1、1 何时开始常规孕期检查何时开始常规孕期检查 妊娠呕吐期如何营养补充妊娠呕吐期如何营养补充 避免流产避免流产 孕期如何有效预防感冒孕期如何有效预防感冒2怀孕一经确认，就应进行孕期健康检查，怀孕一经确认，就应进行孕期健康检查，最迟不要超过孕最迟不要超过孕1212周周 常规孕期检查安排：常规孕期检查安排：孕12周以内检查一次；孕13-28周每月检查一次；孕28-36周每半月检查一次；孕36周以后至足月，每周检查一次。如果在妊娠过程中出现异常情况，应及如果在妊娠过程中出现异常情况，应及时看医生，不要等到规定时间时看医生，不要等到规定时间3孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持
2、乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足观情绪。调节饮食，保证营养，满足母亲和胎儿的营养需要。母亲和胎儿的营养需要。轻度妊娠呕吐饮食纠正：轻度妊娠呕吐饮食纠正：（1）以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。（2）饭前少饮水，饭后足量饮水。能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物。（3）有妊娠呕吐的孕妇往往喜欢吃凉食，可适当吃。4 重度妊娠呕吐饮食纠正：重度妊娠呕吐饮食纠正：（1）多吃清淡食品，少吃油腻、过甜和辛辣的食品。可吃营养价值比较高的藕粉、豆浆、蛋、奶等。（2）如果早晨一起床就开始恶心，甚至呕吐，就不要急于穿衣服，洗漱，而是坐起来先吃些东西，如饼干面包等，可挑选你想吃的东西
3、，感觉不那么恶心了再起床。无论是否呕吐，只要能吃进去就大胆地吃，不要怕吐，吐了再吃，不断地吃。5 可缓解孕吐又有营养的食物：可缓解孕吐又有营养的食物：饮料：饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯 果汁等。谷类食物：谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。奶类：奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。蛋白质：蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。蔬菜水果类：蔬菜水果类：各
4、种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋溜、清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴；多吃新鲜水果或水果沙拉，是缓解孕吐的有效方法。6 引起自然流产的主要原因：引起自然流产的主要原因：遗传因素遗传因素染色体的数目和结构异常，导致流产。外界不良因素外界不良因素大量吸烟（包括被动吸烟)、饮酒、接触化学毒物、严重的噪声和震动、情绪异常激动、高温环境等导致胎儿损伤流产。妈妈疾病妈妈疾病母体患任何不利胎儿生长发育的疾病都可造成流产。爸爸因素爸爸因素有10%-15%的男性，精液中含有一定数量的细菌，可导致流产。7 红糖姜水，美美一觉红糖姜水，美美一觉 生蒜、生葱赛过药生蒜、生葱赛过药 锌与呼吸道防御锌与呼吸道防
5、御 盐水漱口，廉价功效大盐水漱口，廉价功效大 维生素维生素C C与呼吸道纤毛运动与呼吸道纤毛运动 晨起冷水洗脸晨起冷水洗脸 不要忘了白开水不要忘了白开水 避开人群避开人群 空调换气，不能代替开窗空调换气，不能代替开窗 室内湿度保持在室内湿度保持在45%45%坚持锻炼更重要坚持锻炼更重要 孕妇增减衣服有讲究孕妇增减衣服有讲究8 胎儿的成长、孕妇的变化胎儿的成长、孕妇的变化 如何防治营养性贫血如何防治营养性贫血 孕期补充钙维生素孕期补充钙维生素D D 的的必要必要孕期皮肤护理的建议孕期皮肤护理的建议9 宫高由耻骨联合上升至脐下一指宫高由耻骨联合上升至脐下一指 腹部逐渐突出、行动开始笨拙腹部逐渐突出
6、、行动开始笨拙 体重比怀孕前增加约体重比怀孕前增加约3 3千克千克 可能出现贫血、血压升高、尿糖阳性可能出现贫血、血压升高、尿糖阳性 可出现便秘、痔疮可出现便秘、痔疮10 身长：从身长：从9 9厘米长到厘米长到2525厘米厘米 体重：从体重：从4545克增加到克增加到340340克克 乳齿正在钙化，乳齿正在钙化，2020孕周时恒牙牙胚形成孕周时恒牙牙胚形成 皮下脂肪少，出现胎脂，毛发生长皮下脂肪少，出现胎脂，毛发生长 听觉敏锐，具备味觉、触觉听觉敏锐，具备味觉、触觉 骨骼结实，肢体开始自主活动骨骼结实，肢体开始自主活动 骨髓开始造血骨髓开始造血 胎盘发育完善、生长发育加速胎盘发育完善、生长发育
7、加速11 11 111212孕周后早孕反应减轻孕周后早孕反应减轻 食欲旺盛，可出现消化不良食欲旺盛，可出现消化不良 孕孕18182020周可感觉胎动周可感觉胎动 体重明显增加，行动感到笨拙体重明显增加，行动感到笨拙 齿龈、鼻黏膜充血或出血齿龈、鼻黏膜充血或出血 可有小腿肌肉痉挛可有小腿肌肉痉挛12 生理性贫血生理性贫血 孕中期血容量增加孕中期血容量增加 血细胞的增加血细胞的增加 营养性贫血营养性贫血 造血原料需求增加、摄入过少、有潜在丢失造血原料需求增加、摄入过少、有潜在丢失 危险因素危险因素平素月经量过多、素食者、多胎平素月经量过多、素食者、多胎 营养摄入不均衡营养摄入不均衡13 孕妇：心慌
8、气短、头晕乏力孕妇：心慌气短、头晕乏力 免疫力低下、产后出血免疫力低下、产后出血 胎儿：宫内缺氧、发育迟缓胎儿：宫内缺氧、发育迟缓 生后免疫力低下生后免疫力低下 婴儿期贫血婴儿期贫血 学习能力低下学习能力低下14造血原料有什么？造血原料有什么？优质蛋白质 高利用率铁质 维生素C、B12叶酸等含铁多的食物有什么？含铁多的食物有什么？瘦肉、动物肝脏、血、蛋类 蔬菜、麦片、芝麻酱、黑木 耳、海带、豆制品、苋菜、红糖、红果、桃影响吸收的因素？影响吸收的因素？草酸 鞣酸 维生素C15 需求增加需求增加 孕前推荐钙摄入量孕前推荐钙摄入量800毫克毫克/日、日、200400IU维生素维生素D 孕期需要孕期需
9、要12001800毫克毫克/日、日、400600IU维生素维生素D 维生素维生素D对钙磷代谢的作用对钙磷代谢的作用 促进胃肠道对钙磷的吸收 促进血钙向骨骼、牙齿的沉积 促进肾脏对钙磷的重吸收，减少钙磷的排出 母体自身的调节机制母体自身的调节机制16孕妇血钙正常孕妇血钙正常外源性钙外源性钙维生素维生素D 充足充足不足不足孕妇血钙下降孕妇血钙下降内分泌调节内分泌调节供应胎儿成长供应胎儿成长低水平钙低水平钙D发育正常发育正常宫内发育迟缓宫内发育迟缓生后患佝偻症生后患佝偻症产后骨软化症产后骨软化症牙齿松动牙齿松动“代偿代偿”失代偿失代偿骨钙解离入血骨钙解离入血17 存在于日常生活中的铅污染有哪些？存在
10、于日常生活中的铅污染有哪些？母体铅蓄积对胎儿有哪些影响？母体铅蓄积对胎儿有哪些影响？影响胎儿脑发育影响胎儿脑发育 影响胎儿骨骼、牙齿发育影响胎儿骨骼、牙齿发育 影响胎儿造血系统的发育影响胎儿造血系统的发育 胎儿会不会受到铅污染？胎儿会不会受到铅污染？怎样预防铅污染？怎样预防铅污染？18 增加高钙食品的摄入增加高钙食品的摄入 奶、海带、豆制品、低脂乳制品、奶、海带、豆制品、低脂乳制品、鸡蛋、黑木耳、带骨鱼虾等鸡蛋、黑木耳、带骨鱼虾等 补充补充高质量钙剂高质量钙剂 适当补充维生素适当补充维生素D 增加室外活动增加室外活动,多接触日光照射多接触日光照射 补充外源性维生素补充外源性维生素D19变化：细腻、润泽变化：细腻、润泽 粗糙、敏感、色素沉着粗糙、敏感、色素沉着 皮下弹力纤维断裂皮下弹力纤维断裂建议：忌浓妆艳抹、需防紫外线建议：忌浓妆艳抹、需防紫外线 补充足量的多种维生素补充足量的多种维生素 孕前注意皮肤护理和体育运动孕前注意皮肤护理和体育运动 孕中避免体重增加过快和过多孕中避免体重增加过快和过多 坚持局部按摩和护理坚持局部按摩和护理 促进局部血液循环促进局部血液循环20
