1、第十一章中学生心理健康教育 2.青少年心理健康的现实标准 自我意识正确、人际关系协调、性别角色分化、社会适应良好、情绪积极稳定、人格结构完整。3.概括讲心理健康包括：（1）对现实有效知觉；（2）具有良好的自我认识能力，能做到自知、自尊和自我接纳；（3）具有良好的自我调控和适应能力；（4）具有与人建立和谐的人际关系的能力；（5）具有健全的人格。1948年世界卫生组织关于心理健康：生理、心理和社会适应等几个重要方面。二、中学生常见的心理问题强迫症状焦虑症状抑郁症状自卑感失恋综合征 强迫症状 1.强迫观念：怀疑、竭虑、对立、偏执、犹豫、真实感 障碍 2.强迫表象：幻象、幻听、厌恶的经历 3.强迫恐惧
2、：对自己的恐惧，怕发疯、怕违反习俗 4.强迫意向：强有力的内在冲动 5.强迫性动作：屈从性强迫动作、对抗性强迫动作 常见：洗涤者、检查者、迫害狂、理想人格 焦虑症状 1.与处境不相称的痛苦情绪体验（无名焦虑）2.精神运动型不安：坐立不安、奔跑喊叫、不自主发抖 3.伴有不适感植物神经功能障碍：出汗、口干、胸闷、气短、心悸、脸红、脸白、恶心、呕吐、尿急、尿 频、头晕（神经症性焦虑）4.羞耻感、罪恶感（道德性焦虑）抑郁症状 （英吉尔伯特 Gilbert）必有其一的症状：1.情绪低落 2.快乐明显减少 必有其四的症状：1.食欲明显下降、体重减少5%以上 2.睡眠障碍 3.易激怒或郁闷 4.精力不佳，每
3、天疲惫不堪 5.无价值感、缺乏信心、有罪感 6.注意力难以集中 7.常想到死或自杀抑郁症状 （日稻田太作）性格特征 这一型的人的一般性格就是无法从心底涌现欲望，做什么事都无法这一型的人的一般性格就是无法从心底涌现欲望，做什么事都无法产生积极的情绪，对于将来不存希望，非常悲观，具有强烈的厌世感。产生积极的情绪，对于将来不存希望，非常悲观，具有强烈的厌世感。但是，对于目前正在进行的工作非常认真，对工作热心，有强烈的但是，对于目前正在进行的工作非常认真，对工作热心，有强烈的责任感；虽然不能比他人更迅速地处理工作，但对于上司的指示却能责任感；虽然不能比他人更迅速地处理工作，但对于上司的指示却能确实实行
4、。确实实行。在人际联系上非常朴质、消极，自己不会主动接触他人。自卑感强，在人际联系上非常朴质、消极，自己不会主动接触他人。自卑感强，觉得自己的能力比他人低，没有价值，封闭自己。很少与他人交往，觉得自己的能力比他人低，没有价值，封闭自己。很少与他人交往，但对众人却注重义理，情深且浓，遵守与他人的约定，具有诚实的性但对众人却注重义理，情深且浓，遵守与他人的约定，具有诚实的性格、但是，欠缺柔软性。格、但是，欠缺柔软性。一般症状 与轻躁病相反的是，缺乏心灵的能量，气力、活力颐如；与轻躁病相反的是，缺乏心灵的能量，气力、活力颐如；没有食欲、性欲，因为失眠症而便秘；有头痛现象，经常觉没有食欲、性欲，因为失
5、眠症而便秘；有头痛现象，经常觉得心情不愉快得心情不愉快;对于所有事物都朝坏的一面解释，自己使自己对于所有事物都朝坏的一面解释，自己使自己痛苦；把失败看得比成功更关系重大，会因一点点失误而烦痛苦；把失败看得比成功更关系重大，会因一点点失误而烦恼。这种抑郁状态在遭遇工作失败、公司倒闭、解雇、骨肉恼。这种抑郁状态在遭遇工作失败、公司倒闭、解雇、骨肉至亲死亡或家庭问题的打击时，较容易出现。短则只有几天，至亲死亡或家庭问题的打击时，较容易出现。短则只有几天，长则甚至长达数个月，慢慢才会恢复。如果精神上的打击无长则甚至长达数个月，慢慢才会恢复。如果精神上的打击无法疗治，抑郁状态持续一年以上时，就属于病态，
6、必须进行法疗治，抑郁状态持续一年以上时，就属于病态，必须进行治疗。大致上，自杀都是在抑郁状态时发生的。尤其是在工治疗。大致上，自杀都是在抑郁状态时发生的。尤其是在工作场所和家庭中负起最重之责任的年纪，发病考有增加的趋作场所和家庭中负起最重之责任的年纪，发病考有增加的趋势。近年来，这种倾向很强。势。近年来，这种倾向很强。改善的心态 改变生活习惯。早睡早起，做轻松的慢跑，流点汗水；改变生活习惯。早睡早起，做轻松的慢跑，流点汗水；稍微提早出门；到达公司，还没有开始上班之前，花点时间稍微提早出门；到达公司，还没有开始上班之前，花点时间看看报纸；将工作目标或处理件数等稍微降低，对于工作结看看报纸；将工作
7、目标或处理件数等稍微降低，对于工作结果要有一种满足感；对计划要有余裕，不要紧逼自己。果要有一种满足感；对计划要有余裕，不要紧逼自己。尽可能参加一些研修会或演讲会，听有活力的人说话，或尽可能参加一些研修会或演讲会，听有活力的人说话，或是和活动积极的亲朋好友会餐，接受一点刺激。当然，本身是和活动积极的亲朋好友会餐，接受一点刺激。当然，本身无法展现这种行动的原因是抑郁性的问题。但即使真的不想无法展现这种行动的原因是抑郁性的问题。但即使真的不想做，还是必须行动。做，还是必须行动。起床前或上床的时候，养成在脑海中鲜明地想像自己开朗、起床前或上床的时候，养成在脑海中鲜明地想像自己开朗、积极地工作，与他人相
8、遇，谈话，或是进行运动等状况的习积极地工作，与他人相遇，谈话，或是进行运动等状况的习惯。惯。暂时或完全放弃目前进行的工作，身心暂时远离这一切，暂时或完全放弃目前进行的工作，身心暂时远离这一切，均衡地计划运动和休养；借助阅读补充心灵的营养。均衡地计划运动和休养；借助阅读补充心灵的营养。在能够让你悠闲、放松，气候较佳的土地上，充实心灵的在能够让你悠闲、放松，气候较佳的土地上，充实心灵的能量。这时光是自己还不行，必须有可以和你共同生活的人。能量。这时光是自己还不行，必须有可以和你共同生活的人。绝对不要断绝与外界的接触，要充分了解社会的动向。此外，绝对不要断绝与外界的接触，要充分了解社会的动向。此外，
9、也要订立今后的目标，想做的事自然就会产生。也就是说，也要订立今后的目标，想做的事自然就会产生。也就是说，通过休养，找出人生的意义，而且积极地活着，通过休养，找出人生的意义，而且积极地活着，自己建立生自己建立生存的喜悦及目标存的喜悦及目标任何一点小事都可以，希望自己在人生任何一点小事都可以，希望自己在人生中留下些什么，不论做诗、做画，或是写自传等都可以。总中留下些什么，不论做诗、做画，或是写自传等都可以。总之，一定要拥有生存的意义，才是克服这种疾病。之，一定要拥有生存的意义，才是克服这种疾病。心中不要存着不满。多想想比自己更不幸的人，就会知道自己现在够幸福了。正所谓：“比上不足，比下有余。”只要
10、持有这种态度，就能拥有心灵的余裕。对自己的工作、生活、家庭都非常满意。对现在的生活方式应该感谢就算有些不顺畅，也不必在意，怀着感激之心。遭遇任何难题、不快或困难时，要积极地自行处理；如果是实在办不到的事，就要放弃。经常进行心灵的整理，不要让担心的事积存下来：要避免积存负面的情绪。可以利用手册，将应该处理的事全写下来，并一一解决。三、常见心理问题的表现 自卑感 1.对失败的消极体验 2.沉浸于自身不足 3.低估自身能力 4.内向、退缩、随大流四、中学生心理问题产生的主要原因四、中学生心理问题产生的主要原因 哲学与思想因素 哲学追问 看透人生 聚焦阴暗面 社会因素 社会竞争加剧 就业压力逼近 社会
11、诱惑太多 （消极）非正式群体 认知因素 期望值过高 激励力量激励力量效价效价 期望值（期望值（M MV VE E）归因不当 主观主观客观、稳定客观、稳定不稳定、可控不稳定、可控不可控不可控 以偏概全 自身经历的体验 性格因素 积极消极 内向外向 宽容偏执 2007年05月17日 来源：辽沈晚报 5月13日晚，性格极其类似林黛玉的陈晓旭在深圳去世，07年5月17日上午，她的遗体在深圳火化。晓旭仙逝，忽然想到角色对演员的心理暗示 演的角色丰富多彩也就算了，倒霉之处在于晓旭只演了黛玉这么一个光彩照人的角色，于是乎黛玉如同还魂一般附在了晓旭的躯体之上。我们再看唐国强大哥，自从连续成功出演毛泽东一角，生
12、活中的言谈举止也掩饰不住有股指点江山、激扬文字的气魄。从这个角度来说，是红楼梦成就了陈晓旭，也是红楼梦断送了陈晓旭。五、中学生心理问题产生的主要原因五、中学生心理问题产生的主要原因 家庭因素 镜子 家庭经济因素 贫与富的辩证发展 家庭人口因素 排行、独生与多子女 家庭结构因素 核心家庭、直系家庭 家庭教育因素 理念、方式 家庭文化因素 文化积淀、人文表现 家庭社会因素 成分、婚姻形态四个爸妈 校园问题 学习方式转换 紧与松、被动与盲动、高四与大一紧与松、被动与盲动、高四与大一 校际、校内质量差异 生源质量不齐、学习资源匮生源质量不齐、学习资源匮乏、不均乏、不均 师源性障碍 师生交往减少、教师心
13、理问题师生交往减少、教师心理问题 校园文化 学校与社区、学校传统、学风、人际关系学校与社区、学校传统、学风、人际关系 恋爱综合征 生理、心理的时代特征“杨丽娟现象”“晕轮效应”“热恋的人眼睛都瞎了热恋的人眼睛都瞎了”情感失控 性心理变态（癔恋）三角恋 恋爱恐惧症1999年11月，17岁的萨拉早产5周生下了一对双胞胎女儿，13岁的詹姆斯成了“英国最年轻的爸爸”。这条新闻上了世界新闻的头版头条。自从将萨拉送到医院生下一对双胞胎之后，詹姆斯就一直生活在艰辛当中，而他的学业也被迫放弃了。起初，萨拉到附近的夜总会去工作，而詹姆斯则待在家里照看两个孩子。到15岁的时候，詹姆斯终于找到了一份送报纸的差事，而
14、孩子则交给他的妈妈伊莱恩来照看。“我很喜欢自己的孩子以及目前的生活，但不管怎么说，13岁就做爸爸毕竟还是太年轻了些。如果一切可以重来，我宁愿到20多岁的时候再生孩子。我本应该快乐地度过自己的孩童时期的，但却错过了。”“我要对那些考虑性行为的10多岁的孩子们提出警告，特别是那些13岁就试图发生性行为的孩子们一定要对此进行深思，因为这将付出巨大代价。”这些年的艰辛生活带给了詹姆斯这些教训。六、心理健康教育的专业知识 系统知识：普通心理学，社会心理学，人格心理学，神经心理学，变态心理学，咨询心理学，医学心理学，人际交往心理学等 相关知识：社会学，伦理学，文化人类学，语言学等 七、心理咨询的主要原则不
