1、 我的能量，超乎想象 【设计理念设计理念】 中学阶段，学生的自我意识内容进一步丰富和深刻。目前，初一学生进入学校已经一 个多月，感受到初中生活与小学阶段存在很大差异，而且在入学一月后有个年级月考，成绩 下来以后，看着不是那么漂亮的成绩，部分学生发觉自己不再像以往一样是佼佼者，班里也 许有许多比自己优秀的同学。有的学生能迅速调整状态，但也有部分学生会陷入沉闷低落、 自我怀疑的状态，此时的学生需要发挥自身的力量、教师需要对学生进行积极引导和鼓励， 并借助朋辈的力量，寻找到个人的能力和社会支持系统，恰当调整心理状态，适应初中的学 习与生活。 【活动对象】 初一学生 【活动时间】 40 分钟 【活动目
2、标】 1.情感目标：在冥想中感受自身渴望成长的强大力量。通过分享交流，缓解考试后焦虑、低 落情绪，感受来自同伴的支持。 2.认知目标：辩证看待成长，充分肯定自己成长的能力，觉察自我潜能，发现身边的支持性 能量。 3.行为目标：自身有克服困难的勇气与信心，并能在他人有需求的时候，给与适当帮助 【活动准备】 教学 PPT 课件，背景音乐，能量卡片 【活动过程】 一：热身导入：掌声响起来一：热身导入：掌声响起来 导入语：亲爱的同学们，欢迎回到心灵课堂。我们大家来做个课堂小游戏，请同学们 把你估计的在 20 秒内能拍掌的数字写在纸上。一会等我说开始的时候，你就边拍掌，边数 数。现在请你全力以赴鼓掌 2
3、0 秒并数数。“开始” “停” 请告诉我，你的估计数字和实 际实际数字。 生 1：估计 25，实际数字 70 生 2：估计数字 20，实际 36 生 3：估计 40，实际 45 生 4：估计数字 30，实际数字 65 问：在这个游戏中，你发现了什么？ 生 1：如果我们认真去做，会比我们想象的做得好 生 2：我们实际的数字比我们预估的还要多 正如同学们在游戏中展现出来的一样， 当我们认真去做一件事情的时候， 会发现自己身 上蕴藏着巨大的力量，今天和大家一起走进心灵课堂我的能量超乎想象开启能量之旅。 设计意图：学生预测自己在 20 秒内能够拍手的次数，然后拍手进行验证，教师为学生 计时。经过验证，
4、学生注意到自己实际拍手的次数（4070 次）远多于之前的预测（20 30 次）。然后，教师导入课程主题“我的能量超乎想象”。 二、活动体验：我是一颗小小的种子，来到附外这片土地上二、活动体验：我是一颗小小的种子，来到附外这片土地上 我们每个人都是由一个小小的受精卵发展起来的，在成长的过程中，虽有风风雨雨，但 并不能阻止我们成长。步入初中，来到学校，是你成长旅途中的一个新开始。接下来，我要 和同学们完成一段音乐之旅。在活动中，请把你当成是一颗种子（你心中什么样的种子都可 以），请你闭上眼睛，跟着音乐和老师的指导语来完成。 指导语：亲爱的同学们，欢迎你来到心灵课堂，现在，你是一颗小小的种子，（无论
5、是 怎样的种子， 只要你愿意就可） 你在一次旅途中， 你来到了学校这片神奇的土地。 现在的你， 在泥土底下， 请你仔细感受你身边的气息你在努力的吸收水分， 种子开始萌芽你在 收集能量，慢慢积蓄力量，冲破土壤，向外探出你的嫩芽你努力的呼吸着新鲜的空气， 打量着这个陌生的环境你在续集力量，用力的往上生长，你吸收着学校的阳光和雨露， 尽情地生长一会，等音乐听着的时候，请你睁开眼睛。 个人分享：个人分享： 说一说我在学校的成长情况是怎样的？在成长中，我感受到了 生 1：我在学校的成长，最开始在泥土里面的时候，我感觉很压抑，但是我冲破了土壤 之后，觉得好了很多，有一种轻松感 生 2：我是一颗大树，我本来
