高三家长的心理按摩课件.ppt

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1、高三家长的心理按摩高三家长的心理按摩 一、高考是一个系统工程一、高考是一个系统工程(1)均衡营养)均衡营养(2)健康心态)健康心态(3)科学方法)科学方法(4)提高大脑效率)提高大脑效率 二、乐观向上的心态二、乐观向上的心态 知识水平是硬件,心理状态是软件。心知识水平是硬件,心理状态是软件。心理状态在高考中可影响考生发挥正常、发理状态在高考中可影响考生发挥正常、发挥超长或发挥失常。挥超长或发挥失常。需调节心态的人群包括考生和家长。需调节心态的人群包括考生和家长。三、高三家长的焦虑表现及后果三、高三家长的焦虑表现及后果 1、过度保护、过度保护 孩子负疚心理孩子负疚心理 2、过分干涉、过分干涉 孩

2、子逆反心理孩子逆反心理 3、过分期待、过分期待 孩子高度焦虑孩子高度焦虑 4、过分唠叨、过分唠叨 孩子心烦意乱孩子心烦意乱 5、父母意见分歧、父母意见分歧 孩子不知所措孩子不知所措 6、父母放任冷落、父母放任冷落 孩子丧失信心孩子丧失信心 7、家教无度、家教无度 孩子缺少自主复习的时间孩子缺少自主复习的时间 四、高三家长的自我心理保健法四、高三家长的自我心理保健法 家长情绪稳定,孩子心情宁静,有安全感,能提高家长情绪稳定,孩子心情宁静,有安全感,能提高学习效率。学习效率。1、幽默放松法:听相声、讲笑话,营造温馨的家庭氛、幽默放松法:听相声、讲笑话,营造温馨的家庭氛 围。围。2、理性认知法:客观

3、的了解孩子,分析现状,帮助孩、理性认知法:客观的了解孩子,分析现状,帮助孩 子。子。3、倾诉宣泄法:向亲戚朋友倾诉烦恼,但不在孩子面、倾诉宣泄法:向亲戚朋友倾诉烦恼,但不在孩子面 前流露。前流露。4、注意转移法:做家务、购物等分散注意力,给自己、注意转移法:做家务、购物等分散注意力,给自己 和孩子留一个心理空间。和孩子留一个心理空间。5、腹式呼吸法:做、腹式呼吸法:做35次深呼吸,平稳情绪,避免次深呼吸,平稳情绪,避免 讲刺激孩子的话语。讲刺激孩子的话语。6、哭泣宣泄法:哭泣能放松心情,消除体内毒素,但、哭泣宣泄法:哭泣能放松心情,消除体内毒素,但 避开孩子。避开孩子。五、了解孩子并当好孩子的

4、参谋长五、了解孩子并当好孩子的参谋长 高三家长对孩子的学习情况、生活情况、高三家长对孩子的学习情况、生活情况、感情活动、生理健康、思想政治道德品质及高考感情活动、生理健康、思想政治道德品质及高考 信息等作全面了解。信息等作全面了解。六、对孩子学习情况的了解六、对孩子学习情况的了解 1、学习能力(量、难度、速度)、学习能力(量、难度、速度)2、学习现状(位置、需要)、学习现状(位置、需要)3、学习成就(特长、竞赛、评优)、学习成就(特长、竞赛、评优)4、学习情绪(成绩不好、考试焦虑)、学习情绪(成绩不好、考试焦虑)5、学习方式(自主、依赖、爱好、习惯)、学习方式(自主、依赖、爱好、习惯)6、学习

5、目标(选科、各级各类大学)、学习目标(选科、各级各类大学)7、学习品德(诚信、刻苦、合作、竞争)、学习品德(诚信、刻苦、合作、竞争)七、对孩子生活情况的了解七、对孩子生活情况的了解 作息安排、休闲安排、对环境要求。作息安排、休闲安排、对环境要求。对孩子情感活动的了解对孩子情感活动的了解 兴趣爱好、人际交往、焦虑烦恼。兴趣爱好、人际交往、焦虑烦恼。八、对孩子身体健康的了解八、对孩子身体健康的了解 影响学习、影响高考升学的状况。影响学习、影响高考升学的状况。对高考信息的了解。对高考信息的了解。招生计划、专业设置、就业远景。招生计划、专业设置、就业远景。对孩子思想政治道德品质的了解。对孩子思想政治道

6、德品质的了解。为什么考生学习时间更长了,也更用功了,而成绩却反而在下降?科学饮食很重要 1.保证新鲜的蔬菜和水果 2.尽量少吃纯糖或脂肪高的食物 3.粗细搭配 4.少食多餐,适当加餐 5.注意饮食卫生 大脑大脑由大脑、由大脑、小脑、丘脑、脑干等小脑、丘脑、脑干等组成的。组成的。人体神经细胞约有人体神经细胞约有700-900亿个,而亿个,而在大脑皮层的神经在大脑皮层的神经细胞竟达细胞竟达140-150亿个。亿个。九、指导孩子的八个学习策略九、指导孩子的八个学习策略 1、进入角色、进入角色 转变认识转变认识 2、设定目标、设定目标 坚定信念坚定信念 3、弥补弱项、弥补弱项 发挥特长发挥特长 4、交

7、叉复习、交叉复习 提高效率提高效率 5、跟随老师、跟随老师 精做习题精做习题 6、积极休息、积极休息 认真听讲认真听讲 7、重视订正、重视订正 做好案例做好案例 8、自我暗示、自我暗示 增强自信增强自信 十、指导孩子学习的八字法十、指导孩子学习的八字法 转:转移、转化转:转移、转化 集:集中、集优集:集中、集优 记:笔记、情记、脑记记:笔记、情记、脑记 忆:回忆、述忆、看忆忆:回忆、述忆、看忆 预:预习、预思、预测预:预习、预思、预测 系:系统、联系、系列系:系统、联系、系列 勤:勤做、勤思、勤问勤:勤做、勤思、勤问 精:精选、精练、精评精:精选、精练、精评 十一、指导孩子复习的措施十一、指导

8、孩子复习的措施 二计划:按实际情况制定计划。(复习)二计划:按实际情况制定计划。(复习)根据生态节律制定计划。(作息)根据生态节律制定计划。(作息)二集中:集中时间分段复习。二集中:集中时间分段复习。集中科目深化巩固。集中科目深化巩固。二隔离:隔离外界干扰。二隔离:隔离外界干扰。隔离脑内杂念。隔离脑内杂念。五必须:看书必动笔、动笔必编网、编网必记述、五必须:看书必动笔、动笔必编网、编网必记述、记述必操练、操练必反复。记述必操练、操练必反复。十二、关心孩子的考试情绪十二、关心孩子的考试情绪 考试过度焦虑的表现:考试过度焦虑的表现:1、考试前、考试前紧张、担心、忧虑、心情烦躁、紧张、担心、忧虑、心

9、情烦躁、思绪混乱。思绪混乱。2、考试中、考试中情绪慌张、手忙脚乱、注意力分情绪慌张、手忙脚乱、注意力分 散、分心走神。散、分心走神。3、考试后、考试后怕听与考试有关的信息,心情沮怕听与考试有关的信息,心情沮 丧。丧。十三、关心孩子的心理健康十三、关心孩子的心理健康 高考学生常见的心理问题及对策高考学生常见的心理问题及对策 1、考试焦虑:减轻压力、改变认知、劳逸结、考试焦虑:减轻压力、改变认知、劳逸结 合。合。2、孤独心理:注重人文关怀,给予安全感。、孤独心理:注重人文关怀,给予安全感。3、早恋心理:亲子沟通、平等协商。、早恋心理:亲子沟通、平等协商。4、网络成瘾综合症:控制上网频率、时间、内、

