1、什么是仪态什么是仪态 仪态，指的是人在行为中仪态，指的是人在行为中的姿势和风度。包括的姿势和风度。包括姿势姿势（站姿、坐姿、走姿、蹲姿、（站姿、坐姿、走姿、蹲姿、手姿）手姿）表情表情（眼神、微笑等）（眼神、微笑等）一、站姿一、站姿 站姿是仪态的核心。站姿是仪态的核心。站姿是人静态的造型动作，优美、站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。风度，并给他人留下美好的印象。教学目标教学目标1 1、掌握标准
2、站姿礼仪的动作要、掌握标准站姿礼仪的动作要领领 2 2、能够运用优美站姿进行人、能够运用优美站姿进行人际交往际交往 3 3、树立文明意识，养成高度、树立文明意识，养成高度自制力，建立自信心自制力，建立自信心（一）正确的站姿要求（一）正确的站姿要求（1 1）头正。（）头正。（2 2）肩平。）肩平。（3 3）臂垂。（）臂垂。（4 4）躯挺。）躯挺。（5 5）腿并。）腿并。（6 6）身体重心主要支撑于脚掌、）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。脚弓上。（7 7）从侧面看，头部肩部、上）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上体与下肢应在一条垂直线上（二）脚位（二）脚位站立时可采取以下几种脚：站立时
3、可采取以下几种脚：（1 1）正步站姿）正步站姿（2 2）丁字步站姿）丁字步站姿（3 3）分腿站姿）分腿站姿（4 4）“V”V”字步站姿字步站姿“V”V”型站姿型站姿 分腿站姿分腿站姿丁字步站姿丁字步站姿（三）手位（三）手位 站立时，双手可取下列之一手：站立时，双手可取下列之一手：（1 1）垂手式站立。）垂手式站立。（2 2）前腹式站立。）前腹式站立。（3 3）后背式站立。）后背式站立。（4 4）背垂手站姿）背垂手站姿 （5 5）单屈臂式站立。）单屈臂式站立。右手搭在左手上叠放于体前 垂手式垂手式后背式后背式单屈臂式单屈臂式垂手式垂手式前腹式前腹式表现轻盈、端庄、典雅、娴静不良站姿不良站姿n身体
4、歪斜n弯腰驮背n双腿大叉n手位不当（口袋内、抱在胸前、叉腰等）n脚位不当常见的女士站姿常见的女士站姿第一种：双脚八字步双脚八字步或丁字步，双手虎口或丁字步，双手虎口相交叠放于腰际，用相交叠放于腰际，用拇指可以顶到肚脐处，拇指可以顶到肚脐处，手指伸直但不要外翘，手指伸直但不要外翘，在开业典礼或是颁奖在开业典礼或是颁奖等重大场合中我们采等重大场合中我们采用这种站姿。用这种站姿。第二种第二种：双脚八字步或丁双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放字步，双手虎口相交叠放于脐下三指处，手指伸直于脐下三指处，手指伸直但不要外翘，上身正直，但不要外翘，上身正直，头正目平，微收下颌，面头正目平，微收下颌，面带微笑
5、。挺胸收腹，腰直带微笑。挺胸收腹，腰直肩平，双臂自然下垂，两肩平，双臂自然下垂，两腿相靠站直腿相靠站直,肌肉略有收肌肉略有收缩感。在店内接待顾客时缩感。在店内接待顾客时可采用这种站姿。可采用这种站姿。第三种：双手轻握放双手轻握放在腰际，手指可自然在腰际，手指可自然弯曲，在店内与顾客弯曲，在店内与顾客或同事交流时可采用或同事交流时可采用这种站姿。这种站姿。第一种：双腿并拢或平行不超过肩宽，两手放在双腿并拢或平行不超过肩宽，两手放在身体两侧，手的中指贴于裤缝。身体两侧，手的中指贴于裤缝。这种站姿适合比较庄重严肃的场合。这种站姿适合比较庄重严肃的场合。第二种：双脚平行不超过肩宽，以厘米为宜，双脚平行
6、不超过肩宽，以厘米为宜，双手在背后腰际相握，左手握住右手手腕双手在背后腰际相握，左手握住右手手腕或右手握住左手手腕。或右手握住左手手腕。这种站姿适合在迎宾时使用这种站姿适合在迎宾时使用。第三种：双脚平行不超过肩宽，以厘米为宜，双脚平行不超过肩宽，以厘米为宜，左手在腹前握住右手手腕或右手握住左手左手在腹前握住右手手腕或右手握住左手手腕。手腕。这种站姿适合在工作中与客户或同事交这种站姿适合在工作中与客户或同事交流时使用。流时使用。常见的常见的男士男士站姿站姿表现刚健、潇洒、英武、强壮表现刚健、潇洒、英武、强壮（五）不良站姿（五）不良站姿l 在站立的过程中，一条腿抖动或整个上体晃动。这种举动会让人觉
7、得你是一个漫不经心的人。l 双手抱臂或者交叉着抱于胸前，这种动作往往表示消极、抗议、防御等意思。l 双手叉腰站立，这是一种潜意识中带有挑衅或者侵犯意味的举动，如果是在异性面前，它还可以透露出一种性侵害的消息。所以这是你千万要注意避免的动作。l 两腿交叉站立，这种站立的方式很容易给人以轻佻的感觉。（六）站姿训练 1 1背靠墙背靠墙 （靠墙站立，脚后跟、小腿、臀、双肩、后脑勺紧贴墙壁）靠墙站立，脚后跟、小腿、臀、双肩、后脑勺紧贴墙壁）2 2两人背靠背两人背靠背 3 3头顶书本头顶书本 （在头顶放一本书，使其保持水平，两腿膝盖间夹一张普（在头顶放一本书，使其保持水平，两腿膝盖间夹一张普通的白纸，颈部伸直，下巴向内收，上身挺立。）通的白纸，颈部伸直，下巴向内收，上身挺立。）4 4对镜训练对镜训练课堂小结课堂小结本节课主要学习了标准站姿的具本节课主要学习了标准站姿的具体要求，在日常生活中，大家体要求，在日常生活中，大家要时刻注意自己的站姿，以便要时刻注意自己的站姿，以便养成良好的习惯。养成良好的习惯。上课的结束是行动的开始！
