1、 很多人都羡慕青春时期，因为青春是个灿烂的季节，青春散发着朝气，拥有活力，但是，在青春时期我们也会拥有烦恼，遇到许多问题，比如失败、挫折、学习压力、就业竞争等，面对这些问题，我们应该如何调整自己，使自己更善于适应环境，从困境中学会坚强呢？3第一节 坚强面对生活一、客观认识自我一、客观认识自我1、青春期的表现、青春期的表现2、客观了解和评价自己、客观了解和评价自己 难点难点二、学会主动适应二、学会主动适应1、认清环境的变化、认清环境的变化2、增强自我适应能力、增强自我适应能力 重点重点三、追求自信自强三、追求自信自强1、培养自信品质、培养自信品质2、正确面对挫折、正确面对挫折 重点重点 知识目标
2、：了解青春期心理的主要表现以及职业学校学生的心理特点。能力目标：认识自我的心理状况，掌握提高自我适应能力的方法，认识追求自信自强的意义，以及提高自信心的方法。态度情感目标：认同培养健康心理的意义，正确面对青春期心理问题，树立主动适应。成长人的一生可以分为以下几个不同的发展阶段考考你：考考你：青春期处于人生的哪个青春期处于人生的哪个阶段呢？阶段呢？是人生发展的一个重要阶段，是我们人类从性不成熟、不能生育的儿童时期转变为性成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期。通俗地说，也就是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。从年龄上看，一般是指从1010岁到1919岁这个发展阶段。青春期是人的一生中最为关键的发
3、展阶段。相关链接：青春期（一）身体外型的变化（一）身体外型的变化如：身高(7-10cm)、体重(3-5kg)迅速增长青春期身体变化的2方面：（二）身体内部器官的完善（二）身体内部器官的完善如：心脏、肺脏、脑 已接近成年哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆”怎么我还没有长高啊？怎么我还不长胡子啊？没有以前乖了：有那么一点叛逆 有时候脾气蛮大 情绪不太稳定 开始锁抽屉：有了秘密家长的困惑 用药灵不灵 也要看心情 某老太近些日子一直咳嗽不止，儿子就从药店买来止咳药给老太太服用，然而病情仍不见好转，老太太便说一定是儿子图便宜买了假药。于是她自己到医院找医生诊治，医生给她看病时又详细又认真，然后给
4、她开了止咳药。果然，老太太回家服药后不久，病就好了。她高兴地对儿子说，还是医院的医生医术高，开的药好！其实，医生给老太太开的药与她儿子买的药都是同一类型的，所含药物成分基本相同。只是病人对医院的信任打心底产生了依赖感，加上医生和颜细语，对疾病解释得入情入理，无形之中起到了暗示作用，从而药到病除。这就是药物的心理效应。由此可见，人在任何活动中都会产生相应的心理现象，吃药治病也不例外。青春期特点 是人类最为典型的印刻期（印象最深刻的时期），最大的特点就是人的身体和心理以加速度发展和变化。青春期是人精力奔放、智慧焕发时期，有人以“狂飙期”、“危机期”、“心理断乳期”来形容青春期的剧烈变化。青春期是人
5、生中最重要、最宝贵的时期，青少年及其家长都应该了解这些变化，做好心理上的准备，以顺利度过这一美好时期。16 李娜今年刚满李娜今年刚满1515周岁，就读于一所重点技校，平时总是把日记本周岁，就读于一所重点技校，平时总是把日记本锁到抽屉里，好象有十分秘密的事。李娜的爸爸和妈妈很奇怪，两人锁到抽屉里，好象有十分秘密的事。李娜的爸爸和妈妈很奇怪，两人常在一块嘀咕李娜是不是在外面学坏了。因为自上初中后，李娜越来常在一块嘀咕李娜是不是在外面学坏了。因为自上初中后，李娜越来越不愿和父母坐在一起聊聊天，最近每当父母问她有没有心事时，她越不愿和父母坐在一起聊聊天，最近每当父母问她有没有心事时，她总是回答总是回答
