1、 积极乐观应战积极乐观应战考试考试教学设计教学设计 【使用【使用的教材的教材】 学校自主开发的校本教材的编写着眼于当代社会发展和中学生成长 心理健康教学设计 的需要，增强了心理教育的时代感、针对性、实效性和主动性。教材编 写突出了心理教育的特殊性，力求科学地疏导学生的心理，从为心理教 育目标服务的高度上，选择有关心理教育的知识内容。在内容安排和活 动设置上，注重发展学生自主学习的能力、鼓励学生自主地进行判断、 合作，引导学生树立正确的应考观念，促使学生自觉地在生活实践中提 升自身的应考素养。 【适用年级】【适用年级】 初一到初四的全体学生 【课题名称】【课题名称】 积极乐观应战考试 【活动准备
2、】【活动准备】 学生： 课前把自己在应战考试的过程中出现的问题汇总到小组长处， 由小组长汇总给老师。 教师：整理出学生应战考试中的问题结合教材有针对性的备课，并 准备好堂课的道具。 【主题背景】【主题背景】 当今社会竞争激烈，不仅成人要承受巨大的心理压力，连本该天真 活泼的小学生也要承受来自学习、生活的种种压力，其中考试焦虑是最 常碰到的问题。考试焦虑情绪是一种常见的心理体验。有考试焦虑情绪 的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中， 注意力易于分散，思维似乎停滞。记得很熟的单词怎么也想不起来，面 对题目看了多遍，不知是什么意思。生理上则容易疲倦、失眠、多汗、 厌食、心跳
3、加速、头脑混乱，甚至引起神经衰弱。严重的会产生自信心 急剧下降、厌世、抑郁、自暴自弃等急性抑郁反应。当学生出现这样的 心理困惑时，帮助他们克服因考试焦虑而引起的各种心理障碍，显得十 分重要。这次辅导旨在引导学生正确应考，以积极阳光的心态备战考试， 从而坦然从容应对考试。 【活动目标】【活动目标】 1.正确认识考试，了解考试焦虑表现及原因。 2.学会调控考试焦虑的方法，学会正确考试。 【活【活动方法】动方法】 心理辅导活动课不同于一般的正规教学，是把心理训练的内容放在 活动中，让学生在活动中感悟、体验、接受行为训练，在具体的活动中 吸收团体辅导的一些方法，从而达到提高学生心理素质的目的。因此，
4、本次辅导活动力求在全体性的活动中人人参与，在趣味性的游戏中有所 体会，在实验操作中得到认知的提升，使活动性、趣味性、参与性、实 践性、全体性原则在课堂中能恰当运用。为此，我主要设计了下面三个 环节： 讨 【活动过程】【活动过程】论、视频、实验、游戏、多媒体辅助、头脑风暴等方式组织活动。 一、一、热身活动，通过小游戏体验我们的考试紧张心理热身活动，通过小游戏体验我们的考试紧张心理 让学生集体来做一个小游戏，规则：双 手配合来比划一到四这四个数字，比单数的 时候只用右手。比划双数的时候加上左手。 思考：思考：（1）刚才在游戏的过程中，大家 等待老师喊口令的时候，有什么感觉吗？ （2）那我们在平时的
5、学习生活中，什么时候会出现这种体验呢？ 小结：小结：引导学生运用亲身体验谈感受导入主题考试焦虑，明确 考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续 的情绪状态 。 【设计意图设计意图：通过做游戏，将学生的注意力集中到课堂上，调动学生积极参与 课堂的情绪。并借助（1）刚才在游戏的过程中，大家等待老师喊口令的时候，有什 么感觉吗？（2）那我们在平时的学习生活中，什么时候会出现这种体验呢？两个问 题引导学生运用亲身体验谈心理感受导入主题考试焦虑，明确考试焦虑是考生 中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态 。】 二、观点碰撞二、观点碰撞 请同学们讨论交流：案例一、
6、二、三中的原因和解决措施 【设计意图：设计意图：让学生在讨论的过程中进行观点碰撞、互相启发，进一步明确问 题、澄清认识。】 展示交流案例一 案例一：小珊一直是个用功的的学生， 成绩处于中上游，但最近几次考的不是 太理想，她就着急起来，整天郁郁寡欢， 愁眉苦脸；虽然最近又刻苦了，但成绩 没有什么起色，小珊更加着急，最近连 饭都吃不下了。 教师提问：教师提问：小珊为什么会出现这样的情况？针对这样的情况我们应 该怎么办？ 活动过程：活动过程：小组探讨汇报交流 教师小结：教师小结：原因：对考试过于关注，过分重视。 对策：正确的对待考试，保持一颗平常心 演示实验 矿泉水瓶装热水的演示实验。 说明道理：说
