要检测动态血压，找到自己一天血压的高峰值，
12、避免在危险注意：要检测动态血压，找到自己一天血压的高峰值，避免在危险 变换体位时动作太快，没有缓冲动作变换体位时动作太快，没有缓冲动作 如早晨起床先在床上躺如早晨起床先在床上躺2 2分钟，起来再坐分钟，起来再坐2 2分分 钟，坐到床边等钟，坐到床边等1 1分钟分钟 便秘时，用力屏气便秘时，用力屏气 多吃蔬菜水果帮助通便，情况严重应到医院多吃蔬菜水果帮助通便，情况严重应到医院 患者下蹲或弯腰时头部冲下患者下蹲或弯腰时头部冲下 严冬季节用冷水洗东西严冬季节用冷水洗东西 饱餐后立即冲热水澡饱餐后立即冲热水澡 发生较严重的腹泻时没有及时看医生发生较严重的腹泻时没有及时看医生 情绪极度激动情绪极度激动容
13、易中风容易中风 药物种类药物种类 主要产品主要产品利尿剂（利尿剂（DiureticsDiuretics）氢氯噻嗪、吲哒帕胺 受体阻滞剂受体阻滞剂（BBBB）美托洛尔、普萘洛尔钙通道阻滞剂（钙通道阻滞剂（CCBCCB）氨氯地平、氨氯地平、硝苯地平、非洛地平血管紧张素转换酶抑制剂（血管紧张素转换酶抑制剂（ACEIACEI）贝那普利、卡托普利、依那普利 培朵普利、福辛普利血管紧张素血管紧张素受体拮抗剂（受体拮抗剂（ARBARB）缬沙坦、缬沙坦、氯沙坦、厄贝沙坦利尿药降压药特点利尿药降压药特点受体阻滞剂降压药特点受体阻滞剂降压药特点短效作用药物：餐前服用吸收好，一天三次。严冬季节用冷水洗东西短效作用药
14、物：餐前服用吸收好，一天三次。严冬季节用冷水洗东西多吃蔬菜水果帮助通便，情况严重应到医院“是药三分毒”，降压药也同样存在一些毒副作用。清晨，血压持续上升，上午9-11时达到最高；高血压与肾脏损害形成恶性循环，一方面，高血压引起肾脏损害，经过非同日，三次测量血压，血压140/90mmHg此类降压药是糖尿病患者的首选降压药有人错误地认为药吃得越多，血压就会降得越快，甚至自作主张增加剂量和增加降压药的种类，其结果不仅不能达到良好的降压效果，反而会危及生命安全。严冬季节用冷水洗东西经过非同日，三次测量血压，血压140/90mmHg受体阻滞剂（BB）美托洛尔、普萘洛尔经过非同日，三次测量血压，血压140
15、/90mmHg如何确定是否得了高血压？此类降压药与其他高血压药物无相互作用，适合于与其他降压药联合用药，增强降压效果3-5年内出现部分心、脑、肾损害夜幕降临，血压再次降低，入睡后持续下降。钙通道拮抗剂降压药特点钙通道拮抗剂降压药特点血管紧张素转换酶抑制剂降压药特点血管紧张素转换酶抑制剂降压药特点血管紧张素血管紧张素受体拮抗剂降压药特点受体拮抗剂降压药特点此类降压药与其他高血压药物无相互作用，适合此类降压药与其他高血压药物无相互作用，适合于与其他降压药联合用药，增强降压效果于与其他降压药联合用药，增强降压效果此类降压药是糖尿病患者的首选降压药此类降压药是糖尿病患者的首选降压药 中西结合中西结合高
16、血压患者在服用西药降压的同时，可配合服用中药药高血压患者在服用西药降压的同时，可配合服用中药药茶，可提高和巩固疗效。茶，可提高和巩固疗效。在选用药茶时既要考虑药茶的降压作用，又要注重消除在选用药茶时既要考虑药茶的降压作用，又要注重消除不适症状，如头痛、头晕、耳鸣、目赤、视物模糊、肢不适症状，如头痛、头晕、耳鸣、目赤、视物模糊、肢体麻木等，这样有利于缓解精神紧张状态，舒缓动脉血体麻木等，这样有利于缓解精神紧张状态，舒缓动脉血管，使过高的血压平稳下降，从而达到事半功倍之效。管，使过高的血压平稳下降，从而达到事半功倍之效。如：夏枯草降压茶、决明罗布麻茶、枸杞决明双花茶等如：夏枯草降压茶、决明罗布麻茶
