1、新时期中小学心理健康教育新新时期中小学心理健康教育新问题新视野问题新视野 令人触目惊心的数据清楚令人触目惊心的数据清楚地表明，人类已经从地表明，人类已经从“传染传染病时代和躯体疾病时代病时代和躯体疾病时代”跨跨入入“心理疾病时代和后精神心理疾病时代和后精神病时代病时代”。心理健康是一种健康或幸福状态，在这种情心理健康是一种健康或幸福状态，在这种情况下，个体得以实现自我，能够应对正常的况下，个体得以实现自我，能够应对正常的生活压力，工作富有成效和成果，以及有能生活压力，工作富有成效和成果，以及有能力对所在社会做出贡献力对所在社会做出贡献(WHO(WHO，2001)2001)。我曾提出过中小学心理
2、健康教育的学科化、我曾提出过中小学心理健康教育的学科化、医学化、片面化、形式化、孤立化倾向。医学化、片面化、形式化、孤立化倾向。目前，新时期下，中小学心理健康教育出现目前，新时期下，中小学心理健康教育出现了了“无人做无人做”、“不愿做不愿做”、“不会做不会做”和和“不真做不真做”的新问题。的新问题。一、新问题：中小学心理健康教一、新问题：中小学心理健康教育的育的“四不四不”现象现象1.1.“无人做无人做”现象现象我国中小学心理健康教育尚处于发展初期，从教育部我国中小学心理健康教育尚处于发展初期，从教育部19991999年颁发的年颁发的关于加强中小学心理健康教育的若干关于加强中小学心理健康教育的
3、若干意见意见至今，仅有短短十年时间，取得了很大成绩，至今，仅有短短十年时间，取得了很大成绩，但难免会存在一些发展过程中的问题，但难免会存在一些发展过程中的问题，“无人做无人做”就就是其中之一。原因有四点：是其中之一。原因有四点：第一，学校和各级教育部门尚缺乏对中小学心理健康第一，学校和各级教育部门尚缺乏对中小学心理健康教育必要性和重要性的深刻认识。教育必要性和重要性的深刻认识。第二，中小学心理健康教育缺乏有效的保障机制。首第二，中小学心理健康教育缺乏有效的保障机制。首先在政策方面，其次在学校方面，再次在教师方面。先在政策方面，其次在学校方面，再次在教师方面。第三，中小学心理健康教育教师缺乏专业
4、准备。第三，中小学心理健康教育教师缺乏专业准备。第四，缺乏一支健全完善的中小学心理健康教育师资第四，缺乏一支健全完善的中小学心理健康教育师资队伍。这是中小学心理健康教育队伍。这是中小学心理健康教育“无人做无人做”的根源。的根源。解决解决“无人做无人做”需要一个过程需要一个过程要建立一支良好的师资队伍，解决要建立一支良好的师资队伍，解决“无人做无人做”问题，问题，首先学校领导要端正认识，从实施素质教育，构建和首先学校领导要端正认识，从实施素质教育，构建和谐社会的高度来认识心理健康教育，要真正感到心理谐社会的高度来认识心理健康教育，要真正感到心理健康教育是有趣、有用、有效的。其次，政府要加强健康教
5、育是有趣、有用、有效的。其次，政府要加强制度保障，通过对心理健康教育的评估、督导，甚至制度保障，通过对心理健康教育的评估、督导，甚至法律来保障心理健康教育的实施。再次，要建立教师法律来保障心理健康教育的实施。再次，要建立教师培养机制，逐步培养出一支优秀的心理健康教师队伍。培养机制，逐步培养出一支优秀的心理健康教师队伍。教师队伍的建设必须依靠高校进行专业培养，而不是教师队伍的建设必须依靠高校进行专业培养，而不是培训。建议可以在师范高校教育硕士中设立心理健康培训。建议可以在师范高校教育硕士中设立心理健康教育的培养方向。教育的培养方向。2.2.“不愿做不愿做”现象现象“愿意愿意”与与“不愿意不愿意”
6、牵涉到人的积极性和主动性层牵涉到人的积极性和主动性层面，教师面，教师“不愿做不愿做”的原因有：的原因有：第一，学校领导不力。第一，学校领导不力。(说起来重要，做起来次要说起来重要，做起来次要，忙起来不要忙起来不要)第二，关乎心理健康教育教师切身利益的问题没有解第二，关乎心理健康教育教师切身利益的问题没有解决，如编制、职称、评聘等。决，如编制、职称、评聘等。第三，中小学心理健康教育缺乏完善的考核和评价标第三，中小学心理健康教育缺乏完善的考核和评价标准，工作成果难以得到认定，学校缺乏对心理健康教准，工作成果难以得到认定，学校缺乏对心理健康教育应有的奖励制度。育应有的奖励制度。第四，学校、社会受应试
7、教育的指挥棒影响，重视知第四，学校、社会受应试教育的指挥棒影响，重视知识教育和学科教学，轻视心理健康教育。识教育和学科教学，轻视心理健康教育。从从“不愿做不愿做”转变为转变为“主动做主动做”这这需要从教师的外部和内部来创造条件，其中尤以外需要从教师的外部和内部来创造条件，其中尤以外部条件的创造最为重要。部条件的创造最为重要。从教育行政部门来说，从教育行政部门来说，首先首先，需需出台政策落实心理健康教育教师职称、编制和评出台政策落实心理健康教育教师职称、编制和评聘的机制，以此为突破口调动教师的积极性和主动性聘的机制，以此为突破口调动教师的积极性和主动性。其次，。其次，必须要必须要有一套对中小学心
8、理健康教育进行考有一套对中小学心理健康教育进行考核和评估的合理制度及奖惩措施，使学校、教师、学核和评估的合理制度及奖惩措施，使学校、教师、学生、家长都能感受到心理健康教育的重要性。再次，生、家长都能感受到心理健康教育的重要性。再次，需需对心理健康教育教师与学生的比例做出明确规定，对心理健康教育教师与学生的比例做出明确规定，要求师生比达到要求师生比达到1 1：10001000，有条件的可以，有条件的可以1:8001:800，农村，农村学校可以学校可以1:15001:1500。从从“不愿做不愿做”转变为转变为“主动做主动做”从学校层面来说学校领导要从落实素质教育、构建和谐社会的高度来认识心理学校领
9、导要从落实素质教育、构建和谐社会的高度来认识心理健康教育健康教育。突出心理健康教育是一项突出心理健康教育是一项“良心工程良心工程”，使其认识，使其认识到心理健康教育是到心理健康教育是“师德师德”的的具体具体要求和体现要求和体现。从教师层面来说从教师层面来说积极乐观的职业心态非常重要。一个人不可能改变环境，但可积极乐观的职业心态非常重要。一个人不可能改变环境，但可以改变和主宰自己的心态。以改变和主宰自己的心态。教师应该致力于使自己工作、生活教师应该致力于使自己工作、生活得更健康、更美好、更幸福。得更健康、更美好、更幸福。当然，激发教师的主动性和积极性，需要经历一个过程。可能当然，激发教师的主动性
10、和积极性，需要经历一个过程。可能是好几年的时间，如果外部条件创造得不好，这个过程还会延是好几年的时间，如果外部条件创造得不好，这个过程还会延长。但过程时间的长短不重要，重要的是教师在这个过程中的长。但过程时间的长短不重要，重要的是教师在这个过程中的成长和发展。成长和发展。3.3.“不会做不会做”现象现象“不会做不会做”的主要原因是专业知识储备不足，方法技的主要原因是专业知识储备不足，方法技能有限，教师在能有限，教师在“摸着石头过河摸着石头过河”。当然，教师。当然，教师“不不会做会做”和目前师范院校的课程设置也有关系。也与国和目前师范院校的课程设置也有关系。也与国内一些决策者对心理学缺乏了解和重
11、视有关。内一些决策者对心理学缺乏了解和重视有关。要保障教师从要保障教师从“不会做不会做”转变为转变为“会做会做”，需要培养，需要培养一支能发挥专业作用的心理健康教育教师队伍来从事一支能发挥专业作用的心理健康教育教师队伍来从事该工作。第一，要建立心理健康教育教师的培养机制该工作。第一，要建立心理健康教育教师的培养机制，可在高校的教育硕士中设心理健康教育方向。第二，可在高校的教育硕士中设心理健康教育方向。第二，对非专业的心理健康教育教师进行必要的培训，解，对非专业的心理健康教育教师进行必要的培训，解决现阶段师资缺乏的问题。第三，教育部应对中小学决现阶段师资缺乏的问题。第三，教育部应对中小学心理健康
12、教育教师的上岗资格认证做出明确规定。心心理健康教育教师的上岗资格认证做出明确规定。心理健康教师要求持证上岗。理健康教师要求持证上岗。特别重要的是，教师要根据不同年龄阶特别重要的是，教师要根据不同年龄阶段学生的特点，根据教育部段学生的特点，根据教育部20022002年中年中小学心理健康教育指导小学心理健康教育指导纲要纲要的不同规的不同规定进行心理健康教育，即对小学、初中定进行心理健康教育，即对小学、初中和高中的心理健康教育原则、方法、技和高中的心理健康教育原则、方法、技能和策略要因材施教。能和策略要因材施教。(各阶段的具体各阶段的具体教育内容和教育目标见纲要教育内容和教育目标见纲要)中小学心理健
13、康教育教师指导手册中小学心理健康教育教师指导手册（4册册）中小学心理健康教育教师指导手中小学心理健康教育教师指导手册册（4册）册）4.4.“不真做不真做”现象现象“不真做不真做”源于学校对心理健康教育的错误认识。源于学校对心理健康教育的错误认识。第一，错把心理健康教育等同于心理咨询，以为开设第一，错把心理健康教育等同于心理咨询，以为开设了心理咨询室就是开展了心理健康教育。了心理咨询室就是开展了心理健康教育。第二，混淆了德育和心理健康教育的关系，第二，混淆了德育和心理健康教育的关系，以为开展以为开展了了德育德育工作就是工作就是心理健康教育。心理健康教育。第三，错把心理健康教育等同于心理测量，有些
14、学校第三，错把心理健康教育等同于心理测量，有些学校或教师认为心理健康教育就是进行心理测量。或教师认为心理健康教育就是进行心理测量。第四，心理健康教育不等于开展心理健康活动。目前第四，心理健康教育不等于开展心理健康活动。目前有的学校开展心理健康教育还存在搞活动、装门面，有的学校开展心理健康教育还存在搞活动、装门面，应付检查的现象。应付检查的现象。“真做真做”的的心理健康教育的实质的实质应当使个别学生的心理问题得到缓解，使大多数学生应当使个别学生的心理问题得到缓解，使大多数学生学会心理调适方法，使全体学生的心理潜力和心理素学会心理调适方法，使全体学生的心理潜力和心理素质得到提高，幸福指数得到提升，
15、心理年龄与生理年质得到提高，幸福指数得到提升，心理年龄与生理年龄匹配，个体和谐统一。龄匹配，个体和谐统一。要求教师对该工作要认识到位、定位清楚、目标明确、要求教师对该工作要认识到位、定位清楚、目标明确、职责清晰，要求教师具备专业的知识和技能，教师对职责清晰，要求教师具备专业的知识和技能，教师对心理健康教育要有兴趣，能从工作中感到快乐，收获心理健康教育要有兴趣，能从工作中感到快乐，收获阳光和健康。阳光和健康。要求领导有要求领导有“以健康促进学校发展以健康促进学校发展”的教育新理念，的教育新理念，将心理健康教育工作真正纳入学校的工作规划和重要将心理健康教育工作真正纳入学校的工作规划和重要议事日程中
16、。议事日程中。中小学心理健康教育能够真正、有效中小学心理健康教育能够真正、有效开展的条件保障开展的条件保障“五子登科五子登科”第一，第一，“房子房子”，心理健康教育的开展需配备必要的，心理健康教育的开展需配备必要的硬件设施；硬件设施；第二，第二，“票子票子”，即经费，心理健康教育的开展离不，即经费，心理健康教育的开展离不开相应经费的投入开相应经费的投入；第三，第三，“位子位子”，一方面心理健康教育教师要有职位，一方面心理健康教育教师要有职位编制，另一方面在全校开展心理活动时，需要一定的编制，另一方面在全校开展心理活动时，需要一定的权权力和位置力和位置；第四，第四，“儿子儿子”，指要解决心理健康
17、教育教师的后顾，指要解决心理健康教育教师的后顾之忧，如解决职称、评聘、报酬等方面的问题；之忧，如解决职称、评聘、报酬等方面的问题；第五，第五，“车子车子”，指教师要参加，指教师要参加“走出去走出去”、“请进请进来来”的专业培训和的专业培训和参观参观学习。学习。“真做真做”的中小学心理健康教育的中小学心理健康教育要求心理健康教育教师具备扎实的专业能力、要求心理健康教育教师具备扎实的专业能力、高尚的道德素质和健康的自身心理素质。专高尚的道德素质和健康的自身心理素质。专业能力指心理健康教育教师要具备心理学的业能力指心理健康教育教师要具备心理学的专业知识和德育教育能力，具备诊断和判别专业知识和德育教育
18、能力，具备诊断和判别中小学生心理行为问题类别的能力，掌握基中小学生心理行为问题类别的能力，掌握基本的心理咨询与辅导方法的能力，有对重大本的心理咨询与辅导方法的能力，有对重大生活事件或危机事件进行干预的能力。道德生活事件或危机事件进行干预的能力。道德素质指心理健康教育教师应有的职业道德和素质指心理健康教育教师应有的职业道德和教育工作者应有的师德。自身心理素质指心教育工作者应有的师德。自身心理素质指心理健康教育教师要具备亲和力、自我展示的理健康教育教师要具备亲和力、自我展示的能力、自我反思的能力和终身学习的能力。能力、自我反思的能力和终身学习的能力。5.5.职责和评估职责和评估心理健康教育工作开始
19、是一批有良心的责任者在做，心理健康教育工作开始是一批有良心的责任者在做，现在主要由少数专业心理健康教育教师和大多数非专现在主要由少数专业心理健康教育教师和大多数非专业的心理健康教育教师在做，主要包括心理学工作者、业的心理健康教育教师在做，主要包括心理学工作者、德育教师、班主任、校医等。实施效果还是专业的心德育教师、班主任、校医等。实施效果还是专业的心理健康教育教师能够更加准确、顺利地开展工作，班理健康教育教师能够更加准确、顺利地开展工作，班主任、校长、各级教育科研机构的专家及教育行政干主任、校长、各级教育科研机构的专家及教育行政干部则更多是起辅助和监管作用。部则更多是起辅助和监管作用。学校是心
20、理健康教育目标实施的主渠道，各级教育科学校是心理健康教育目标实施的主渠道，各级教育科研机构专家、教育行政干部、家庭和社会为心理健康研机构专家、教育行政干部、家庭和社会为心理健康教育目标的实现提供了保证。教育目标的实现提供了保证。心理健康教育教师是核心，班主任是主体，校长是领心理健康教育教师是核心，班主任是主体，校长是领导者，各级教育科研机构的专家是指导者，各级教育导者，各级教育科研机构的专家是指导者，各级教育行政干部是评估者。行政干部是评估者。中小学心理健康教育的目标中小学心理健康教育的目标消极目标是预防和治疗学生的各种心理和行消极目标是预防和治疗学生的各种心理和行为问题。为问题。积极目标，也
21、是更重要的目标是促进每个学积极目标，也是更重要的目标是促进每个学生最大限度地发展自己。生最大限度地发展自己。最终目标是提高全体学生的心理素质。最终目标是提高全体学生的心理素质。中小学心理健康教育的评估工作中小学心理健康教育的评估工作目前，部分省市开展了中小学心理健康教育评估工作目前，部分省市开展了中小学心理健康教育评估工作可以从以下三个方面来考虑：可以从以下三个方面来考虑：一是看学生自身某些心理素质指标有无变化，如学生一是看学生自身某些心理素质指标有无变化，如学生的人格特征、情绪、学习习惯、人际关系等是否有良的人格特征、情绪、学习习惯、人际关系等是否有良性变化。性变化。二是看心理健康教育资料是
22、否丰富、恰当，教师教育二是看心理健康教育资料是否丰富、恰当，教师教育方法是否有用、有效、有趣和多样化。方法是否有用、有效、有趣和多样化。三是看是否合理使用教育资源，是否有效实现了教育三是看是否合理使用教育资源，是否有效实现了教育目标。目标。还可以采用成长记录、情境测验、观察法、道德评价还可以采用成长记录、情境测验、观察法、道德评价等几种方式。等几种方式。二、教师心理健康问题应引起足二、教师心理健康问题应引起足够重视够重视教师心理健康并不是一个新话题，但相关研究教师心理健康并不是一个新话题，但相关研究和现有举措多时从职业道德角度予以关注和和现有举措多时从职业道德角度予以关注和应对，而忽略了教师作
23、为生命个体的心理需应对，而忽略了教师作为生命个体的心理需求和发展需要。求和发展需要。在在现代教师心理健康教育现代教师心理健康教育中，我特别提出中，我特别提出应从教师生涯发展角度关注教师心理健康问应从教师生涯发展角度关注教师心理健康问题，为现代教师心理问题的研究和应对提供题，为现代教师心理问题的研究和应对提供了新的思路。了新的思路。现代教师心理健康教育现代教师心理健康教育（教（教科出版社）科出版社）1.对教师心理健康的认识对教师心理健康的认识联合国劳工局列出的四种高压力职业中联合国劳工局列出的四种高压力职业中，教师职业排在第一。从我们的研究来，教师职业排在第一。从我们的研究来看，结论也是如此：一
24、般人群检出率为看，结论也是如此：一般人群检出率为20%20%左右，而教师群体则在左右，而教师群体则在30%30%以上，以上，70%70%左右的教师处于心理或精神的左右的教师处于心理或精神的“亚亚健康状态健康状态”。而且，随着社会的进步和。而且，随着社会的进步和发展，教师心理不健康的检出率将会呈发展，教师心理不健康的检出率将会呈递增态势。递增态势。教师心理不健康是在外界压力和教师心理不健康是在外界压力和自身心理素质的互动下形成的。自身心理素质的互动下形成的。A A 从社会因素看，社会的发展使教师的社会地位和社会从社会因素看，社会的发展使教师的社会地位和社会作用受到前所未有的挑战。尤其是当前我国素
25、质教育作用受到前所未有的挑战。尤其是当前我国素质教育的全面推行，更是对教师素质提出了全新的要求。教的全面推行，更是对教师素质提出了全新的要求。教师劳动的复杂度、繁重度、紧张度比一般职业更为突师劳动的复杂度、繁重度、紧张度比一般职业更为突出，但教师的社会地位和经济地位依然有待提高。出，但教师的社会地位和经济地位依然有待提高。B B 从职业因素看，教师劳动的特殊性造成的角色模糊从职业因素看，教师劳动的特殊性造成的角色模糊、角色冲突、角色过度负荷是很多教师感到压力和紧、角色冲突、角色过度负荷是很多教师感到压力和紧张的根本原因。张的根本原因。C C 社会对教师的期望是教好每一个学生，但是学生作为社会对
26、教师的期望是教好每一个学生，但是学生作为具有主动性和差异性的发展中的个体，往往与教师的具有主动性和差异性的发展中的个体，往往与教师的付出不成正比，大部分教师难以证明自己到底取得了付出不成正比，大部分教师难以证明自己到底取得了什么成就。什么成就。D D 人们期望教师提供给学生高质量的教育人们期望教师提供给学生高质量的教育，但教师又缺乏选择自己认为最好的教，但教师又缺乏选择自己认为最好的教学方法和教材的自主权。类似的问题会学方法和教材的自主权。类似的问题会导致教师的角色冲突。导致教师的角色冲突。E E 从个人因素来看，教师的生活经历、身从个人因素来看，教师的生活经历、身体状况、人格因素、职业认知以
27、及自我体状况、人格因素、职业认知以及自我调节能力都会影响其心理健康水平。调节能力都会影响其心理健康水平。教师职业特点使其处于教师职业特点使其处于“风口浪尖风口浪尖”上。上。心理是否健康不容易衡量。一方面，它不像我们说心理是否健康不容易衡量。一方面，它不像我们说“体温升到体温升到3939度就是发烧度就是发烧”那样明确直观那样明确直观;另一方面，另一方面，它也不仅是有没有心理疾病，更是与人们的学习、生它也不仅是有没有心理疾病，更是与人们的学习、生活和工作中的心理状态密切相关。活和工作中的心理状态密切相关。一是对职业是否有认同感，能在工作中发挥自己的才一是对职业是否有认同感，能在工作中发挥自己的才能
28、，并获得成就感和满足感；二是能否建立良好的人能，并获得成就感和满足感；二是能否建立良好的人际关系，能否积极地与他人相处、沟通和交流等；三际关系，能否积极地与他人相处、沟通和交流等；三是能否正确地了解自我、体验自我和控制自我；能否是能否正确地了解自我、体验自我和控制自我；能否正确地感知现实环境；四是是否有教育独创性，能否正确地感知现实环境；四是是否有教育独创性，能否创造性地理解和使用教材、选择教法、设计教学。五创造性地理解和使用教材、选择教法、设计教学。五是在教育活动和日常生活中能否真实地感受体验情绪是在教育活动和日常生活中能否真实地感受体验情绪，并恰如其分地调节和控制情绪。，并恰如其分地调节和
29、控制情绪。微观层面微观层面教师心理健康属于个体内部心理环境的教师心理健康属于个体内部心理环境的平衡问题，即教师能否达到人格和心灵平衡问题，即教师能否达到人格和心灵的协调统一，能否达到心理和行为的和的协调统一，能否达到心理和行为的和谐统一，体现为有无稳定的价值观、人谐统一，体现为有无稳定的价值观、人生观和世界观。从根本上说，教师的态生观和世界观。从根本上说，教师的态度、情感和行为受这些观念的支配。度、情感和行为受这些观念的支配。按主流社会的要求，教师心理健康是有按主流社会的要求，教师心理健康是有客观标准的。客观标准的。2.社会和教师对职业的认识社会和教师对职业的认识社会对教师职业的期望分为他人对
30、教师的期社会对教师职业的期望分为他人对教师的期望和教师对自己的期望。望和教师对自己的期望。“他人他人”包括领导、学生、家长和社会公众包括领导、学生、家长和社会公众。在众多期待下，教师不仅仅是。在众多期待下，教师不仅仅是“传道、授传道、授业、解惑业、解惑”的角色，还身兼管理者、保姆、的角色，还身兼管理者、保姆、医生、学者和学习者等多样化的角色。一旦医生、学者和学习者等多样化的角色。一旦学生出了这样或那样的问题，人们很容易归学生出了这样或那样的问题，人们很容易归咎于教育。在教育内部，又往往把问题归结咎于教育。在教育内部，又往往把问题归结到教师身上。可以说，教师处于各种压力的到教师身上。可以说，教师
31、处于各种压力的漩涡中，肩负着难以承受之重。漩涡中，肩负着难以承受之重。社会和教师本人正确地认识教师社会和教师本人正确地认识教师职业是为教师减压的重要前提。职业是为教师减压的重要前提。我们有必要根据时代特征与教育对象的特点对教师职我们有必要根据时代特征与教育对象的特点对教师职业角色作出必要调整。业角色作出必要调整。由传统的教书匠向学者型教师转化，由课程被动的执由传统的教书匠向学者型教师转化，由课程被动的执行者向开发者、研究者转化，由教育改革的抵制者、行者向开发者、研究者转化，由教育改革的抵制者、旁观者向参与者和实践者转化，由学生管理者、组织旁观者向参与者和实践者转化，由学生管理者、组织者向对话者
32、和激励者转化，由教学中的者向对话者和激励者转化，由教学中的“唯一主角唯一主角”向向“平等中的首席平等中的首席”转化。转化。我们应看到，社会虽赋予教师多种角色期待，但随着我们应看到，社会虽赋予教师多种角色期待，但随着教师职业的日益专业化，一名普通教师承担的角色不教师职业的日益专业化，一名普通教师承担的角色不宜过多，否则就会造成宜过多，否则就会造成“角色超载，从而影响教师工角色超载，从而影响教师工作效率和身心健康。作效率和身心健康。”教师如何管理职业角色冲突造成教师如何管理职业角色冲突造成的心理压力的心理压力教师首先要正视职业角色的特点，建立合理的职业期教师首先要正视职业角色的特点，建立合理的职业
33、期望。望。其次，要接纳自我，承认和接受自己的不足。其次，要接纳自我，承认和接受自己的不足。第三，教师要善于进行时间和实践管理，安排工作顺第三，教师要善于进行时间和实践管理，安排工作顺序，在序，在正确的时间内做正确的事情正确的时间内做正确的事情”。第四，协调工作与生活角色的关系。第四，协调工作与生活角色的关系。最后，教师要积极寻求社会支持，学会倾诉，通过社最后，教师要积极寻求社会支持，学会倾诉，通过社会交往来调适、缓解职业压力。会交往来调适、缓解职业压力。充足的睡眠、休息，适量的体育锻炼，恰当的娱乐生充足的睡眠、休息，适量的体育锻炼，恰当的娱乐生活和合理的营养饮食等健康生活方式，对缓解教师心活和
34、合理的营养饮食等健康生活方式，对缓解教师心理压力和职业角色冲突也是十分重要的。理压力和职业角色冲突也是十分重要的。3.3.心态决定教师人生心态决定教师人生人的心态对了，世界就对了。哲学家说，视生活为乐人的心态对了，世界就对了。哲学家说，视生活为乐趣，人生就是天堂。我们从事的工作是单调乏味还是趣，人生就是天堂。我们从事的工作是单调乏味还是充实有趣，往往取决于我们对它的心态。近年来，研充实有趣，往往取决于我们对它的心态。近年来，研究心理轻松、愉快、乐观、满意和幸福等内容的积极究心理轻松、愉快、乐观、满意和幸福等内容的积极心理学颇受研究者的重视。举例来说，同样面对一个心理学颇受研究者的重视。举例来说
35、，同样面对一个面包，有人想面包，有人想“只有一个面包只有一个面包”，而有人想，而有人想“还有一还有一个面包个面包”。两种不同的心态背后隐藏的就是教育心理。两种不同的心态背后隐藏的就是教育心理学所说的期望效应和心理投射效应。学所说的期望效应和心理投射效应。当教师拥有积极乐观的心态，对所从事的工作拥有幸当教师拥有积极乐观的心态，对所从事的工作拥有幸福的期待时，就会向好的方向发展，把这种心态投射福的期待时，就会向好的方向发展，把这种心态投射到工作和生活中，他的生活和工作就是轻松美好的。到工作和生活中，他的生活和工作就是轻松美好的。所谓所谓“求人不如求己求人不如求己”，教师应该致力于使自己生活，教师应
36、该致力于使自己生活得更健康、更美好、更幸福。得更健康、更美好、更幸福。职业倦怠职业倦怠教师职业压力的直接后果便是职业倦怠。研究发现，教师职业压力的直接后果便是职业倦怠。研究发现，教师比从事其他服务行业的人更容易发生职业倦怠。教师比从事其他服务行业的人更容易发生职业倦怠。学生是高度同质的群体，教师学生是高度同质的群体，教师90%90%的工作时间是和学的工作时间是和学生待在一起；教学工作重复性强、责任大、任务重，生待在一起；教学工作重复性强、责任大、任务重，缺乏成就感；教师群体的亚健康状态明显；教师的知缺乏成就感；教师群体的亚健康状态明显；教师的知识、观念、技能和能力往往难以得到更新，心理压力识、
37、观念、技能和能力往往难以得到更新，心理压力、角色冲突和工作负荷难以得到缓解。、角色冲突和工作负荷难以得到缓解。出现职业倦怠的教师往往畏惧工作、不负责任；情感出现职业倦怠的教师往往畏惧工作、不负责任；情感动荡、情绪不稳，如冷漠、悲观、易烦、易怒、过敏动荡、情绪不稳，如冷漠、悲观、易烦、易怒、过敏等，甚至出现体力衰竭等生理方面的症状。这种状态等，甚至出现体力衰竭等生理方面的症状。这种状态使得教师情绪低落，对教育教学工作缺乏兴趣和动力使得教师情绪低落，对教育教学工作缺乏兴趣和动力，对职业生活产生厌烦和心力交瘁之感。，对职业生活产生厌烦和心力交瘁之感。4.4.有效规划教师职业生涯有效规划教师职业生涯要
38、做一个出色的教师，仅有一腔热情是远远不够的，要做一个出色的教师，仅有一腔热情是远远不够的，教师还要认真规划自己的职业生涯。教师还要认真规划自己的职业生涯。首先要正确地认识自己，肯定自己已经拥有的知识与首先要正确地认识自己，肯定自己已经拥有的知识与技能；其次，教师要善于为自己确定合适的生涯目标技能；其次，教师要善于为自己确定合适的生涯目标。应把生命、生活、生存和生涯的发展统一起来。应把生命、生活、生存和生涯的发展统一起来。其次，教师要学习并掌握三种技巧：一是合理管理时其次，教师要学习并掌握三种技巧：一是合理管理时间，充分利用时间；二是运用有效的沟通技巧；三是间，充分利用时间；二是运用有效的沟通技
39、巧；三是善于调节工作压力，成功的教师能察觉压力的来源及善于调节工作压力，成功的教师能察觉压力的来源及其程度，调适自己的心态和生活。其程度，调适自己的心态和生活。教师生涯发展具有发展空间广阔、持续时间长、独立教师生涯发展具有发展空间广阔、持续时间长、独立空间大以及服务性强等特点，其终极目标就是提高教空间大以及服务性强等特点，其终极目标就是提高教师生活质量，形成健康的工作和生活方式。师生活质量，形成健康的工作和生活方式。教师自身的幸福感和教育事业的教师自身的幸福感和教育事业的健康发展相辅相成健康发展相辅相成教师的心理状态、言谈举止会以一种直接或教师的心理状态、言谈举止会以一种直接或潜移默化的方式，
40、对儿童青少年的个性发展潜移默化的方式，对儿童青少年的个性发展、心理健康和学习效果等造成深刻的影响，、心理健康和学习效果等造成深刻的影响，进而关系到国家和社会未来的发展。进而关系到国家和社会未来的发展。教师心理健康问题也直接关系到教师的生活教师心理健康问题也直接关系到教师的生活质量和幸福感，关系到教师自身职业发展的质量和幸福感，关系到教师自身职业发展的需要。需要。可以说，教师自身的幸福感和教育事业的健可以说，教师自身的幸福感和教育事业的健康发展是相辅相成的。康发展是相辅相成的。教师心理健康是一个系统化的社教师心理健康是一个系统化的社会工程会工程A A 政府除做好增加教育投入、提高教师待遇、严格教
41、政府除做好增加教育投入、提高教师待遇、严格教育执法和维护教师的合法权益等基础性举措，还要创育执法和维护教师的合法权益等基础性举措，还要创设健康的工作环境，提升教师的社会形象，促进教师设健康的工作环境，提升教师的社会形象，促进教师群体的职业化，赋予学校和教师一定的自主权，为学群体的职业化，赋予学校和教师一定的自主权，为学校和教师提供充足的、易于获取的资源。校和教师提供充足的、易于获取的资源。B B 中观层面，学校要形成良好的组织文化，树立发展中观层面，学校要形成良好的组织文化，树立发展性评价，倡导行动研究，加强参与式管理，在教师中性评价，倡导行动研究，加强参与式管理，在教师中建立一种教学取向的结
42、构化团队关系。建立一种教学取向的结构化团队关系。C C 要有意识地维护自身心理健康，摆正心态，低调做要有意识地维护自身心理健康，摆正心态，低调做事、高调做人，坚定职业理想，更新教育观念。事、高调做人，坚定职业理想，更新教育观念。一句话，提高教师心理健康水平是一项系统工程，需一句话，提高教师心理健康水平是一项系统工程，需要全方位综合治理。要全方位综合治理。三、新视野：中小学心理健康教三、新视野：中小学心理健康教育应立足于自主和自助育应立足于自主和自助1.1.不乱扣不乱扣“帽子帽子”提倡心理健康，不仅在于预防各种心理障碍和疾病，提倡心理健康，不仅在于预防各种心理障碍和疾病，更是立足于一个人素质的提
43、高和身心的和谐发展。更是立足于一个人素质的提高和身心的和谐发展。有利于开发学生的智力有利于开发学生的智力和创造力，造就一代创新型人和创造力，造就一代创新型人才；才；培养学生健全的人格，促进能力提高；有利于提培养学生健全的人格，促进能力提高；有利于提高学生的德性修养，培养良好品德；有利于学生身心高学生的德性修养，培养良好品德；有利于学生身心和谐发展，素质全面提高。和谐发展，素质全面提高。一句话，心理健康是实现儿童青少年可持续发展和创一句话，心理健康是实现儿童青少年可持续发展和创造性发展的原动力。造性发展的原动力。党的十七大报告中提到党的十七大报告中提到“在加强和改进思想政治工作在加强和改进思想政
44、治工作中，要注重人文关怀和心理疏导中，要注重人文关怀和心理疏导”。教育部也在不同的场合强调教育部也在不同的场合强调心理健康教育心理健康教育工作的重要工作的重要性、现实性及迫切性性、现实性及迫切性。各地各级教育部门重视中小学心理健康教育，相关机各地各级教育部门重视中小学心理健康教育，相关机构建设和制度建设发展迅速。构建设和制度建设发展迅速。许多中小学校开设了各种形式的心理健康课，教学方许多中小学校开设了各种形式的心理健康课，教学方法多种多样。有条件的学校还开设了心理咨询室，心法多种多样。有条件的学校还开设了心理咨询室，心理健康教育还逐渐从学校走进了家庭和社区，提高了理健康教育还逐渐从学校走进了家