6、在好好的成长，可是长着长着，我发现周围的都比我长的 快，长的高，我有点着急 生 3：我是在努力长着，而且是开出了花，本来好好的，可是一场大雨，把我折断了， 我感觉到有点难受。 师：同学们在种子的成长图中可能会有不同的场景，有阳光，也会暴风雨，有轻松愉 快，也会有焦虑，但无一例外的，我们都在积蓄力量，努力生长。我们来看看自然实验中南 瓜的生长。 三、共同探讨：南瓜实验三、共同探讨：南瓜实验 南瓜实验简介：试验人员用铁圈将一个小南瓜箍住并施加压力，以观察南瓜在逐渐长 大的过程中能够承受多大的压力。 最初他们估计大约 500 磅的压力会使南瓜破裂， 当研究结 束时，南瓜已经承受了超过 5000 磅的
7、压力。同时还发现，南瓜里面长满了坚韧牢固的层层 纤维，并且根须往不同的方向伸展，遍布了整个花园的土壤。 小组讨论：不倒的南瓜（是什么让南瓜屹立不倒？）学生分组讨论并记录讨论结果小组讨论：不倒的南瓜（是什么让南瓜屹立不倒？）学生分组讨论并记录讨论结果 四、联系生活：在学校健康成长的我四、联系生活：在学校健康成长的我 1.学生联系当下生活，思考自己在学校健康茁壮成长，自身可以在哪些方面努力以及 可以借助哪些力量。分别以“自身怒力”“新的养分”写出来 2.分享时刻。邀请几位学生介绍自己发现的“新的根须”和“土壤中的养分”。学生 发现的“新的根须”主要有：开始做计划、自我管理、结交新朋友、在活动中锻炼
8、自己、更 加努力、有动力。“新的养分”有：原来的朋友、新同学、父母、老师、心理老师、学长。 五、我能奉献：我的能量，与你分享五、我能奉献：我的能量，与你分享 1.活动规则： 每个人在卡片上写下你可以给别人提供的能量，要求具体、可行，如：每个人在卡片上写下你可以给别人提供的能量，要求具体、可行，如： 1.我的英语成绩好，我可以在英语学习方面帮助有需要的同学 2.我长的比较高，可以帮有需要的同学擦黑板 3.我善于出主意，遇到烦恼可以来找我 2.分享阶段 让几个学生现场说说自己可以给班级同学提供的力量，并张贴在班级能量墙上，当 有同学需要时，可以根据能量墙上的提示，寻找你的帮忙。 总结。 在我们成长
9、的过程中不可能一帆风顺， 当你遇到成长中的困难时， 请不要忘记，总结。 在我们成长的过程中不可能一帆风顺， 当你遇到成长中的困难时， 请不要忘记， 你拥有解决问题的所有能力， 因为在你的身上有与生俱来的力量， 有你被环境激发的能量，你拥有解决问题的所有能力， 因为在你的身上有与生俱来的力量， 有你被环境激发的能量， 更有你身边默默的支持的力量。赠人玫瑰，手留余香，当你知道你的身边有同学需要的时更有你身边默默的支持的力量。赠人玫瑰，手留余香，当你知道你的身边有同学需要的时 候，请不要吝啬伸出你的手，因为，帮助别人，快乐自己！候，请不要吝啬伸出你的手，因为，帮助别人，快乐自己！ 层层纤维 新的根须
10、 自身内在努力 新的养分 吸取外界力量 【心电感应】 本节课能触发学生内心感动的点主要在以下几点 1.课堂校游戏部分，有学生就已经开始体验到自身蕴藏着的能力 2.在“种子成长体验”过程中，学生能进入冥想状态，在分享环节投射出来。 3.南瓜实验环节，通过南瓜内部的层层纤维和花园中布满了南瓜的根须，直观展示，让生明 白，在成长过程中，遭遇了挫折，但是可以激发自身的潜能外加善于利用外界的能量，是可 以达到一个全新的状态的。这里也给了学生比较大测触动，植物尚且如此，何况是拥有智慧 的人。 4.“我的能量，与你分享环节”在这里，同学们可以把自己身上拥有的能量，分享出来，放 在班级的能量墙上，让有需要的同学可以来收取，利用朋辈互助，让学生知道当自己遇到困 难的时候，可以知道向班上的同学寻求帮助，增加个人的社会支持系统。 【课后拾遗】 上了心理课后， 我知道原来不是我一个人在面对新环境时会出现状况， 其他的人也会， 这样我就放心了。在课堂中，我也知道了，我就是和南瓜一样，我有能力克服我在成长中遇 到的困难。 当我遇到困难的时候， 我知道班上有那么多的同学可以向他们寻求帮助， 这样不至于让 自己一个人瞎捉摸 班上的一个同学平常看着他那么腼腆， 但是我在课堂上才知道， 原来他是很乐于助人的 一个同学，这个发现让我很惊喜。