17、、枸杞决明双花茶等服用降压药的时间服用降压药的时间血压波动规律：血压波动规律：“二高一低二高一低”清晨，血压持续上升，上午清晨，血压持续上升，上午9-11时达到最高；时达到最高；然后逐渐下降，下午然后逐渐下降，下午3-6时再次升高；时再次升高；夜幕降临，血压再次降低，入睡后持续下降。夜幕降临，血压再次降低，入睡后持续下降。注意：个别患者的血压波动特殊，需做动态血压检测才能得知。注意：个别患者的血压波动特殊，需做动态血压检测才能得知。服药最佳时间：早上服药最佳时间：早上7时，下午时，下午2时时服用降压药的时间服用降压药的时间短效作用药物短效作用药物：餐前服用吸收好，一天三次。某些短效药物会引起医
18、源性的糖尿病、肾病、冠心病。长效作用药物：长效作用药物：受饮食影响不大，每天只需服用一次，最佳时间是起床后半小时内服用控释剂药物控释剂药物：一般都不能咀嚼或压碎后服用。最好饭后服，饭前服容易影响释放量，引起胃部不适。选择一天服用一次的长效制剂，起床清醒后服药，选择一天服用一次的长效制剂，起床清醒后服药，既保证了一天既保证了一天24小时血压平稳，又不易忘记，避免了漏小时血压平稳，又不易忘记，避免了漏服药的情况服药的情况服用降压药的方式服用降压药的方式用温开水送服用温开水送服（降压药用绿茶水送服效果更好）（降压药用绿茶水送服效果更好）避免躺着服药：引起咳嗽或损伤食道避免躺着服药：引起咳嗽或损伤食道
19、忌喝西柚汁和含盐高食品：会增加副作用，增高血压忌喝西柚汁和含盐高食品：会增加副作用，增高血压避免用其他饮料送药：相互作用，影响疗效，导致危险避免用其他饮料送药：相互作用，影响疗效，导致危险避免服药后立即运动：影响药物吸收效果避免服药后立即运动：影响药物吸收效果服用降压药有八防服用降压药有八防 一、防首剂反应。一、防首剂反应。即第一次使用某种降压药物时，机体一时不适应，可能会产生心慌、晕厥等不良反应，甚至感到服药后症状加重，因此高血压患者开始服用降压药物时剂量宜小。二、防看价吃药。二、防看价吃药。有人在选用降压药物时，片面认为药价越贵降压效果越好，看价吃药。其实，药品的价格和效果不成正比，一些廉
20、价的大众降压药同样有不错的疗效，服用得当才是关键。高血压加速脑动脉血管硬化有的患者在服用降压药过程中容易走向极端，一旦遇到不良反应，即对服药降压失去信心，转而停止服药，导致血压不能有效控制。经过非同日，三次测量血压，血压140/90mmHg高血压患者需要终身服药，即使血压降至正常值也不能停药，否则容易诱发更加严重的心、脑、肾并发症。此类降压药是糖尿病患者的首选降压药严冬季节用冷水洗东西如何确定是否得了高血压？清晨，血压持续上升，上午9-11时达到最高；有人在选用降压药物时，片面认为药价越贵降压效果越好，看价吃药。夜幕降临，血压再次降低，入睡后持续下降。注意：个别患者的血压波动特殊，需做动态血压
21、检测才能得知。全国成年人高血压患病率18.“是药三分毒”，降压药也同样存在一些毒副作用。夜幕降临，血压再次降低，入睡后持续下降。如何确定是否得了高血压？人的血压在一天中，午夜最低，因而睡前服用降压药，会导致血压较大幅度下降，容易引发缺血性脑血管病，出现失眠、失明、偏瘫等症状，所以高血压患者切忌在临睡前服药，以防夜间发生意外。夜幕降临，血压再次降低，入睡后持续下降。短效作用药物：餐前服用吸收好，一天三次。多蔬菜水果少脂肪，多含钾钙少含盐药物种类 主要产品服用降压药有八防服用降压药有八防 三、防擅自停药。三、防擅自停药。高血压患者需要终身服药，即使血压降至正常值也不能停药，否则容易诱发更加严重的心
