1、我宅家 我学习 我快乐 20202020开学第一课主题班会开学第一课主题班会 X X年级年级XXXX班班 CONTENTS 目录 说说宅家的苦恼 01 小确幸清单 02 03 教师总结 04 小锦囊 小妙招 0 亲爱的同学们，你们好！一场突如其来的疫情让我们 很短得假期变得很漫长，原本约定2月份见面的要到5月份 才能见面了！有同学给我发信息说“老师，我想您了!”,老师 也很想你们，也很期待跟你们见面！所以，今天晚上我们 利用这节以“我宅家，我学习，我快乐”的主题班会课跟 同学们一起聊聊天，你可以把你开心的事情说出来跟大家 一起分享，你也可以把你不开心的事情说出来，我们一起 寻找解决的办法！无论
2、你说什么不开心的事情，不管是老 师、家长、还是同学们，都没有人会嘲笑你，也没有人会 责骂你，所以希望同学们等会能够畅所欲言！ 说说宅家的苦恼 01 03 生活中的小确幸清单 02 你们生活中你们生活中 的小确幸是的小确幸是 什么？什么？ ？ 当心情低落时，往往会觉得身心疲惫， 此时可以让有一个好睡眠来缓解，睡 一觉之后可能就会觉得心情愉悦起来。 睡眠法 A 情绪压抑时，可以用运动的方式排解， 比如在家做一些简单的瑜伽，戒者跑 步等。 运动法 B 压抑的心情有时需要释放出来，但是 我们要选择正确的方式，比如大声呐 喊，捶打枕头等 发泄法 C 心情压抑时，千万不要钻牛角尖。你 可以做一些其他事情来忘记不高兴的 事。比如手工 书法 美食等 转移法 D 03 愉悦心情的小锦囊 教师总结 04 一4班的同学们，在疫情持续的日子 里，正是因为我们的坚持和乐观才能 慢慢戓胜它。其实在成长的路上，我 们会遇到很多挫折和困难，但是我们 都要保持积极向上的心态，笑着去面 对生命中的每一件事，笑着完成每一 次的作业，笑着面对每一次考试。心 有多宽，世界就有多大。 添加标题 添加标题 添加标题 亲爱的孩子们，通过今天的交 流，相信你一定有许多的收获。 请你拿出你的笔记录戒者画出你 心中的小确幸和课后的感悟吧。 谢谢 观看
