1234三：论一论三：论一论天冷了，怎样不冻着？天冷了，怎样不冻着？?天冷了，怎样使自己暖和起来？?天冷了，锻炼身体之后怎样预防感冒？?天冷了，怎样保护皮肤？5?天冷了，怎样使自己暖和起来？己暖和起来？678910?天冷了，锻炼身体之后怎样预防感冒？后怎样预防感冒？11?一、可经常用冷水擦身体，增强抗寒能力；一、可经常用冷水擦身体，增强抗寒能力；?二、冬天跑步降低强度，以出微汗为准，但可以延长时间以求运动量；延长时间以求运动量；?三、如要进行较强的运动，则作好准备，内穿吸汗内衣，衣裤系好，不要透风，运动时间不要太长，运动后立即擦干身体或洗澡；长，运动后立即擦干身体或洗澡；?四、因为冬季较冷，可改在室内运动。12?天冷了，怎样保天冷了，怎样保护皮肤？护皮肤？13?1.注意多喝水,及时补充水份，或者纯果汁和蔬菜汁,切忌喝饮料.14?2.洗澡时间不宜过久.时间过久皮肤的水份容易流失.洗完澡或洗完脸后用爽肤水轻轻拍打在干燥的地方,直接补充水份.洗完澡后不要擦的太干,赶紧抹上润肤霜.15?3.每天应开窗通风,晚上也应该给窗户留个小缝,保持室内空气流通.16?4:天气特别寒冷并且有风的时候,要带上围巾,帽子,手套,防止冻伤.1718