22、、脑、肾并发症。正确的做法是，待血压有效控制在正常水平后，在医生的指导下逐步减少药物的种类和剂量，用最少的药量达到最理想的治疗效果。四、防主观判断。四、防主观判断。高血压的程度与症状并不成正比，没有症状，并不表明血压不高。所以即使没有头晕、失眠等症状，如果发现血压高于正常范围，也要上正规医院检查。服用降压药有八防服用降压药有八防 五、防追求速效。五、防追求速效。降压讲究的是平稳、有效，尤其是平稳更为重要，因为血压的波动往往是引发卒中的诱因。如一味地追求降压效果，而忽视血压的平稳，有可能导致心、脑、肾供血不足而产生严重后果。六、防多多益善六、防多多益善。有人错误地认为药吃得越多，血压就会降得越快
23、，甚至自作主张增加剂量和增加降压药的种类，其结果不仅不能达到良好的降压效果，反而会危及生命安全。服用降压药有八防服用降压药有八防 七、防因噎废食。七、防因噎废食。“是药三分毒”，降压药也同样存在一些毒副作用。有的患者在服用降压药过程中容易走向极端，一旦遇到不良反应，即对服药降压失去信心，转而停止服药，导致血压不能有效控制。八、防睡前服药。（个别患者除外）八、防睡前服药。（个别患者除外）人的血压在一天中，午夜最低，因而睡前服用降压药，会导致血压较大幅度下降，容易引发缺血性脑血管病，出现失眠、失明、偏瘫等症状，所以高血压患者切忌在临睡前服药，以防夜间发生意外。u u u u u u u u 一、合
24、理饮食一、合理饮食多蔬菜水果少脂肪，多含钾钙少含盐多蔬菜水果少脂肪，多含钾钙少含盐二、适量运动二、适量运动有氧运动可降低血压，散步、慢跑等有氧运动可降低血压，散步、慢跑等三、戒烟限酒三、戒烟限酒吸烟及大量饮酒会加重高血压吸烟及大量饮酒会加重高血压四、心理平衡四、心理平衡参加轻松愉快的业余活动，参加轻松愉快的业余活动，保持好心情，有助于血压稳定。保持好心情，有助于血压稳定。五、注意管理五、注意管理定时服用降压药，学会自测血压，定时服用降压药，学会自测血压，12月平稳降血压，按时就医月平稳降血压，按时就医健康是最大的财富健康是最大的财富1 1健康健康家庭家庭地位地位金钱金钱房产房产0 00 00
25、00 0 如一味地追求降压效果，而忽视血压的平稳，有可能导致心、脑、肾供血不足而产生严重后果。经过非同日，三次测量血压，血压140/90mmHg全国成年人高血压患病率18.有人在选用降压药物时，片面认为药价越贵降压效果越好，看价吃药。培朵普利、福辛普利此类降压药是糖尿病患者的首选降压药一方面，高血压引起肾脏损害，忌喝西柚汁和含盐高食品：会增加副作用，增高血压以病程的长短及有无并发症为标准其实，药品的价格和效果不成正比，一些廉价的大众降压药同样有不错的疗效，服用得当才是关键。受体阻滞剂（BB）美托洛尔、普萘洛尔高血压与肾脏损害形成恶性循环，高血压加速心脏动脉粥样硬化进程，同时严冬季节用冷水洗东西严冬季节用冷水洗东西应将锻炼时间调整到傍晚，选择缓和运动有氧运动可降低血压，散步、慢跑等高血压加速脑动脉血管硬化弥漫性硬化，引发尿毒症严冬季节用冷水洗东西急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉
