1、毕业班“加油站”教学设计毕业班“加油站”教学设计 学情分析：学情分析： 学生们即将在一个月后参加中考，部分同学由于过度焦虑而难以 正常学习和休息，为此设计了本课内容。 教学目标：教学目标： 帮助学生以积极心态正确面对学习和升学的压力，通过开展考前 心理调试和辅导，减少考试的心理负担。 教学重点及难点：教学重点及难点： 重点：帮助学生正确认识焦虑与压力，并介绍一些迎考的策略。 难点：通过实际练习来掌握合适的方法调节紧张焦虑的程度， 教学环境：教学环境：多媒体教室 活动准备：活动准备：镜子，音频及视频材料 教学过程：教学过程： 一、一、 心灵约定心灵约定 介绍课堂约定，对同学们课堂表现的期许。 1
2、、保守秘密：不将课堂上得知的他人信息外传。 2、尊重倾听：尊重他人，认真倾听，不嘲笑、调侃他人。 3、积极参与：认真思考问题，积极表达自己真实想法和感受。 二、热身活动二、热身活动 通过两个游戏（ “小西瓜、大西瓜” ， “一边倒” ）和一个故事（ 后 羿射不中 ） 来帮助同学们快速集中注意力， 同时体验和思考关于 “紧 张”的感受。 引出话题：1、面对中考，你紧张吗？有何具体表现？ 2、紧张焦虑是不是必须避免的状态？ 三、认识焦虑，如何应对三、认识焦虑，如何应对 分析学习效果与焦虑曲线，讨论后总结应对策略： 1、尽力而为，顺其自然。 2、静下心，集中精力，以“学在当下”的态度来耐心地对待问题。 3、有足够的睡眠。 4、适当宣泄情绪。 练习：练习：体验成功（冥想） 利用镜子进行积极的自我暗示 四、迎考注意事项四、迎考注意事项 考试前：考试前： 1. 抓住最佳记忆时间 2. 模拟考试场景，适应考试情景 3. 心平气和，愉快想象 考试中：考试中： 保持平时的答题节奏 。仔细、冷静审题。 尽可能做到： 凡是会做的题，都能拿到满分 练习：练习：主动紧张后放松，腹式呼吸 用“四心” （信心，专心，细心，恒心）保持考试中最佳心理状态。 观看视频“死亡爬行” ，强化“恒心” ，了解潜力，永不放弃努力。 考试后：考试后： 做好假期计划，让每一天的生活充实、有收获。 五、结束，祝福五、结束，祝福
