1、做快乐的老师教学设计 教学目标： 通过培训让老师感受自己的正负向情绪，认知职业面临的压力，了解缓解压力 的方法，体会压力与自己心智化水平的联系，促使自己辩证看待职业压力。 教学过程： 一、了解初心与动力 1 还记得开始因为什么选择做教师？ 2 是什么让您坚持做教师到此时呐？ 3 这么多年教师的职业给您带来快乐了吗？ 二、了解职业与压力 1、教师是心理问题易发人群 社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色， 都要经受相当多的内心冲突 与不安。教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对学生的成长高度 负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，所以教师出 现
2、心理问题的概率比其他人群大。 2、影响教师心理的外在因素 （1）职业本身带来的压力。教师每天面对是学生。学生个体性差异与学生集体性培养 的矛盾，使得教师的工作实绩难以评价；影响学生因素的复杂性和对教师责任片面认定 的矛盾，让许多教师难以心悦诚服；高社会期望和并不能与之相符的实际地位的矛盾， 使教师难以达到心理平衡。 （2）应试教育带来的压力。素质教育与行应试教育之间，教师处在两难境地里。教师 的职业理想在升学率的影响下，经常处于矛盾冲突之中。教育自身的追求与社会要求、 家长需求的不协调，使教师难以适应。考试分数作为评价指标，加重学生学业负担又导 致师生关系紧张。 （3）教师责任界线模糊。在我国
3、传统文化观念里，教师就是家长，教师对学生具有无 限的权力，又有无限的责任。现代社会里，师生关系是基于法律的平等关系。学校教师 是权力有限、责任无限，一旦发生冲突，教师要比家长学生承担更多的责任。 （4） 、体制变革。学校体制改革，如职称评定、教师聘任、按绩取酬等等，使教师的职 业稳定感受到冲击。 （5）时代对教师素质的挑战。课程标准和教材的不断改革，迫使教师走出经验；信息 技术的发展和普及，对教师的传统劳动手段提出了挑战；一代代学生以新人类、新新人 类的面貌出现在校园，师生之间的“代沟”愈趋加深，沟通愈趋困难。 （6）环境因素。教师绝大多数时间是在课堂讲授中度过，与之打交道的对象是身心皆 不成
4、熟的青少年群体。教师经常处于高度紧张状态和高响度的噪音刺激中。这种环境使 教师的神经系统的平衡性受到影响。 超负荷的工作状态使他们的视觉、听觉和触觉的感 受性降低。 三、手绘我心找内因 指导语：在下面每张纸的符号上添加任何符号、文字、图标、人物、动物等图案（填什 么、填多少、怎么填都是你做主！ ）画完给每张图画起个名字！ 从画中了解自己正负向思维。 负性思维 忧虑、易怒、犹豫、哀怨、埋怨、胆小、自我、自私 正性思维 踏实、无私、大度、热情、有责任心、自信、坚强、好学 四、让我做快乐的教师 1、愉快地接受自己的职业角色。对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作 2、积极乐观的情绪状态。 3、独
5、创性地开展教育教学活动。 4、良好的人际关系。 5、积极适应和改造教育环境。 舒心九 招 想 人生中， 挫折和失败实不为怪， 换个角度讲， 是对人的意志、 决心和勇气的锻炼， 是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，不少科学家的成果是在几百次、上千次失败 和挫折的基础上取得的。 走 到野外郊区、深山大川走走，散散心，让阳光、溪流、绿荫、鸟语、花香荡涤一 下胸中的烦恼，清理一下杂乱的思绪，换回失去的理智和信心。 放 有得必有失， 想在方方面面都有建树很难， 即过慎重选择后， 得到的会心安理得， 失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。 乐 想想开心的事、可笑的事；或拿本爱不释手的书，读几
6、个令人开怀大笑或幽默风 趣的章节；或去看一场轻松欢快的电影，放松一下紧绷的心情，调整一下前进的步伐， 都是有益的。 会 约三五知心好友会一会，就令人开心的话题聊聊天、叙叙旧，或结伴逛逛市场， 或谈谈发型、衣着、护肤等感兴趣的问题，或精心烹调给养可口的小菜把生活调整的多 姿多彩。 唱 一曲优美动听的歌曲， 或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧 憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，会把抑郁抛向昨天，把欢乐带给今朝。 比 与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，比下还有余呢。及时调整心理，不因 小败而失信心，不因小挫而失锐气。 让 对人对事姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短，让一步 海阔天空。 静 跟随导语，从头到脚放松自己 。 情绪处理四法 换个角度想 适当表达自己的情绪 以合适的方式缓解情绪 （大吃一顿、睡大觉、运动、大哭一场、笑一笑、聊一聊、 大叫、花钱、独处、自我反思、找个出气筒、好好装扮一下、听音乐） 静下心来，学习活在当下 正确认识自己 ： 1、我想做什么（欲望） 2、我能做什么（评估拥有内外在资源决定可行度） 3、我要做什么 （匹配的操作部分） 小结： 当我们了解初心，安定坚守教师这份职业，让自己在职业状态过的精彩，活的快乐！