45、庭和社区，提高了家长和社会成员的心理健康意识。各地富有特色的心家长和社会成员的心理健康意识。各地富有特色的心理健康教育典型与经验浮出水面，心理健康科研工作理健康教育典型与经验浮出水面，心理健康科研工作也逐步展开，教研活动和课题研究初见成效，初步形也逐步展开，教研活动和课题研究初见成效，初步形成了以科研带工作的氛围。成了以科研带工作的氛围。展望未来，我认为心理健康教育具有非常好的发展前展望未来，我认为心理健康教育具有非常好的发展前景，在国家中长期教育改革和发展规划纲要（景，在国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010201020202020）以及中共中央国务院关于进一步加强和）以及中共中央国务院
46、关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见都强调了心改进未成年人思想道德建设的若干意见都强调了心理健康教育的内容。在中国科学院理健康教育的内容。在中国科学院“2010201020202020”我我国学科发展战略报告和国家自然科学基金委国学科发展战略报告和国家自然科学基金委“十二五十二五”发展战略报告，以及教育部正在起草的发展战略报告，以及教育部正在起草的“十二五十二五”高校哲学社会科学战略规划研究报告中，心理健康教高校哲学社会科学战略规划研究报告中，心理健康教育都是心理学研究的重点内容。我国心理健康教育的育都是心理学研究的重点内容。我国心理健康教育的发展前景非常广阔，但一定要立足于我国
47、国情，吸取发展前景非常广阔，但一定要立足于我国国情，吸取国外的先进经验，从科学性、实效性出发，脚踏实地国外的先进经验，从科学性、实效性出发，脚踏实地的逐步开展起来。同时这也是一个系统工程，需要教的逐步开展起来。同时这也是一个系统工程，需要教育行政部门、科研部门、学校、家庭和社会共同努力育行政部门、科研部门、学校、家庭和社会共同努力才能实现其作用和价值。才能实现其作用和价值。心理健康是一种学习与生活适应良好的状态，凡对一心理健康是一种学习与生活适应良好的状态，凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出主动、积极反应切有益于心理健康的事件或活动作出主动、积极反应的学生，其心理便是健康的。的学生，其心理
48、便是健康的。但一定要避免对心理健康的绝对化、片面化理解，认但一定要避免对心理健康的绝对化、片面化理解，认为有一点缺陷和问题就是心理不健康而乱扣为有一点缺陷和问题就是心理不健康而乱扣“帽子帽子”，或者认为心理健康的人不能有一点烦恼。，或者认为心理健康的人不能有一点烦恼。况且一个人是否心理健康也是相对的况且一个人是否心理健康也是相对的，绝对不能用类，绝对不能用类似似“考试成绩低于考试成绩低于6060分就是不及格分就是不及格”的标准来评判。的标准来评判。心心理健康的学生首先是能够学习，在学习中获得智慧理健康的学生首先是能够学习，在学习中获得智慧和能力，并将获得的智慧和能力用于进一步学习中；和能力，并
49、将获得的智慧和能力用于进一步学习中；其次，心理健康的学生应该有良好的人际关系，在保其次，心理健康的学生应该有良好的人际关系，在保持个人独立性的同时乐于与人交往，并建立稳定、和持个人独立性的同时乐于与人交往，并建立稳定、和谐的亲子关系、同伴关系和师生关系；谐的亲子关系、同伴关系和师生关系；再次，心理健康的学生能正确认识自己，接纳自己，再次，心理健康的学生能正确认识自己，接纳自己，能调控自己的情绪，保持乐观的心态和健全的人格；能调控自己的情绪，保持乐观的心态和健全的人格；最后，心理健康的学生能面对生活中的问题，正视现最后，心理健康的学生能面对生活中的问题，正视现实，适应环境，对学习与生活具有良好的
50、适应能力。实，适应环境，对学习与生活具有良好的适应能力。在幼儿园和小学阶段，家长对学生心理健康的影响最在幼儿园和小学阶段，家长对学生心理健康的影响最大。家庭氛围、家庭结构、家长期望、教养方式和家大。家庭氛围、家庭结构、家长期望、教养方式和家长的言传身教，对孩子的性格和心理健康发挥很重要长的言传身教，对孩子的性格和心理健康发挥很重要的作用。在中学阶段，教师对学生心理健康的影响最的作用。在中学阶段，教师对学生心理健康的影响最大。大。首先，教师对学生的认知直接影响学生的心理健康状首先，教师对学生的认知直接影响学生的心理健康状况况。其次，教师的言语对学生心理健康的消极影响主其次，教师的言语对学生心理健