7、明道理：通过演示实验，让学生进一步 明确考试焦虑是来源自外源压力和内心的消极 心理，并且意识到它带来的危害，一个小小矿 泉水瓶因为热水、 压力的作用使自身严重变形， 如果我们同学考试时有了焦虑的情绪，就会让 我们的考试成绩下降，如：头脑一片空白，考 试时注意力分散，思维异常的混乱，答题卡壳， 回忆出现障碍等现象。 展示交流案例二 案例二：案例二：小华在考试时对于一些很容 易的题目， 答案就在嘴边盘旋， 但就是想 不起来。 教师提问：教师提问：小华的问题出在哪儿？如何去解决这样的问题？ 活动过程：活动过程：小组探讨汇报交流 教师小结：教师小结：原因：平时学习不扎实 对策：平时学习要刻苦、扎实，这
8、样才能学好知识，考 试才不会出现这种情况。 探讨游戏 90%与抛硬币的打赌 第一：抛硬币，要求字面朝上。 第二：做过十关，每关都有90%的把握通 过。 教师提问：教师提问：这两种方式你觉得哪种更容易成功？是你的话会选择哪 种？ 学生活动：学生活动：计算这两种方式成功几率哪个大？ 说明道理：说明道理：赌一赌旨在说明成功来源于平时的点滴努力,只有踏踏实 实的走下去,才是取得好成绩的关键。 展示交流案例三 案例三： 小敏想着马上要期中考试了， 想找多的时间来复习，所以不参加任何活 动，做大量重复的练习，晚上还经常开夜 车，结果白天上课经常打瞌睡。 教师提问：教师提问：小敏的问题出在哪儿？如何解决这样
9、的问题？ 活动过程：活动过程：小组探讨汇报交流 教师小结：教师小结： 原因：只顾学习，学习活动单一，不懂休息，时间安排恶性循环， 没有应考技巧 对策：科学安排作息时间，不断变化学习内容和学习方式，劳逸结 合，调整好临考状态。 游戏体验 学生集体做拍手的小游戏 教育学生考前应有的应对技巧,要充满自信,相信自己,找到适合自 己的方式和方法,在轻松中走向成功。 三、释放压力，直面考试三、释放压力，直面考试 1、积极的心理暗示 让学生拿出课前准备好的卡纸，在卡 纸上写一句激励自己的话，和喜欢的朋友 交换，接卡后，双方再互赠一句祝福与鼓 励的话。 【设计意图：设计意图：让学生体验积极的心理暗示，调整好在
10、考试过程中的心态，最大 限度的发挥自己的实际水平。】 2、吹气球释放焦虑 请同学深吸一口气，吹起桌上的彩气球， 吹出紧张，释放压力，祝愿同学们的未来像彩 气球一样的斑斓多彩。 【设计意图：设计意图：让学生在吹气球的深呼吸中释放压力。】 【教学反思】【教学反思】 心理辅导活动课不同于一般的正规教学，是把心理训练的内容放在 活动中，让学生在活动中感悟、体验、接受行为训练，在具体的活动中 吸收团体辅导的一些方法，从而达到提高学生心理素质的目的。因此， 本次辅导活动我设计了热身活动，以案例疏导释放焦虑，直面考试三个 活动流程。 热身活动手指操采用学生喜欢的游戏活动，将学生的注意力集 中到课堂上，调动了
11、学生积极参与课堂的情绪。游戏中学生们开始出错， 觉得神经紧张实现了本环节的预设目的，引出主题：阳光心态、积 极备考。 接下来我采用三个案例引导学生应该如何去应考，案例旨在说明考 试时必须要有一个良好的心态、平时的刻苦努力和良好的应考技巧才能 成功，在实际的操作中学生对原因和解决方案的总结是比较到位的，不 足之处是学生换了新环境，比较拘束，没有彻底放开。此外为了让学生 直观地了解考试焦虑产生的原因甚至影响，在第一个案例后面我采用装 热水演示实验的形式，从学生专注的神情中我读出了他们的收获，效果 比较理想；第二案例后面的打赌选择让学生认识到了平时学习不努力， 成功的概率还没抛硬币的概率大，形成了要扎实学习的共识，第三案例 后面的小游戏旨在教给学生要相信自己，找到适合自己的应考技巧，收 效也是比较理想的。 自我激励、 释放焦虑直面考试两个环节是本次活动课的结语， 在 相 信自己和超越梦想两首激情的音乐中，用心语心愿、吹气球等形 式让学生体验积极的心理暗示，释放考试焦虑情绪，调整好在考试过程 中的心态，最大限度的发挥自己的实际水平。现在想来，最后环节如果 能让学生高呼自己的鼓励语对于学生对于课堂效果都更有益处吧。