15、反驳对方，来访者中心眼光不逼视对方，不相对而坐足够的尊重 眼神、体态、语言不做现场记录绝对保护隐私、坚持伦理感情限定时间限定来者不拒，去者不追八、常见心理疏导的方法1.精神分析法 注重早期经验和潜意识主要有：催眠术 疏泄法 松下健康室，切忌“大道理”释 梦 潜意识 早期经验 暗示疗法 癔症，安慰剂2.行为主义方法 注重环境和行为对人的影响(S R)系统脱敏法 缓慢暴露法厌恶疗法 满灌法、橡皮圈行为塑造法 代币法、负性实践、矫枉过正松弛训练法 静默、自我催眠、渐进性肌肉放松3.认知主义方法 注重校正歪曲、偏执、不合逻辑的认知和思维 理性情绪疗法 意义、后果、价值等 自我指导训练法 个性调整、情感
16、转移 认知转变法 换个角度思考 社交技能训练法 角色置换4.人本主义方法 （美罗杰斯 Rogers）注重实现的趋势、自我概念、体验、不协调 以病人为中心、重视转变过程、非指令性治疗 患者中心疗法 条件：评定现实自我和理想自我的差距；治疗者的真诚和条件：评定现实自我和理想自我的差距；治疗者的真诚和自我和谐，洞察力，容忍性，无条件尊重；医患关系良好；自我和谐，洞察力，容忍性，无条件尊重；医患关系良好；病人承认有心理困难病人承认有心理困难。交朋友小组 席地而坐，交谈席地而坐，交谈2 2小时，袒露情感，来去自由，活动自发；小时，袒露情感，来去自由，活动自发；有三阶段：相互接受；探求、理解；变化、成长。
17、有三阶段：相互接受；探求、理解；变化、成长。5.集体心理治疗 注重同类患者组团治疗情绪释放疗法（敏感训练、高峰体验等）情绪控制疗法躯体控制疗法放松疗法（音乐、小品、相声、体育等）九当前如何开展心理健康教育九当前如何开展心理健康教育（一）三层次介入理论 面向全体学生发展性心理辅导与教育 开设各类心理发展讲座 开发中学心理学教程 面向部分学生预防性心理辅导与教育 提高适应能力 培养学习生活兴趣 面向特定学生治疗性心理辅导与教育 寻找学校心理支持系统 积极进行心理咨询（二）三大工作领域与对象 学习心理问题的辅导与咨询 相对学业不良者：实际学业成就低于智力等因素所提供的学习潜能者。不少学生会终身体验到
18、学习失败的痛苦，学习较优者依然可能产生学习心理问题。适应问题的辅导与咨询 行为问题 人格问题 成长与发展中的问题 自我概念（积极而现实）异性交往恋爱（自然适度）人际关系 考试焦虑 生涯发展（三）培养优秀学生的心理特质 优秀学生的心理特征 运用学习策略 高成就动机 高自我功效感 对自己行为负责 坚持完成任务 延迟满足需要的能力 2 以学生学习为心理健康教育的主线（）注意男女学生学习心理问题产生的不同原因（）保护学生的成就动机与交往动机 原则鼓励具体严格的要求 （四）教师是学生心理健康的主体（1）培养教师自身的心理健康 教师职业压力的主要表现 做积极发展自己的“自我实现者”消除各种“非理性观念”（2）掌握师生沟通技术 原则：认可、同情、帮助、引导、教育（五）建立心理健康教育的基本网络 校长 心理辅导教师班主任心理健康教育设 小小咨询员主体小报 讲座 咨询室心理课网络 千人千面千人千面 教无定法教无定法 一锁一钥一锁一钥 开启为上开启为上
