1、第七章游泳运动第一节游泳运动的分类和比赛项目一、游泳运动的种类包括游泳、跳水和水球三大项目。二、竞技游泳的比赛项目项目 性别泳姿男子/m女子/m自由泳50、100、200、400、800、150050、100、200、400、800、1500仰泳100、200100、200蛙泳100、200100、200蝶泳100、200100、200个人混合泳200、400200、400接力4100混合泳4100自由泳4200自由泳4100自由泳4100混合泳4200自由泳第二节游泳的基本技术一、熟悉水性(一)水中行走练习(二)呼吸练习(三)浮体与站立练习(四)滑行练习二、蛙泳(一)蛙泳的基本技术1.身体姿
2、势 2.腿部动作 3.臂部动作4.呼吸与臂的配合 5.蛙泳的臂腿呼吸完整配合动作(二)蛙泳的练习方法1.腿部动作的练习方法2.臂部动作的练习方法3.完整连贯动作的练习方法4.易犯错误与纠正方法第三节自由泳一、自由泳的基本技术(一)身体姿势(二)腿部动作(三)臂部动作(四)臂与呼吸的配合动作(五)完整配合动作二、自由泳的练习方法(一)腿部动作的练习方法(二)臂部动作及其与呼吸配合的练习方法(三)完整动作的练习方法(四)易犯的错误和纠正方法第四节安全与救护一、游泳的安全问题(1)会一点,技术欠佳(2)水情不熟(3)潜泳(4)碰撞(5)疲劳(6)疾病(7)抽筋:二、救护方法(一)利用器材救护(二)直接救护(1)入水前准备。(2)入水。(3)游近溺水者。(4)施救。(5)拖带。(6)抢救。(三)救护与解脱救护须懂得一些解脱的基本方法,以确保安全,防患于未然。解脱时应运用杠杆原理,动作要熟练、快捷、准确。解脱的常用方法有虎口解脱、扳指解脱、推扭解脱。