6、“没什么没什么”。莫非这个日记本里有什么秘密的事？他们的疑心越来越大。有一天，莫非这个日记本里有什么秘密的事？他们的疑心越来越大。有一天，爸爸妈妈看到日记本放在枕头下没锁好，急忙拿出来翻看，只见里面爸爸妈妈看到日记本放在枕头下没锁好，急忙拿出来翻看，只见里面记着很多稀奇古怪的想法，这时恰好李娜从外面回来，看见父母正在记着很多稀奇古怪的想法，这时恰好李娜从外面回来，看见父母正在看她的日记，脸一下子便白了，她一把夺过日记本冲着父母嚷道：看她的日记，脸一下子便白了，她一把夺过日记本冲着父母嚷道：“你们怎能这样？你们怎能这样？”爸爸妈妈愕然地站在那儿，好一会儿都回不过神爸爸妈妈愕然地站在那儿，好一会儿
7、都回不过神来，他们不明白李娜为什么连父母都不信任了来，他们不明白李娜为什么连父母都不信任了、不平衡性：对身边环境，学习，情感问题的处理导致情绪的发生。产生极端和偏执的想法。动荡性：生理发展和心理发展不平衡导致。自主性：自我意识增强，有思考和处理事务的能力。进取性：各方面表现优秀，有上进心 闭锁性：属于内倾型心理，内倾型心理的优点是遇事认真，善于思考，但其弱点是思想狭窄，容易产生自卑感，常因一点小的挫折而忧伤欲绝。社会性：追求独立、有自我主见意识产生了我是谁我是谁 -我是谁我是谁 权，然后知轻重；度，然后知长短。物皆然，心为甚。这句话就是告诉我们，称一下才知轻重,量一量才知长短;物品是这样,人品
8、更是如此。世间万物皆是如此，人心更是不例外。孟子 人之难知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其险，浮云不足以比其变。意思是说深不可测的大江大海，险峻的山川河谷，变化多端的浮云，也比不上人心的叵测，险恶，和思变，这就是我们常说的对人（人心或人性）的难以深刻的理解。苏轼认识自我案例认识自我案例 斯芬克斯之谜斯芬克斯之谜 在古希腊的神话中，一个名叫斯在古希腊的神话中，一个名叫斯芬克斯的狮身人面女妖坐在忒拜芬克斯的狮身人面女妖坐在忒拜城堡附近的悬崖上，向过路的人城堡附近的悬崖上，向过路的人提出一个谜语提出一个谜语什么东西早晨什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走用四条腿走路，中午用两条腿走路，傍晚用三
9、条腿走路？过路者路，傍晚用三条腿走路？过路者如果猜不中，就要被她吃掉。无如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此而丧生。最后是一个流数人为此而丧生。最后是一个流浪者猜中了答案。浪者猜中了答案。答案就是答案就是 认识自我认识你自己认识你自己 这是一行这是一行“天书天书”，在三千多年，在三千多年前的古希腊，被当作神谕受到顶礼前的古希腊，被当作神谕受到顶礼膜拜。人们把它镌刻在都城德尔阿膜拜。人们把它镌刻在都城德尔阿波罗神庙的入口处，好让城市的每波罗神庙的入口处，好让城市的每一位居民和每一位访客都能第一眼一位居民和每一位访客都能第一眼看到它，都能经常看到它。看到它，都能经常看到它。它的意思是：它的意思是：
10、人啊，认识你自己！人啊，认识你自己！23 作为职业学校的学生，除了具有作为职业学校的学生，除了具有青春期心理上的一般表现外，在某青春期心理上的一般表现外，在某些方面还有着更加突出的特点。些方面还有着更加突出的特点。成人感特别强烈成人感特别强烈 就业需要突出就业需要突出 成就动机不强成就动机不强 一是成人感特别强烈。这种强烈的成人感，一方面能促使自我独立意识的形成。这种强烈的成人感，一方面能促使自我独立意识的形成。如生活费可以自己独立支配，培养生活自理能力，遇事要独立处理等。如生活费可以自己独立支配，培养生活自理能力，遇事要独立处理等。另一方面，由于认知的偏差，会导致盲目地模仿，偏激地看待问题，