10、网络成瘾综合症:控制上网频率、时间、内 容,多吃富含维生素容,多吃富含维生素A的食物,喝绿茶,医的食物,喝绿茶,医 学学 心理治疗。心理治疗。十四、高三家长十四、高三家长后勤部长后勤部长 1、内紧外松,站在孩子的背后关注他。、内紧外松,站在孩子的背后关注他。倾听孩子的讲话要有兴趣,面部情感放松,倾听孩子的讲话要有兴趣,面部情感放松,家中可以讨论任何事情。家中可以讨论任何事情。2、制做能增进食欲的饭菜,营造整洁、美丽、制做能增进食欲的饭菜,营造整洁、美丽、舒适的家庭环境。舒适的家庭环境。3、给孩子心理关怀,让孩子得到心理享受、给孩子心理关怀,让孩子得到心理享受 家的温暖。家的温暖。(1)给孩子方

11、向感。)给孩子方向感。(2)理解孩子学习的艰苦。)理解孩子学习的艰苦。(3)宽容孩子考试的失败。)宽容孩子考试的失败。(4)给孩子前进的勇气。)给孩子前进的勇气。(5)尊重孩子的人格。)尊重孩子的人格。(6)鼓励孩子,给他自信。)鼓励孩子,给他自信。家是温馨的港湾;家是成功的家是温馨的港湾;家是成功的 起点;一个充满活力和温馨的家是起点;一个充满活力和温馨的家是 孩子走向成功的源动力孩子走向成功的源动力 祝您的孩子成功祝您的孩子成功 祝您的家庭幸福祝您的家庭幸福读一本好书,就是和许多高尚的人谈话。-歌德书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。-莎士比亚书籍是巨大的力量。-列宁好的书籍是最贵

12、重的珍宝。-别林斯基任何时候我也不会满足,越是多读书,就越是深刻地感到不满足,越感到自己知识贫乏。-马克思书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的,是富有启发性的养料。而阅读,则正是这种养料。-雨果 喜欢读书,就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。-孟德斯鸠如果我阅读得和别人一样多,我就知道得和别人一样少。-霍伯斯英国作家读书有三种方法:一种是读而不懂,另一种是既读也懂,还有一种是读而懂得书上所没有的东西。-克尼雅日宁俄国剧作家诗人要学会读书,必须首先读的非常慢,直到最后值得你精读的一本书,还是应该很慢地读。-法奇(法国科学家)了解一页书,胜于匆促地阅读一卷书。-麦考利英国作家读书而不回

13、想,犹如食物而不消化。-伯克美国想思家读书而不能运用,则所读书等于废纸。-华盛顿(美国政治家)书籍使一些人博学多识,但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。-彼特拉克意大利诗人生活在我们这个世界里,不读书就完全不可能了解人。-高尔基读书越多,越感到腹中空虚。-雪莱(英国诗人)读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏;而我对于事业的勤劳,仍是按照必要,不倦不厌。-富兰克林书读的越多而不加思索,你就会觉得你知道得很多;但当你读书而思考越多的时候,你就会清楚地看到你知道得很少。-伏尔泰(法国哲学家、文学家)读书破万卷,下笔如有神。-杜甫读万卷书,行万里路。-顾炎武读书之法无他,惟是笃志虚心,反复详玩,为有功耳。-朱熹读书无嗜好,就能尽其多。不先泛览群书,则会无所适从或失之偏好,广然后深,博然后专。-鲁迅读书之法,在循序渐进,熟读而精思。-朱煮读书务在循序渐进;一书已熟,方读一书,勿得卤莽躐等,虽多无益。-胡居仁明读书是学习,摘抄是整理,写作是创造。-吴晗看书不能信仰而无思考,要大胆地提出问题,勤于摘录资料,分析资料,找出其中的相互关系,是做学问的一种方法。-顾颉刚书犹药也,善读之可以医愚。-刘向读书破万卷,胸中无适主,便如暴富儿,颇为用钱苦。-郑板桥知古不知今,谓之落沉。知今不知古,谓之盲瞽。-王充举一纲而万目张,解一卷而众篇明。-郑玄

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