1、一次记者采访刘翔时，他讲了自己一次记者采访刘翔时，他讲了自己19991999年刚年刚进队时的情景。他说：进队时的情景。他说：“那时，我应该算是那时，我应该算是陪练陪练吧。教练把所有的心思都放在老队员吧。教练把所有的心思都放在老队员身上，我只是天天在一旁跟跑。身上，我只是天天在一旁跟跑。”这样类似这样类似陪练的训练刘翔一练就是两年陪练的训练刘翔一练就是两年 。当我每次在。当我每次在跑道上摔倒的时候，我只想到要坚强、要勇敢，跑道上摔倒的时候，我只想到要坚强、要勇敢，当我站在比赛的起跑线上的时候，我告诉自己当我站在比赛的起跑线上的时候，我告诉自己要相信自己，我有实力我一定能行。每一次困要相信自己，我
2、有实力我一定能行。每一次困难都让我更坚强，每一次成功都让我更自信难都让我更坚强，每一次成功都让我更自信!有一次，日本指挥家小泽征尔去欧洲参加有一次，日本指挥家小泽征尔去欧洲参加指挥家大赛。在进行前三名比赛时，他被安排指挥家大赛。在进行前三名比赛时，他被安排在最后一个参赛。评委交给他一张乐谱。他开在最后一个参赛。评委交给他一张乐谱。他开始指挥演奏，突然小泽征尔发现乐曲中有不和始指挥演奏，突然小泽征尔发现乐曲中有不和谐的地方。开始，他以为是演奏家的演奏错了，谐的地方。开始，他以为是演奏家的演奏错了，就指挥乐队停下来重新演奏一次，仍觉得不顺就指挥乐队停下来重新演奏一次，仍觉得不顺畅。这时，在场的权威
3、人士都郑重声明乐谱没畅。这时，在场的权威人士都郑重声明乐谱没有问题，而是他的错觉。有问题，而是他的错觉。小泽征尔不免对自己的判断产生动摇。小泽征尔不免对自己的判断产生动摇。但是，他思索再三，坚持自己的判断是正确但是，他思索再三，坚持自己的判断是正确的，于是大吼一声：的，于是大吼一声：“不，一定是乐谱错不，一定是乐谱错了！了！”他的喊声一落，评委立刻向他报以热他的喊声一落，评委立刻向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来这是评委烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来这是评委们精心设计的们精心设计的“圈套圈套”，以试探指挥家们在，以试探指挥家们在发现错误而权威人士又不承认的情况下，是发现错误而权威人士又不
4、承认的情况下，是否能坚持自己的判断。否能坚持自己的判断。1、相信自己能行是一种信念，也是一种力量。每个人的能力都是一座有待开发的金矿。（潜能是无限的）做早饭，我能行！做早饭，我能行！学好数学，我能行！学好数学，我能行！说一说自己感触最深的说一说自己感触最深的“我能行我能行”温馨提示温馨提示:1、你当时面对的是什么困难？、你当时面对的是什么困难？2、你是怎么想的？怎么做的？、你是怎么想的？怎么做的？3、结果是怎样的？、结果是怎样的？4、你的感受是什么？、你的感受是什么？自信是人对自身力量的确信，深自信是人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标，是
5、所追求的目标，是“我能行我能行”的的态度。态度。*自信者的风采自信者的风采P20材料一：马某在父母眼中，一直都是孝顺、懂事材料一：马某在父母眼中，一直都是孝顺、懂事的孩子，在老师眼中他是一个成绩优秀的学生，的孩子，在老师眼中他是一个成绩优秀的学生，2000年他以年他以697分的高分考入了云南大学，进入分的高分考入了云南大学，进入大学后，马某发现周围的同学分数都没有他高，大学后，马某发现周围的同学分数都没有他高，就认为自己是最优秀的、最好的，开始目中无人，就认为自己是最优秀的、最好的，开始目中无人，连教授、老师也不放在眼里。连教授、老师也不放在眼里。材料二：进入大学后不久，马某在自己生存材料二：
6、进入大学后不久，马某在自己生存的小环境培养起的自负和骄傲迅速被现实击的小环境培养起的自负和骄傲迅速被现实击得粉碎得粉碎竞选干部的失败，参加运动会的失竞选干部的失败，参加运动会的失利，人际关系的紧张使他的心理严重失衡，利，人际关系的紧张使他的心理严重失衡，导致成绩急剧下降导致成绩急剧下降马某开始怀疑自己，马某开始怀疑自己，进而认为自己什么也不行，并认为同学们都进而认为自己什么也不行，并认为同学们都瞧不起自己。瞧不起自己。对自己的评价对自己的评价高低高低依据的依据的事实事实对优、缺点的看对优、缺点的看法法自负自负自卑自卑自信自信过高过高地估计地估计了自己了自己过低过低地估计地估计了自己了自己全面正
7、确客全面正确客观评价观评价虚假虚假虚假虚假真实真实只看到自己优点，只看到自己优点，看不到缺点看不到缺点只看到自己缺点，只看到自己缺点，看不到优点看不到优点既要看到自己优既要看到自己优点，又看到缺点点，又看到缺点自卑与自负都是自信的误区。自卑自卑与自负都是自信的误区。自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢尝试；自负即使可以做得很好，也不敢尝试；自负的人自以为很了不起，往往过高地估计的人自以为很了不起，往往过高地估计自己，看不起别人，自以为是。只有自自己，看不起别人，自以为是。只有自信的人能够实事求是地看待自己，既能信的人能够实事求是地