11、甚至养成不良的生活习惯和社会心另一方面，由于认知的偏差，会导致盲目地模仿，偏激地看待问题，甚至养成不良的生活习惯和社会心理。如学生模仿大人去吸烟、喝酒，养成不良习惯；模仿大人去谈恋爱，造成不良的影响，甚至造成了令人理。如学生模仿大人去吸烟、喝酒，养成不良习惯；模仿大人去谈恋爱，造成不良的影响，甚至造成了令人遗憾的结果等。遗憾的结果等。因此，在这一时期，我们不能盲目自大，因此，在这一时期，我们不能盲目自大，“我行我素我行我素”，一定要听从老师和家长的嘱咐和教诲，培养，一定要听从老师和家长的嘱咐和教诲，培养自己的独立性、意志力和远大理想。自己的独立性、意志力和远大理想。职校生的特殊心理特点职校生的
12、特殊心理特点 二是就业需要突出。二是就业需要突出。职业技术学校学生毕业就面临就业，所以职校的首要培养目标就是增强岗位适应性，而职业技术学校学生毕业就面临就业，所以职校的首要培养目标就是增强岗位适应性，而“怎样才能就业怎样才能就业”也也就成了许多学生困惑的问题。就成了许多学生困惑的问题。我们不能生活在困惑之中，要把这种焦虑转化成自我发展的动力，努力提高自己的职业素养，尤其是自己的我们不能生活在困惑之中，要把这种焦虑转化成自我发展的动力，努力提高自己的职业素养，尤其是自己的专业技能，为以后找工作打下良好的基础。专业技能，为以后找工作打下良好的基础。三是成就动机有待提高。三是成就动机有待提高。有的同
13、学认为自己成绩不好，对学习失去了兴趣和信心，有的有的同学认为自己成绩不好，对学习失去了兴趣和信心，有的同学认为到了职校以后不会有出息，因此也不努力，还有的同学同学认为到了职校以后不会有出息，因此也不努力，还有的同学认为上了技校以后就是一名工人，就混个及格就行了等。认为上了技校以后就是一名工人，就混个及格就行了等。这样的同学对自己失去了信心，同学们，我们一定要思考：这样的同学对自己失去了信心，同学们，我们一定要思考：“同同样是风华正茂的青年，为什么我们自己认为自己不行？同样是人样是风华正茂的青年，为什么我们自己认为自己不行？同样是人生之舟刚刚起航，为什么我们自己降下了前进的风帆？生之舟刚刚起航，
14、为什么我们自己降下了前进的风帆？”我们要我们要积极面对自己，在认识自己不足的基础上，摆脱这种不负责任的积极面对自己，在认识自己不足的基础上，摆脱这种不负责任的想法，努力去寻找一条适合自己的成才之路。想法，努力去寻找一条适合自己的成才之路。“自画像”和“照镜子”富有理想，追求真理富有理想，追求真理 追求理想容易脱离现实，沉湎于追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想幻想 朝气蓬勃，勇于探索朝气蓬勃，勇于探索 遇到挫折容易失去自信，悲观失遇到挫折容易失去自信，悲观失望望思维活跃，想象丰富思维活跃，想象丰富 观察处理问题时，容易固执己见，观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面易走向片面渴望独立，有渴望独立
15、，有“成人成人”感感未能摆脱依赖，难以完全承担自未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任己行为责任 情感丰富，热情高涨情感丰富，热情高涨情绪波动较大，容易失去控制情绪波动较大，容易失去控制珍惜友谊，渴望交际珍惜友谊，渴望交际感到孤独，不愿与人交往感到孤独，不愿与人交往 看看你是否找到了自己的影子？找一找：客观了解和评价自己二、学会主动适应二、学会主动适应 适应，就是指个体和环境之间的一种平衡状态。这也是心理健康的实质，心理问题常常是由于社会适应不良造成的。1、职中以前，李晓一直是老师的宠儿。中考使他从最高点掉了下来。进入高中后，内向的李晓不喜欢和不熟悉的人交往，总担心别人瞧不起他，加上职中的学习
16、枯燥单调，他感到难以适应周围的人和事物。他怀念初中的同学、老师和一切。2、吴兰每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。作业太多，学习、工作的压力常常会让她头痛，使她多疑、失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很差。又身在尖子班，压力很大，有时很压抑。尤其是专业课，她很想学好。但一看见书就头痛，一上专业课就走神。她常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能发泄压力。3、小明是一位刚入校的职业技术学校新生，他在读小学、中学时，学习成绩尚可，上大学一直是他父母的愿望和自己的梦想，但中考的失利粉碎了他的理想。他想努力学习，但身边同学不像普通中学的学生那样用功，他们把大部分时间用在打牌、聊天
17、、看小说、上网吧、玩游戏上，谁要是读书认真一点，还会遭到他们的嘲笑。小明很反感他们的行为，可是身在这样的群体中，又没什么办法，他感到非常的迷惘和无奈，成天无所事事，不知该怎么办。以上现象都是因为环境改变，适应不良造成的，因此，学会适应是维护个人心理健康的必由之路。适应是对外部环境的适应，当外部环境发生变化时，就对个体提出了新的要求。所以，必须先认清环境的变化。主动适应的表现适应是一种放弃。放弃固有的行为习惯，得到了新的生存模式。适应是一种接受。是在有辨别，有选择地接受，并不意味着麻木地跟随与违心地屈从。适应是一种挑战。是在现实中，不断变化的环境中挑战自我，完善自我，求得生存.适应又是一种痛。那
18、痛的过程正是适应的过程。整个适应的过程就是放弃的过程，也是发展的过程。同学们当前所面临的环境变化是非常巨大的：-第一是生活环境的改变，集中表现在生活的独立性问题上。-第二是学习环境的变化。集中表现在学习的目标、内容、方式和学习的自觉性方面的变化。-第三是人际关系的变化。集中表现在人际交流的范围、要求和方式上的变化。案例材料案例材料 在还没有发明鞋子以前，人们都赤着脚走路，不得在还没有发明鞋子以前，人们都赤着脚走路，不得不忍受着脚被扎被磨的痛苦。某个国家，有位大臣为了不忍受着脚被扎被磨的痛苦。某个国家，有位大臣为了取悦国王，把国王所有的房间都铺上了牛皮，国王踩在取悦国王，把国王所有的房间都铺上了
19、牛皮，国王踩在牛皮地毯上，感觉双脚舒服极了。为了让自己无论走到牛皮地毯上，感觉双脚舒服极了。为了让自己无论走到哪里都感到舒服，国王下令，把全国各地的路都铺上牛哪里都感到舒服，国王下令，把全国各地的路都铺上牛皮。众大臣听了国王的话都一筹莫展，知道这实在比登皮。众大臣听了国王的话都一筹莫展，知道这实在比登天还难。即便杀尽国内所有的牛，也凑不到足够的牛皮天还难。即便杀尽国内所有的牛，也凑不到足够的牛皮来铺路，而且由此花费的金钱、动用的人力更不知有多来铺路，而且由此花费的金钱、动用的人力更不知有多少。少。正在大臣们绞尽脑汁想如何劝说国王正在大臣们绞尽脑汁想如何劝说国王改变主意时，一个聪明的大臣建议说：
20、改变主意时，一个聪明的大臣建议说：大王可以试着用牛皮将脚包起来，再拴大王可以试着用牛皮将脚包起来，再拴上一条绳子捆紧，大王的脚就不会忍受上一条绳子捆紧，大王的脚就不会忍受痛苦了。国王听了后觉得有理，于是一痛苦了。国王听了后觉得有理，于是一试还真的不错，便收回命令，鞋子就这试还真的不错，便收回命令，鞋子就这样发明了。把全国各地的路都铺上牛皮，样发明了。把全国各地的路都铺上牛皮，虽是国王也难以做到，而用牛皮把脚包虽是国王也难以做到，而用牛皮把脚包起来，只需要一小块，任何人都可以做起来，只需要一小块，任何人都可以做到。到。当我们不能改变环境时，一定要学会去当我们不能改变环境时，一定要学会去适应环境。
21、适应环境。课本34页媒体聚焦。面对生活和环境的变化，我们只有学会积极的适应，才能使自己的身心得到更好的发展。培养独立生活的能力。独立生活的能力包括生活上的自理能力、独立处理人际关系及生活的中各种矛盾的能力。我们怎么做接受现实，正视现实。人生的烦恼很多来自人不能接受现实、正视现实。人们不能正确面对现实，往往是由于人们头脑中有不合理的信念。确立合适的人生目标并为之努力。树立适合自己的发展目标，并依据环境的变化不断调整目标，是每个人都要重视的问题。这是积极适应的具体体现。建立和谐的人际关系。人对环境的适应，主要是对人际关系的适应。人际关系的处理，最重要的是待人真诚 将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下
22、子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。原因：遇到挫折与失败后，跳蚤的自信心丧失了。小 实 验 大 道 理拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝他快跑。你猜拿破仑怎么办？如果你是拿破仑，你怎你猜拿破仑怎么办？如果你是拿破仑，你怎么办？么办？拿破仑却说：拿破仑却说：“跑什么？我是他们的元帅，跑什么？我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？他们是我的士兵，为什么要跑？”拿破仑迎着捉拿破仑迎着捉他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥
23、他们，他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟他回去抓国王了。结果这批军队反而跟他回去抓国王了。这 样 的 年 轻 人50三、追求自信自强三、追求自信自强1.1.培养自信品质培养自信品质自信心就是相信自己，是人们对自己力量充自信心就是相信自己，是人们对自己力量充分估计的自我体验。分估计的自我体验。怎样增强自信心？1、充实自我，提高自身素质。（建立自信的最根本方法）2、善于发现自已的长处：列优点清单，具体地写出在学习、交际、操作、文娱、体育、性格等方面的优点和长处。3、进行积极的自我暗示：经常对自已说“我能行”、“我也会成功”，可以通过抬头挺胸走路、面带笑容做事等来增强对自已
24、的信心。4、说话时正视对方：让你的眼睛为你工作，也就是专注别人的眼神。这样不但可以给你信心，也能为你赢得别人对你的信任。无腿女孩小子怡的梦想：我跟妈妈一起跳舞 两年前，家住江西的小子怡被一场突发的车祸夺去了双腿，高位截肢，而身体的残缺并没有阻挡住她追求舞蹈的梦想，因为她有着一位同样坚强的妈妈，陪她一起翩翩起舞。并被中央电视台梦想新搭档和湖南卫视奇舞飞扬栏目邀请参加表演，她就是江西省德兴市黄柏乡“无腿女孩”蒋张子怡。去年8月，蒋张子怡在参加湖南卫视奇舞飞扬节目时，和母亲张水香一起表演了无腿女孩催泪炫舞，用真实与坚强感动了节目现场以及电视机前的每一位观众。虽然失去了双腿，但从小热爱舞蹈的小子怡没有
25、放弃自己，并励志要做一名舞蹈家。“我想当舞蹈家，用美丽的舞裙描绘岁月，用婀娜的舞姿赞美生活。”小子怡说。邰丽华两岁失聪，但她以独特方式创造艺术，15岁成为中国残疾人艺术团的领舞演员，28岁成为艺术总监，塑造了特殊艺术经典我的梦。她领舞的千手观音，在2004年雅典残奥会上震撼世界，在2005年春节联欢晚会上感动国人；她创编并主演的精缩舞剧化蝶轰动联合国教科文组织总部。别对自己说“不可能”世界著名的激励演讲家世界著名的激励演讲家约翰约翰库缇斯库缇斯 在向你大声疾呼：无腿超人John Coutis 1970年出生 澳大利亚人 出生时，仅有矿泉水瓶那么大，他的脊椎下部没有发育，两条腿细得像豆芽，根本没