8、看待自己，既能看到自己的优点，也能看到自己的缺点。看到自己的优点，也能看到自己的缺点。在成功面前在成功面前在我们的学习生活中，很多同学都曾有过自负或在我们的学习生活中，很多同学都曾有过自负或自卑的心理经历，下面，让我们进行一个即兴小自卑的心理经历，下面，让我们进行一个即兴小品表演。品表演。1、以小组为单位，推荐三名表演的同学；、以小组为单位，推荐三名表演的同学；2、小品内容：数学考试后，自卑的甲、自信的、小品内容：数学考试后，自卑的甲、自信的乙、自负的丙都得了乙、自负的丙都得了90分，三个同学一起走在回分，三个同学一起走在回家的路上（分别会有什么表现）。家的路上（分别会有什么表现）。3、分组讨
9、论（约三分钟）、分组讨论（约三分钟）,同学们为表演的同学同学们为表演的同学设计人物和语言。设计人物和语言。4、其他同学根据表演来猜测他们所扮演的角色。、其他同学根据表演来猜测他们所扮演的角色。5、最后评一评哪一组表演的更形象。、最后评一评哪一组表演的更形象。1、自信是一种感觉。有了这种感觉，人们才能、自信是一种感觉。有了这种感觉，人们才能怀着坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事怀着坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业。业。西塞罗西塞罗2、一个人小看自己，那么他人也有理由小看、一个人小看自己，那么他人也有理由小看他。他。周恩来周恩来3、对未来生活的自信，是理智的期望。、对未来生活的自信，是理智
10、的期望。兰德兰德4、自信是生命的力量。、自信是生命的力量。托尔斯泰托尔斯泰5、有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸、有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。为神奇。萧伯纳萧伯纳全体学生起立，举起左手，在班长的带领下宣誓：在新的学期里，我要严格执行我的计划，努力奋斗，学会学习，学会生活，学会做人。我一定要取得好的成绩！我相信：新学期，我能行！播放音乐真心英雄。每天早上花一分钟的时间自己对着镜子每天早上花一分钟的时间自己对着镜子大声说出：大声说出：“我能行，我充满信心，我能行，我充满信心，我一定能成功！我一定能成功！”读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。-歌德书籍是人类知识的总结。书籍是全
11、世界的营养品。-莎士比亚书籍是巨大的力量。-列宁好的书籍是最贵重的珍宝。-别林斯基任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。-马克思书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。-雨果 喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。-孟德斯鸠如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。-霍伯斯英国作家读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。-克尼雅日宁俄国剧作家诗人要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。-法奇(法国科学家
12、)了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。-麦考利英国作家读书而不回想，犹如食物而不消化。-伯克美国想思家读书而不能运用，则所读书等于废纸。-华盛顿(美国政治家)书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。-彼特拉克意大利诗人生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。-高尔基读书越多，越感到腹中空虚。-雪莱(英国诗人)读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。-富兰克林书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。-伏尔泰(法国哲学家、文学家)读书破万卷，下
13、笔如有神。-杜甫读万卷书，行万里路。-顾炎武读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。-朱熹读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。-鲁迅读书之法，在循序渐进，熟读而精思。-朱煮读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。-胡居仁明读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。-吴晗看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。-顾颉刚书犹药也，善读之可以医愚。-刘向读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。-郑板桥知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。-王充举一纲而万目张，解一卷而众篇明。-郑玄