26、有成型，既无法行走，也无法安装假肢。17岁时接受截肢手术，29岁时罹患癌症，一个出生时被医生断言活不过当天的残疾人一直顽强生活到现在 他天生严重残疾，但他以拒绝死亡来挑战医学观念；他没有腿，也不依靠轮椅生活，却形成了世界级的自尊、自信和自立。他拒绝向现实低头，反而选择坚强地活下去这就是世界著名的激励演讲家约翰库缇斯。他的故事将会给你启发！他的故事将会给你启发！他的决心将会给你挑战！他的决心将会给你挑战！他的生活历练将会改变你！他的生活历练将会改变你！IF I CAN，YOU MUST CAN!（如果我能做到，你们一定能够做到）他没有双腿，却能潜水；他没有双腿，却能潜水；他没有双腿，却能驾驶汽车
27、；他没有双腿，却能驾驶汽车；他没有双腿，却能成为运动场上的冠军；他没有双腿，却能成为运动场上的冠军；他没有双腿又得了癌症，却能环游世界四处演讲；他没有双腿又得了癌症，却能环游世界四处演讲；他时时刻刻面对着死亡，却能拥有最完美的爱与生活他时时刻刻面对着死亡，却能拥有最完美的爱与生活你能做得到吗？如果他能做得到，你也一定能！你能做得到吗？如果他能做得到，你也一定能！别对自己说不可能！别对自己说不可能！592.2.正确面对挫折正确面对挫折正确认识挫折。当我们面正确认识挫折。当我们面临挫折时，无须惊慌失措、临挫折时，无须惊慌失措、怨天尤人，而应该坦然面对。怨天尤人，而应该坦然面对。善于把挫折转变成自己
28、前进善于把挫折转变成自己前进的压力和动力，切不可被它的压力和动力，切不可被它吓倒。吓倒。积极面对挫折。正确地认识挫折的同时，我们还应该采用正确的方法，来减轻挫折的负作用。-采用取代转移法。当面临挫折时，采用向亲友倾诉、参加文体活动等来转移自己的注意力。-学会坚强。用自我暗示来减轻心理压力，调节情绪，相信自己只要有恒心有毅力，迟早会成功。-善于找准奋斗的目标。1.以下描写职校生青春期心理特征不正确的是 (D )A.情绪波动大 B.思维敏捷 C.心情多变但趋于成熟，自我意识增强 D.没有创新精神 2.勤奋、懒惰、谦虚、骄傲，这些反映的是()特征。(C)A.能力 B.气质 C.性格 D.情感 3.下
29、列不是积极心态的是 (D )A.内心的平静 B.信心 C.成功的意识 D.浮躁 4.人对环境的适应，最主要的是 (D )A.对他人的适应 B.对命令的适应 C.对上级的适应 D.对人际关系的适应 5.学会主动适应不包括 (B )A.认清环境的变化 B.一切由父母安排 C.既来之，则安之 D.增强自理能力 6.“一个有信念的人，所发出来的力量不下于99位仅心存兴趣的人。”这句话说明了()的重要性。(A )A自信心 B.理想 C自尊心 D.自强 7.面对新环境，积极的适应方式主要是 (A )A.调整心态 B.给过去的同学、老师写信，诉说烦恼 C.制定新的奋斗目标 D.开展主动的人际交往 8.法国作
30、家巴尔扎克说：“苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干警的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”这句话的寓意是 (A )A.经得起挫折考验的人能从中得到锻炼 B.每个人都要经历挫折 C.挫折越多越好 D.挫折使人们事业成功小 结 总之心理现象在我们身边处处可见，我们要正确理解心理健康的表现，增强自我适应的能力。每一次都在徘徊孤单中坚强，每一次就算很受伤也不闪泪光我知道我一直有双隐形的翅膀，带我飞飞过绝望不去想他们拥有美丽的太阳，我看见每天的夕阳也会有变化我知道我一直有双隐形的翅膀，带我飞给我希望我终於看到所有梦想都开花，追逐的年轻歌声多嘹亮我终於翱翔用心凝望不害怕，哪里会有风就飞多远吧不去想他们
31、拥有美丽的太阳，我看见每天的夕阳也会有变化我知道我一直有双隐形的翅膀，带我飞给我希望我终於看到所有梦想都开花，追逐的年轻歌声多嘹亮我终於翱翔用心凝望不害怕，哪里会有风就飞多远吧隐形的翅膀让梦恒久比天长，留一个愿望让自己想像65 据我国著名的心理学家王极盛先生的研究表明，心理健康是指一种和据我国著名的心理学家王极盛先生的研究表明，心理健康是指一种和谐的、有序的、平衡的心理状态，它具有如下基本特征：谐的、有序的、平衡的心理状态，它具有如下基本特征：智力正常。智力就是人聪明的程度，一般而言，智商在智力正常。智力就是人聪明的程度，一般而言，智商在9011090110为正常，为正常，140140以上为超
32、常，以上为超常，7070以下为智力落后。绝大部分人的智力是正常的。以下为智力落后。绝大部分人的智力是正常的。1 1、情绪稳定而愉快。、情绪稳定而愉快。这是判断人们心理健康程度的核心指标。情绪是人对客观事物的反映，情绪在一定程度内的变化是正常的，但经常大起大落地变化，是心理不健康的表现。2 2、意志坚定，控制力强。、意志坚定，控制力强。衡量的关键在于对于自己的行动目标是否有正确的认识，能否主动地支配自己的行动，经常不懈地克服困难，有效地控制与调节自己的情绪、语言与行动。3、行为协调。行为协调主要是指人的意识和行为的协调，经常保持头脑中想的与实际做的一致。4、行为反应适度。一般而言，人对外界的反应
33、总有适度的正常反应，但如果是反应过度或反应迟缓都属心理不健康的表现。5、人际关系适应。人际关系是否适应，实际上反映了人的社会适应性。6、心理特征符合年龄特征。人在不同的年龄阶段会表现出不同的心理特征，只有心理特征和他的年龄相一致，人的心理才是健康的，反之，就是不健康。哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆”怎么我还没有长高啊？怎么我还不长胡子啊？认识自我案例认识自我案例 斯芬克斯之谜斯芬克斯之谜 在古希腊的神话中，一个名叫斯在古希腊的神话中，一个名叫斯芬克斯的狮身人面女妖坐在忒拜芬克斯的狮身人面女妖坐在忒拜城堡附近的悬崖上，向过路的人城堡附近的悬崖上，向过路的人提出一个谜语提出一个谜语什么
34、东西早晨什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走用四条腿走路，中午用两条腿走路，傍晚用三条腿走路？过路者路，傍晚用三条腿走路？过路者如果猜不中，就要被她吃掉。无如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此而丧生。最后是一个流数人为此而丧生。最后是一个流浪者猜中了答案。浪者猜中了答案。以上现象都是因为环境改变，适应不良造成的，因此，学会适应是维护个人心理健康的必由之路。适应是对外部环境的适应，当外部环境发生变化时，就对个体提出了新的要求。所以，必须先认清环境的变化。确立合适的人生目标并为之努力。树立适合自己的发展目标，并依据环境的变化不断调整目标，是每个人都要重视的问题。这是积极适应的具体体现。建立和谐的人际关系。人对环境的适应，主要是对人际关系的适应。人际关系的处理，最重要的是待人真诚 拿破仑却说：拿破仑却说：“跑什么？我是他们的元帅，跑什么？我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？他们是我的士兵，为什么要跑？”拿破仑迎着捉拿破仑迎着捉他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟他回去抓国王了。结果这批军队反而跟他回去抓国王了。这 样 的 年 轻 人
